КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Mmdms 23.09.22 ХОДЬБА СЕЙЧАС ПОЛЬЗУЕТСЯ БОЛЬШОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. НО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОДИТЬ.ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ: -СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА;-ДВИЖЕНИЕ    +4
описание   +3
Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 78.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28
жир: 18.6 кг
вода: 27.47 кг
 хочу вес»
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +61
голоса: +11

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 14.02%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 15»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +4308 +3 18.05.2024дневник номер 3» +22
+11
Mirlona +204 -2 18.05.2024» +4
+1
Прометей +1761 +1 18.05.2024» +3
+4
Классика +4023 -2 доброе суботне утро!проснулась сегодня очень рано, в шесть уже не спала,» +10
+26
Классика +4023 -2 завтра еду в посёлок» +1
Прометей +1761 +1 17.05.2024» +2
+2
KissЮлик +3908 -2 всем хороших выходных! у меня в эти выходные много дел и потихоньку их» +5
+4
KissЮлик +3908 -2 сегодня пол дня у меня процедуры красоты и маникюр, педикюр. потом к маме» +7
+14
Стройная +1407 +1 18.05.2024» +4
+6
Соня 89 +1447 +1 17.05.2024 артишоки едят сырыми, тушат, запекают, готовят на пару, добавляют» +3
+6
Д@ШуткА +2154 -1 у нас сегодня с самого ранего утра не было электричества по всему селу.» +1
ОльгаОля +735 18.05.2024» +1
+5
Соня 89 +1447 +1 18.05.2024улучшает остроту зрения. повышает защитные силы организма, помогая» +3
+12
SSS112 +1479 -1 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +8
+9
Алекс74 +175 -2 рипсалидопсис» +4
+5
Svetlanкa +3793 -1 привет всем! что-то робот-пылесос дурить стал. выдает ошибку постояно» +60
+16
Стройная +1407 +1 18.05.2024» +2
+4
Д@ШуткА +2154 -1 на завтра пригласили нас на др, на час дня. я так не люблю гулянки в воскресенье,» +1
новая_я_) +1255 -2 чудесный день» +18
+8
Лисёночек 68 +1300 всем доброго утра.наконец-то пятница, вобще как то тянется все медлено.» +23
+13
Стройная +1407 +1 18.05.2024» +2
+4
KissЮлик +3908 -2 всем доброе утро! хотя уже время и к обеду близится. я сегодня прям долго» +10
+16
Винга +283 -2 доброе утро всем бодрости утро с зарядки» +6
+5
Соня 89 +1447 +1 18.05.2024» +3
+4
Svetlanкa +3793 -1 привет всем! сегодня решила выйти на работу. точне надо было выйти» +20
+13
Olgadobro +310 -2 18.05.2024» +4
+2
Тили +633 -2 18 мая, субота. (3:57)» +10
+5
Стройная +1407 +1 18.05.2024 любимый суботний денек» +3
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +4308 +3 18.05.2024дневник номер 2» +12
+6
Соня 89 +1447 +1 18.05.2024» +3
+3
Классика +4023 -2 нашагала за сегодня 8 тысяч шагов» +1
Ш@хиризада +272 -2 праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже» +33
+4
Шмидт +3677 -1 сегодня я на гале редкий гость - всё внимание будет у моей крошки! день» +3
+5
Классика +4023 -2 съела три конфеты “птичье молоко“» +1
I am +2467 -2 целый день сегодня прозанималась на участке, и поливала и полола, клубничку» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +4308 +3 18.05.2024дневник номер 4» +8
+6
Прометей +1761 +1 18.05.2024» +2
+4
Соня 89 +1447 +1 18.05.2024» +3
+4
KissЮлик +3908 -2 вот пришла домой и снова решила себе сделать красные ногти на руках и» +4
+4
KissЮлик +3908 -2 ну вчера несмотря на ливень я всё таки находила ещё побольше. получилось» +8
+16
koshka1507 +210 -2 либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.джим рон, оратор» +1
+2
Соня 89 +1447 +1 18.05.2024» +3
+4
Д@ШуткА +2154 -1 сегодня у нас такая туча заходила, я думала что у нас будет дождь, а она» +1
liliya26 +1195 -2 всем хорошего вечера. наконец-то у нас потеплело на улице. я на работе» +2
+5
BuketSireni +492 +1 доброе утро! всем хороших выходных!прекрасного настроения)у нас тепло,» +6
+9
Классика +4023 -2 следующая неделя съёмочная» +1
Стройная +1407 +1 18.05.2024» +2
+4
Прометей +1761 +1 18.05.2024полезные крупы на п: гречневая крупа, ячневая крупа, перловая» +2
+12
Д@ШуткА +2154 -1 только добралась до компьютера, модно полчасика посидеть да почитать новости,» +4
+6
Д@ШуткА +2154 -1 скоро каникулы! я реально счастлива, потому что можно будет уже хоть» +1
Прометей +1761 +1 18.05.2024» +3
+4

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети. » 41
если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться? вообще, что вы бы предприняли? » 14
позвала парня гулять, он такой я в тебя не влюблен, не вижу нас вместе. зачем он до этого со мной общался » 31
отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал: ты же письмо мне писала, что » 17
тема содержит фото какое фото нравится больше? пересматривала свои старые фото, и некоторые решила выложить сюда. » 28
что стыдного в том, что выпускаю газы - это же очень полезно для организма! наелась гороховый каши, » 26
разлюбил из-за придирок моих? не хочу расставаться, а он не понимает: любит меня или нет! сомневается » 11
если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика делается после рождения или во » 15
вы бы написали парню, с которым уже не общаетесь? он переехал в большой город, устроился в инженером, » 8
наращенные ногти и ресницы - это колхоз, или красиво? все кругом с этими опахалами и ногтями, как у » 30
если бабка лишит мать родительских прав - куда ребёнок попадёт? у неё есть доказательства скринов переписок » 59
заметили, как много людей перешли на фриланс? неужели фриланс лучше, чем в офисе? » 20
почему мужчина находит время на сериалы, а встретиться не предлагает? то у него тренировки, то встречи » 22
мне уже 42 и нет детей, с мужиком из-за этого расстались. с 30 лет не люблю праздновать никакие праздники! » 21
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? » 8
мой дом настолько известен, что сразу пробивается точный адрес, а меня постоянно ищут. стали бы рисковать » 119
ищу подругу для похудения! такую как я, чтобы понимать и поддерживать в трудных моментах. » 4
тема содержит фото как вам платье на лето? будет ли смотреться с пиджаком, если на улице прохладно? » 24
как охарактеризуете современных 30-летних мужчин? хотят создавать и обеспечивать семью? рядом с таким » 29
тема содержит фото толстое покрытие или придираюсь? люблю плоское покрытие, потому что и так ногти арочные и получается » 23
вы любите выпендриваться в соцсети? хвастаетесь работой, покупкой недвижимости, машины, путешествиями? » 26
какая ваша любимая песня о маме? » 18
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 29
как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять не хочу. он закрывается и не » 192
какие предметы одежды вы считаете некрасивыми и ужасно безвкусными? какую одежду вы никогда не наденете? » 119
стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км. кто каждый день шагает » 17
как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из головы? всегда покупали » 29
подруги давно с мужиками. 30 лет, детей нет, мужчины тоже. со стороны вид несчастный, жертвы. » 39
тема содержит фото как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная? » 18
расстались из-за финансов. он начал сразу же других девочек добавлять! написал, что до меня когда-нибудь » 9
тема содержит фото как вам такие очочки? » 21
я не замужем, порой возникает желание интимного характера. просто партнера завести не могу, я могу влюбиться. » 11
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 67
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 14
почему пьяные начинают агрессивно себя вести? что у трезвого в уме, у пьяного на языке? » 18
опять обманули по зарплате! и нормы завышены! сколько времени должен тратить работник на работу по сдельной » 16
что за тип парней такой? ходит, смотрит, но не знакомится. узнал, что мне нравятся спортивные - сделал » 9
тема содержит фото лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » 69
родственник на вопрос есть у него невеста, сказал - а я альфонс! как думаете шутка или реально у него » 14
тема содержит фото настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста! теперь я в округе одна осталась с » 14
кто-нибудь был в свободных отношениях? когда вы уходили из них, мужчина ревновал вас или отпустил с » 14
мч с сз не в моём вкусе постоянно зовет на встречу. сидит на сз давно, имеет деньги и хорошую работу. » 15
какая у вас погода? у нас с утра -3, сейчас снег летит. все выходные было очень холодно с ледяным ветром. » 40
шеф извинился, что не уделяет мне должного времени. раньше он постоянно меня хвалил, а теперь принимает » 41
зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения? рассказывают, что и за сколько купили! у вас есть » 78
у кого-нибудь есть знакомые, которые пошли в психологи? у них сильные комплексы и проблемы психологические? » 131
в интиме муж мне не отказывает: на прелюдию одна минута, всё остальное занимает минуты 3, а потом хватает » 70
тема содержит фото чем больше стригу свою кошку, тем больше растет остистая шерсть! как предотвратить рост такой шерсти? » 7
какая погода в вашем городе? еще недавно были жаркие деньки, солнышко, а сегодня снова похолодало: +15, » 11
работодатель обещал сообщить о собеседования позже, но так и не сообщил. сообщения не читает. как бы » 8
