случился интим с 2 парнями! чувства вины вообще» +45
кому увеличение губ пошло на пользу? на мой взгляд» +18
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881154
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +6
Совушка ДВ +7 30.11.22 30.11.2022ДНЕВНИК № 1 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ
 1  2 65 28 1 10 спортивные занятия 15м рацион 1399 82% 9
описание   +5
Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже +4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. Логичн вопрос:
рацион   +5
завтрак: яблоко- 100.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде- 3.00 гр, смородина- 12.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 12.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 32.00 гр, Творог Деревенский 5%- 72.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр Завтрак: творог с йогуртом 2%. Смородина. Яйцо отварное. Яблоко Кофе с молоком. Хлеб “Белорусский фермер“
разгрузочный день: На своём питании
ГИ: 35» ИН: 194%»
спорт   +3
вес: 112.70 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44

жир: 60.5 кг
вода: 48.15 кг
 хочу вес»
грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, мытье посуды - 15 мин С утра зарядка. Выполняю простые упражнения. Нагружаю мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу. Она так же помогает сжигать калории.
сожгла: 90 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.5, итог: -10.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10
спорт мин. сутки: 25, неделя: 220, месяц: 270
дневники сутки: +5, неделя: +35, месяц: +149, итог: +155
баллы сутки: +110, неделя: -2214, месяц: +343
место в рейтинге сутки : 1, неделя: 189, месяц: 1
место по баллам в команде сутки: 1, неделя: 10, месяц: 1
активность автора за сутки   +4
процент доверия: +4, персональные покупки: +2, голоса за дневники участницы: +64, голоса участницы за дневники: +34, персональный шанс, аквариум: +82.24% , разгрузка за сегодня, подарков участнице: +42, подарков от участницы: +50, добавлен дневник: +5, комментарии от участницы в дневниках: +226, комментарии в дневниках участницы: +62, командный план, симпатии отправлены: +3, симпатии получены: +3, пожелания получены: +7, пожелания отправлены: +9, место в рейтинге участниц: 1 +7, баллы участницы: 343

вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343
110
          
120
активность команды за сутки   +1
баллы команды: +1897» место в рейтинге: 1» +1 баллы сегодня: 458»
лидеры баллы : Совушка ДВ кг : Лучше чем вчера см : Шмидт спорт : Шмидт
план команды
2 февраля план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +10 3 февраля план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +10
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.
ник кг
1. Шмидт0
2. @nn@_y@_0
3. ХоллиГолантли0
4. Д@ШуткА0
5. Мисисс Дарси0
6. Совушка ДВ0
ник кг
7. Классика Жанра0
8. Эйва Шекер0
9. Лучше чем вчера0
10. Olacutechik0
11. keep_moving_on0
 команда на дуэли с командой Звёзды по весу
дуэль завершится 15.02.23. на данный момент выигрывает другая команда
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 7 чел »
общая линейка команды +72
статистика просмотры: +136
голоса: +28

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +296 -7 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +24
+20



Мисс Мэри +72 -4 29.01.2023 выходной день на работе.» +7
+2



Xозяйк@ +60 +64 наконец то у меня перерыв.сколько событий вокруг меня на работе происходит,» +11
+3
Классика сейчас на сайте +267 +5 пока обучение эту неделю будет в онлайне.» +5
+24



ЯНА без выходные позади, пора в строй вставать худеющих. сегодня разгрузочный» +1
+1

Шмидт сейчас на сайте +273 -7 тишина такая дома сейчас - мелкая спит, все по комнатам разбрелись. сегодня» +8
+16



SSS112 +296 -7 2. доброго времени суток всем присутствующим! заказала себе сегодня на» +10
+5



Victoria_88 +107 +1 31.01.2023начинаю опять следить за питанием» +2
+7



SSS112 +296 -7 5. доброго времени суток всем присутствующим! разгрузка на курице вчера» +15
+20



Глаша64 +36 +2 31.01.2023 хлеб» +9
+5



Modystka что то снова у меня зависло похудение» +2
+3
Layla-777 +99 -3 красивый закат после небольшого дождика» +5
+13



Senata +9 +83 вес не знаю, батарейку надо купить на весы. болела неделю, промёрзла,» +3



Аленька26 сейчас на сайте +218 +4 доброе утро, мои дорогие галчатки!что-то понедельник у меня пролетел на» +7
+8



Xозяйк@ +60 +64 всем привет, с добрым утром!вчера смотрели с дочкой чебурашку, к/ф.еле» +7
+4
Traicy +11 +134 вес растёт, так мне и надо, ем всё подряд.» +2
+2

Аленька26 сейчас на сайте +218 +4 не выдержала все-таки сьела яблоко небольшое,не знаю что завтра весы покажут,но» +9
+27



Мисисс Дарси сейчас на сайте +244 +3 думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького,» +3
+4



liliya26 +65 +2 всем хорошего вечера. из трёх клиенток на сегодня осталась одна. быстренько» +3
+16



Тати 18 +10 +155 31.01.2023» +3
+5

Тили +45 +1 31 января, вторник. (7:05)» +25
+9



Мисисс Дарси сейчас на сайте +244 +3 январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро» +3
+3



Классика сейчас на сайте +267 +5 вчера хорошо провела день!» +8
+32



Mmdms сейчас на сайте +134 -7 ну вот.не запланировано натрескалась в обед котлет. у нас на работе» +5
+11


Классика сейчас на сайте +267 +5 завтракала сегодня двумя бутербродами» +6
+26



OченьBезучая +11 +1 так лень завтра взвешиваться.» +6
+5
KissЮлик +265 +5 переборщила я на выходных с масками и скрабами, что у меня алергия на» +6
+16



Мисисс Дарси сейчас на сайте +244 +3 разбирала морозильную камеру, у меня оказывается есть кабачки замороженые,» +1
+5



Mmdms сейчас на сайте +134 -7 колега купила миндаль к чаю ,ну какая ж вкусняха. как бы не пересть» +8
+12


Svetlanкa сейчас на сайте +281 -7 привет всем началась рабочая неделя и снова увеличилось количество ходьбы.» +20
+13



Классика сейчас на сайте +267 +5 оценка сна не высокая, но я выспалась.» +6
+25



Xозяйк@ +60 +64 девочки, ну опять мне есе писать руклю.че достигла, какие цели ставлю» +1
KissЮлик +265 +5 всем ещё раз приветик! скоро обед и у меня будет то же самое, что и вчера.» +8
+21



Эйва Шекер +211 +3 сегодня должны привезти мне мою беговую дорожку, уже жду её родимую, соскучилась» +6
+14



Ш@хиризада +61 +5 добрый вечер и отличного настроения» +4
+11


Svetlanкa сейчас на сайте +281 -7 привет всем сегодня очень неплохо поспала) проспала 7 часов 9 минут и» +12
+9



SSS112 +296 -7 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня попробую наверное» +7
+3



Эйва Шекер +211 +3 сегодня утром еле проснулась, я вчера смотрела фильм “большая перемена“» +5
+10



Мисисс Дарси сейчас на сайте +244 +3 сегодня много времени у меня заберёт кухня, хочу приготовить голубцы,» +1
+5



SSS112 +296 -7 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+11



vfqjh +104 +60 маленький отвесик с утра поднял настроение» +2
+6

@nn@_y@_ +73 +1 настраиваюсь с завтра в бой с кг!» +13
+16

KissЮлик +265 +5 погодка сегодня отличная и обещают до +5. но в обед наверное не получится» +7
+6



KissЮлик +265 +5 всем доброе утричко! сегодня я прям выспалась от души. вчера решила пораньше» +12
+14



Классика сейчас на сайте +267 +5 сегодня мне что-то холодно» +7
+25



Аленька26 сейчас на сайте +218 +4 прошлась сегодня прям хорошо,чтобы есть не хотелось и спалось хорошо после» +1
+7



KissЮлик +265 +5 сегодня я проснулась прям голодная голодная. решила хорошо покушать. пожарила» +6
+9



Sveto4ek17 +60 привет всем» +2
+7
iizika сейчас на сайте очень люблю творог. но в последне время замечаю, что после него крутит» +6
+7
OLIVOCHKA))) +20 -156 всем доброго вечера! ничего нового за сутки не произошло. настроение нормально,диету» +2
+14



Типа ФЕЯ)28 сегодня стала на весы аж сердцу радость ровно сотня , я молодец» +4
+1



««       топ темы       »»       новые темы»
смотрели этот фильм? как вам? может, кто-то посоветует что-то подобное посмотреть? » 1
помогает ли вам спорт чувствовать себя увереннее? меняется самоощущение, походка? » 17
тема содержит фото как вам ее фигура? нравится? какой это тип фигуры? » 15
тема содержит фото оцените мои фото! 3 года назад и сейчас. » 20
тема содержит фото помада красиво нанесена? » 17
при чистке зубов возникает рвотный рефлекс! если чищу в определенной раковине » 21
я часто отменяла наши встречи, её это злило. были ссоры и я просто ушла. скучаю, » 9
тема содержит фото наткнулась перед нг на способ накопления денег! кто-нибудь так копил? в итоге » 31
очень часто появляются заеды в уголках губ, только вылечу - через 2 недели » 5
внезапно появилась сильная тяга к бывшему. хочу написать, но понимаю, что лучше » 13
как посмотреть в вк гостей? » 7
как бы вы отреагировали бы? учитывая, что я не жаловалась на свою жизнь » 18
где лучше заказывать цифровую технику? вроде дешевле тот же товар, но непонятно » 10
тема содержит фото вам нравятся женщины с большими глазами? хотели бысебе такие? » 48
что это за домик?! там вообще люди живут? в голову не приходило, что он так » 20
муж пьёт, бьёт, изменяет. с чем бы вы смогли смириться? что для вас самое неприемлемое » 28
как не влюбляться в мужчину для интима? не хочу влюбляться как в омут с головой! » 52
знаете случаи, когда ребенок рождался в браке не от мужа? всплыла ли правда? » 39
тема содержит фото стоит ли красить волосы темнее? как вам вообще длина? » 14
тема содержит фото как вам гели для душа? заказала себе на пробу 2 геля с ароматом кофе » 21
посоветуйте турецкие сериалы, похожие на ветреный по атмосфере! такие есть? » 6
выпивать раз в неделю - нормально или нет? бутылку шампанского или сидра, или » 44
в том году дарила сыну подруги человека-паука, был в восторге. что подарить » 16
тема содержит фото кто красивее: ирина шейк или адриана лима? » 14
если у разведённой есть ребёнок, то нагуляла пьяная, а мужчина плакал и боялся » 6
как доверять людям? окружают лицемеры и предатели, как доверять новым знакомым? » 40
когда вопрос: купить продукты или заплатить за ногти, адекватная хозяйка выберет » 12
где все эти заядлые путешественники с 2-3 детьми?! как ни послушаю, так поют » 124
женщины-руководители, какие вы? сколько у вас людей в подчинении? вы авторитет » 6
замужем 5 месяцев, но стыдно признаться - хочу развестись! у него в выходные » 56
вы верите, что человеку судьба предначертана? сколько ему жить на этом свете? » 45
взял мой ноутбук и кинул его, из него вылетел жёсткий диск! потом отдал свой » 13
тема содержит фото это был самый короткий диалог из всех которые у меня были! когда я комментирую, » 4
про мальчишескую стрижку у женщин. дамы, вам почему нравится такой стиль? не » 14
тема содержит фото какой это тип фигуры у девушки? прямоугольник? » 12
как вы понимаете, что нравитесь противоположному полу? это когда на вас смотрят, » 20
учит старшую выпрашивать подарки, та бежит: чё купила? мама даже её не одёрнет! » 19
здесь есть те, кто по фото человека могут составить портрет? » 20
что вас заводит? от чего хотите интима? мужчина сказал, что его заводят пошлые » 31
ваш муж не встретил вас из роддома, на работе не отпустили. как бы вы отреагировали? » 55
человек сказал: только не позже! что бы вы на это ответили? » 7
кто-нибудь пользовался такой картой? насколько она вас устраивает? » 9
стала какой-то нехочухой! мясо и салаты не хочу. оливье уже на выброс, сельдь » 44
хотела кое-что завезти знакомой завтра, она говорит, что приедет в 6 вечера. » 6
я уже рот открыла поздороваться, а она, как ополоумевшая, выскакивает на дорогу » 4
когда ёлку будете убирать? » 40
муж чуть что говорит о расставании и отправляет к родителям! надоела эта неопределённость » 47
очень часто мою руки, даже дома. кожа на руках вся иссушена, крема уже не справляются! » 33
из-за этого глупо прерывать общение, но потихоньку свожу на нет встречи, так » 37
полночи не спала. встала еле-еле. вышла на улицу, а там трэш -33! все лицо » 62
уехали в больничку, а через неделю ровно у нас суд. нас не выпишут ещё в пятницу. » 12
сколько у вас стоит купить место в подземном паркинге? в москве комфорт+ от » 25
имеет ли право женщина, будучи в отношениях, общаться с др. мужчиной онлайн » 22
тема содержит фото кто симпатичнее из бразильянок? » 23
что для вас значит девушка хрупкого телосложения? » 26
споры о количестве воды, выпиваемой в день! пить много воды - вредно? я себя » 40
успешно, со слезами на глазах, выбросила килограмм своей любимой красной икры! » 21
много ли денег у вас уходит на машину и ее обслуживание? выгодно ли это? какая » 21
мужчина всё повторяет за другими! пойти в ресторан, поехать в отель, детей » 26
кто делал электроэпиляцию? сколько сеансов понадобилось и на какую зону? больно »
мужчины не любят на женщинах желтый и кирпичный цвет, а я обожаю! одежду какого » 21
возобновлять общение она не хочет, ей всё равно. и без неё мне даже лучше. » 13
готовите, убираете, спорт, магазины - на что хватает у вас сил после окончания » 8
тема содержит фото вы бы купили такое платье? » 23
ваше бесячее слово-паразит? » 35
вы когда-нибудь меняли свою жизнь? что не устраивало и во сколько лет решились » 22
назовите самые классные и самые неудачные фильмы за 2022-2023 год! » 17
мне минимум надо 2 или 3 раза в неделю. у меня сильная конституция. как искать » 49
какое необычное имя вы встречали в жизни? » 92
женщина - шея, мужик - голова! об красивых и хозяйственных ноги вытирают, а » 20
тема содержит фото как вам такие фигуры? идеальные? » 29
у нас, на юге, до -20 опустилось! посоветуйте что-нибудь, чтобы не замерзнуть » 40
тема содержит фото какой чехол выбрать: черный или розовый? » 9
спутницы скорпионов - у кого с этими представителями серьезные отношения? по » 451
обнаружила на голове участок, где нет волос! кожа в том месте более розоватая, » 25
кто у вас любимая певица и актриса, а также певец и актёр? » 53
тема содержит фото как вам эти фото? писали, что очень худая! а как на этих? » 70
в профиле описала какой стиль жизни предпочитаю, чтобы отсеивались, кто не » 98
как вы относитесь к ханжам? по их мнению приличные девушки не ходят по клубам, » 29
ходите по поликлиникам по полису или платите за приемы? » 23
на работе дали задание, а я не смогла себя заставить это делать все выходные! » 17
вышла на работу после декрета. сходила на больничный с младшей, сейчас старший » 10
мужчины говорят, что девушка становится искусственной, и они же с ума сходят » 70
я в шоке! случайно узнала, что у знакомого хранятся мои фото! с ним я давно » 23
можно ли надеть юбку, чтобы молния была сзади, если она предусмотрена спереди? » 8
сестра полезла в драку из-за ватного диска! она серьёзно хотела ударить меня » 21
разошлась с мужем после 6 лет отношений. тоска и тревога. клин клином не помогает. » 17
дом хотят продать, муж говорит что до продажи будем жить отдельно. если переедет » 14
тема содержит фото у неё идеальная фигура! согласны? как считаете? » 24
вы считаете себя интриганкой или стервой? » 26
тема содержит фото я похудела на 75 кг! было 145, а сейчас 72 кг! выбирайте из любимого самое » 203
тема содержит фото ничего так выглядит для своих 48! смотрю концерт новогодний, выступает влад » 33
решили, что только дружба, но бесится, когда ей рассказываю о других девушках! » 9
планирую поход на каток с папой! на какой каток вы ходили? какой можете посоветовать » 5
есть кто здесь делал пластику там? довольны? изменились ощущения? » 24
был ли у вас интим с мужчиной на 20 лет старше? допустим, вам 20+, ему 40+. » 35
в статистике соцсетей отображается, пользователи из какой страны смотрели ваши » 1
боялся, что я это не пойму и заблокирую его! решил на новый год уехать к родителям » 92
двое детей от разных отцов. есть у меня шанс ещё встретить любовь? или поставить » 37
сказал, что уберу объявление, когда она внесет депозит! ничего не ответила » 4

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»