вход
худеем вместе
хочу вес»
| вес 77.7 кг баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Сколько нужно спать, чтобы похудеть При считать, что для успешного похудения необходимо как следует высыпаться. Однако результаты нового американского исследования, опубликованного в Международном журнале по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) свидетельствуют о том, что для избавления от лишних килограммов время сна необходимо четко дозировать. исследовании приняли участие 500 добровольцев, перед которыми была поставлена задача сбросить 4 кг или более за полгода. На время эксперимента участники соблюдали диету, т.е. ограничили потребление жиров и сладкого, а также занимались фитнесом 3 часа в неделю и вели пищевой дневник. В ходе эксперимента также фиксировались такие параметры как продолжительнос сна, уровни стресса и депрессии, время, проведенное перед телевизором и за компьютером и т.д. Все эти факторы так или иначе влияют на набор веса – это уже подтверждено многочисленными | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
входШмидт
+2545  +22
|
я что-то вобще сегодня обленилась, весь день только книжку читаю, валяюсь.»
|
 +10 +11   |
Svetlanкa
+3164
|
привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается»
|
+10+9 |
Olgadobro
+311 +2
|
15.06.2024» |
+3+6 |
| hg8f5r2tcacr | 15.06.2024» |
+4+2 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня»
|
+6+7 |
| Шмидт
+2545 +22
|
сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе»
|
+7+14 |
Стройная
+844 +16
|
16.06.2024» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
вот не выспалась
проспала 10 с лишним часов и еще спала»
|
+8+11 |
| Шмидт
+2545 +22
|
сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться»
|
+6+9 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
находила вчера снова не много, прошла 70 шагов. сегодня»
|
+2+3 |
Ш@хиризада
+564 +22
|
добрый вечер и отличного настроения , сегодня у нас дождливый день , как» |
+1+5 |
| Винга
+283 +16
|
5 день б/с»
|
+8+3 |
| Шмидт
+2545 +22
|
сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой»
|
+12+6 |
Тили
+487 +90
|
16 июня, воскресенье. (5:4)»
|
+2+1 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем!
вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол»
|
+13+8 |
Совушка ДВ
+2215  -74
|
14.06.2024дневник номер 1»
|
+7+19 |
| OLIVOCHKA)))
+683 +16
|
всем доброго утра! я не на даче, дома с сыном. а на дачу то очень надо.»
|
+33+9 |
| Стройная
+844 +16
|
16.06.2024» |
+2+3 |
| Sweety Pie
|
диагноз-депресия?» |
+2+3 |
| liliya26
+844 -1
|
всем хорошего вечера. свадьба прошла на ура) домой приехала, ноги гудели.» |
+1 |
| Прометей
+816 +16
|
16.06.2024 полноценый рацион обязательно включает каждую разновидность»
|
+17+1 |
| Шмидт
+2545 +22
|
вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но» |
+2 |
| Винга
+283 +16
|
сегодня 4 день б/сладкогои мучного .и после 18.0 не кушалапрошла сегодня» |
+5+7 |
| Прометей
+816 +16
|
15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и» |
+4+10 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом»
|
+16+9 |
| Соня 89
+705 +16
|
15.06.2024» |
+3+5 |
| Стройная
+844 +16
|
16.06.2024» |
+1+2 |
| Шмидт
+2545 +22
|
история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем»
|
+8+9 |
| Глаша64
+305 +3
|
16.06.2024 день медика»
|
+2+1 |
| OLIVOCHKA)))
+683 +16
|
всем привет! прогулялась на рынок за творогом. вкусный такой привозят»
|
+16+13 |
| ЯРыба@
+943 +16
|
кто такой расеяный с улицы басейной. это я. короче говоря это проснулась» |
+1+2 |
| Шмидт
+2545 +22
|
сегодня моему маленькому сыночку исполнилось 14 лет. завтра будем подавать» |
+2 |
| Стройная
+844 +16
|
16.06.2024 сегодня дождь будет целый день» |
+2+7 |
| KissЮлик
+2832 +16
|
ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам»
|
+10+4 |
| OLIVOCHKA)))
+683 +16
|
как быстро день пролетел,не успела оглянуться.хотела покраситься- краски» |
+3+6 |
| Ринуся
+399 -1
|
всем приветик! фух успела дневник добавить. сегодня возили наших бабулек» |
+2+5 |
| liliya26
+844 -1
|
всем хорошего дня. сегодня буду гулять на свадьбе. очень устали пока готовили» |
+3 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем
спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала»
|
+2+3 |
| Стройная
+844 +16
|
16.06.2024» |
+2+5 |
| Svetlanкa
+3164
|
привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в»
|
+20+11 |
| KissЮлик
+2832 +16
|
только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо»
|
+12+4 |
| Аленька26
+3020 +1
|
доброе утро, мои хорошие. спала сегодня прям супер, дача есть дача, свежо,» |
+4+8 |
| Mmdms
+969 +16
|
привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» |
+2 |
| Mirlona
+122 +7
|
16.06.2024» |
+2 |
| OченьBезучая
+380 +22
|
как провести хороший день.» |
+3+9 |
| Шмидт
+2545 +22
|
сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» |
+5+5 |
| Прометей
+816 +16
|
16.06.2024» |
+2 |
| Шмидт
+2545 +22
|
разговор двух подруг: - ну, как булочка была? у тебя вобще совесть есть,» |
+1 |
| Шмидт
+2545 +22
|
как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова»
|
+13+18 |
| OLIVOCHKA)))
+683 +16
|
дела домашние двигаются,но очень медлено. устала за неделю видимо.еще» |
+3+6 |
| OLIVOCHKA)))
+683 +16
|
живу одна уже полтора месяца. уже забыла,когда готовила. это такойц кайф-»
|
+23+19 |
 |
резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто ужас. у моей мамы в 63 года » | 31 |
|
нравится такое кимоно? носили бы? » | 18 |
|
какие шорты выбрали бы? » | 39 |
|
а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня просто так подарил красные » | 23 |
|
как вы относитесь к татуированным глазам и бровям? » | 41 |
|
как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » | 18 |
|
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » | 45 |
|
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 33 |
|
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » | 25 |
|
есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » | 15 |
|
вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » | 90 |
|
ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с » | 29 |
|
какое селфи приличнее всего? » | 32 |
|
какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » | 24 |
|
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » | 16 |
|
