в понедельник сделаю разгрузочный день  2 +8 +20 +6 +23 +150 мин. +218 ккал

Я скорее всего в понедельник сделаю разгрузочный день, только сегодня надо приготовить всё на понедельник, чтобы у не металась по кухне в поисках чего бы покушать. И семье надо сегодня наготовить, так подробнее

Нашла фото с прошлого нового года  2 +7 +22 +7 +1 +150 мин. +218 ккал

Нашла фото с прошлого нового года, где мы отмечаем НГ, перовая фотка это мы с мамой выглядываем в окна, смотрим на салюты, я одеяло на себя накинула, потому что холодно было. А в этом году салютов не подробнее

надо что-то делать с углеводами  2 +7 +17 +3 +150 мин. +218 ккал

Мне надо что-то делать с углеводами, ну слишком стало их много в моём рационе. Вчера например кушала халву. Тянет меня на угли и прям чувствую что становлюсь от них зависима... надо завязывать уже. подробнее

Вкусняшки на сегодня  2 +7 +16 +3 +150 мин. +218 ккал

Сегодня из вкусного буду готовить блинчики с печёночной начинкой и приготовлю так же печеньки, по рецепту, который готовили в 90-х, “печенье через мясорубку“. подробнее

Сегодня уже надо выйти, прогуляться.  2 +7 +23 +6 +5 +150 мин. +218 ккал

Очень мало вчера по шагам у меня вышло. Потому что была дома, и в основном отдыхала, утренняя уборка не считается, просто уборка, для меня это не активность. Сегодня уже надо выйти, прогуляться. подробнее

очень поздно легла, дорвалась до интернета  2 -0.1 кг. +9 +14 +6 +25 +150 мин. +163 ккал

Я очень поздно легла, дорвалась до интернета, всё музыку слушала, и видосики разные. Состояние сегодня не активное, хотя как встала сразу принялась за уборку, вымыла всё, пропылесосила, в доме чистота подробнее

Был вчера у меня интервал хороший  2 +11 +16 +7 +6 +150 мин. +163 ккал

Был вчера у меня интервал хороший, покушала сего 1 раз, но достаточно плотно и углеводно, всё равно рассчитываю что будет у меня отвес. Сегодня надо соблюсти питьевой режим, воды вообще мало стала пить. подробнее

На днях купила головку сыра  2 +12 +23 +6 +5 +150 мин. +163 ккал

На днях купила головку сыра, часть оставила на покушать, часть в пищевую плёнку и засунула в дальний угол холодильника, как говориться на потом. Мои такие сырные, что могут 3 кило одним махом съесть, подробнее

и песни у него хорошие  2 +10 +17 +5 +150 мин. +163 ккал

Засиделась сегодня на ю-бе засмотрелась видосики разные на канале “Хижина музыканта“ Нравится Раиль, талантливый парень, и песни у него хорошие , самая любимая “не влюбляйся“. подробнее

город гудит, генераторы работают.  2 +11 +23 +6 +10 +150 мин. +96 ккал

Вчера съездили с сыном к ортодонту, думала зайти себе шапку купить, но в городе не было света. Стоматология на генераторе, и то не все работали. Идёшь по городу и город гудит, генераторы работают. подробнее

вечером надо себя чем-то занимать  2 -0.3 кг. +7 +46 +12 +60 +150 мин. +96 ккал

Хочу купить себе разукрашку “анти-стресс“, меня она успокаивает. Я вообще люблю рисовать, разукрашивать, за этим процессом вообще ни о чём не думаю. Вот вчера снова в еде были срывы, всё из-за неустойчивого подробнее

Вчера был отвес, но я его не вносила  2 +6 +47 +9 +1 +150 мин. +96 ккал

Вчера был отвес, но я его не вносила, пока что не тороплюсь вносить, сегодня посмотрю, если отвес сохранился утром внесу изменения. По факту вес утром был 75,500. У меня плюсует килограммами, а отвешивает подробнее

пойдём по магазинам  2 +5 +46 +9 +1 +150 мин. +96 ккал

Надо поехать сегодня с сыном к ортодонту, у нас плановый приём. А потом с ним пойдём по магазинам, хочу себе шапку новую присмотреть. подробнее

много хожу и утром зарядка.  2 +6 +47 +9 +1 +150 мин. +96 ккал

первый день зимы прошёл хорошо в плане активности, прошла достаточное количество шагов и даже была лёгкая зарядка. Сегодня действую по тому же плану, много хожу и утром зарядка. подробнее

Вчера у меня было какое-то углеводное помешательство.  2 +10 +61 +13 +6 +150 мин. +96 ккал

Вчера у меня было какое-то углеводное помешательство. Ну слишком много съела углеводов, сразу как-то аж плохое самочувствие стало. Сегодня жёсткий контроль углеводов будет. подробнее

это вполне реально за месяц  2 +10 +45 +13 +31 +150 мин. +194 ккал

Утром именно этот дневник отредактирую, внесу свой вес. Обязательно взвешусь. Декабрь посвящу похудению, как бы сложно не было морально и физически, я буду стараться. Даю слово самой себе!!! Не буду подробнее

начинаю активничать в плане спорта  2 +10 +44 +9 +6 +150 мин. +194 ккал

До НГ 31 день, я с сегодня начинаю активничать в плане спорта, хочу 31 день марафона своего сделать. Под названием “31 день спорта“. Буду стараться много ходить, и каждое утро делать зарядку! подробнее

Вчера в питании был лёгкий день  2 +10 +43 +11 +1 +150 мин. +194 ккал

Вчера в питании был лёгкий день, я выдержала интервал 20 часов и бы ла не голодная. Просто была делами занята и некогда было думать о еде. Покушала в 17*30 первый раз. Утром скорее всего отвес будет. подробнее

приготовила винегрет, целый тазик!  2 +11 +43 +10 +1 +150 мин. +194 ккал

Ещё вчера приготовила винегрет, целый тазик! Ну нереально вкусный, из солений взяла квашеную капустку, и фасолька такая крупная у меня была, прям маслянистая на вкус. Я сегодня кушаю винегрет!!!! Дочь подробнее

приготовила “сладкая колбаска“  2 +9 +53 +11 +16 +150 мин. +150 ккал

Вчера всё же купила печенье и приготовила “сладкая колбаска“, дети счастливые, муж тоже в восторге!!! Я съела чуть-чуть, тоже балдела от вкуса. Действительно десерт из детства, я не кушала его уже ну подробнее

Вечером сильно хочется кушать  2 +12 +48 +12 +36 +150 мин. +150 ккал

В декабре надо всё же за себя взяться, я знаю что это будет сложно. Но постараться надо. По питанию какой-то кошмар одним словом. Вечером сильно хочется кушать, примерно с 8 вечера до 11, аж мозг сверлит подробнее

Я вчера хотела приготовить десерт  2 +9 +35 +9 +1 +150 мин. +150 ккал

Я вчера хотела приготовить десерт шоколадная колбаска, но увы не приготовила, потому что из головы вылетело что надо купить печенье. Сегодня точно приготовлю, дети загорелись этой идеей приготовить подробнее

Сегодня последний день осени...  2 +8 +34 +9 +1 +150 мин. +150 ккал

Сегодня последний день осени... Как же быстро этот год летит, вот и декабрь завтра будет. Мне так хочется новогоднего настроения, но его увы нет. Может, позже появится. подробнее

В ближайшее время у нас минуса не намечается.  2 +9 +35 +10 +150 мин. +150 ккал

В ближайшее время у нас минуса не намечается. не знаю можно ли доверять прогнозу, но картина пока что такая. Хочется снега, ну хоть немного посмотреть на него, да вспомнить что это вообще такое. подробнее

Сегодня продолжила фильм смотреть “Два холма“  2 +10 +42 +10 +22 +150 мин. +130 ккал

Сегодня продолжила фильм смотреть “Два холма“, фильм чисто для отвлечения от всего, смотрится легко. Продолжу просмотр сегодня. Могла бы и вчера его досмотреть, но решила дозировать его. подробнее

Питание пока что не могу наладить  2 +2.05 кг. +22 +47 +11 +46 +150 мин. +130 ккал

Питание пока что не могу наладить, всё мне что-то не удаётся. просто сейчас такая ситуация, когда с этими отключениями света, готовлю всё для всех одинаковое, для себя вообще отдельно физически не могу подробнее

(сериальчик) называется “Два холма“  2 +10 +47 +13 +1 +150 мин. +130 ккал

Вчера нашла фильм (сериальчик) называется “Два холма“ для просмотра +16. Интересный, в меру смешной, лёгкий, вообще нет негатива, мужу показала первую серию, заинтересовался, тоже сказал что посмотрит подробнее

вспомнила про десерт шоколадная колбаска  2 +10 +48 +9 +1 +150 мин. +130 ккал

Была на сайтах кулинарных, и тут вспомнила про десерт шоколадная колбаска, мои все сразу в один голос “Хотим такую колбасу“, вот думаю, сегодня приготовлю, немного побалую своих домашних, не часто что-то подробнее

Сегодня прогулка у меня по магазинам  2 +10 +48 +9 +1 +150 мин. +130 ккал

Сегодня прогулка у меня по магазинам, надо продукты закупать, в городе с этим сейчас вообще проблемы, скупка всего идёт, у нас в пригороде пока что не так суетно. подробнее

Яблоки не мой вариант разгрузки.  2 +11 +48 +9 +6 +150 мин. +92 ккал

Вчера яблок наелась, и теперь в животе у меня ураган происходит. Мне яблоки вообще надо пару штук не больше в день, а я штук восемь съела. Яблоки не мой вариант разгрузки. подробнее