вес 98.4 кг съела 347 к сожгла 1028 к баллы 4657 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
И сегодня тоже отвески, очень при очень приятно. Для себя вот какую штуку поняла. Мой базовый обмен 1851 кал. то есть больше чем 1851 мне кушать нельзя. Если буду есть больше буду поправляться. Так вот. Ближе к делу: 1) решила для себя 1 (первого) по 14 день цикла буду питаться 1200-1300 калорий 2) с 14 по 20 день цикла 1500 калорий. 3) а в период ПМС буду кушать 1800. Это будет для меня просто идеально. И в зажоры уходить не буду, и смогу себе иногда что-то, из того чего нельзя каждый день, позволять. Нап в ПМС хочется конфету, я её съем но опять же, считаю калории. В общем девочки вывод такой исходя из моего большого жизненного опыта в похудении: 1) в моём случае диеты не работают. 2) диета заканчивается - жизнь продолжается и возвращается обычный режим питания который был ДО диеты. 3) Мой способ худеть который МНЕ помогает - КБЖУ + правильное питание 4) без | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой пиллинг маска для лица | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +2.55, итог: -29.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57 | ||||||
|
РезультатЕже +1344 +1 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
KissЮлик +4720 -29 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Eve-Lina +1343 -1 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
Mmdms +1676 -25 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+40 +14 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+26 +13 |
Аленька26 +5797 -1 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Маво4ка +944 +1 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
Эйва Шекер +3417 +63 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Бусинка Кэт +1367 +1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Шмидт +4657 -1 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Соня 89 +1406 -25 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1406 -25 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Д@ШуткА +3258 -25 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Аленька26 +5797 -1 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Шмидт +4657 -1 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
KissЮлик +4720 -29 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
KissЮлик +4720 -29 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Миссис Дарси +3211 +1 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Глаша64 +385 -1 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
Шмидт +4657 -1 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
Соня 89 +1406 -25 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
I am +3318 -25 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» |
+13 +17 |
Шмидт +4657 -1 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
Olgadobro +358 -25 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Шмидт +4657 -1 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
liliya26 +1460 -29 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Совушка ДВ +5192 +63 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
Аленька26 +5797 -1 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Соня 89 +1406 -25 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 -25 | 23.04.2024» |
+1 |
Шмидт +4657 -1 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
SSS112 +1580 +63 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Mmdms +1676 -25 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
Классика +5133 +3 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
OLIVOCHKA))) +1820 +4 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
Mirlona +377 +1 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Аленька26 +5797 -1 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
Шмидт +4657 -1 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
Шмидт +4657 -1 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
KissЮлик +4720 -29 | вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5 +13 |
Svetlanкa +5401 -1 | привет всем!» |
+23 +12 |
KissЮлик +4720 -29 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Eve-Lina +1343 -1 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 | |
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 | |
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 | |
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 | |
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 | |
какой мальчик больше понравился? » | 27 | |
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 | |
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 | |
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 87 | |
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 | |
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 | |
чья внешность нравится больше? » | 33 | |
что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » | 95 | |
сколько раз в неделю можете выпить вина? » | 59 | |
пикничок на океане! » | 27 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 12 | |
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 | |
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 | |
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 | |
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 | |
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 | |
битва красоток! кто красивее? » | 8 | |
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 | |
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 | |
какая внешность больше нравится? » | 11 | |
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » | 10 | |
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 | |
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 | |
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 | |
нравится или что-то бы изменили? » | 27 | |
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 | |
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » | 76 | |
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 | |
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 | |
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
какая фамилия самая красивая? » | 14 | |
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 | |
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 | |
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 | |
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 | |
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 | |
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 | |
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » | 13 | |
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 | |
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » | 29 | |
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 | |
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » | 6 | |
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 | |
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 | |
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 | |
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 | |
кто красивее? » | 17 | |
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 | |
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 | |
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 | |
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 | |
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 | |
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 | |
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 | |
как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » | 35 | |
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 | |
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 | |
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 | |
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 | |
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 | |
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 | |
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 | |
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 | |
вам нравится евгения феофилактова? » | 32 | |
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 | |
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » | 34 | |
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 | |
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » | 67 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 | |
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » | 156 | |
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 | |
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 | |
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 | |
спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » | 15 | |
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 | |
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » | 27 | |
это узкая улыбка? » | 29 | |
какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » | 56 | |
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 | |
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 | |
леонардо дикаприо траволта » | 9 |
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!
- все диеты»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
- тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?»
- ты здорова физически или спорт очень необходим?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |