Xозяйк@ судьбы писал(а): ненадолго |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Доброе бодрое утро! Упражнен 6 минут всего но каждый час. Через три недели мы увидим результат. 1. Поворот головы поочередно. На лево -на право 90 градусов. 2. Подъем пяток 40 раз. 3. Подъем носочков 40 раз. 4. Вытягиваем вперёд подбородок до ощущения вытягивания кожи в области ключиц. 5 Работаем мышцами ягодиц.50 раз. 6. Сжимаем кулаки. 7. Выпрямить спину, расправить плечи, свести лопатки. 8. Втягиваем мышцы живота. Вдох счёт 4, выдох на счёт 8- втягиваем, держим. Вот и всё! Польза от упражнений работа на все группы мышц. Разгонят лимфу, стимулирует обмен веществ Способствует похудению, усиливает жиросжигание, настраивает работу внутренних органов, улучшает кровообращение. упражнения | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
разгрузочные дни» | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 спорт мин. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0 дневники сутки: +5, неделя: +21, месяц: +79, итог: +82 баллы сутки: +31, неделя: -377, месяц: +59 место в рейтинге сутки : 13, неделя: 174, месяц: 24 место по баллам в команде сутки: 1, неделя: 10, месяц: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
голоса участницы за дневники: +2, аквариум: +7.48% , лидер внутрикомандных соревнований, подарков участнице: +1, добавлен дневник: +5, комментарии в дневниках участницы: +8, комментарии от участницы в дневниках: +11, пожелания получены: +2, место в рейтинге участниц: 24 ![]()
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]()
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
ответ для: Xозяйк@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): ненадолго |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Xозяйк@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): холодильник на улице или морозильник |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Xозяйк@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): в том то и дело Ладно бы раз в день. Так нет же каждый час. |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Xозяйк@ судьбы
Xозяйк@ судьбы писал(а): что ты! -24. А может и больше. А мы всё равно ездили гулять. По фиг мороз |
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
конкурсы:
![]() ![]() |
вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
гулять мы так и не сходили,пришел сын в гости с собакой снохи,белый карликовый» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
ура-ура-урашечки! у меня отвесик!эта неделя хоть и не была богатой» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
на сегодня у меня план готовиться к завтрашнему понедельнику. школа и» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
28.01.2023 суботний вечер» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
завтра будем доедать остатки с сегодняшнего дня, максимум кашу сварю,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лисёночек 68
+100 ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
забыла вчера браслет надеть,поставила на зарядку и всё-провал в памяти,поэтому» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
всем приветы! сегодня воскресенье, на работе спокойный день. завтра понедельник,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
всем доброе утро! выходные быстро пролетают и уже воскресенье!прям отлично» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
девятый день луного цикла:» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лисёночек 68
+100 ![]() |
сегодня целый день пью чай с вареньем из грецких орехов (кстати очень» |
![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Фиялка
![]() ![]() ![]() |
29.01.2023» |
![]() ![]() |
КрейцероваСо
![]() |
мясная книжка 28.01.2023» |
![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Мисс Мэри
+72 ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
13th Month
+17 ![]() |
планы на год) запоздала немного, но январь такой раслабляющий месяц,» |
![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() ![]() |
привет всем! интернет нынче отвратительно работает. посему, заполняю дневник» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
29.01.2023 привычки увереных в себе людей» |
![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() ![]() ![]() |
29.01.2023 опять снег» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
28.01.2023» |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
интересуетесь ли вы событиями жизни британской королевской семьи? » | 91 |
![]() |
старый знакомый поздравляет уже без повода! на все смс отвечала дежурным: благодарю. » | 5 |
![]() |
мужчина под каблуком - в чем это выражается? знаете таких? в чем это выражается? » | 14 |
![]() |
собираюсь на антицеллюлитный массаж. как понять, что мастер хороший? должно » | 3 |
![]() |
на старый новый год есть традиция сжигать на улице сношенные до дыр вещи! это » | 17 |
![]() |
не могу найти такую юбочку! впервые вижу такую. что за вид? даже не пойму как » | 23 |
![]() |
завелись тараканы, с кухни по комнатам разбежались. спать ночью боюсь! поможет » | 22 |
![]() |
я прилетела а он уже с другой, и поселил у себя! он так поступил по расчету » | 15 |
![]() |
как взять себя в руки и не писать мужчине? телефон из рук не выпускаю, жду » | 1 |
![]() |
что в башке у мужика? нифига не секс герой, меня одну не вытягивает. » | 18 |
![]() |
какие фигуры у девушек вам больше нравятся? полные или стройные? » | 11 |
![]() |
не могу заставить себя читать книги! постоянно отвлекаюсь на интернет и развлекуху. » | 36 |
![]() |
со мной знакомятся алкоголики, либо женатые, которые мне в деды годятся! на » | 18 |
![]() |
кого из знаменитостей встречали в жизни, в неформальной обстановке? поделитесь » | 27 |
![]() |
вы или ваши соседи курят в подъезде? считаете это нормально вообще? » | 45 |
![]() |
хорошо зарабатывать можно либо пахать сутками, либо работая на себя, либо быть » | 33 |
![]() |
где последняя тема корюшки? » | 10 |
![]() |
как вам такой чехол? цвет красивый? » | 6 |
![]() |
чем я могла бы быть полезна в чужой стране? появилась мысль получить лицензию » | 60 |
![]() |
как вам такая кофточка? не слишком ли детская? » | 22 |
![]() |
эскортницам не беспокоить! неужели их так много на сз?! у каждого третьего » | 51 |
![]() |
когда появилась мода на мини-юбки, девушки охотно принялись их носить! выглядели, » | 41 |
![]() |
как считаете дешевле ли покупать билеты в сочи, если делать это заранее? » | 43 |
![]() |
вы добиваетесь успехов через усилия? или всё происходит случайно? хорошая работа » | 10 |
![]() |
странная реакция на солнце. стоит минут 10 посидеть, начинает болеть голова, » | 8 |
![]() |
на работе хотят отправить на обучение по сметному делу, но я без образования! » | 34 |
![]() |
подруга мечтает встретить принца - красивого, умного, высокого, со своим бизнесом, » | 73 |
![]() |
переехали в другую квартиру, и о, ужас - тараканы! какие есть действенные способы » | 10 |
![]() |
минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура! » | 347 |
![]() |
- 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото! » | 154 |
![]() |
может ли быть аллергия на креветки, но не проявляться на икру и рыбу? может » | 3 |
![]() |
знакомая очень нахваливала эти уколы, говорит не опасно, быстро худеешь и кожа » | 16 |
![]() |
у кого дети обучаются дома? почему так решили? обучаете сами или нанимаете » | 15 |
![]() |
сообщила ему, что у меня целый букет венерических инфекций, а он лечиться не » | 46 |
![]() |
муж год не работает. грузчиком или охранником с его высшим работать не хочет. » | 20 |
![]() |
обозвали уродиной с мелкими глазами, написали с фейка. чтобы написать гадость, » | 14 |
![]() |
ночью написал бывший мч: очень надеюсь, что ты дома! что бы вы подумали, почему » | 32 |
![]() |
пообещала продать подруге машину за 400 тыс, и вдруг за неё предлагают 600 » | 38 |
![]() |
написала, что она некрасивая абсолютно! там обсуждают актрис и их фильмы, зачем » | 21 |
![]() |
существует ли формула идеального сечения груди? или каждый опирается исключительно » | 35 |
![]() |
выставила фото цветов, картинку из интернета. он назвал меня недотрогой и врушкой! » | 8 |
![]() |
могу смотреть на человека часами. разглядывать цвет кожи, смотрю на повадки. » | 12 |
![]() |
опека так и не пришла! когда соседи доносят, что детей бьют, находят возможность » | 30 |
![]() |
если женщина уделяет своей внешности много внимания - она себя очень любит? » | 15 |
![]() |
знакомая сказала, что нужно созвониться через полчаса. кто кому должен позвонить? » | 5 |
![]() |
оцените внешность друга » | 66 |
![]() |
что бы вы заказали мужчине на день влюблённых? » | 41 |
![]() |
кто работал оператором колл-центра и поддержки удалённо? » | 7 |
![]() |
кто вам нравится больше? » | 34 |
![]() |
любите влезть на чужую территорию? какие журналы для мужчин читаете? что из » | 19 |
![]() |
открытие секонд-хенда. можно ли продавать свои личные ненужные вещи? заметит » | 7 |
![]() |
парень не любит девушку в начале отношений. есть ли шанс, что он её полюбит » | 17 |
![]() |
купила смесь, дочь отравилась, хотя по вкусу хорошая и нет признаков порчи. » | 30 |
![]() |
на руки выходит 20 тысяч, еще лялякают про премию! я плачу, что такие копейки. » | 17 |
![]() |
только недавно знакомы, а он говорит про бывшую! она заботилась обо мне, вкусно » | 43 |
![]() |
мужчина работает-работает, а она хочет часто отдыхать на экзотических курортах. » | 12 |
![]() |
про что вы можете сказать: это было лучшее решение в моей жизни? » | 106 |
![]() |
завтра с отцом идём на каток, мне страшно, кататься я не умею! люди падают, » | 20 |
![]() |
мне понравилась песня, оказалась, что она про похороны. удалить песню или нет? » | 12 |
![]() |
девушки, которые на противозачаточных таблетках, вы проходите обследование » | 27 |
![]() |
кто-нибудь пользовался таким дезодорантом? эффективен ли? были ли какие-либо » | 26 |
![]() |
я могу толкнуть проникновенную речь на суде? она не посмотрела квартиру и просила » | 32 |
![]() |
какими противозачаточными таблетками пользуетесь? была ли прибавка в весе? » | 21 |
![]() |
накопились долги! началось с кредита, всё что зарабатываю уходит в проценты. » | 37 |
![]() |
муж бредит о тайланде, полёт 11 часов! я в стрессе, как лететь с ребёнком в » | 107 |
![]() |
кто делал уколы в нос? эффект был достигнут? если да, то сколько держался? » | 27 |
![]() |
среди вас есть те, кто учились в сутки 8-10 часов? как вы это делали? » | 17 |
![]() |
вы смотрите передачу каневского по нтв? многие знакомые смотрят, с удивлением » | 19 |
![]() |
как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? » | 28 |
![]() |
какие фильмы 1985-99 про любовь вам нравятся? посмотрела один, не понравился, » | 44 |
![]() |
очень расстроена: любимые тренировки неэффективны по фитнес-браслету! эффективны » | 2 |
![]() |
если вы чего-то хотите, вы сразу это делаете? бросаетесь исполнять, прошибая » | 5 |
![]() |
у кого фигура лучше? » | 23 |
![]() |
подарил айфон, а потом проговорился, что его бывший устарел и ей передарил, » | 18 |
![]() |
я заболела очень сильно, с кровати встать трудно. спросил как я и желал выздоравливать, » | 61 |
![]() |
всю ночь проревела под иванушек! ужасное ощущение ностальгии пробивает аж до » | 18 |
![]() |
муж истерит, что большие траты и много долгов. я наорала, что не мальдивы прошу, » | 261 |
![]() |
у мужчин между собой очень сильная конкуренция, более недружелюбны, а у женщин » | 74 |
![]() |
отмечаете ли вы старый новый год? » | 29 |
![]() |
загипсованный парень звал в гости 2 мес. назад, очень он мне запал. обьявился! » | 9 |
![]() |
взяла 2 кошки на передержку, стало 4 и не хочу отдавать. чувствую себя девушкой » | 81 |
![]() |
не могу собраться и поднять зад с дивана! я, как дядечки с пивным животом у » | 8 |
![]() |
как вам фото? какое лучше, первое или второе? » | 10 |
![]() |
на связи - как это будет на английском: stay in touch или пойдет in touch, » | 1 |
![]() |
нормально ли, что в школе даже сломанный крючок в раздевалке чинят родители? » | 20 |
![]() |
что важнее всего на собеседовании: опыт и знания, мотивация или обаяние, понравишься » | 20 |
![]() |
хочется жить как в 15 лет, только с деньгами! все равно не выходит стать красивой. » | 45 |
![]() |
где в последний раз вы любовались произведениями искусства? любите ходить в » | 18 |
![]() |
смотрели этот фильм? как давно? не кажется ли он вам устаревшим? » | 29 |
![]() |
постоянно спрашивает через сколько я буду! а я не могу сказать, если стою в » | 16 |
![]() |
если бы не поправлялись, что бы вы ели в больших количествах или часто? » | 68 |
![]() |
вы бы смогли себя чувствовать классной женщиной с маленьким доходом и без любимого? » | 23 |
![]() |
вы в школе сами мыли пол или у вас была уборщица? мы в школе школы мыли сами, » | 58 |
![]() |
почему ты так дёшево себя продаешь? пусть он тебе и то, и это. чего ты себя » | 19 |
![]() |
у соседа 4 собаки. с 6 утра они начинают лаять, меня это дико раздражает! что » | 20 |
![]() |
семейные, как будете старый новый год праздновать? будете ли что-то дарить » | 21 |
![]() |
каждый день меняю чехлы на телефон! уже накопилось их штук 30, но часто заказываю » | 43 |
![]() |
пришлите фото женских идеальных фигур на ваш вкус! какие вам лично нравятся? » | 23 |
![]() |
я создаю впечатление наивной маленькой девочки! даже не стараются что-то умнее » | 9 |
![]() |
многие за то, чтобы сократили зимние каникулы! одни не знают, что им делать, » | 84 |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |