Отвесик сегодня с утра  2 -0.3 кг. +7 +29 +9 +27 +15 мин. +152 ккал

Отвесик сегодня с утра 300 грамм. Я же говорила, как только будет начало цикла вес пойдёт вниз. Свой организм знаю! Сейчас если я не буду жёстко контролировать питание вес будет на месте, если возьмусь подробнее

Сегодня у нас день государственного флага.  2 +6 +29 +5 +1 +15 мин. +152 ккал

Сегодня у нас день государственного флага. Уже утром, когда вышла на тренировку флаги висели. А завтра у нас день независимости. В понедельник устроят выходной. подробнее

моя подборка просмотра на выходные:  2 +8 +29 +5 +1 +40 мин. +96 ккал

Сегодня надо скачать вот эти фильмы, моя подборка просмотра на выходные: 1)Куриоса 2019 г. Драма/Эротика 2)Последня любовь Казановы 2019 г. Драма/Романтический фильм 3)Отель Мумбаи: Противостояние 2018 подробнее

Сегодня у меня белковая разгрузка  2 +8 +35 +5 +5 +15 мин. +101 ккал

Сегодня у меня белковая разгрузка, и постараюсь кушать не больше чем 1200 калорий. 2-й день цикла, можно разгружаться во всю мощь. подробнее

Встала сегодня в половина шестого  2 +6 +29 +4 +15 мин. +33 ккал

Встала сегодня в половина шестого, ушла сразу на кардио тренировку, на улице сделала зарядку, по чередовала лёгкий бег с быстрой ходьбой. подробнее

Планы на сегодня генеральная уборка.  2 +8 +30 +6 +1 +15 мин. +121 ккал

Планы на сегодня генеральная уборка. Сегодня потому что я хочу чтобы выходные были свободны от всяких уборок. Привлеку детей к труду, а то вчера они такие шубутные были, думала что мне к концу дня психиатр подробнее

оттенок такой балдёжный  2 +4 +29 +5 +1 +15 мин. +28 ккал

Покрасилась несколько дней назад, оттенок такой балдёжный, как раз то что я хотела. В следующий раз уже перед отпуском покрашусь! А он уже всё ближе и ближе! подробнее

Ну есть и есть, я не фанат  2 +4 +29 +5 +1 +15 мин. +43 ккал

купили вчера дыню, съели, но что-то мне как-то дыня не заходит. Ну есть и есть, я не фанат дыни, я хочу хурму, жду её! Как только появится буду её кушать много! подробнее

Вчера дочери читала Пушкина  2 +6 +29 +4 +1 +15 мин. +20 ккал

Вчера дочери читала Пушкина, ей очень понравилось, даже захотела выучить немного Скарзу о Царе Салтане. Сегодня начнём немного учить. подробнее

Утром снова рано вставать.  2 +4 +29 +5 +1 +15 мин. +33 ккал

Утром снова рано вставать. Тоже хочу рано потренироваться, пока не жарко. Глянула прогноз, а там до конца лета больше чем 30 градусов. подробнее

Вес такой же сегодня как и в дневнике  2 +6 +21 +8 +20 +35 мин. +36 ккал

Вес такой же сегодня как и в дневнике, так что отвес обратно не плюсанул!!! Очень хорошо что вес не поднимается. Правда сегодня 1 день цикла, уже немного легче. подробнее

Составила список фильмов  2 +6 +21 +4 +15 мин. +96 ккал

Составила список фильмов, для выходных, по описанию вроде интересные, а там уже надо смотреть. Список большой, от комедий до ужастиков. подробнее

Сделала сегодня маску для лица с алоэ  2 +6 +21 +4 +15 мин. +36 ккал

Сделала сегодня маску для лица с алоэ, маска простая: 1 сырой желток, 1 столовая ложка кашицы алоэ и 1 столовая ложка молока. На 20-25 минут на лицо затем смываю тёплой водой. подробнее

Сегодня сын получил книги на пятый класс.  2 +6 +21 +4 +15 мин. +106 ккал

Сегодня сын получил книги на пятый класс. У него добавилось 3 предмета: зарубежная литература, история и этика. Уже книги все обернул и просмотрел. подробнее

От меня виноград надо прятать    2 +6 +21 +5 +15 мин. +28 ккал

От меня виноград надо прятать, потому что когда я его вижу, мне его хочется съесть весь что есть. Ну почему он такой вкусный и углеводный)) подробнее

День пролетел как обычно незаметно быстро.    2 +6 +21 +3 +15 мин. +36 ккал

День пролетел как обычно незаметно быстро. Вот уже и вечер и сейчас погружусь в ужин. Готовить много не буду салат из помидор и омлет с овощами. подробнее

