Xозяйк@ судьбы писал(а): ненадолго |
вес 113.5 кг съела 1349 к сожгла 526 к баллы 4149 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Доброе бодрое утро! Упражнен 6 минут всего но каждый час. Через три недели мы увидим результат. 1. Поворот головы поочередно. На лево -на право 90 градусов. 2. Подъем пяток 40 раз. 3. Подъем носочков 40 раз. 4. Вытягиваем вперёд подбородок до ощущения вытягивания кожи в области ключиц. 5 Работаем мышцами ягодиц.50 раз. 6. Сжимаем кулаки. 7. Выпрямить спину, расправить плечи, свести лопатки. 8. Втягиваем мышцы живота. Вдох счёт 4, выдох на счёт 8- втягиваем, держим. Вот и всё! Польза от упражнений работа на все группы мышц. Разгонят лимфу, стимулирует обмен веществ Способствует похудению, усиливает жиросжигание, настраивает работу внутренних органов, улучшает кровообращение. упражнения можно делать хоть стоя, хоть сидя Рекомендую! | ||||||
| ||||||
разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 | ||||||
|
ответ для: ЯРыба@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): ненадолго |
вес 113.5 кг съела 1349 к сожгла 526 к баллы 4149 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: ЯРыба@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): холодильник на улице или морозильник |
вес 113.5 кг съела 1349 к сожгла 526 к баллы 4149 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: ЯРыба@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): в том то и дело Ладно бы раз в день. Так нет же каждый час. |
вес 113.5 кг съела 1349 к сожгла 526 к баллы 4149 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: ЯРыба@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): что ты! -24. А может и больше. А мы всё равно ездили гулять. По фиг мороз |
вес 113.5 кг съела 1349 к сожгла 526 к баллы 4149 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
вес 113.5 кг съела 1349 к сожгла 526 к баллы 4149 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ЯРыба@ +1254 -37 | добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» |
+13 +14 |
Olgadobro +284 -41 | 18.03.2024» |
+4 +4 |
Винга +287 +32 | привет девочки прекрасные ,всех с прошедшем праздником женским днём !всем» |
+5 +9 |
KissЮлик +3645 +3 | великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» |
+12 +19 |
13th Month | ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» |
+3 +1 |
Svetlanкa +4660 +3 | привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» |
+50 +19 |
Шмидт +3317 -3 | в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» |
+9 +20 |
Аленька26 +5170 +3 | № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» |
+53 +17 |
Аленька26 +5170 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» |
+34 +18 |
KissЮлик +3645 +3 | вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» |
+10 +18 |
ЯРыба@ +1254 -37 | доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» |
+23 +13 |
Шмидт +3317 -3 | весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» |
+15 +21 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 19.03.2024 дневник № 3» |
+7 +16 |
SSS112 +1198 -1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+7 +14 |
Svetlanкa +4660 +3 | привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» |
+16 +18 |
KissЮлик +3645 +3 | вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» |
+12 +20 |
Шмидт +3317 -3 | снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» |
+26 +21 |
Миссис Дарси +2560 +1 | второй рабочий день из семи. вчера по работе была загруженость не очень» |
+1 |
Д@ШуткА +2544 +1 | погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно,» |
+2 +2 |
Аленька26 +5170 +3 | № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» |
+91 +20 |
Mmdms +1216 +51 | нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» |
+9 +8 |
Аленька26 +5170 +3 | № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» |
+60 +14 |
Svetlanкa +4660 +3 | привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» |
+19 +15 |
Аленька26 +5170 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» |
+46 +12 |
KissЮлик +3645 +3 | всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» |
+12 +18 |
KissЮлик +3645 +3 | сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» |
+12 +19 |
Шмидт +3317 -3 | сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» |
+6 +10 |
Тили +568 +1 | 19 марта, вторник. (4:0)» |
+22 +6 |
Миссис Дарси +2560 +1 | думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4660 +3 | привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» |
+13 +17 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 19.03.2024 дневник № 4» |
+12 +15 |
Шмидт +3317 -3 | повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» |
+15 +19 |
Классика +4105 -3 | очень сильно хочется кушать» |
+5 +8 |
iizika | великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» |
+17 +8 |
OLIVOCHKA))) +1646 -35 | всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» |
+8 +16 |
Лисёночек 68 +1193 +1 | всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» |
+8 +17 |
Olgadobro +284 -41 | 19.03.2024» |
+2 +4 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 19.03.2024 дневник № 1» |
+12 +14 |
Миссис Дарси +2560 +1 | вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую» |
+1 +2 |
Аленька26 +5170 +3 | № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» |
+27 +15 |
I am +2671 -3 | вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +2560 +1 | за сегодня пока что кофе ещё не пила, хочу соскучиться за ним. а то каждый» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4660 +3 | привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» |
+19 +9 |
Винга +287 +32 | всем отличного дня» |
+2 +5 |
I am +2671 -3 | на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла,» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4660 +3 | привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» |
+22 +17 |
Миссис Дарси +2560 +1 | хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к» |
+1 +2 |
Глаша64 +333 +1 | 19.03.2024 тепло» |
+6 +12 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 19.03.2024 дневник № 5» |
+17 +18 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 19.03.2024 дневник № 2» |
+7 +12 |
iizika | великий пост 2/47c вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное» |
+11 +8 |
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » | 3 | |
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » | 15 | |
у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса? » | 22 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 31 | |
жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » | 59 | |
нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » | 11 | |
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » | 18 | |
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » | 50 | |
как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети? » | 60 | |
нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили » | 22 | |
сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » | 29 | |
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » | 5 | |
такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким » | 16 | |
взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая » | 13 | |
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » | 15 | |
индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей? » | 17 | |
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » | 63 | |
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » | 33 | |
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » | 20 | |
собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком? » | 48 | |
подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше? » | 19 | |
считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » | 45 | |
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » | 8 | |
сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. » | 11 | |
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » | 32 | |
какое платье выбрать на свой день рождения? » | 27 | |
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » | 27 | |
коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то » | 10 | |
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » | 38 | |
кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только » | 19 | |
как вам этот певец? его новая песня очень романтичная! » | 19 | |
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » | 20 | |
вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » | 38 | |
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » | 32 | |
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » | 28 | |
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » | 22 | |
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » | 18 | |
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » | 25 | |
у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще » | 14 | |
как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » | 43 | |
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » | 20 | |
слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел » | 48 | |
напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания. » | 12 | |
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » | 36 | |
как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и » | 15 | |
мчусь на работу! хорошего всем дня! » | 21 | |
посоветуйте интересные фильмы! можно триллеры, ужасы, романтику. даже не знаю, чего больше хочется. » | 7 | |
как платье? колготки чёрные уже сменила. » | 101 | |
вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » | 14 | |
кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за » | 2 | |
объясните, что значат эти анализы? » | 7 | |
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » | 16 | |
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » | 49 | |
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » | 96 | |
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » | 8 | |
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » | 7 | |
из какого меха эта шуба? это соболь? » | 17 | |
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » | 43 | |
существовал ли на самом деле казанова? » | 12 | |
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » | 43 | |
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » | 37 | |
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » | 10 | |
у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился » | 30 | |
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » | 17 | |
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » | 32 | |
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » | 30 | |
чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или » | 11 | |
стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный! » | 8 | |
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » | 11 | |
купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » | 15 | |
вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » | 45 | |
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » | 21 | |
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » | 33 | |
парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже » | 42 | |
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » | 14 | |
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » | 31 | |
что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные » | 14 | |
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » | 17 | |
как вам такие сережки? нравятся или нет? » | 17 | |
в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться. » | 18 | |
нравятся губы, или не очень? » | 39 | |
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » | 99 | |
какой нравится больше? » | 14 | |
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » | 25 | |
мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда » | 15 | |
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » | 12 | |
сколько лет? как вам девушка? » | 23 | |
выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было » | 26 | |
любите икру красную? купили к новому году? » | 31 | |
сколько лет дадите? как вам образ? » | 13 | |
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » | 107 | |
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » | 14 | |
у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » | 24 | |
чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой. » | 11 | |
как девушки живут с такими длинными ногтями? » | 32 | |
носите ли вы юбки, платья? как часто? » | 46 | |
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » | 95 | |
завтрак в любимом офисе самый вкусный. » | 21 | |
это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » | 31 | |
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » | 43 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |