КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885338
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.08.20 вечер ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    
описание   
Только сейчас до ..гали.. добралась. И коротко о моем дне. Утро: медитация..руче прогулка-пробеж - интенсив на улице. Пес ленивый что-то стал, бегает неохотно. И мне приходится бег на месте устраивать, когда он кусты обнюхивает. Прикольно, но гуляя в таком темпе за 30 минут почти 6000 шагов сделала. Обычно мы за час только 5000 делаем. Но в такие прогулки мы как правило спокойным шагом идем. Не торопимся. После прогулки - завтрак. И на работу. И вот с 8.00 и до 20.30 - моя жизнь прошла в дружном коллективе, на рабочем месте. А сейчас я уже на диване. Пытаюсь расслабиться, и морально подготовиться к завтрашней смене. Чисто физически тяжеловато третий день работать. Но если верить графику, впереди меня ждут 3 дня выходных. А вам желаю доброго вечера и спокойной ночи. До завтра, дамы.
рацион   
завтрак: кофе с молоком- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, каша рисовая с маслом - 180.00 гр,
перекус 1: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр,
обед: суп картофельный с крупой- 250.00 гр,
полдник: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр,
ужин: котлеты из филе птицы- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр Моя еда за день
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 145%»
спорт   
вес: 62.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7 кг
вода: 19.32 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 86.00 см.
прогулка медленный темп - 40 мин, нахождение в положении сидя - 240 мин, растяжка - 60 мин Мои заеятия за день
сожгла: 449 ккал., сожгла за счет жиров: 219 ккал. (24 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +4
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
13th Month ура заменили вчера мойку, теперь на кухне есть вода, сегодня буду разгребать» +1
+1
Шмидт сейчас на сайте +4495 -1 у меня сегодня день будет на минтае, с лучком в воде его потушу, будет» +16
+13
ЯНА без +919 +1 вечер после работы. устала, сижу и вставать не хочу. надо идти в душ и» +1
+3
Винга +497 +11 доброе утротличной пятницы» +11
+9
ЯРыба@ +1692 -79 обалденый добрый день!потому что выходной!и лето во всей красе.мы пошли» +21
+2
Классика +3305 -1 на ужин приготовила салат: (капуста + огурец + помидор + лук + сметана)» +3
+6
Алекс74 +236 +11 мы соединились с wb» +9
+3
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 сегодня вот такие праздники: междунаро день балалайки день государственой» +45
+14
Mmdms сейчас на сайте +1699 -1 привет, девочки. пока писать особо нечего. сдаю дела. как то трудно все» +14
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, как легла на один бок,» +9
+6
SSS112 +3791 +14 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня планируем снова» +4
+7
новая_я_) +1278 +3 выходной» +7
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! сегодня гуляла по лесу, собрала земляники и немного белых» +9
+10
SSS112 +3791 +14 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +4
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! сегодня на работу не ходила, ездила делать мрт позвоночника,» +12
+14
Шмидт сейчас на сайте +4495 -1 на следующий год планируем съездить в новосибирск и кемерово, а если останутся» +10
+8
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 праздники сегодня вот такие:духов день (день святого духа) приметы:какая» +10
+10
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 в эти дни гулять не буду точно, не смогу по такой жаре, буду стараться» +39
+18
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 в такую жарищу есть ничего не хочется, но пью очень много жидкости, 3» +14
+8
Классика +3305 -1 в 21-0 должны выключить электричество. как они меня уже заколупали» +3
+14
Mmdms сейчас на сайте +1699 -1 пока не знаю, что сказать. вникаю. сложно, но я должна справиться, у меня» +6
+6
Ринуся +944 -1 на дачу» +10
+6
Миссис Дарси +2035 +14 первый рабочий день из семи. понедельник завершается, завтра вторник,» +1
+3
ЯРыба@ +1692 -79 доброе утро девочки.вчера наши экипаж ушёл в отрыв в зоне пляжа и басейнов.дай» +12
+15
Ш@хиризада +1291 +14 сегодня муж 30 кг черешни принес , кампота наварила а завтра варенья сварю» +5
+14
OченьBезучая +718 -2 прочитала у аленька, что сегодня» +5
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! спала сегодня в гостевом домике, и всё было бы отлично,» +23
+11
Стройная +1088 +11 24.06.2024» +1
+1
Mmdms сейчас на сайте +1699 -1 привет, девчата! первый день сижу дома, жду пока меня подключат к базе» +13
+7
liliya26 +1548 -1 всем хорошего дня. чемоданы собрали. как быстро время пролетело:)» +8
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! что-то я сегодня ни фига п не делала, а устала хуже, чем» +3
+3
Mmdms сейчас на сайте +1699 -1 нашагала с утра уже 7 тыс шагов. туда-сюда. хозяйство. яблоки сушить повесила,» +18
+8
Лисёночек 68 +1342 всем доброго утра.ну вот опять понедельник вчера немного поспала вечером» +8
+17
I am +1951 -98 понедельник, отработала хорошо хоть и было много работы. завтра работы» +1
Классика +3305 -1 все свои передвижные дела на улице я сделала до обеда, а потом уже находилась» +3
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! находила вчера очень даже хорошо) гуляла в лесу, немного» +20
+10
Д@ШуткА +1904 +11 сегодня со светом по всей стране прям очень жёстко, забежала вот сейчас» +1
+2
Mirlona +238 +14 23.06.2024» +4
+1
hg8f5r2tcacr 24.06.2024» +7
+2
Шмидт сейчас на сайте +4495 -1 сегодня у меня свободный день, так что будем играться с мелкой. только» +12
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем сегодня снова продолжение банкета. сделали жульен, бедра» +14
+12
OченьBезучая +718 -2 вот такие разные здания у нас в деревнях.» +6
+3
Ш@хиризада +1291 +14 сегодня у меня очень вкусный день , я больше всего люблю арбузики» +2
+7
SSS112 +3791 +14 4. доброго времени суток всем присутствующим! как же долго собирать детей» +5
+7
SSS112 +3791 +14 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:3, медленый» +5
+10
Классика +3305 -1 мне кажется, что сегодня у нас было жарче еще чем вчера, сегодня в квартире» +3
+6
ЯРыба@ +1692 -79 с добрым утром, мои красавицы!я тут нашла интересную инфу, и вот делюсь» +26
+14
KissЮлик +4953 +11 всем ещё раз привет. сегодня возвращаюсь на правильный путь питания. хотя» +10
+13
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 погода на этой неделе у нас аномальная, пришла мне опять мчс-ка от них,» +10
+5
OченьBезучая +718 -2 отдыхаем дальше!» +4
+2
KissЮлик +4953 +11 вчера вечером так хотелось мне что-то сожрать и еле сдержалась. наелась» +3
+13

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства » 17
какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. » 37
сколько у вас комнат? какие они? » 87
тема содержит фото как вам мой сегодняшний образ на работу? по-деловому, но секси! » 24
тема содержит фото футболка на 9-11лет вроде неплохо села? какого цвета топ под неё носить только не понятно! » 17
хотят выжить? демонстративно не дают работу! если начальник и даёт задание, то с таким лицом, будто » 23
тема содержит фото сегодня день окрошки! вы любите: на квасе, на кефире или на минеральной воде? какие необычные рецепты » 45
купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле! может вернуть и купить » 16
пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые отношения, всегда подкаты! » 84
у матери сильно воспалился седалищный нерв. кто сталкивался и чем лечились? » 2
тяжело сдавать деньги при маленькой зарплате по 300 руб. на дни рождения! один раз сдала, меня даже » 16
откуда пошло мнение, что клиент всегда прав? ко мне на работу в офис приходил бомж с улицы пить кофе! » 33
бывало ли у вас такое, что грубила служба поддержки? позвонила в 5 раз и мне заявили в ультимативной » 19
тема содержит фото как вы думаете, это висцеральный жир? » 16
женщины неряхи целый день не подмываются шли на осмотр. вам жалко врачей гинекологов, с какими пациентками » 59
тема содержит фото как вам образ? » 27
тема содержит фото у нас такие матрёхи в городе поселились. переехали к нам! » 90
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » 31
у меня железодефицитная анемия. часто усталость быстрая и утомляемость. невозможно с ребёнком гулять, » 15
вас когда-нибудь задерживало гаи, когда ехали на такси в качестве пассажира? из-за этого я опоздала! » 24
происходило ли в вашей жизни что-нибудь паранормальное, жуткое? расскажите. » 23
тема содержит фото купила мужу-эксокваторщику. как вам? » 29
приходилось ли иметь дело с эвакуатором? когда приходите к машине, а её там нет! долго ли потом возвращали » 12
на какой конкретно возраст и по какому дому проходит пресловутое возвращение сатурна? карта женская. » 5
что вы готовите из свежих шампиньонов? » 18
какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего мужчины, любовника, мужа? какими считаете » 74
в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для чего нет места, валяется по » 25
очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы немного страшно, вдруг неправильно » 44
кто увеличивал губы, не пожалели потом? все ли вам нравится? » 17
вы тоже беситесь, когда в ваш выходной день вас беспокоят с работы? » 15
какой город планируете посетить этим летом? » 17
тема содержит фото нравится ли вам эта певица? какие песни слушаете? » 14
хотела продать сумку, ресейл предложили цену, но мне показалось, мало. а сейчас они не принимают - таких » 15
тема содержит фото вам было бы стыдно гулять со следами на шее? нет, не душили и не били. » 27
тема содержит фото на ваш взгляд, это красивая грудь? можно носить декольте? » 17
готовиться к уродству? мне скоро 25. прочитала, что после 25 появляются морщины, круги под глазами, » 36
зачем я ему, классному, умному, деловому? строит дом, ездит на хорошей машине. вокруг много молодых, » 31
мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для неё существует только сын! » 22
тема содержит фото фото на природе. как вам? » 8
живу за счет мужа. стоит ли начинать карьеру риелтора? муж считает, что я буду очень хорошо зарабатывать! » 100
мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует меня! стал меньше » 28
у вас был интим в поезде или в самолёте? как ощущения? » 33