Ну и жара сегодня....  2 +6 +21 +3 +15 мин. +42 ккал

Ну и жара сегодня.... Я люблю лето, я его обожаю, но когда вот такая жара до обмороков это уже не хорошо. От жары голова разболелась... подробнее

Сейчас убегаю на кардио тренировку  2 +8 +36 +8 +12 +30 мин. +78 ккал

Сейчас убегаю на кардио тренировку часовую, пока что ещё у нас не жарко, после девяти УЖЕ будет жара. Всем доброго утра и просто хорошего дня! подробнее

На завтрак немного кефира  2 +6 +29 +5 +1 +15 мин. +28 ккал

На завтрак немного кефира, совсем кушать не хотелось, устрою небольшой перекус чуть позже уже после тренировки, пока что без аппетита я. подробнее

Позитивного вторника!  2 +8 +28 +5 +2 +15 мин. +42 ккал

Доброе утро! Сегодня рано проснулась, и прямиком на сайт. Всем хорошего нового дня! Позитивного вторника! Пусть всё что запланировали - получится! подробнее

Отвес нарисовался  2 -0.5 кг. +13 +44 +12 +32 +15 мин. +275 ккал

Отвес нарисовался, 500 грамм. Я не удивлюсь если завтра будет в плюсе эти 500 грамм. Но пока что вношу этот свой минус. Хотя решила взвеситься на второй день цикла, через дней 5, не выдержала. подробнее

Это возрастное.  2 +13 +42 +8 +1 +15 мин. +140 ккал

Настроение... как оно меняется... пмс. и этим всё сказано. Чем старше становлюсь тем острее его ощущая, вот прям чую как гормоны скачут и бушуют) Это возрастное. подробнее

На этот год хочу купить себе зимние кроссовки  2 +12 +42 +8 +1 +15 мин. +42 ккал

На этот год хочу купить себе зимние кроссовки, уже присмотрела на сайте какие я хочу, но в продаже у магазине они убудут во второй половине сентября. Буду брать! подробнее

Вчера посмотрела фильм  2 +14 +42 +8 +1 +15 мин. +42 ккал

Вчера посмотрела фильм Эльдара Рязанова “Небеса обетованные“, в фильме есть двойной смысл, я раньше его не замечала, а вот кто внимательно его посмотрит, от и до, то всё станет понятно. Это как картина, подробнее

Очень хочу хурму.  2 +10 +43 +7 +15 мин. +106 ккал

Очень хочу хурму. У нас её начинают подорвать в октябре-ноябре. А мне уже хочется, жаль что её нет круглый год, как апельсины. Кстати надо бы дыньку купить, арбузы мы уже брали много раз, а дыни как-то подробнее

На сегодня надо блинов напечь  2 +14 +42 +7 +5 +15 мин. +28 ккал

На сегодня надо блинов напечь, если этого не сделаю, мои дети от меня просто не отстанут)) Они уже вчера стонали “Нуууу маааам!“ Поэтому напеку им на 1,5 литра жидкости пусть едят! подробнее

В сентябре будет месяц трат  2 +8 +29 +6 +15 мин. +80 ккал

В сентябре будет месяц трат, составила список что необходимо купить, список внушительный.. Больше трат на меня. Всё как обычно “жене шубу - мужу носки!“ подробнее

сидячая компьютерная работа  2 +4 +22 +5 +15 мин. +28 ккал

На сегодня у меня сидячая компьютерная работа, поставила себе уже таймер на телефон, через каждый полчаса буду вставать и хотя бы 2-3-5 минуть делать разминку или просто ходить, засиживаться нельзя. подробнее

этого вполне хватает.  2 +3 +29 +4 +15 мин. +42 ккал

Так долго спала ночью и всё равно не выспалась, на сон ушло 9 часов, а ещё бы поспала часика два. Раз на раз не приходится иногда сплю 7 часов и мне этого вполне хватает. подробнее

Добрый день, девочки!  2 +4 +29 +4 +25 мин. +42 ккал

Добрый день, девочки! Сегодня работы много, поэтому на сайте буду не часто. Надо работу работать, Галя отвлекает. Дневнки заполню и на працю. подробнее

Пока что не взвешиваюсь  2 +3 +15 +12 +12 +15 мин. +406 ккал

Пока что не взвешиваюсь, последние дни цикла и я колобасик)) С утра была часовая кардио-тренировка, вечером сделаю перед сном суставную гимнастику, на позвоночник, поясница чуток ноет , много времени подробнее

Расслабляться по-сути некогда.  2 +7 +1 +20 мин. +148 ккал

Эта неделя чувствую у меня пролетит ещё быстрее чем прошлая, дел много, всё надо перед школой успеть, голова кругом. В пятницу ехать на вокзал встречать посылку, Каждый день расписан, я люблю когда подробнее

На собрании вышел спор  2 +6 +3 +15 мин. +169 ккал

На собрании вышел спор, в чём ходить детям в школу. Школьную форму отменил наш президент, теперь пошли активные споры. Одна маман сказала что её ребёнок будет ходить в чём хочет, то есть это джинсы и подробнее

Была сегодня в поликлинике  2 +7 +3 +5 +15 мин. +86 ккал

Была сегодня в поликлинике, снова идём с сыном в четверг, надо ещё сделать кардиограмму сердца, без неё справок не выдают. Сегодня сдали анализы, рост/вес измерили, там по приседал, послушали его, посмотрели подробнее

Сейчас у меня час кардио  2 +1 +20 +7 +14 +15 мин. +28 ккал

Сейчас у меня час кардио буду отрабатывать виноград который был у меня на завтрак. Уже убегаю, пока не жарко, потом надо будет после трени в школу на собрание родительское. подробнее

Вчера меня что-то потянуло на комедии  2 +14 +3 +6 +15 мин. +80 ккал

Вчера меня что-то потянуло на комедии американские типа “Король вечеринок“ и “Американский пирог“, сегодня продолжу просмотр, а то я всё какие-то серьёзные фильмы смотрела, всё, хочу немного расслабона) подробнее

без этой бумаги к тренировкам не допустят.  2 +1 +14 +5 +1 +15 мин. +20 ккал

Сыну сегодня надо сделать , точнее пойти за справкой в поликлинику, что ему разрешено заниматься дзюдо, без этой бумаги к тренировкам не допустят. подробнее

что-то грустно мне с летом расставаться.  2 +1 +14 +3 +1 +15 мин. +28 ккал

Знаете, у нас уже по вечерам и ночам чувствуется что вторая половина августа, ночи стали прохладные, и темнеть стало раньше намного. Так что-то грустно мне с летом расставаться. подробнее

а хотела идти прививки делать  2 +3 +20 +4 +65 мин. +52 ккал

Вчера у дочери вылезла небольшая температура, 37,1 выше не поднималась, держалась она часов 10, и были сопли, а хотела идти прививки делать, всё, опять отменяются. Мы уже никак не можем год сделать эти подробнее

Доброе утро дамы и господа)))  2 +14 +2 +1 +15 мин. +13 ккал

Доброе утро дамы и господа))) Всем чудесного и плодотворного вторника, берегите себя, будьте бдительны, везения вам во всём и гармонии с окружающим миром! подробнее

Так молока захотелось сегодня  2 +12 +36 +7 +15 мин. +87 ккал

Так молока захотелось сегодня, я его пью редко, всего 1 раз в две недели примерно, не чаще. Сегодня залпом чашку выпила, и ещё хочется. Видать огранизму каких-то витамин не хватает, раз такая тяга подробнее

После тренировки  2 +6 +42 +9 +6 +15 мин. +42 ккал

После тренировки хорошо пропотев, всё равно чувствую себя отёкшей. Эти последние дни цикла капец как действуют на психику. мало того что настроение как маятник, так ещё и вес.. чувствую себя колобком. подробнее

ушла я на тренировку  2 +6 +43 +9 +8 +12 мин. +28 ккал

Всё, девочки, ушла я на тренировку, буду через полтора часика, чуть больше. Обычная кардио-тренировка + упры на растяжку. Всем позитивного дня! подробнее

Сегодня погружусь в мир фотографий.  2 +6 +41 +6 +1 +30 мин. +42 ккал

Сегодня погружусь в мир фотографий. Займусь разборкой именно своих фото, а не с заказных фотосессий. Хочется уделить время именно на своё на личное. Как раз у меня для этого дела часа три четыре будет. подробнее

Очень люблю виноград, но кушаю его с осторожностью  2 +10 +41 +6 +6 +15 мин. +26 ккал

Очень люблю виноград, но кушаю его с осторожностью, у меня после него привесы. А на даче такой красавец уродил столовый Мускат Белый! Вкусный очень, кушаю прям совсем понемногу, если накинусь +1 кг точно подробнее

Понедельник, новая неделя.  2 +6 +42 +6 +6 +20 мин. +179 ккал

Понедельник, новая неделя. На этой неделе у меня очень много всяких разных дел, которые необходимо сделать. Завтра собрание в школе, явка обязательна. В четверг с дочерью на прививки, сыну надо ещё подробнее

Сегодня яблочный спас!  2 +6 +41 +6 +5 +25 мин. +41 ккал

Сегодня яблочный спас! В Слаутино, откуда мой папа родом (деревня в Мещовском районе Калужской области) это очень большой праздник. Люди в церкви идут! Всем с праздником! подробнее

Всю эту неделю у меня будут ранние подъёмы  2 +6 +35 +7 +5 +15 мин. +48 ккал

Всю эту неделю у меня будут ранние подъёмы, поспать до 9 не получится, значит, чтобы выспаться укладывать буду до 12. Вчера попыталась лечь спать в 10 вечера, и всё равно уснула в час, три часа просто подробнее

Завтрак был совсем у меня лёгкий    2 +6 +35 +5 +5 +15 мин. +78 ккал

Завтрак был совсем у меня лёгкий,: яйцо всмятку и половинка яблока + 1 чашка кофе 150 грамм. Хотелось бы к завтраку ещё кусок сыра добавить, да сыра совсем нет. подробнее

Доброе утро! Решила сегодня раньше зайти  2 +6 +42 +8 +6 +15 мин. +50 ккал

Доброе утро! Решила сегодня раньше зайти на сайт, обычно к обеду я тут появляюсь. Да просто сейчас свободное время есть, с пользой дела проведу его тут. подробнее

Я сегодня постаралась максимально честно внести свой рацион    2 +12 +40 +9 +6 +35 мин. +630 ккал

Я сегодня постаралась максимально честно внести свой рацион на сегодня в калькулятор дневника . По жирам перебор, по белкам недобор) )) Выходной день, пока не заморачиваюсь по поводу еды. Скоро подробнее

шум моря успокаивает, романтика!    2 +6 +36 +6 +1 +15 мин. +52 ккал

В пятницу родители едут на море, сняли себе номер, на недельку! Молодцы, хоть отдохнут от всего. У моря идёт перезагрузка. А больше всего мне нравится гулять вечером, такое спокойствие сразу, подробнее

Было у меня приложение на телефоне “Женский календарь“    2 +11 +29 +5 +15 мин. +88 ккал

Было у меня приложение на телефоне “Женский календарь“ , кд отмечаю там свои, так они обновились и теперь можно отслеживать ещё воду, которую я выпиваю днём! Так люблю это приложение , там и вес контролировать подробнее

смотрю в истории как снимают фильм “Пять минут тишины“    2 +6 +29 +4 +15 мин. +80 ккал

У Курцына смотрю в истории как снимают фильм “Пять минут тишины“, так интересно! Там часто он показывает Игоря Лифанова, он мне как актёр очень нравится, необычный и не типичный . И вообще в истории подробнее

Я сегодня сама не своя))    2 +9 +35 +6 +1 +32 мин. +152 ккал

Я сегодня сама не своя)) Меня тянет на домашние дела, в народе это называется “Приступ Золушки“! А действительно, кушать приготовила, две стирки уже сделала, убралась, и ещё руки чешутся что-то сделать)) подробнее

Сегодня такой день хороший!    2 +6 +36 +5 +1 +20 мин. +44 ккал

Сегодня такой день хороший! Спокойный! Я с хорошим настроением, умиротворённым. Сын уехал с бабушкой и дедушкой на море, муж с дочерью на прогулке, я занимаюсь домашними делами! Красота! подробнее

Нашла свой дневник.    2 +10 +29 +5 +20 мин. +96 ккал

Нашла свой дневник. Который писала лет в 18. Так интересно было почитать, что было, что происходило, что чувствовала.. Помню как я его прятала от мамы... И всё равно она его тогда нашла.. Сколько было подробнее

Мне интересно кто пишет сценарий к фильму    2 +6 +29 +4 +48 мин. +58 ккал

Досмотрела вчера сериал из 12 серий который называется “Две жизни“. Фильм понравился но концовку закрутили как обычно. Мне интересно кто пишет сценарий к фильму, у всех фильмов что я смотрела за последний подробнее

Вот учитесь у меня    2 +6 +29 +5 +15 мин. +43 ккал

Я спать сегодня легла в пять утра. Ложусь и думаю, а стоит ли? Вот учитесь у меня как надо фильмы смотреть - до утра! Хорошо что сегодня выходной и никуда мне не нужно идти и ехать, хоть выспалась. подробнее

Чувствую что спать сегодня лягу не раньше четырёх ночи  2 +6 +37 +9 +21 +15 мин. +25 ккал

Чувствую что спать сегодня лягу не раньше четырёх ночи, нашла один фильм просто улётный, очень мне сюжет понравился, утром отпишусь, сейчас досмотреть хочу, три серии осталось всего, там их 12. подробнее