|
-
30.09.23
вчера поставила перед собой цель 20.000 шагов за сутки, цель свою я выполнила. Сегодня будет в половину меньше шагов, потому что сегодня не планирую никаких забегов на улице,
7
+2
+150 мин.
+39 ккал
вчера поставила перед собой цель 20.000 шагов за сутки, цель свою я выполнила. Сегодня будет в половину меньше шагов, потому что сегодня не планирую никаких забегов на улице, чисто домашняя работа, подробнее
вчера очень поздно легла спать, уснула 3:30 утра, и даже несмотря на это, я очень хорошо выспалась. Показатели сна не очень хорошие. Но встала достаточно бодро и с хорошим
7
+1
+150 мин.
+73 ккал
вчера очень поздно легла спать, уснула 3:30 утра, и даже несмотря на это, я очень хорошо выспалась. Показатели сна не очень хорошие. Но встала достаточно бодро и с хорошим настроением. Сегодня уже надо подробнее
ИТОГ:
1204 ккал.
112 ккал. жиры: 4 г. белки: 17 г. углеводы: 2 г.
+3
300 мин (спорт. 100 мин.)
-
29.09.23
вечер пятницы, самое любимое время на неделе. Потому что впереди ещё два выходных дня, которые очень быстро пролетают. Следующая неделя у нас ещё учебная, а потом будет
7
+8
+14
+2
+5
+150 мин.
+391 ккал
вечер пятницы, самое любимое время на неделе. Потому что впереди ещё два выходных дня, которые очень быстро пролетают. Следующая неделя у нас ещё учебная, а потом будет неделя каникул. У нас учёба по подробнее
на вечер бокал шампанского)))))
7
+8
+31
+7
+21
+150 мин.
+391 ккал
Сейчас схожу в школу за дочерью и поедем в город, я уже себе планы нарисовала, чем буду заниматься. Сегодня такое настроение, что хочется мне на вечер бокал шампанского или красненького вина))))) подробнее
Сегодня у нас в школе будут поздравлять учителей.
7
+5
+27
+6
+6
+150 мин.
+391 ккал
Сегодня у нас в школе будут поздравлять учителей. Вообще у нас день учителя в первое воскресенье октября, но поздравим сегодня. Надо свекрови мне позвонить сегодня, она у меня бывший учитель младших подробнее
Сегодня цель 20 тысяч шагов!
7
+10
+32
+8
+11
+150 мин.
+4 ккал
Эта неделя по шагам хорошая, вчера тоже прошлась хорошо, но опять же, можно было и больше, просто поленилась, хотя силы ещё были. Сегодня цель 20 тысяч шагов! подробнее
После обеда едем в город на выходные. Ура!!!!
7
+10
+35
+7
+150 мин.
+350 ккал
Оценка сна сегодня не очень высокая, могло быть и лучше, но сегодня проснулась сама без будильника. После обеда едем в город на выходные. Ура!!!! подробнее
ИТОГ:
3011 ккал.
1525 ккал. жиры: 118 г. белки: 70 г. углеводы: 85 г.
+41
+139
+43
+30
750 мин (спорт. 250 мин.)
-
28.09.23
в первую очередь надо углеводы сокращать.
7
+1
+150 мин.
+350 ккал
Сегодня тоже высокие показатели по ходьба. но что самое интересное, отвесов нет. И питаюсь не шибко много по калориям, вот сегодня было 1850, но углеводов перебор капитальный. Мне в первую очередь надо подробнее
Я так рада что завтра уже пятница!!
7
+1
+1
+150 мин.
+350 ккал
Я так рада что завтра уже пятница!!! Летом мне было всё равно какой день недели, но когда началась учёба, я пятницу жду как манну небесную))) Хоть высплюсь в субботу! подробнее
Только завершила все свои дела
7
+1
+150 мин.
+350 ккал
Только завершила все свои дела, сидела часа три занималась фотографиями, заказала на печать чуть больше 200-т фотографий, это школьный заказ, достаточно хорошо заказали. подробнее
17 километров в общую копилку хождений за сутки!
7
+13
+29
+11
+36
+150 мин.
+4 ккал
Вчера прошлась как по мне хорошо. Ноги не болели, суставы не скрипели. Активность за день хорошая, 17 километров в общую копилку хождений за сутки! В конце месяца будет хороший общий показатель по километражу. подробнее
сегодня для меня 8 часов сна было мало.
7
+10
+30
+7
+1
+150 мин.
+4 ккал
Спать хочу, не могу. Такое впечатление, что ночь прошла за одну секунду. Я вообще не выспалась, хочу вечер пятницы, хочу отдохнуть и хорошо поспать, сегодня для меня 8 часов сна было мало. подробнее
ИТОГ:
3011 ккал.
1056 ккал. жиры: 45 г. белки: 49 г. углеводы: 225 г.
+26
+59
+37
+19
750 мин (спорт. 250 мин.)
-
27.09.23
прошла 16 километров
7
+6
+7
+3
+5
+150 мин.
+768 ккал
Только присела наконец-то я дома, все дела свои сделала. Но вот честно сказать, прошла 16 километров, а вот такой усталости особо нет. Просто рада оказаться дома и посидеть в интернете. Сегодня раньше подробнее
Обычно я не завтракаю
7
+4
+21
+5
+11
+150 мин.
+39 ккал
Обычно я не завтракаю, мой первый приём пищи где-то в 2 часа дня, но сегодня решила поменять немного график, и позавтракала в 9 утра. Сейчас такое чувство сытости у меня, потом поем в часа четыре и на подробнее
день расписан по минутам
7
+10
+42
+10
+36
+150 мин.
+39 ккал
Сегодня еду в город + обычные домашние и рабочие дела, день расписан по минутам практически. Дома буду не раньше восьми часов вечера. Очень жду пятницу вечер, чтобы просто радостно понимать что впереди подробнее
Прошла вчера 15 тысяч шагов, мало
7
+11
+40
+6
+3
+150 мин.
+39 ккал
Прошла вчера 15 тысяч шагов, мало это для меня, знаю же что могу больше. Но я вчера такая уставшая была, что в часа три дня уселась фильм смотреть, было пару часов личных. подробнее
времени на интернет просто мизер.
7
+9
+47
+7
+150 мин.
+39 ккал
Не хотелось мне сегодня рано просыпаться, я бы поспала ещё часа два, не полчаса, ни час, а именно два. Уже среда и я устала физически, сейчас очень активный у меня темп жизни, реал засосал, времени подробнее
ИТОГ:
3011 ккал.
924 ккал. жиры: 79 г. белки: 44 г. углеводы: 10 г.
+40
+157
+55
+31
750 мин (спорт. 250 мин.)
-
26.09.23
Я сегодня снова как белка в колесе.
7
+1
+4
+150 мин.
+658 ккал
Я сегодня снова как белка в колесе. Снова в рационе углеводы были, но не сильный перебор, сладкого ничего не было, а из мучного только домашние сухари, которые сама в духовке сушила. Можно было и лучше подробнее
Смотрю мини-сериал типа детектива “Кошка“
7
+1
+150 мин.
+176 ккал
Смотрю мини-сериал типа детектива “Кошка“, зашёл он мне, интересный, по началу думала что не буду смотреть, первые минут 10 так думала, а потом сюжет втянул. подробнее
сегодня +29 должно быть, вчера было +28
7
+2
+17
+7
+27
+2 ккал
Погода летняя, осень у нас ещё не наступала, на сегодня +29 должно быть, вчера было +28, тёпленько, пока что ещё греемся перед зимой. Потом будем вспоминать про тёплую погоду. подробнее
Вчера активность была достаточно высокой
7
+3
+18
+4
+1
+45 ккал
Вчера активность была достаточно высокой, но могла и больше пройтись. Сегодня в планах на одну тысячу больше чем вчера. Чем больше хожу, тем лучше потом сплю. У меня это взаимосвязано. подробнее
Сон отличный сегодня был
7
+1
+19
+3
+1
+26 ккал
Сон отличный сегодня был, выспалась на 100%, потому что вовремя уснула и вовремя проснулась. Сегодня так же постараюсь, чтобы режим не нарушать свой. подробнее
ИТОГ:
1204 ккал.
908 ккал. жиры: 59 г. белки: 47 г. углеводы: 50 г.
+8
+54
+29
+18
300 мин (спорт. 100 мин.)
-
25.09.23
через час уже можно идти на боковую.
7
+1
+2
+150 мин.
+308 ккал
Отвес сегодня не случился, потому что я... Господи прости, даже не знаю как себя назвать.... взяла и в часов 11 ночи сожрала 2 сосиски, и порцию каши рисовой. С моей стороны это был подробнее
Пока есть силы надо действовать
7
+1
+1
+150 мин.
+308 ккал
Сейчас надо поухаживать за собой перед сном, молочком для тела Джонсонс намазаться, а то я про него часто забываю. А оно такое ароматное, люблю эти ощущения пахучести. Пока есть силы надо действовать, подробнее
Вчера маникюр сделала
7
+1
+5
+1
+150 мин.
+308 ккал
Вчера маникюр сделала, и правильно сделала, пока ногти подпилила, потом маслами намазала, процесс это не быстрый. Мне на маникюр надо часа два, и так чтобы потом уже никаких дел, чтобы лак капитально подробнее
Мне сегодня покой только сниться
7
+1
+10
+3
+150 мин.
+308 ккал
Мне сегодня покой только сниться, понедельника ещё такого загруженного я не припоминаю за последний год. Вот честно, только присела, устала очень, сейчас бы и завалилась спать, но ещё много дел. подробнее
Очень мало сегодня спала
7
+7
+29
+9
+31
+150 мин.
+187 ккал
Очень мало сегодня спала, не по собственному желанию, так сложились обстоятельства. У меня если сон меньше семи часов, то недосып, еле встала, думала ещё полежать, но поняла, что если не встану, просплю подробнее
ИТОГ:
3011 ккал.
1421 ккал. жиры: 108 г. белки: 110 г. углеводы: 3 г.
+11
+44
+31
+16
750 мин (спорт. 250 мин.)
![]() | есть фото в дневнике | ![]() | заполнены процедуры |
![]() | заполнен рацион | ![]() | заполнены спортивные занятия |
![]() | подарки к дневнику | ![]() | участниц читающих дневник |
![]() | голоса за дневник | ![]() | комментариев в дневнике |
![]() | топ дневник | ![]() | команда заполнившая дневники первой |
![]() | в 10е участниц рейтинга линеечек | ![]() | в 10е участниц рейтинга аквариумов |
![]() | утро | ![]() | день |
![]() | вечер | ![]() | ночь |
- на какой вес выгляжу сейчас? рост 168-170.
- поделитесь брендами офисных блузок и рубашек! чтобы пошив был хорош. и
- красивые ли имена на ваш взгляд? какое звучит лучше?
- хочу кроссовки на осень, белую модель с объёмной платформой. все что у меня было
- мужчине нужен брак, чтобы всегда был доступен интим! жена дома должна быть в
- откуда оно вылупляется? тетька-продавец психовала, что ей
- не могу носить тени на веках! перепробовала много разных. минут 15
- у вас был опыт быстрого похудения? питание плюс-минус 1200 калорий и
- бесит моя фигура! муж говорит: надо отожрать зад! но именно зад останется
- что изменить во внешности?
- зацените фоточки! по-моему, неплохо получилась. нравятся они мне или
- тёмная лошадка это кто? меня недавно так назвали. объясните, кто
- есть ли у ваших детей в школе полноценное питание? собираете
- как бороться с грустью? грусть из-за отсутствия вещей, которые нельзя купить за
- в этом платье мне лучше? оно лучше сидит на мне?
- красивая девушка? что думаете насчет её внешности, возраста,
- легенда! считаю его одним из самых сильных певцов! рядом с ним стоит разве что
- сижу без работы 6 месяцев, уже с ума схожу дома! смотрю на активную
- как остановить седину? с 28 лет вылезли первые седые волосы. еще не такой
- я сама стройная, талия, попа, живота нет, грудь норм, но у меня массивная спина!
- мой гардероб - мама в декрете! до декрета почему-то любила джинсы и
- вы считаете себя красивой?
- в чем может быть футболка мужа? похоже ли на тоналку, пудру? странно что именно
- влипла в безответную любовь, тянет к нему магнитом. третьи сутки не сплю толком,
- зачем выходить замуж, сближаться с человеком, впускать его в свою жизнь, если
- расскажите о самых забавных подкатах или попытках с вами
- какой марки и модели у вас матрас? довольны? у нас всегда была аскона, но в
- может ли стать пофигистом патологически неуверенный человек? не
- у кого-нибудь есть проблемы с сахаром? низкий или высокий?
- после сильной головной боли мучает бессонница. как справиться?
- стоит ли что-то дарить парню на день рождения?! отменил празднование с
- вопрос к тем, кто не любит рутину и однообразие в интимной жизни. как
- бабка орет, что мы ставим машины под окнами. что от них дым! что это не наш двор!
