КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 30.11.22 30.11.2022ДНЕВНИК № 1 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ    +6
описание   +5
Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже +4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. Логичн вопрос: КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗИМОЙ 1- ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. В снижении веса есть четкое правило: ЧЕМ МЕНЬШЕ ДВИГАЕМСЯ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕДИМ УГЛЕВОДОВ. Т есть часть усвояемых углеводов меняем на клетчатку, неусвояемые
рацион   +5
завтрак: яблоко- 100.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде- 3.00 гр, смородина- 12.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 12.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 32.00 гр, Творог Деревенский 5%- 72.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр Завтрак: творог с йогуртом 2%. Смородина. Яйцо отварное. Яблоко Кофе с молоком. Хлеб “Белорусский фермер“
разгрузочный день: На своём питании
ГИ: 35» ИН: 194%»
спорт   +3
вес: 112.70 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44

жир: 60.5 кг
вода: 48.15 кг
 хочу вес»
грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, мытье посуды - 15 мин С утра зарядка. Выполняю простые упражнения. Нагружаю мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу. Она так же помогает сжигать калории.
сожгла: 90 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +136
голоса: +28

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Olgadobro +436 +6 25.03.2024» +6
+8



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Эйва Шекер +3917 +6 доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения» +1



Соня 89 +1171 +4 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



SSS112 +1904 +6 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +13
+18



Шмидт +4987 -1 перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками» +3
+8



Svetlanкa +6768 -2 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Svetlanкa +6768 -2 привет всем! ! !» +36
+10



Svetlanкa +6768 -2 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



KissЮлик +5639 -1 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



Совушка ДВ +6225 +3 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Классика +5751 на сегодня на целый день передают дождь» +8
+35



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



ЯРыба@ +2027 +4 чем ближе к этому дню, тем настроение выше, выше!пятница пришла!день весенего» +23
+14



Svetlanкa +6768 -2 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



KissЮлик +5639 -1 великий пост 8/48.сегодня на завтрак я поела пшеную кашу с тыквой + клубника.» +11
+17



Классика +5751 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



Svetlanкa +6768 -2 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



ЯРыба@ +2027 +4 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего» +24
+23



Шмидт +4987 -1 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



Лисёночек 68 +1906 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



Тающий_килог батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. . истеное» +2
+2
Svetlanкa +6768 -2 привет всем! все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет» +23
+22



Эйва Шекер +3917 +6 дочь сегодня нашла сегодня один канал про чернобыль, меня так заинтересовали,» +1



Эйва Шекер +3917 +6 на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня,» +1
+5



Svetlanкa +6768 -2 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Svetlanкa +6768 -2 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



ЯРыба@ +2027 +4 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



er5o4t43pfp4 +174 +6 сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.» +2
+1




ЯРыба@ +2027 +4 доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям» +31
+17



KissЮлик +5639 -1 я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» +9
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.» +18
+13



liliya26 +1668 +6 всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» +6
+5



Классика +5751 пока ничего нового.» +1



Эйва Шекер +3917 +6 сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса» +1



Классика +5751 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



Глаша64 +519 +6 25.03.2024 первая неделя поста пройдена» +9
+14


Эйва Шекер +3917 +6 сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день» +1



Классика +5751 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


ЯРыба@ +2027 +4 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
Mmdms +1912 +4 всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала» +11
+14



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Svetlanкa +6768 -2 привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» +22
+11



Лисёночек 68 +1906 всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас» +1



Шмидт +4987 -1 и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до» +13
+19



««       топ темы       »»       новые темы»
в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь » 4
что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись? » 16
давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как » 14
когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий! » 17
тема содержит фото на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут » 65
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в темной комнате! расскажите, » 8571
как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой » 10
если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится? » 19
ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки. » 16
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка весит больше? » 13
если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают? » 12
у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее » 5
не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием? » 37
как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации? » 6
как можно быстро успокоиться? у вас есть методы? » 50
кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки? » 27
вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на » 35
тема содержит фото кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто » 5
без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите » 53
какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник? » 47
скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое » 29
когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так » 13
тема содержит фото давайте посмотрим фильм на выходных, а потом его обсудим! пока не придумала какой, но не что-то легкое » 17
может ли тонирование смыть кератин? »
кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, » 48
любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите? » 21
у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу? » 78
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » 33
тема содержит фото у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом » 6
тема содержит фото почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются! » 5
не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! » 31
вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ? » 20
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 14
хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала! » 24
правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе. » 98
тема содержит фото угадайте пол по фото » 26
тема содержит фото только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра » 26
присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться? » 28
тема содержит фото нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд? » 13
тема содержит фото чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая » 54
как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр? » 23
тема содержит фото какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная? » 29
тема содержит фото вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет! » 20
на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие » 26
тема содержит фото вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз? » 22
верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги? » 40
тема содержит фото правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше? » 40
тема содержит фото напала стая злых собак с жетонами на ушах » 34
нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня. » 33
что посоветуете: плавание или пилатес? » 10
тема содержит фото какой вариант картины вам нравится больше? » 22
тема содержит фото если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше » 102
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 9
как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками? » 16
зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет. » 13
пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, » 9
поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание при » 12
что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна » 21
какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь? » 21
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка » 5
будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то? » 9
как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить » 22
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 23
от какого шампуня волосы как шелк? » 24
делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут » 28
как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд » 12
тема содержит фото как сидит платье? оцените! » 36
сколько можно носить капсульное наращивание? » 10
кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не » 37
тема содержит фото a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они » 26
нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась? » 15
тема содержит фото как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да. » 15
тема содержит фото какой наряд лучше выбрать на др? » 17
стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз? » 33
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 57
одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают? » 11
ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред! » 22
партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это » 17
стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять » 15
воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. » 54
тема содержит фото какое кольцо красивее? » 17
тема содержит фото 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки! » 51
тема содержит фото у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь? » 19
анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого » 15
начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на » 25
тема содержит фото вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами? » 14
абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованность, им становится неинтересно » 15
заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом? » 6
а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой? » 10
кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится? » 20
молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали? » 14
многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный » 64
почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка! » 39
тема содержит фото если очень красивый парень будет заезжать за вами на такой машине, не откажете ему в интиме? » 72
тема содержит фото на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет » 30
что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг » 41
заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы » 29
ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо. » 15
что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительностью? не понимаю смысла. » 18

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»