вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): огурец- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, яйцо- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, простокваша- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

Рыба запеченная в духовке, салат овощной

ИТОГ:

ккал.: 459.624 жиры:25.826 г. белки: 38.22 г. углеводы: 20.64 г.

съедено еды: 594 гр. , воды в рационе: 500.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 189.47 мг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 972.2 мг.
Кальций: 404.6 мг. Магний: 101.2 мг.
Натрий: 210.8 мг. Фосфор: 569.1 мг.
Хлор: 237.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.12 мкг. Сера: 139.8 мг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Холестерин: 285.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru