вход
Mmdms писал(а): Бегом! |
| ||||||
| ||||||
|
Mmdms
23.09.22
|
||||||
| ||||||
| Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -12.1, месяц: -12.1, итог: -20.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +21, просмотры: +140 |
начало
-
ответ для: Mmdms
не, так я не согласна... -
Я что то даже медленно плохо хожу
-
По себе знаю и когда ходу, то худею хорошо
-
Кстати очень помогает это
-
Просто побыстрее ходить надо))
-
ответ для: Mmdms
и не безопасно. Верно!Mmdms писал(а): Ну у нас тут стадиончик рядом да не буду я так ходить, я и вперед то спотыкаюсь -
ответ для: Mmdms
тебе то куда ходить задом наперед? Вокруг фазенды?Mmdms писал(а): Да я ж ржу, ага, я тоже не представляю
Я думаю такая ходьба применима где нить на стадионе на беговой дорожке. Заодно координацию развивает. -
ответ для: Mmdms
ой не знаю. Не рискну.Mmdms писал(а): Задом наперед вообще сила
Не поймут
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- мои итоги
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|