- какие чувства и мысли у вас возникают, когда видите такие фотографии?
- второй муж знает, через сколько испытаний я прошла из-за первого, но сейчас он
- как вы относитесь ко всяким моралистам? вот прямо они все такие идеальные и
- я себе на фото редко нравлюсь, особенно в анфас. в зеркало смотрю - вроде бы
- сколько лет дадите парню?
- депрессия постоянная! как бороться? расскажите о себе.
- на какой вес выглядит фигура? рост 167.
- какой у вас чайник? удобен ли стеклянный, когда видно сколько в нем воды, или для
- вы считаете бритни спирс в клипе toxic упитанной, в теле или стройной?
- будет двушка, родишь и будет комната у ребёнка! снова ограничения и
- друг развёлся, его бывшая - активная, передовая и умная. а новая - обычная! я
- уходить ли с любимой работы, если перестало получаться?
- пришла в подарок сумка-косметичка в бохо стиле, неужели один и тот же стиль что
- тетя постоянно хвастается своими детьми, а меня унижает! то я
- заметил, что девушки с фигурой груша постоянно хотят! а вы по какому
- как набрать вес? я мужчина и при росте 180 вешу 68, из-за худобы женщины не любят.
- муж подчиняется свекрови, зп всю ей отдаёт. нам с дочкой денег не даёт,
- я одна такая? кайфую и релаксирую от сверление и звука молотка! с лета
- мужчины не публикуют в соцсетях фото с их половинками! не хотят, чтобы
- стали ли вы счастливее после рождения ребенка? приносят ли дети счастья в
- сходила к врачу и только выбросила деньги! назначили
- смогли бы вы пойти одна куда-то? мне 25, отношений нет, но так хочется сходить в
- соседи лезут с распросами: кем работаешь, какой урожай у тебя вырос,
- ждать уже не могу, а жаба давит! хочу потратить последнее на это все дело! или
- витаминов не хватает? уже несколько лет сыпятся волосы. кожа тусклая,
- а вас тоже родные торопят с рождением ребенка? мама гонит на меня
- красивое лицо? как вам внешность девушки?
- здесь есть те, кто работает секретарем судебного заседания?
- как вам такая куртка? красивая? купили бы себе такую?
- у меня всё болит с левой стороны! мышца тянет в руку, был неврит, зуб слева,
- в чем сейчас ходите? какую куртку можно сейчас носить?
- у вас бывает во время интима позывы в туалет по-маленькому? с чем это может
- почему мужчины стали такими? требуют назад свои подарки! когда
- парень жмот? он мне говорит давай поедем на автобусе, в кафе не пойдем. чувствую
- сейчас ей 11, завтра будет 16 и надо деньги на образование! все время будет
- что изменить?
- кто выращивал георгины из семян? у меня полноценный клубенек
- сильно скучаю по мужчине в начале отношений и обижаюсь, что не уделяет
- очень срочно! можно ли вызвать скорую? сильно тянет внизу живота и выделения не
- можно ли носить кольцо вроде свадебного на другом пальце, как обычное?
- мне 26, замужем. когда думаю о детях, сразу становится не по себе, что буду
- просила у друга денег в долг - сказал нету, попросила у тётки - отказала.
- если мужчина робкий заполучит девушку, о которой мечтал, то будет
- выделения на трусах! как думаете изменял? у нас с ним секса не было неделю
- ну как так, 21 век, а вылечить нельзя! аутоиммунный тиреоидит ставят по узи.
- кто пластику груди делал? давно? дорого? какие последствия? проблемы
- всех развратили и испортили красивой жизнью! но отчего то даже моя
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- ушла творить добро, надеюсь, никто не пострадает.
- пока есть силы надо действовать
- вчера маникюр сделала
- сделала вчера две прививки. разнесло реакция организма конечно,.
- мне сегодня покой только сниться
- на улице сыро
- поднялась температура
- пошла салатик резать, вот и будет у меня ужин - салатик и яйцо. ещё кружечку
- всем хорошего дня. вобще не хочется работать и что либо делать. а завтра
- что то совсем некогда. напарница вернулась, но я теперь свое разгребаю.
- все дневники»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!
- все диеты»
- ты спокойно реагируешь на многие вещи или принимаешь все близко к сердцу?»
- ты готова к семейной жизни или еще нужно время, чтобы узнать друг друга?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |