Сегодня привес 400 грамм

вход	регистрация

КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!

темы

поиск

дневники

тесты

разделы

President 03.10.21

СЕГОДНЯ ПРИВЕС 400 ГРАММ

описание

Качели продолжаются. Главное, чтоб привесы были поменьше отвесов. Нужно белковый ужин готовить, чтоб по ночам на кухню не ходить. За ужином мне мяса не хотелось, а ночью оно прям самое вкусное))))

рацион

чай черный в сухом виде - 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, кофе черный без сахара- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр На завтрак кофе с молоком без сахара

вес, спорт

вес: 59.60 кг.

рост: 1.62 м.
имт: 23
жир: 5.6 кг

грудь: 92.50 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 83.40 см.

плавание медленное - 5 мин, чтение - 55 мин, сидение на диване - 55 мин, прогулка быстрый темп - 55 мин, одевание - 55 мин, массажист (кто делает) - 55 мин, занятие с обручем - 5 мин, аква-аэробика - 5 мин, танец живота - 5 мин День будет средней активности у меня сегодня

сожгла: 488 ккал., сожгла за счет жиров: 143 ккал. (15 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5

комментарии: +1, просмотры: +9

начало

«« »»

svetlanкa 03.10.21 11:18

Вот и ешь белок вечером!!!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
KissЮлик 31.10 20:14	сегодня у меня по питанию прошло все хорошо. утром было 2 яйца. в обед»	+4
ЯРыба@ 31.10 04:34	добрые человеки мои любимые!всем отличного позитивного дня!успеха успешного»	+6
Ш@хиризада 30.10 00:42	доброй ночи сегодня мужа с сыном порадовала , ухи наварила и страгонины»	+5
Алекс74 31.10 06:01	кто хочет, тот сможет»	+5
Шмидт 31.10 11:31	сегодня вечером гости будут сами по себе, а я буду на заняти по актёрскому»	+3
OченьBезуч 31.10 12:00	закончила читать книгу - пью кофе и ем копчёный сыр - осмысливаю прочитаное.»	+2
OченьBезуч 27.10 10:51	ну что, работа в аэропорту непростая.»	+10
Шмидт 31.10 10:14	тем, кто следит за своим весом»	+2
Шмидт 31.10 10:32	сегодня на завтрак будет жареная картошка, а на ужин плов. картошку я»	+4
Шмидт 31.10 10:37	вчера была селёдка, сответствено, сегодня привес аж 50 грам. ну, я»	+2
Шмидт 31.10 10:44	надо идти двигаться, а что-то не хочется. вроде, и выспалась, но как-то»	+7
iizika 31.10 10:21	с утра навертела блинов с мясом.отварила язык. муж будет готовить шашлык»	+1
KissЮлик 31.10 19:54	всем доброго вечера. вот добралась домой и что-то снова устала ужасно»	+1
13th Month 30.10 07:59	последний рабочий день, потом три выха. собираемся поехать с дитем в деревню.»	+5
Тили 31.10 05:47	31 октября, четверг. (5:3)»	+7
Винга 30.10 18:29	ой девочки привет !ели зашла не могла востановить пароль»	+2
KissЮлик 31.10 07:55	всем доброе утро. вот уже и последний день октября. вот время летит. а»	+8
62 кг,к 8 13.10 15:12	сейчас идет одна из ключевых вех в моей жизни, тяжело идёт, крайне энергоивременозатра»	+8
Шмидт 30.10 09:03	сегодня точно надо погулять, но вечером, когда зажгутся огни по всей москве.»	+3
Шмидт 19.10 08:50	вчера пиво не пошло, на сегодня оставили, так что попробую, конечно, завтра»	+8
ЯРыба@ 30.10 09:42	доброго дня красавицы!как вы планируете дожить до 120 лет?- очень просто!»	+2
Истина 30.10 22:34	через 2 месяца мы будем говорить, что 20 год был 25 лет назад, а вы»	+1
KissЮлик 30.10 21:36	доброго вечера. сегодня прям устала я за рабочий день и уже с ужасом представляю»	+1
KissЮлик 30.10 07:14	всем доброе утро. середина недели, но в эту рабочую неделю и не середина»	+3
Шмидт 30.10 10:41	всё же надо будет сегодня готовить - либо гуляш, либо в духовке мясо запечь.»	+3
KissЮлик 30.10 14:18	всем доброго дня. сегодня прям время летит так быстро или много работы»	+2

OLIVOCHKA) 30.10 09:37	всем доброго утра! сегодня на работу ела к 1.45. напеклы сыну сырников»	+2
iizika 29.10 10:24	букет от мужа по случаю мои любимые калы»	+7
Шмидт 30.10 08:58	еды сегодня хватает, если вдруг к вечеру закончится, наготовлю гуляша»	+2
Шмидт 30.10 09:11	желаю вам никогда не пережить своих детей. у моей тёти горе, погиб мой»	+2
Шмидт 30.10 09:28	детей дома много, сладкое любят, всё лучше, чем покупное. подумаем об»	+2
OLIVOCHKA) 29.10 21:01	всем доброго вечера, а кому то и доброго утра уже) что то я на ночь глядя»	+3
Шмидт 29.10 10:27	шаурма с курицей и корейской морковкойвкусная, сытная шаурма с курицей»	+9
Шмидт 29.10 09:40	если поясницу прихватило . лягте на спину, а под голову положите подушку»	+5
Шмидт 29.10 09:21	у меня время отдыха недолго, потом, наверное, снова гулять пойдём, пока»	+7
Шмидт 29.10 09:28	сегодня готовлю манты. суп есть, больше ничего и не нужно. это меня устраивает,»	+9
Истина 29.10 23:01	раньше я хотела любить и быть любимой, сейчас хочу 5 жилых и 5 нежилых»	+1
KissЮлик 29.10 20:04	всем доброго вечера. пришла домой и уже часть дел переделала. сейчас в»	+5
Тили 30.10 07:49	30 октября, среда. (7:42)»	+1
OLIVOCHKA) 22.10 20:29	всем привет! как всегда вся в делах, последня обсуждаемая тема на работе-»	+14
OLIVOCHKA) 23.10 08:47	всем доброго утра! утро сегодня дождливое и это на целый день. зарядка»	+25
Ш@хиризада 28.10 20:43	добрый вечер и отличного настроения что то октябрь очень быстро пролетел»	+3
ЯРыба@ 29.10 04:41	доброе утро, страна!отгремел ещё один семейный праздник в 2024 году.день»	+1
Шмидт 29.10 08:09	с утра уже помыла голову, отправила мелкую в садик, сейчас гостей отправляю»	+2
Совушка ДВ 03.10 08:17	03.10.2024 дневник номер 5. моя ходьба.»	+27
KissЮлик 29.10 09:39	вчера я конечно не много натопала. всего у меня вышло 620 шагов. я даже»	+12
KissЮлик 29.10 17:14	я что-то походу снова разболелась. прям уже совсем расквасилась. похоже»	+1
Тили 29.10 04:30	29 октября, вторник. (4:16)»	+3
13th Month 29.10 07:47	чото разонравилась мне моя длина, на работе неудобно, приходится наклоняться»	+2
Шмидт 28.10 10:24	ну всё, доспала ещё часик и вот теперь я бодра и весела и готова к нашим»	+3
Шмидт 28.10 08:22	сегодня тоже куда-нибудь гулять пойдём, как мелкую из садика заберем.»	+4

топ темы »» новые темы»
	родственница толкала дверь в мою комнату со всей силы! нет, ты врешь, ты не переодеваешься! »	7
	что вы кушали сегодня? я приготовила гороховую кашу и суп с курочкой. полюбила простое питание! »	49
	какие участницы кажутся вам наиболее привлекательными внешне? »	17
	вам нравится ваша профессия? вы нашли себя? нравится то, чем занимаетесь? »	25
	как вам лиф? сел отлично? »	32
	вы бы поступили так? задумалась над эко после неудачных отношений! »	59
	кто иногда покупает лотерейные билеты? какие лучше брать? »	3
	примирение через интим - только в фильмах или у вас такое было? я не припомню, это для бурных пар »	30
	отпуск с сыном. гуляем по москве. зацените фотки! самец гориллы украл моё сердце »	105
	наращивание волос маскирует посекшиеся кончики? теряешь ли из-за него свою густоту? »	1

	как вам кюлоты? больше нравятся спереди или сзади? »	30
	вы все свои интимные фантазии воплотили в жизнь? или есть пробелы? »	47
	зачем мужчины выбирают женщин не своего типажа и забивают им голову всякой ерундой? »	42
	всем доброй ночки, красивых снов! »	5
	вы не жалеете, что вышли замуж именно за этого человека? или можно было бы подольше повыбирать? »	29
	зачем он туда полез? не страшно? мужчину нашли в пещере веревкина! у него семья, поехал один. »	21
	если выдавить в ёмкость 3 тюбика краски, то и 3 тюбика разбавителя? »	18
	какая мать, такой ребенок? ребенок не может быть спокойным у тревожных или истеричных мам! »	20
	как раскрутить тг-канал про психологию? сейчас 19 подписчиков, почти все знакомые из инета »	17
	у кого носогубные морщины, пришлите фото, посмотрю! »	44
	от какого продукта вы не можете оторваться, пока не закончится упаковка? подсела на творожный сыр. »	51
	как относитесь к холодному времени года? бодры или наоборот впадаете в спячку? хочется сидеть дома? »	15
	сестра забрала мой паспорт, когда меня не было дома! говорит: не отдам! страшно, что начнёт избивать »	8
	что это за насекомое? »	28
	вызывали в детстве пиковую даму и прочую нечисть? стоит вызвать попробовать, как раз дома одна »	28
	когда вы начали получать удовольствие от волшебства? сколько вам было лет? мой ответ никогда »	36
	как поступить? сын не хочет ни учиться, ни работать! сидит целыми днями у себя в комнате и все! »	125
	месяц не звонил и не писал, а отношения были серьёзные. и вот активизировался. решила не отвечать »	13
	устаёте от подруг? часто с недовольным лицом, считает меня слишком правильной! »	4
	как фотка? хорошая или нет? »	12
	это парики? как понять? »	6
	ваши мужчины хороши в этом деле? пришлось наставлять какое-то время их? »	65
	так устала! связала за день пол накидки на кресло! »	24
	какие фото больше нравится? »	38
	у вас портится внешность перед менструацией? появляются рыщи, отёчность? устаёте? »	12
	с кем бы вы подружились из женского форума в реальной жизни? кто вызывает интерес? »	18
	сколько вы тратите денег в день? у меня расходы каждый день 300 р, где 600, где 800 р! »	45
	для вас 35 000 - это отличная зарплата? »	52
	ухоженная девушка - это какая в вашем понимании? распущенные волосы - признак ухоженности? »	29
	вам нравятся его песни? какая песня нравится больше? мне - ворованная ночь! »	31
	как быть? что делать? хочу тещу, как женщину. »	61
	как вам ее очередная выходка? как думаете, ее еще можно спасти или уже все? »	25
	вам встречалась или может вы знаете такую работу, где можно ничего не делать? »	16
	идёт ли мне темно-рыжий тон? сделали тонирование в тёмно-медный, свои тёмные. что думаете? »	46
	почему на меня не обращают внимания мужчины? работаю уже месяц. никто не подкатывает. »	26
	выпила пол бокала вина - утром проснулась с ужасной головной болью. у меня организм алкоголь не воспринимает? »	20
	вам всё равно, что вы живёте в неблагополучном районе? местные алко приходят в маркет не в адеквате. »	23
	как вы ведёте себя во время кульминации? мужчина не верит что я закончила, у него девушки извиваются »	41
	почему не открывается дневник? висит в верхних строчках, жму и попадаю на главную! »	8
	увеличивается ли у женщины грудь при регулярной половой жизни? у подруги грудь налилась от интима! »	57
	какая у вас картинка на заставке? у меня такая, прям кайфовая! »	48
	кому-нибудь удалось честно поделить быт пополам или все равно на вас все домашние дела? »	15
	посоветуйте крутые фильмы или книги про маньяков! »	13
	мой любимый день! забираем детей из школы и мчим на диско! вечером у меня пара классов. »	15
	какой выход из положения? моюсь стоя и без мочалки. мне нельзя наклоняться по состоянию здоровья. »	75
	есть здесь свекрови или невестки, которые ненавидели кого-то, а потом вдруг человек стал приятен? »	27
	поняла, что люблю человека спустя полгода расставания! после такого сообщения все потеряно? »	36
	у вас бывает такое после стресса, что ничего не охота делать, просто спать? сколько это длится? »	13
	как быть? хочу выпить на дне рождения подруги, но я принимаю антидепрессанты! »	94
	кому 35 и у вас нет детей и работы? »	30
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала »	3202
	у кого больше 2 детей? это постоянные капризы, болячки, быт, проблемы? »	37
	если у мужчины на странице фото столетней давности и фото жены и детей, о чем это говорит? »	23
	вы умеете принимать мужское внимание? как реагируете, когда к вам начинают вести себя по-особенному? »	44
	вас бы не огорчила такая реакция мужа? умер кто-то из ваших родителей, а он: ужас, а что случилось? »	45
	смотрю мама в 16 и заметила тенденцию - девчонки ещё ничего, а парни все какие-то стрёмные »	23
	а вам снятся змеи? это была дохлая змея с получеловеческим лицом, застывшая в маске ужаса. »	13
	вы такое тоже замечали? у всех в постах прямо осиные талии! в жизни очень редко такие встречаются. »	20
	фотосессия в стиле ню кто делал? стали бы публиковать в соцсетях подобные кадры? »	24
	это нормально, что на музыкальном вечере ко мне подкатывал фотограф? я пришла с мужем! »	14
	у кого из вас были оригинальные чехлы? как проверить, что оригинал? заказала, а они с царапинами! »	1
	встречались ли вам совершенно лысые люди? какое у вас к ним отношение? »	45
	мужчина рассказывает своей бывшей, что у него есть девушка, но с ней плохой интим! зачем? »	14
	все общаются, а я одна. делаю первый шаг и они сразу отдаляются, может завидуют, я замужем »	45
	есть разница? фото дурацкое, потому что я не могу фоткать на уровне лица! »	18
	посягают ли на ваш законный обед на работе? сколько он длится - 30, 45 минут или час? »	30
	от хороших женщин мужчины не уходят. согласны или нет? любопытно подискутировать »	37
	мужчины неприхотливы? никто даже в кафе не пригласит! один приехал на хорошей машине и никуда не предложил »	90
	стыдно ходить в клуб. там пьяные мужики, подходят, клеится. лучше дома перед телевизором »	10
	как не бояться, что кинут на зп? зп 2 раза в месяц, могут ведь и не заплатить! »	23
	такса или пудель? кого бы выбрали? »	34
	как раскручивать мужиков? не умею просить и брать подарки, а некоторым дарят машины и шубы! »	55
	к чему это? мужчина поцеловал в губы, я его оттолкнула и убежала! потом видела его свадебные фото! »	5
	чем вы пользуетесь для удаления загрязнений с одежды? на футболке поставила пятно от кофе! »	9
	почему бы не попробовать отношения? парень зовёт к себе на вино и вижу ради чего он зовёт! »	67
	это старческое? постоянная критика от матери! по её мнению все внештатные ситуации я должна знать! »	18
	муж сестры сжег дом, ипотека не выплачена, кредитов по миллиону. как можно жить одним днём! »	70
	хелуин! как вы отмечаете этот праздник? »	20
	выбирая друзей, на что вы смотрите в первую очередь? мч старается не дружить и не общаться с полными »	25
	здесь есть маркетологи? как вы пришли в эту сферу? легко было устроиться на работу? »	1
	есть сайты знакомств, где можно загрузить референс внешности и искать похожих? надоело отшивать »	11
	сколько можете в свой выходной проспать? я сегодня проснулась в 13-00! »	29
	это обесценивание? поддержки от подруги не дождешься! говорит: ты что такая принципиальная? »	39
	муж уехал сердитый, дуется, что я имею жизнь помимо семьи и работы! как организовать личную жизнь? »	55
	вышли замуж за мужчину? требования: должна полоскать сковородку 13 раз, готовить блюда строго по его »	52
	вы проглаживаете рукава по кругу или оставляете вертикальную складку? »	11
	во сколько лет у вас появились серьёзные успехи в карьере? хорошая зарплата, должность? »	31
	рост 160, вес 65, мне стыдно за такое тело. огромные отёкшие ноги. как быть? как худеть? »	56
	мужчины не влюбляются в личность женщины, сначала нужно его привлечь фигурой, а еще лучше перед этим »	30
	позу сверху считаете удобной для себя или нет? »	72

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»