|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| И сегодня тоже отвески, очень при очень приятно. Для себя вот какую штуку поняла. Мой базовый обмен 1851 кал. то есть больше чем 1851 мне кушать нельзя. Если буду есть больше буду поправляться. Так вот. Ближе к делу: 1) решила для себя 1 (первого) по 14 день цикла буду питаться 1200-1300 калорий 2) с 14 по 20 день цикла 1500 калорий. 3) а в период ПМС буду кушать 1800. Это будет для меня просто идеально. И в зажоры уходить не буду, и смогу себе иногда что-то, из того чего нельзя каждый день, позволять. Нап в ПМС хочется конфету, я её съем но опять же, считаю калории. В общем девочки вывод такой исходя из моего большого жизненного опыта в похудении: 1) в моём случае диеты | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| уход за собой, пиллинг, маска для лица | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.25, месяц: +0.4, итог: -26.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -59 спорт мин. сутки: 60, неделя: 963, месяц: 4651 дневники сутки: +7, неделя: +35, месяц: +152, итог: +272 баллы сутки: +36, неделя: +619, месяц: +3673 место в рейтинге сутки : 1, неделя: 3, месяц: 6 место по баллам в команде сутки: 1, неделя: 1, месяц: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
выиграна персональная дуэль, разгрузка за сегодня, добавлен дневник: +2, командный план, место в рейтинге участниц: 6  +3, баллы участницы: 3639
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 лидеры
баллы :
Шмидт
кг :
Шмидт
см :
Рубиновое колье
спорт :
Классика Жанра
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| читают +15: -very well-, эйва шекер, eve-lina, горячая торпеда, шмидт, стройнеющ@яя, questy, д@шутка, roberta karlos, самая любиммая, тили, victoria_88, president, 13th month dance, пожилая бибуба | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ответ для: Классика Жанра
Классика Жанра писал(а): Спасибо, главное не лениться считать калории. |
конкурсы:
0
|
| вес 64.5 кг сожгла 132 к баллы 1153 | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 84.7 кг съела 1700 к сожгла 1719 к баллы 2647 | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Стройнеющ@яЯ
Стройнеющ@яЯ писал(а): Круто,это япрм твое! И результат на лицо! |
|
конкурсы:
0
|
| вес 83.5 кг съела 329 к сожгла 790 к баллы 3639 | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Всё правильно! |
|
конкурсы:
0
|
| вес 83.5 кг съела 329 к сожгла 790 к баллы 3639 | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Шмидт
Шмидт писал(а): удачи тебе |
|
конкурсы:
0
|
| вес 83.5 кг съела 329 к сожгла 790 к баллы 3639 | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
:Оптимисточк
+856 +1
|
считаю калори» |
 +2+8   |
Adeliya 24
+263  -1
|
субота»
|
+10+18 |
Стройнеющ@яЯ
+1152
|
кто рано встал,тот я»
|
+4+14 |
Victoria_88
+855 -1
|
20.1.2020 вечер» |
+1+3 |
главная цель
+1119
|
выходные )»
|
+3+13 |
| Svetlanкa
+4549
|
привет всем! фотки)»
|
+25+33 |
| Эйва Шекер
+2512
|
лёшка вот после того как его покрестили стал по ночам спать по 7-8 часов» |
+1+7 |
| Катрин436
+37
|
к н.г. нужны результаты!завтра рот на замке» |
+1+5 |
| Svetlana z |
хороше и продуктивное утро. проснулась в 7 утра, легла на апликатор»
|
+3+3 |
| SSS112
+4447
|
1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»
|
+4+3 |
| SSS112
+4447
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня напеку своим оладьи»
|
+6+4 |
| President
+3333
|
всем хороших выходных» |
+2+8 |
Xозяйк@
+122
|
сво-бо-да!» |
+4+6 |
| Эйва Шекер
+2512
|
в суме улов получился 3 кг 50 гр.» |
+1+7 |
| Victoria_88
+855 -1
|
21.1.2020 вечер» |
+3+1 |
| President
+3333
|
всех с праздником» |
+3+6 |
| President
+3333
|
включим музыку и шашлык жарить» |
+2+8 |
| Д@ШуткА
+2647
|
сегодня сидим дома и никуда не выходим, вчера думала поехать в село к» |
+1+7 |
| Victoria_88
+855 -1
|
21.1.2020 вечер» |
+1+6 |
| горячая
+2934 -1
|
21.1.2020 время полдень»
|
+5+18 |
| KissЮлик
+3796 -1
|
сегодня ходила на * и я не могу его пропускать из-за ногтя моего вростающего» |
+1+6 |
| OLIVOCHKA)))
+1449
|
всем доброго суботнего денечка! у нас выпал снежок. может не так много,но» |
+3+9 |
| SSS112
+4447
|
4. доброго времени суток всем присутствующим!»
|
+12+10 |
| KissЮлик
+3796 -1
|
завтра же планирую начать второй круг лепестков и у меня в морозилке лежат» |
+2 |
| Самая
+4463
|
забыла вам показать свой новый маникюр, который сделала ещё позавчера.»
|
+7+18 |
| Mmdms
+1419
|
дикое желание было сегодня накушаться от пуза. тем боле дома столько» |
+5+8 |
| Эйва Шекер
+2512
|
сегодня приготовила много вкусностей, испекла пампушки с чесноком» |
+1+7 |
SeNata
+228
|
90.6кг» |
+2+5 |
| Эйва Шекер
+2512
|
хорошо днём так выспалась, теперь сижу кукую за монитором, читаю разные» |
+1+7 |
| KissЮлик
+3796 -1
|
всем привет!сегодня у меня нет настроения вобще писать и у папы второй»
|
+9+5 |
| Эйва Шекер
+2512
|
доброго денька дорогие девочки!» |
+1+7 |
| 01KATRIN01 +1300 |
все! обед удался можно и баиньки)всем хорошего выходного!)»
|
+5+7 |
| 01KATRIN01 +1300 |
хороше настроение – это доброта и мудрость вместе. всем хорошего вечера»
|
+2+8 |
| KissЮлик
+3796 -1
|
всем хорошего суботнего вечера!я наелась вместе с моей кошкой креветок» |
+1+8 |
| rnr | завтрак: геркулес.каша, кофе, бутерброд с колбасой;обед: куриный суп,» |
+2+5 |
| Самая
+4463
|
работаю только неделю, а уже так надоело! привыкла быть дома-хорошо, сама»
|
+6+15 |
| Самая
+4463
|
есть хороший плюс в масочном режиме, я заметила какие у людей разные и»
|
+6+13 |
| Лисёночек 68
+238
|
всем привет. уже выходные, как быстро летит время, я сегодня наверное» |
+2+9 |
| Svetlanкa
+4549
|
привет всем!
сегодня у меня творожного дня не будет, получатся»
|
+16+11 |
| Самая
+4463
|
сфоткалась на работе, пока в раздевалке никого не было. зашла за деньгами,» |
+3+6 |
| Эйва Шекер
+2512
|
ровно через неделю муж уходит в рейс на 3 месяца.» |
+2+16 |
| Эйва Шекер
+2512
|
утром зашла в аптеку, купила витаминки и себе и машке, ей взяла такие» |
+1+7 |
| кнопотулик | 21.1.2020» |
+3+5 |
| 01KATRIN01 +1300 |
утро – совершено особеное время суток. оно будто дает нам шанс начать»
|
+3+9 |
| Bogema146 +73 | что-то то одно, то другое. мама пневмонией заболела. а я на ногу кипяток» |
+2+10 |
| Svetlanкa
+4549
|
привет всем!
отвесило меня после творожного дня просто шикарно, минус»
|
+17+7 |
Классика
+3639 +3
|
хорошо выспалась, и быстро уснула ночью»
|
+6+22 |
| Самая
+4463
|
всем приветули!серость и мряка за окном продолжаются и спать по прежднему» |
+3+4 |
| KissЮлик
+3796 -1
|
сегодня всего я столько слопала вредного и не передать.добралась я до» |
+1+3 |
| piyavkaE
+1312
|
21.1.2020 всем привет. сегодня отправила дочку в школу, и с сыном начали» |
+2+10 |
| Рубиновое
+843
|
ночной дневник» |
+4+16 |
 |
одна мымра увела увела у меня парня. многие скажут - да забудьте его, зачем » | 68 |
|
значит он классный, а я хорошенькая?! так не пойдет! ну и он пропал. раньше » | 6 |
|
каждый день помню, что мне снилось текущей ночью! в чем причина? почему так? » | 5 |
|
как вам эта куртка? какое ваше мнение? » | 21 |
|
ему 60, мне 25. не женат, 4 детей и все старше меня. 1,5 млн долларов на счету » | 39 |
|
с карьерой не складывалось, но потом вы сильно продвинулись. были в жизни случаи, » | 2 |
|
завел привычку рвать москитную сетку и вылазить на балкон. какие сетки или » | 13 |
|
невозможно жить в старье, но муж не хочет делать ремонт и выкидывать барахло! » | 38 |
|
почему женский пол настолько эмоционален? любую можно назвать несдержанной » | 21 |
|
вы достигали оргазма самостоятельно, без мужчины? что для этого делали? » | 31 |
|
вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела! » | 22 |
|
какие джинсы сидят на мне лучше? обе пары новые. возвращать или нет? » | 22 |
|
очень вялая и дряблая кожа. кто-нибудь знает процедуры, которые реально работают? » | 22 |
|
еле дождалась конца рабочего дня! рвану домой, укутаемся в пледик и будем досматривать » | 82 |
|
чем займёмся? проще сказать: интимом. но может быть есть другие варианты? его » | 15 |
|
не расту с 14 лет! очень хочу подтянуться хотя бы на 6-7 см. у меня есть шансы, » | 13 |
|
приглашает в отпуск за его счёт! рассматриваете это как подарок вам или себе » | 26 |
|
вы носите платья с высокой посадкой? » | 24 |
|
банк - продавец квартир! впервые вижу подобную схему. не может ли так выйти, » | 8 |
|
начинаются курсы по подготовке к родам для беременных. из-за вируса немного » | 11 |
|
открываю ленту новостей, а там одна тупость! кто что купил, кто с кем спит, » | 7 |
|
давай я почешу! и смешно, и странно. все время пытался прикоснуться. голос » | 13 |
|
при относительно стройном телосложении, у меня совсем не ярко выражена талия! » | 77 |
|
когда плохо относишься, корыстно, пользуешься, изменяешь, он влюблён! а когда » | 10 |
|
тщательно соблюдаю гигиену, но там постоянно мокро! мне кажется, что у меня » | 24 |
|
оцените работу по шкале от 0 до 5! вышивка крестом на джинсовке сына. » | 33 |
|
кто-нибудь покупает посуду из фарфора? купили бы чашку с блюдце за 1500 и выше? » | 33 |
|
чем вам понравился изначально ваш нынешний муж? что отмечали в нём хорошего? » | 46 |
|
какая зарплата норм для женщины и мужчины в 25-35 лет, чтобы на всё хватало? » | 26 |
|
на что вы тратите больше денег: одежда или декоративная косметика? что для » | 31 |
|
психолог меня изнасиловал! беги! кричи!сопротивляйся! я хочу уйти отсюда живой! » | 48 |
|
кто сдавал анализ на ковид? помогите с расшифровкой. » | 12 |
|
что такое споки, что значит? » | 14 |
|
испытываю презрение к домохозяйкам с детьми! не могу сказать, что люблю детей, » | 87 |
|
их смотрят только старые бабы! я подумала, что дедушки тоже смотрят. после » | 26 |
|
когда мужчина бросил или изменил, какой стали после расставания? стали черствой? » | 11 |
|
после расставания я очень страдала и переспала с другом подруги! мч думает, » | 25 |
|
не чувствует запахи! ни температуры, ни кашля, ни насморка. поэтому на больничный » | 27 |
|
как вам эта девушка? » | 15 |
|
при коронавирусе бывает насморк и маленькая температура? » | 66 |
|
посоветуйте какую-нибудь хорошую палетку теней. » | 10 |
|
похудела с 74 до 58 кг на интервальном голодании! боюсь поправиться. как удержать » | 10 |
|
вышлите фото всех игрушек! если люди нуждаются, не будут же просить скинуть » | 17 |
|
не могу зайти в контакт, но я ничего не меняла! не думаю, что взломали, так » | |
|
какое платье выбрать для торжества? хочется именно чёрное и строгое » | 26 |
|
55% жителей нашей страны не могут себе позволить купить холодильник сходу, » | 53 |
|
день порадовал новостями: отменены новогодние мероприятия, в новогоднюю ночь » | 54 |
|
тяжело дышать и температура весь день держится. ещё сильная одышка и слабость, » | 57 |
|
сделала пластику ягодиц. как вам результат? » | 154 |
|
ждал, пока разведусь, чтобы жениться на мне! да где таких берут?! если динамишь, » | 15 |
|
живу одна год, и тут он пишет: давно это, год, очень. для здоровья плохо. фу, » | 31 |
|
мы не сможем быть парой! не пиши мне! меня игнорируют все, не получается. боюсь, » | 7 |
|
если бы вы ходили на массаж тела к молодому спортивному мужчине, ваш мужчина » | 27 |
|
точно, хорошая идея, не зря с тобой общаюсь! несколько дней думаю что это значит? » | 7 |
|
я тоже вышла из душа. без косметики. сколько лет? » | 101 |
|
как спалось? с мишей! надеюсь, блондин? отправила фото, ничего такого откровенного. » | 10 |
|
живём с тётей мужа! лезет везде, не даёт готовить, а потом говорит что я ничего » | 30 |
|
организм реагирует на резкие смены сезона: либо сонливость, либо бессонница. » | 4 |
|
любите нянчиться с внуками или предпочитаете видеть их пару раз в месяц и этого » | 10 |
|
во время звонка я опустошаюсь! вспомнила одну, которая подпитывается энергией » | 23 |
|
лекции каких психологов лучше послушать? » | 17 |
|
прицепился ко мне один! стал угрожать: заплачу любые деньги, чтобы тебя нигде » | 23 |
|
с какой сферы быстрее начать зарабатывать от 2 миллионов в месяц девушке? » | 21 |
|
красотка или обычная? » | 50 |
|
кто жил с мужчиной, у которого не было своей квартиры? было ли чувство, что » | 16 |
|
это какая длина волос? средняя же? » | 11 |
|
короновирусная свекровь неделю лежит в больнице. через какое время можно общаться? » | 20 |
|
верите ли вы в карму? карма осуществляет последствия наших действий. для вас » | 17 |
|
как вам внешность этой девушки? выглядит ли фото глупо? » | 10 |
|
за весь день может написать только споки, а мой ответ даже не прочтет! плевать » | 6 |
|
посоветуйте фильмы с хорошей актерской игрой, хорошей музыкой и позитивным » | 10 |
|
это худые плечи? » | 36 |
|
тут есть с медицинским образованием? помогите расшифровать показатели. » | 22 |
|
кто делал подтяжку груди без имплантантов? » | 15 |
|
как можно вкусно приготовить свинину со специями, такими как базилик эстрагон, » | 8 |
|
предчувствие, что все мужики будут мои, в нём я секси! а потом такая снимаю » | 8 |
|
тут есть девушки, бросившие курить и не набравшие вес? расскажите о своём опыте. » | 28 |
|
банк отказывает в кредите по причине невысокой зарплаты. есть ли достойные » | 18 |
|
у кого брат женат на женщине с ребёнком? вы общаетесь с ней или нет? мама ваша » | 13 |
|
живу в зажопинске, автобусы ходят редко и в них бабы беспардонные ходят, толкаются, » | 6 |
|
есть ли у вас проверенный рецепт капусты по-корейски? » | 3 |
|
убирайся вон отсюда! и сорвал кольцо с пальца. я почувствовала облегчение. » | 47 |
|
нормальных мужчин называют аленями! топят за патриархат и орут: мне только » | 42 |
|
кто я такой, чтобы оплачивать тебе продукты?! мог бы не платить! живет с мамой » | 34 |
|
кто носил брекеты? прошёл месяц, а у меня слизистая вечно царапается о них » | 8 |
|
смогли бы вы быть вместе с мужчиной, который ради вас бросил девушку или семью? » | 20 |
|
получится ли из моего цвета волос такие цвета как на фото? » | 30 |
|
подскажите: стрижку или челку? какую? » | 8 |
|
для боди это не дорого 5500 р? большую популярность приобретают шоурумы. » | 33 |
|
заводит женская грудь! у кого так же? вас это не пугает? » | 18 |
|
у кого нет седины, красите ли вы волосы? как думаете, свой цвет лучше крашеного? » | 30 |
|
самое страшное горе для женщины - это гибель мужа. согласны? » | 60 |
|
оцените новый возрастной мейк » | 29 |
|
боится признаться в любви! боится ответственности, выглядит трусом при этом. » | 19 |
|
муж спит с моей сестрой! она ему рассказала, что я самая последняя женщина! » | 22 |
|
вам нравятся муссовые торты или вы предпочитаете классику? » | 18 |
|
вам ваш кавалер дарил нижние бельё? что он выбрал: сексуальное или классика! » | 26 |
|
приезжаю, интим и снова пропадает! в лицо говорил, что это просто физика! но » | 41 |
|
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! » | |
|
стал ходить с друзьями в клубы, возвращается под утро! не могу уснуть, жду » | 39 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
события оказавшие влияние на всемирно-историческое» +4
вход
худеем вместе
1
10
15
27
27%
команда на дуэли с командой 
есть разгрузка за сегодня, присоединились 
вход