КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 30.11.22 30.11.2022ДНЕВНИК № 1 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ    +6
описание   +5
Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже +4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. Логичн вопрос: КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗИМОЙ 1- ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. В снижении веса есть четкое правило: ЧЕМ МЕНЬШЕ ДВИГАЕМСЯ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕДИМ УГЛЕВОДОВ. Т есть часть усвояемых углеводов меняем на клетчатку, неусвояемые
рацион   +5
завтрак: яблоко- 100.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде- 3.00 гр, смородина- 12.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 12.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 32.00 гр, Творог Деревенский 5%- 72.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр Завтрак: творог с йогуртом 2%. Смородина. Яйцо отварное. Яблоко Кофе с молоком. Хлеб “Белорусский фермер“
разгрузочный день: На своём питании
ГИ: 35» ИН: 194%»
спорт   +3
вес: 112.70 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44

жир: 60.5 кг
вода: 48.15 кг
 хочу вес»
грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, мытье посуды - 15 мин С утра зарядка. Выполняю простые упражнения. Нагружаю мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу. Она так же помогает сжигать калории.
сожгла: 90 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +136
голоса: +28

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3310 -2 всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» +4
+3



13th Month взвесила все за и против - и наверно все же попробую садик. не хочу ничего» +1
+1
Д@ШуткА +2521 -27 первый день великого поста в руской православной церкви получил название» +5
+7



Эйва Шекер +2778 -27 на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» +1



Классика +4105 -2 наша погода на месяц вперёд.» +3
+9



Эйва Шекер +2778 -27 слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» +1
+1



Совушка ДВ +4116 -2 16.03.2024дневник номер 1» +26
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +4628 -2 привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» +22
+17



Классика +4105 -2 погода хорошая, солнышко выбирается!» +5
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела» +49
+20



Эйва Шекер +2778 -27 доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» +2
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» +42
+10



Эйва Шекер +2778 -27 завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» +1



Совушка ДВ +4116 -2 15.03.2024 дневник номер 2» +67
+10



Ирис76 +121 -25 13.03.2024 всем приветик)» +18
+8


Шмидт +3310 -2 сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки» +12
+14



I am сейчас на сайте +2671 -27 на работу брала овощи и бутылку йогурта + мандарины. вчера просто лень» +2
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» +55
+18



Совушка ДВ +4116 -2 13.03.2024дневник номер 5» +52
+18



Глаша64 +332 +1 16.03.2024» +2
+2
KissЮлик +3634 +4 сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» +7
+10



Д@ШуткА +2521 -27 сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» +2
+7



Миссис Дарси +2470 -27 началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» +2
+14



Совушка ДВ +4116 -2 13.03.2024дневник номер 1» +70
+19



I am сейчас на сайте +2671 -27 смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 №3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица» +23
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала» +32
+16



Mirlona +196 -25 18.03.2024» +2

Шмидт +3310 -2 — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» +10
+12



I am сейчас на сайте +2671 -27 утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» +3
+8



Эйва Шекер +2778 -27 целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» +1



Шмидт +3310 -2 пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» +9
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4628 -2 привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье.» +11
+17



KissЮлик +3634 +4 всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» +4
+6



I am сейчас на сайте +2671 -27 дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» +1
+3



SSS112 +1198 -27 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +14
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5143 +4 № 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день день» +23
+12



KissЮлик +3634 +4 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику» +12
+17



Эйва Шекер +2778 -27 масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» +1



Д@ШуткА +2521 -27 девятый день луного цикла» +2
+2



Классика +4105 -2 желание худеть было сильне чем вкусно покушать.» +3
+11



KissЮлик +3634 +4 сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» +6
+11



Миссис Дарси +2470 -27 вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» +1
+2



Шмидт +3310 -2 кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже» +8
+13



Глаша64 +332 +1 18.03.2024 начало поста» +9
+12



Эйва Шекер +2778 -27 жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» +2
+6



Классика +4105 -2 18-й день интервального кето питания.» +3
+15



Тили +567 +1 18 марта, понедельник. (5:28)» +13
+7


Одуванчик69 приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» +2
+1



Mmdms +1216 +63 мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду.» +32
+5



Совушка ДВ +4116 -2 05.03.2024 дневник № 5» +77
+25



««       топ темы       »»       новые темы»
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » 16
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » 16
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » 105
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » 64
встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал » 57
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 54
тема содержит фото нравится или нет? купили бы себе такую? » 29
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 4
какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили? » 39
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » 54
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 9
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 28
тема содержит фото какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » 3
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 14
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » 5
любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже? » 29
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » 33
тема содержит фото многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » 79
вопрос к незамужним. вы даете своим парням или мужчинам деньги в долг? как вы считаете, это правильно, » 34
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 32
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » 2
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » 18
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » 11
тема содержит фото как вам образ? » 9
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » 46
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 13
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда » 7
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » 17
тема содержит фото как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта! » 164
тема содержит фото оцените пожалуйста! как вам фигура? » 40
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » 16
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 10
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 56
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были? » 10
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » 12
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » 70
тема содержит фото вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » 48
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа » 12
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо, не испытывала какой-то там борьбы. » 29
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » 25
тема содержит фото это красивая внешность для вас? » 16
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » 8
тема содержит фото как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » 7
тема содержит фото такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это » 29
что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко » 7
тема содержит фото вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик? » 25
все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. » 36
тема содержит фото сожитель устроил скандал! лёг спать на полу! орал, что не хочет всю жизнь быть любовником! » 49
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 98
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » 16
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 18
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за » 96
тема содержит фото тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » 43
тема содержит фото оцените! как вам мой живот? » 223
тема содержит фото как вам макияж? » 13
часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу? » 16
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » 36
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » 31
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
тема содержит фото кто из этих актрис красивее? » 14
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » 5
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её » 64
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их? » 37
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 21
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » 11
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » 25
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц. » 5
назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то » 63
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало? » 18
какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось? » 31
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » 46
тема содержит фото какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » 19
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » 17
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » 23
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » 34
подскажите средство для роста ресниц! » 8
тема содержит фото что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная. » 5
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » 21
чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается. » 37
тема содержит фото можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности? » 32
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » 12
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 30
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » 15
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 37
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем » 6
тема содержит фото какие у вас отношения с сестрами братьями? » 25
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее . » 55
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » 21
у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть » 21
кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите! » 47
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 28
тема содержит фото стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » 12
тема содержит фото красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » 5
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » 21
тема содержит фото оцените фигуру! » 147
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого? » 22
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » 1
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » 16

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»