20.11.2021дневник 5 суббота

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Совушка ДВ 20.11.21

20.11.2021ДНЕВНИК 5 СУББОТА

описание

О фазах сна Рассматривая сон, нормы сна, нужно также рассказать о том, что важно учитывать особые его фазы. От их чередования также многое зависит. Так, в общем существует две фазы здорового сна: 1. Быстрый сон. В это время мозг человека работает, можно видеть различные сновидения. 2. Медленный. Это тот самый крепкий сон, кода тело человека максимально расслабляется.

рацион

ужин: огурец- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, яйцо- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, простокваша- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр Рыба запеченная в духовке, салат овощной

вес, спорт

вес: 105.90 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 41
жир: 53.7 кг

грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.

хождение по магазинам - 60 мин Для небольшой передышки всё также лежа на спине, втягиваем и выпячиваем ритмично брюшную стенку, надавливая при этом на нее руками, 12-15 раз;

сожгла: 188 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.6, месяц: +2.3, итог: -4.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +19, просмотры: +87

начало

«« 1 2 »»

svetlanкa 27.11.21 10:03

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Совсем мало. А сколько ты вообще проспала?
5 часов
совушка дв 27.11.21 03:27

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): ну вот никак не получается. Сегодня вообще 14 минут
Совсем мало. А сколько ты вообще проспала?
svetlanкa 26.11.21 07:46

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Для взрослого человека примерно 2 часа, 120 минут..
ну вот никак не получается. Сегодня вообще 14 минут
совушка дв 26.11.21 03:08

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Ты меня запутала. Так сколько же должен быть медленный сон???
Для взрослого человека примерно 2 часа, 120 минут..
kissюлик 20.11.21 19:25

»

рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 546 )
спасибо Ваш голос принят

kissюлик 20.11.21 19:25

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): МЕДЛЕННЫЙ СОН 75 от всего периода сна занимает медленная фаза, которая подразделяется на три стадии: 1.Дремота это промежуточная стадия, которая возникает между бодрствованием и засыпанием. Стадия длится около 510 минут. Точное время её протекания будет зависеть от усталости человека. Во время этой стадии тело расслабляется, поэтому у 6070 людей могут возникнуть различные проявления гипнагогии например, сонный паралич, слуховые, зрительные, тактильные или логические галлюцинации. Такое явление объясняется тем, что мозг рассматривает процесс расслабления тела как потенциальную опасность. Именно поэтому мозг пытается разбудить организм, подавая сигналы конечностям или отдельным частям тела. 2. Сонные веретена это переходной этап к самому глубокому отдыху. Стадия длится 20 минут. В это время человек засыпает, температура его тела снижается. Подсознание отключается, человек не осознает происходящее вокруг. Однако это состояние чередуется с восприимчивостью окружающего мира на слух. 3. Глубокий дельта-сон в этот период организм восстанавливается за счёт расслабления мышц и притока к ним крови. Также происходит выработка гормонов, деление клеток и регенерация тканей. Длится дельта-период около 3040 минут. Он наиболее полезен, так как благодаря ему организм максимально отдыхает. Человека в этот момент очень трудно разбудить, а самостоятельно без постороннего воздействия он почти никогда не пробуждается.

очень полезная информация

kissюлик 20.11.21 19:24

»

Привет, Оленька

svetlanкa 20.11.21 15:05

ответ для: Совушка ДВ

Ты меня запутала. Так сколько же должен быть медленный сон???

самая любиммая 20.11.21 14:15

»

когда выйду из больничного
самая любиммая 20.11.21 14:15

»

скоро будет очень этого не хватать...
самая любиммая 20.11.21 14:14

»

я вообще сплю, как сурок в последнее время

самая любиммая 20.11.21 14:14

ответ для: Совушка ДВ

интересно!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+12
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+9
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+9
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+3
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+19
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+3
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+11
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+1
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+7
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+5
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+2
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+9
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8

ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3
13th Month 09.07 15:12	сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»	+1
Шмидт 09.07 08:37	ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»	+7
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+10
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+4
13th Month 08.07 05:10	сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег»	+5
ЯРыба@ 06.07 05:34	девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»	+9
ЯРыба@ 08.07 05:07	доброе утро, девочки!мыслеформа или афирмаци очень полезная штука.конечно»	+7
Шмидт 08.07 08:28	надо бы одежду младшей и среднего перебрать, по-моему они снова выросли.»	+4
Шмидт 07.07 16:15	прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью»	+5
ЯРыба@ 07.07 03:18	доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»	+16
Альбинка19 04.07 15:05	девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»	+8
13th Month 07.07 08:09	договорились наконец про рисование с одной девушкой, сегодня или завтра»	+3
Шмидт 07.07 09:33	решила сегодня позавтракать и победать борщом, а на раний ужин кето-пицу»	+2
Тили 06.07 05:46	06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»	+5
13th Month 06.07 10:06	второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»	+13
Шмидт 07.07 09:29	сегодня до вечера дел особо никаких нет, только кето-пицу попробую приготовить,»	+1
ЯРыба@ 04.07 03:34	доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»	+26
Винга 05.07 20:36	добрый вечер»	+1
OLIVOCHKA) 05.07 06:19	всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»	+13

топ темы »» новые темы»
	у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?»	19
	как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и»	13
	у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, »	14
	какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? »	41
	откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н»	27
	всё таки у меня очень красивые черты лица.»	6
	с какой пополневшей частью дела могли бы смириться?»	7
	когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар»	18
	есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! »	43
	как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?»	27

	куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят»	16
	если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? »	27
	что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден»	10
	что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и »	20
	как вам это джинсовое платье? идёт мне?»	24
	как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! »	9
	вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? »	29
	что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. »	12
	все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит»	33
	мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? »	7
	хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? »	20
	как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если »	62
	в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили»	14
	у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? »	21
	какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным»	9
	сколько живут с гастритом?»	14
	кто самая злая участница сайта? злобная? »	54
	считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не»	24
	гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. »	71
	подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как»	24
	вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!»	6
	девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б»	25
	вы видели без одежды своих родственников?»	7
	нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву»	12
	как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и»	72
	вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? »	36
	вас когда-нибудь штрафовали? за что? »	20
	какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли »	4
	ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,»	7
	что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? »	22
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	36
	какой режим у ваших младенцев? »	6
	вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м»	13
	как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! »	18
	мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде»	17
	вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл»	23
	как переносите жару? + 35 в тени? »	17
	какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт»	16
	размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п»	15
	как думаете, любит ли меня мой парень? »	8
	какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс»	14
	листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то »	1
	мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс»	12
	смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл»	19
	верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось»	8
	нравится ли вам этот фильм? »	20
	вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное»	13
	накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а»	22
	где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? »	26
	как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно? »	16
	вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет»	13
	могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас»	18
	пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м»	141
	нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в »	21
	как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч»	19
	походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед»	57
	такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при»	28
	какой бритвой вы пользуетесь? »	9
	вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де»	23
	мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит»	46
	эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как»	20
	вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимает»	7
	поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р»	19
	почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а заставить окна»	15
	а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у»	12
	жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж»	40
	собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или »	12
	забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб»	7
	почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де»	26
	смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма»	4
	вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? »	14
	хорошо ли мне в этом платье? »	10
	как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице. »	13
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	94
	только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприя»	8
	переехали бы жить в оренбург?»	15
	правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше? »	20
	какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие »	41
	вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса? »	25
	каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как»	60
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	161
	какие планы на июль? »	9
	обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то»	3
	какой ник мне подойдёт? »	13
	вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии коммуникабельности? »	22
	хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без антибиотиков»	13
	вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо»	11
	мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор»	24
	куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант - фотосессия в »	10
	фильм старенький посмотрела, лёгкий и весёлый, рекомендую »	4

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»