20.11.2021дневник 5 суббота

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Совушка ДВ 20.11.21

20.11.2021ДНЕВНИК 5 СУББОТА

описание

О фазах сна Рассматривая сон, нормы сна, нужно также рассказать о том, что важно учитывать особые его фазы. От их чередования также многое зависит. Так, в общем существует две фазы здорового сна: 1. Быстрый сон. В это время мозг человека работает, можно видеть различные сновидения. 2. Медленный. Это тот самый крепкий сон, кода тело человека максимально расслабляется.

рацион

ужин: огурец- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, яйцо- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, простокваша- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр Рыба запеченная в духовке, салат овощной

вес, спорт

вес: 105.90 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 41
жир: 53.7 кг

грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.

хождение по магазинам - 60 мин Для небольшой передышки всё также лежа на спине, втягиваем и выпячиваем ритмично брюшную стенку, надавливая при этом на нее руками, 12-15 раз;

сожгла: 188 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.6, месяц: +2.3, итог: -4.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +19, просмотры: +95

начало

«« 1 2 »»

svetlanкa 27.11.21 10:03

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Совсем мало. А сколько ты вообще проспала?
5 часов
совушка дв 27.11.21 03:27

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): ну вот никак не получается. Сегодня вообще 14 минут
Совсем мало. А сколько ты вообще проспала?
svetlanкa 26.11.21 07:46

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Для взрослого человека примерно 2 часа, 120 минут..
ну вот никак не получается. Сегодня вообще 14 минут
совушка дв 26.11.21 03:08

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Ты меня запутала. Так сколько же должен быть медленный сон???
Для взрослого человека примерно 2 часа, 120 минут..
kissюлик 20.11.21 19:25

»

рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 546 )
спасибо Ваш голос принят

kissюлик 20.11.21 19:25

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): МЕДЛЕННЫЙ СОН 75 от всего периода сна занимает медленная фаза, которая подразделяется на три стадии: 1.Дремота это промежуточная стадия, которая возникает между бодрствованием и засыпанием. Стадия длится около 510 минут. Точное время её протекания будет зависеть от усталости человека. Во время этой стадии тело расслабляется, поэтому у 6070 людей могут возникнуть различные проявления гипнагогии например, сонный паралич, слуховые, зрительные, тактильные или логические галлюцинации. Такое явление объясняется тем, что мозг рассматривает процесс расслабления тела как потенциальную опасность. Именно поэтому мозг пытается разбудить организм, подавая сигналы конечностям или отдельным частям тела. 2. Сонные веретена это переходной этап к самому глубокому отдыху. Стадия длится 20 минут. В это время человек засыпает, температура его тела снижается. Подсознание отключается, человек не осознает происходящее вокруг. Однако это состояние чередуется с восприимчивостью окружающего мира на слух. 3. Глубокий дельта-сон в этот период организм восстанавливается за счёт расслабления мышц и притока к ним крови. Также происходит выработка гормонов, деление клеток и регенерация тканей. Длится дельта-период около 3040 минут. Он наиболее полезен, так как благодаря ему организм максимально отдыхает. Человека в этот момент очень трудно разбудить, а самостоятельно без постороннего воздействия он почти никогда не пробуждается.

очень полезная информация

kissюлик 20.11.21 19:24

»

Привет, Оленька

svetlanкa 20.11.21 15:05

ответ для: Совушка ДВ

Ты меня запутала. Так сколько же должен быть медленный сон???

самая любиммая 20.11.21 14:15

»

когда выйду из больничного
самая любиммая 20.11.21 14:15

»

скоро будет очень этого не хватать...
самая любиммая 20.11.21 14:14

»

я вообще сплю, как сурок в последнее время

самая любиммая 20.11.21 14:14

ответ для: Совушка ДВ

интересно!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+9
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+14
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+9
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+17
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+8
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+16
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+11
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+15
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+8
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+3
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+12
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+30
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8

Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2

топ темы »» новые темы»
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	7
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	14
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	7
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	7
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	10
	что вы думаете о современной моде? »	9
	да или нет?! просто напишите без подробностей.»	7
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	8
	сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. »	16
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	47

	вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров»	39
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	6
	вы интроверт или экстраверт? »	10
	вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств»	6
	смотрите такие сериалы? »	17
	было ли у вас это в необычном месте? »	22
	а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж»	25
	если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы »	13
	если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? »	10
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	27
	делали отбеливание интимных зон?»	9
	занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр»	16
	у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не »	16
	купила платье на осень! »	18
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	13
	аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? »	7
	сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был»	11
	чем занимаетесь? как настроение? »	4
	как вам певец? весёлая песня у него вышла. »	10
	с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? »	9
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	22
	кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк»	3
	вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?»	11
	вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а»	13
	как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши»	14
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	70
	если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? »	8
	сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? »	8
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	4
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	3
	вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? »	24
	просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро »	55
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	2
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	11
	накаченная рука или нет? »	26
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	22
	как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? »	13
	кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? »	12
	что из последнего вы купили? »	31
	что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? »	22
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	9
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	17
	у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде»	16
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	15
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	7
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	2
	замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины»	36
	повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з»	13
	нужен к ней пояс или нет? »	28
	родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни»	49
	кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? »	22
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	19
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	17
	чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и»	9
	какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? »	45
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	35
	нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид»	26
	чувствуете приближение осени? »	15
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	12
	почему с возрастом портится фигура? »	16
	ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? »	12
	если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами»	36
	сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи»	16
	на ком ответственность, когда происходит манипуляция? »	24
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	54
	каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? »	14
	правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна»	15
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	14
	что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем »	11
	как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? »	12
	испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? »	13
	как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? »	17
	на каком этаже вы живете? »	30
	какой марки у вас утюг? »	16
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	17
	муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. »	27
	как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? »	5
	появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на »	12
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	20
	стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? »	10
	подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а»	36
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	30
	как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше »	27
	не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей»	25
	вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ»	18
	отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания »	11
	почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н»	22
	почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?»	17
	дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?»	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»