КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884958
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
ЯРыба@ судьбы 27.11.22 ДОБРОЕ БОДРОЕ УТРО!УПРАЖНЕНИЯ 6 МИНУТ ВСЕГО НО КАЖДЫЙ ЧАС. ЧЕРЕЗ ТРИ НЕДЕЛИ МЫ УВИДИМ РЕЗУЛЬТАТ.1. ПОВОРОТ ГОЛОВЫ ПООЧЕРЕДНО. НА ЛЕВО -НА ПРАВО 90 ГРАДУСОВ.2. ПОДЪЕМ ПЯТОК    +2
описание   +1
Доброе бодрое утро! Упражнен 6 минут всего но каждый час. Через три недели мы увидим результат. 1. Поворот головы поочередно. На лево -на право 90 градусов. 2. Подъем пяток 40 раз. 3. Подъем носочков 40 раз. 4. Вытягиваем вперёд подбородок до ощущения вытягивания кожи в области ключиц. 5 Работаем мышцами ягодиц.50 раз. 6. Сжимаем кулаки. 7. Выпрямить спину, расправить плечи, свести лопатки. 8. Втягиваем мышцы живота. Вдох счёт 4, выдох на счёт 8- втягиваем, держим. Вот и всё! Польза от упражнений работа на все группы мышц. Разгонят лимфу, стимулирует обмен веществ Способствует похудению, усиливает жиросжигание, настраивает работу внутренних органов, улучшает кровообращение. упражнения можно делать хоть стоя, хоть сидя Рекомендую!
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 24
жир: 7.8 кг
вода: 22.95 кг
 хочу вес» 		грудь: 94.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 93.00 см.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
статистика просмотры: +24
голоса: +3

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 11.21%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 16»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +1135 -47 13.04.2024также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем» +2
+5
hg8f5r2tcacr 13.04.2024» +3
+1
Прометей +1811 -47 13.04.2024» +2
+5
Аленька26 сейчас на сайте +3769 +2 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
Соня 89 +1135 -47 13.04.2024тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться» +1
+6
Шмидт сейчас на сайте +2919 -2 ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями» +25
+6
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
Соня 89 +1135 -47 13.04.2024как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови,» +4
+10
Аленька26 сейчас на сайте +3769 +2 № 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала» +34
+24
Svetlanкa сейчас на сайте +3449 +2 привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с» +4
+8
Шмидт сейчас на сайте +2919 -2 здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что» +20
+19
Тающий_килог я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из» +5
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +3449 +2 привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов,» +4
+8
Глаша64 +270 +48 10.04.2024 не могу нормально разгрузиться» +8
+13
Ирис76 +134 -47 12.04.2024 весна.» +14
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3263 -47 12.04.2024 дневник номер 3» +55
+18
Ирис76 +134 -47 13.04.2024 поминальная родительская субота.» +3
+5
Стройная +1176 -47 13.04.2024 суботний день очень был насыщеный» +2
+11
Соня 89 +1135 -47 13.04.2024сахара – это обще название простых углеводов. попадая в организм,» +1
+5
I am +2167 -47 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +3263 -47 1.04.2024дневник номер1» +89
+18
Лисёночек 68 +963 -55 всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне» +12
+11
Прометей +1811 -47 13.04.2024» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3263 -47 10.04.2024дневник номер 5» +56
+20
Алекс74 +123 +48 пахистахис и ксю» +2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3263 -47 12.04.2024 дневник номер 4» +47
+20
Совушка ДВ сейчас на сайте +3263 -47 1.04.2024 дневник номер 4» +37
+9
liliya26 +929 -55 всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать» +6
+5
I am +2167 -47 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
Стройная +1176 -47 13.04.2024» +2
+4
Шмидт сейчас на сайте +2919 -2 с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную» +12
+16
OLIVOCHKA))) +1122 -1 всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник,» +26
+11
Соня 89 +1135 -47 13.04.2024 производство инсулина – нормальный и естественый процес,» +1
+5
Шмидт сейчас на сайте +2919 -2 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
Шмидт сейчас на сайте +2919 -2 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +5
+10
KissЮлик +3041 +59 великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила» +10
+11
Ш@хиризада +118 -55 всем приветик и отличного настроения .» +3
+10
Совушка ДВ сейчас на сайте +3263 -47 13.04.2024дневник номер 5» +23
+14
OченьBезучая +361 +1 ну почему у всех аквариумы?» +7
+5
Стройная +1176 -47 13.04.2024» +2
+4
hg8f5r2tcacr 14.04.2024» +3
+1
Стройная +1176 -47 13.04.2024» +2
+4
SSS112 +910 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+11
Аленька26 сейчас на сайте +3769 +2 № 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то» +61
+28
Шмидт сейчас на сайте +2919 -2 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
Шмидт сейчас на сайте +2919 -2 рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» +5
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3449 +2 привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя» +15
+6
Прометей +1811 -47 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +5
+12
Стройная +1176 -47 13.04.2024» +2
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +3449 +2 привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то» +13
+18
Тили +482 +59 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6

топ темы       »»       новые темы»
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 30
тема содержит фото хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » 43
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 36
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » 33
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 286
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 37
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 18
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 17
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 22
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 29
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 19
тема содержит фото кто красивее? » 14
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 5
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 32
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
тема содержит фото блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » 16
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 24
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 31
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 212
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 29
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 7
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » 95
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » 19
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 5
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » 15
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 14
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 21
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 9
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 54
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 142
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » 21
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 19
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 17
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 51
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 12
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 13
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 21
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 63
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 43
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 10
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » 184
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 56
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 34
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » 20
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 19
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 14
тема содержит фото кто красивее? » 18
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » 19
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 18
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 47
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 149
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 17
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 19
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 31
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 9
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » 21
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 70
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»