было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в большой город? или так и не решились » 25
клиент всегда прав, даже когда груб! она не имеет права работать в обслуживании, так как груба и унижает » 49
тема содержит фото лицо стало темнее шеи и тела! раньше такого не было никогда. загар? » 24
почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! » 71
как вы думаете мужчинам всегда интим интересен? что в 30, что в 60? » 50
с мужем боитесь не вывезти в физическом и эмоциональном плане? остановило бы вас от планирования второго » 56
тема содержит фото какие фото нравятся? выходные на природе » 9
а ваш мужчина помогает вам с временной регистрацией, при устройстве на работу и для прочих муниципальных » 33
а на работе требуют свидетельство о браке, если женились, когда уже работала? » 11
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 34
кто смелый? покажите фотографию своего любимого платья! » 67
у вас или ваших детей был предмет психология? именно о школе речь. » 32
почему мужчины при близком общении начинают делать мозги? пока вы держите их на расстоянии, то у них » 18
вас сталкерили когда-нибудь? были у вас фанаты? » 73
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » 39
тема содержит фото ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в моей жизни » 97
назовите признаки женщин, у которых жизнь не удалась. лично для меня - лишний вес, отсутствие загран » 203
тема содержит фото стало жутко интересно, кто у нас тут кто? напишите просто число, дату, вашего рождения. можете написать » 62
ваши любимые ароматы? прям чтобы сводило с ума, есть ли такие? » 25
как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не понимаю, кто передо мной. » 51
как вы находите мужчин? они ведь в основном ужас-ужас! мужчин возмущает заплатить за кофе или быть провайдером » 32
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » 52
нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик, право на ошибку нет, а я никогда его » 12
сначала все было всё отлично, потом пропадал на неделю. у нас снова ссора, он перестал писать. зачем » 19
тема содержит фото считаете ли алсу красивой? » 69
не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему ты не писала? как бы вы отреагировали » 5
а к вам пришел такой тренд? вчера видела много девушек в белых носках и сандалиях. девушки не выпендрежные » 33
какая у вас погода? лично я уже устала от жары, а лето только завтра. » 88
тема содержит фото мог ли выжить тот, кто ехал спереди? авария выглядит очень серьёзно? » 12
как у вас изменилось здоровье и фигура после беременности и родов? правда ли, что ужас происходит? » 21
о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них, пока они нас самих не предали » 14
есть ли здесь те, кто кардинально менял сферу деятельности? не пожалели потом об этом? чувствую, что » 29
на какие фрукты сейчас нажимаете? я - на нектаринки. » 43
тема содержит фото помните их? кто вам больше нравился? » 31
как относитесь к людям, которые ездят на кредитных автомобилях, живут в ипотечном жилье и занимают чай, » 15
тема содержит фото как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными » 35
какие профессии сейчас востребованы? где не надо долго учиться, получать образование » 19
утверждает, что побоялся бы ко мне подойти, точно отошью! неумело льстит? » 24
у кого был опыт отношений с парнями 22 года? это просто вызывайте санитаров. они все незрелые в таком » 76
у вас были начальники психопаты или которые кричат? как справлялись с работой с ними? долго с ними работали? » 24
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 20
напишите три самых интересных факта из вашей биографии. » 89
от чего у вас могут опуститься руки, пропасть настрой, вдохновение и произойти опустошение? » 50
тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо сидите дома? » 13
кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие впечатления? » 12
тема содержит фото любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой . » 37
10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались - темно-темно » 40
изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду, совместные покупки останутся у него! » 20
зачем бывший следит за мной на улице? ни разу не звонил со своего номера, подсылал коллегу, чтобы он » 11
сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не делаешь, сколько нужно калорий в » 9
грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить! » 27
волосы ниже плеч, а цена всё равно 3000! хочу вернуться к тёмному, но представляю как меня будут критиковать » 1
можно ли удачно выйти замуж после 30? за богатого и бездетного, с кем будет хорошо. » 182
тема содержит фото на какой вес нынче выгляжу? рост мой 171 » 40
тема содержит фото опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать лета с такой погодой » 76
в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой стиральной машине одежда приятно » 23
давала деньги годами человеку, а как перестала, он сам нашёл работу! и работает! » 3
что имеют в виду, когда говорят что у человека замшелые взгляды? придерживаетесь ли вы этих самых взглядов? » 25

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»