мужчина гуляет пока я болею! звоню в 12 ночи, он с другом пьяный гуляет и говорит как приду так приду » 69
соседка выставляет велосипед на площадку перед лифтом и лестницей! пользует общественное пространство, » 54
нормально себя чувствуете при низком атмосферном давлении? у нас 705 сейчас. связано ли это моим состоянием? » 14
почему темы с одеждой только от женщин с ужасным вкусом? они издеваются? это же невозможно носить » 48
какой мужчина нужен сильной и независимой женщине? » 20
красивая фигура на фото, классно бы в лосинах смотрелась! это развод на интим, продолжили общение? » 22
неделя задержки, тесты отрицательные. незащищённый был в критические дни месяц назад. может быть ранний » 41
тема содержит фото делала давно. нравятся или нет? » 20
много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся или бесят? » 21
сами будете творожную пасху делать или купите? я куплю, скорее всего. » 32
познакомилась с мужчиной, начал меня заваливать историями, расписывает как провел день. мне не интересно, » 5
с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и угрожала, но ничего » 31
можно ли переесть суши, чтобы больше не хотелось? или хотя бы на время? каждый день хочется. » 8
тема содержит фото полная ли фигура на ваш взгляд? » 18
куличи будете печь или купите? любите печь куличи сами? » 36
сказал, что я очень красивая, милая и воспитанная, но его цепляют стервы! почему парням нравятся такие? » 32
тема содержит фото она - эталон красоты! согласны? » 28
почему так делают? напрягает, что взгляд моей знакомой во время разговора блуждает по лицу, останавливаясь » 8
флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели себя с ним? чем дело » 27
мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее возит в какие-то поездки. как » 12
общение держалось на моем энтузиазме, а он как тухлая рыба! думала, что нормальный. как снова начать » 3
тема содержит фото провожу время на природе. тишь и благодать! » 14
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 47
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » 25
зачем парни 20+ знакомятся с женщинами за 40+ лет? мне постоянно пишут мальчики годящиеся в сыновья » 121
принимаю ваши поздравления с покупкой 4 комнатной квартиры лично моей! нашатырь тем, кто меня недолюбливает » 190
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » 22
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 10
как спросить у парня, видит ли будущее со мной? работает у нас по контракту и меня в планах будущих » 70
хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно хотела попасть. если не сейчас, » 85
тема содержит фото губы криво накрашены, или кажется? красил визажист, пошли бы к такой ещё? » 39
у вас активные майские выходные, или лежите тюленем? » 44
какие варианты пассивного дохода вы знаете? у знакомого пассивный доход в виде интернет магазина парфюмерии » 94
сидели ли вы с ребенком одна? нам всего 3 месяца, а уже сложно! обычно помогают родственники, а я одна! » 32
тема содержит фото дико довольна своим внешний видом! обожаю свои эксперименты, которые всегда удачны, свой стиль, свою » 37
сегодня чистый четверг. как его проводите? уборку всего дома делаете? паритесь в бане? или для вас это » 23
тема содержит фото едем к озеру открывать шашлычный сезон! погода почти 30 градусов - обожаю! » 76
тема содержит фото вам нравится внешне эта актриса? красивая? » 23
я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и потом чаем из кружки » 23
тема содержит фото обожаю яркие помады! а еще думаю, налысо постригусь позже, немного отращу ирокез! уж очень он мне нравится. » 26
все мы бабы-стервы! каждый кто не первый, тот у нас второй! как понимаете смысл слов этой песни? согласны » 28
все нужно зарабатывать трудом, все самой. это очень трудно! хочется волшебства и легкости, состояния » 33
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 31
если вы оба работаете, помогает ли вам муж в чем-то? или готовка, уборка, стирка и дети это ваше? » 100
впервые почувствовала что-то к мужчине, а он слился! за мной бегает куча мужчин, которые платят за возможность » 95
он ездил к бывшей поговорить, а на следующий день удалил наше фото! сказал, что нужно было забрать у » 9
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » 55
тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними познакомились? » 20
мы договорились о времени, но тренер ничего не сказала про цену. стоит ли сразу уточнить? » 6
тема содержит фото каким пылесом пользуетесь? мне понравился вертикальный, а вам как такой? » 54

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»