КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 30.11.22 30.11.2022ДНЕВНИК № 1 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ    +6
описание   +5
Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже +4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. Логичн вопрос: КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗИМОЙ 1- ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. В снижении веса есть четкое правило: ЧЕМ МЕНЬШЕ ДВИГАЕМСЯ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕДИМ УГЛЕВОДОВ. Т есть часть усвояемых углеводов меняем на клетчатку, неусвояемые
рацион   +5
завтрак: яблоко- 100.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде- 3.00 гр, смородина- 12.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 12.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 32.00 гр, Творог Деревенский 5%- 72.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр Завтрак: творог с йогуртом 2%. Смородина. Яйцо отварное. Яблоко Кофе с молоком. Хлеб “Белорусский фермер“
разгрузочный день: На своём питании
ГИ: 35» ИН: 194%»
спорт   +3
вес: 112.70 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44

жир: 60.5 кг
вода: 48.15 кг
 хочу вес»
грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, мытье посуды - 15 мин С утра зарядка. Выполняю простые упражнения. Нагружаю мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу. Она так же помогает сжигать калории.
сожгла: 90 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +136
голоса: +28

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +3778 -1 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Классика +5751 +2 как обычно просят гречку» +8
+20



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Эйва Шекер +3917 +45 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



KissЮлик +5649 -3 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Эйва Шекер +3917 +45 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Классика +5751 +2 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



Эйва Шекер +3917 +45 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Классика +5751 +2 вот такие желания)» +8
+27



Svetlanкa +6798 -4 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



KissЮлик +5649 -3 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Д@ШуткА +3482 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Эйва Шекер +3917 +45 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



I am +3778 -1 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



Шмидт +4997 +1 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Шмидт +4997 +1 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Д@ШуткА +3482 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Эйва Шекер +3917 +45 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



Глаша64 +519 +45 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Шмидт +4997 +1 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Шмидт +4997 +1 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



liliya26 +1668 +45 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Классика +5751 +2 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



KissЮлик +5649 -3 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



новая_я_) +1597 реальность засосала» +8
+6
Д@ШуткА +3482 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Классика +5751 +2 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Birdie@ +229 +45 41 den» +2
+3
Шмидт +4997 +1 самый дорогой» +9
+10



KissЮлик +5649 -3 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



ruzannacat +144 26.03.2024 день 71» +1
+1

Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Mirlona +282 +2 26.03.2024» +4
+1

KissЮлик +5649 -3 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Совушка ДВ +6225 +3 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Аленька26 сейчас на сайте +7546 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Ш@хиризада +282 +45 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 35
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 59
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » 13
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится? » 19
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 11
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 36
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 36
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » 13
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » 29
на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто » 29
кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема. » 51
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » 12
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? » 5
кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период? » 3
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 20
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » 73
тема содержит фото какое у вас мнение о художнике? » 4
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 52
тема содержит фото как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет? » 6
как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на » 22
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 9
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » 78
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » 2
зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди » 104
почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь » 11
у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать » 57
тема содержит фото как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук. » 16
я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали! » 38
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » 8
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 21
кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток » 14
это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где » 44
какие основные причины распада музыкальных групп? какие распавшиеся группы вам жалко? » 11
если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву экстрасенсов! » 11
может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться? » 30
свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? » 20
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 12
через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд? » 27
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » 37
как вы вносите разнообразие в декрете? надоели дни одинаковые, куда ходите с семьёй зимой? » 7
если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это » 17
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 16
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 49
ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни. » 40
психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. » 21
тема содержит фото кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? » 3
чего вкусненького сегодня ели? » 77
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 28
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » 9
ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали » 13
опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое » 14
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 32
врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы » 17
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 16
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не » 6
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 42
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » 44
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » 16
тема содержит фото как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » 23
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » 111
тема содержит фото пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » 43
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 88
сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых? » 9
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » 32
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? » 7
фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото? » 3
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » 68
кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько? » 11
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 58
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 122
отлупила ребенка подруги, она говорит, что написала на меня заявление. этот гад достал у меня из шкафа » 566
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18
сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп? » 3
вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только! » 42
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 17
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 55
тема содержит фото нравится ли вам активное мерцание гирлянд? не напрягает глаза? » 32
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » 14
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » 6
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 24
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 49
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » 37
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 55
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 39
правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл. » 4
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 15
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » 64
мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко » 30
тема содержит фото жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » 38
любите стихи маяковского? » 19
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 48
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 17
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » 37
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 29
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 65

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»