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » | 11 |
|
наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » | 8 |
|
какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » | 47 |
|
какие у вас увлечения? » | 24 |
|
у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы сохранить » | 12 |
|
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » | 40 |
|
как ваша погода? » | 18 |
|
какая ваша любимая книга и писатель? » | 38 |
|
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » | 14 |
|
оцените меня на этой фотографии! » | 11 |
|
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » | 26 |
|
можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши знакомые подходят под описание их знаков? » | 21 |
|
сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » | 32 |
|
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » | 20 |
|
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » | 11 |
|
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » | 80 |
|
была на мастер классе. фото хороши? » | 34 |
|
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » | 55 |
|
как вам эта актриса? » | 35 |
|
нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах, апатия. » | 10 |
|
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » | 20 |
|
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это » | |
|
для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд отреагирует, если увидит такое! » | 31 |
|
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » | 19 |
|
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » | 35 |
|
сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят? » | 7 |
|
я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и жена, поход в магазин, » | 22 |
|
у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций? » | 1 |
|
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » | 42 |
|
если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать? » | 19 |
|
отстала от сверстников, не умею общаться, какая-то пресная. ни разу не была в клубе. нет подруг совсем. » | 13 |
|
2 недели я у своих родителей. мама ворчит, кричит. жду, когда муж снимет жилье и я уеду с ребенком к » | 20 |
|
какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной? постоянная ревность? » | 25 |
|
среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в отношениях? каким способом знакомятся » | 42 |
|
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » | 13 |
|
если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно? уронила упаковку крупы, тут же берет » | 72 |
|
бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не спросила, » | 9 |
|
не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день, кашель довольно сильный, а также » | 14 |
|
коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает. что » | 14 |
|
какие духи из них пробовали? какие лучше? » | 20 |
|
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » | 36 |
|
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » | 14 |
|
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » | 15 |
|
посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна! » | 7 |
|
не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить галочку и заново поставить - не помогло. » | 1 |
|
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » | 53 |
|
назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно купили щенка и случайно назвали так. » | 50 |
|
нормальное телосложение или полноватое? » | 23 |
|
в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как новенькая: ничего не висит, ничего » | 24 |
|
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » | 20 |
|
как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой? » | 40 |
|
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » | 16 |
|
давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше! привязалась к нему, » | 17 |
|
мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото! » | 67 |
|
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » | 30 |
|
смотрели премьеру этого сериала? мне начало понравилось, буду смотреть. » | 4 |
|
возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от родных, вышла замуж, но не обрела подругу. » | 42 |
|
как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » | 39 |
|
кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » | 16 |
|
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » | 46 |
|
некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать » | 8 |
|
коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех. состояние выгорания сейчас » | 11 |
|
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » | 10 |
|
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » | 9 |
|
как вам фигура на фото? » | 14 |
|
какое платье нравится больше? они похожи по стилю? » | 21 |
|
собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает. » | 43 |
|
этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » | 27 |
|
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » | 8 |
|
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » | 11 |
|
за какой поступок вам стыдно до сих пор? » | 43 |
|
фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется! » | 81 |
|
слишком ли худой смотрюсь в одежде? » | 19 |
|
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » | 21 |
|
тут есть люди, изучающие языки? посоветуйте нормальное приложения для языковой практики английского! » | 12 |
|
девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу сбросить кг 10. наверное » | 27 |
|
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » | 22 |
|
очень хотелось бы найти друзей » | 12 |
|
есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » | 32 |
|
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » | 8 |
|
сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит? » | 24 |
|
пришла сумка. оставлять или нет? заказала черную, так как не было серо-голубой уже, сейчас снова есть. » | 35 |
|
завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » | 31 |
|
что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё » | 12 |
|
раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото » | 112 |
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!
- все диеты»
- тебе подходят домашние тренировки или не сможешь сама заниматься спортом?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |