вход
худеем вместе
хочу вес»| вес 77.7 кг баллы 0 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Сколько нужно спать, чтобы похудеть При считать, что для успешного похудения необходимо как следует высыпаться. Однако результаты нового американского исследования, опубликованного в Международном журнале по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) свидетельствуют о том, что для избавления от лишних килограммов время сна необходимо четко дозировать. исследовании приняли участие 500 добровольцев, перед которыми была поставлена задача сбросить 4 кг или более за полгода. На время эксперимента участники соблюдали диету, т.е. ограничили потребление жиров и сладкого, а также занимались фитнесом 3 часа в неделю и вели пищевой дневник. В ходе эксперимента также фиксировались такие параметры как продолжительнос сна, уровни стресса и депрессии, время, проведенное перед телевизором и за компьютером и т.д. Все эти факторы так или иначе влияют на набор веса – это уже подтверждено многочисленными | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
входKissЮлик
+1964  +62
|
приготовила себе на завтрак кашку овсяную на молоке и уже давно не готовила»
|
 +9 +8   |
BuketSireni
+199 +71
|
09.05.2024» |
+2 |
Эйва Шекер
+1611  -5
|
доброе утро (дня), дорогие девочки! сегодня утром проснулась рано, будни» |
+2+17 |
| OLIVOCHKA)))
+557 -39
|
всем доброго дня! вчера устала так,что пришла и вырубилась. сегодня к» |
+5+6 |
Совушка ДВ
+2181 +2
|
08.05.2024 дневник номер 5»
|
+23+21 |
| iizika | пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» |
+4+3 |
| SSS112
+739 +2
|
доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+4+10 |
| ЯРыба@
+622 -39
|
а я милого узнаю по походке.как понять, что вы — перфекциониствы слишком»
|
+25+10 |
| новая_я_)
+554 -43
|
вес на сегодня» |
+5+8 |
Хотюшка
+226 +62
|
с днем победы!» |
+1+1 |
| KissЮлик
+1964 +62
|
поздравляю с великим днём победы! мирного неба над головой. мы помним,»
|
+9+6 |
| I am
+1365 -39
|
рано вставать, а я ещё и не ложилась, сидела бумаги свои рабочие разгребала.» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+1760 +2
|
день победы, как он был от нас далек!» |
+1+2 |
| Шмидт
+1818 -5
|
посмотрела парад, пора идти на кухню и готовить. сделаю жульен под песни»
|
+6+8 |
| Миссис Дарси
+1491 +62
|
завтра я выходная, и эту неделю тоже дома буду, а вот со следующего понедельника» |
+1 |
| Шмидт
+1818 -5
|
с праздником! пусть этот день принесёт нам всем увереность в том, что» |
+3+8 |
| KissЮлик
+1964 +62
|
вчера не находила до нормы шагов я снова. получилось у меня 870 шагов.»
|
+8+8 |
| Миссис Дарси
+1491 +62
|
это хорошо что у меня на сегодня нет домашней работы, убралась генералила» |
+1 |
| Миссис Дарси
+1491 +62
|
у нас сегодня на праздничном столе вареники с картошкой и с капустой!» |
+1 |
| Винга
+149 +62
|
привет всем активного дня» |
+3+6 |
| KissЮлик
+1964 +62
|
вчера весь день у нас шёл дождь и я не много находила. ну в гости и обратно» |
+5+10 |
| OLIVOCHKA)))
+557 -39
|
всем доброго вечера! день пролетел на одном дыхани. не успела оглянуться.»
|
+24+8 |
Стройная
+786 -39
|
10.05.2024» |
+1 |
| Стройная
+786 -39
|
10.05.2024» |
+1 |
Roberta
+641 +71
|
завтра хочу разгрузочный день сделать, сейчас выйду, куплю себе на завтра» |
+1+7 |
| Совушка ДВ
+2181 +2
|
10.05.2024 дневник номер 3»
|
+10+8 |
| Svetlanкa
+1760 +2
|
привет всем! !» |
+1+3 |
| Svetlanкa
+1760 +2
|
привет всем так хорошо сегодня посидели с соседями, нашашлычились, напились,»
|
+8+14 |
| Д@ШуткА
+1186 +62
|
сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,» |
+1+5 |
| KissЮлик
+1964 +62
|
всем доброе утро. сегодня я хорошо спала до того времени пока не проснулась»
|
+9+7 |
| Совушка ДВ
+2181 +2
|
10.05.2024 дневник номер 4»
|
+10+10 |
| OLIVOCHKA)))
+557 -39
|
всем доброго утра! писать нечего,все по старому. внуки у меня сейчас,» |
+3+8 |
| Миссис Дарси
+1491 +62
|
день близится уже к завершению, наелась сегодня вареников с картошкой,» |
+1 |
| Roberta
+641 +71
|
вношу привес после праздников, привес был больше по факту, 9 мая вес был» |
+1+3 |
| Миссис Дарси
+1491 +62
|
утром встала от вибраци часов, я на них, а они садятся. они меня сами» |
+1 |
| Mmdms
+675 -39
|
не ломайте таблетки нарушение целостности таблеток может изменить правильное» |
+5+5 |
| Миссис Дарси
+1491 +62
|
вчера съела в первой половине дня много сладкого, примерно на 90 калорий.» |
+1+5 |
| KissЮлик
+1964 +62
|
вчера так хорошо посидела в гостях. правда перела я конечно. столько» |
+5+10 |
| ЯРыба@
+622 -39
|
всем привет!ну вот пришло время скрыть седину.пока готовились горячие»
|
+6+10 |
| Лисёночек 68
+675 -39
|
всем привет.вчера весь вечер проспала из-за этих кд, я 2 первых дня очень»
|
+7+10 |
| Д@ШуткА
+1186 +62
|
сегодня чрезвычайно полезна баня. физические нагрузки тоже пойдут на пользу» |
+1+10 |
| Д@ШуткА
+1186 +62
|
10.05.третий день луного цикла» |
+1+5 |
| Миссис Дарси
+1491 +62
|
очень мало пью воды. купила бутылки 0.5, в них добавляю выжатый лимон.» |
+1+5 |
| KissЮлик
+1964 +62
|
сегодня нужно сделать уборку. чтоб впереди было 2 дня и можно было хорошо»
|
+7+10 |
| Совушка ДВ
+2181 +2
|
07.05.2024 дневник номер 5»
|
+45+22 |
| Совушка ДВ
+2181 +2
|
10.05.2024 дневник номер 2» |
+4+3 |
| OLIVOCHKA)))
+557 -39
|
всех поздравляю с днём победы!великий праздник! всегда и радуюсь и» |
+2 |
| Svetlanкa
+1760 +2
|
привет всем! сегодня я вобще пропала, у нас большая гулянка, с самого»
|
+8+7 |
| KissЮлик
+1964 +62
|
ну вот уже пришла от мамы и прям холодно сегодня на улице. сейчас немного»
|
+13+6 |
Тили
+291 -43
|
10 мая, пятница. (5:29)»
|
+3+1 |
| Svetlanкa
+1760 +2
|
привет всем! с праздником! ! !» |
+1+3 |
 |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 |
|
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » | 10 |
|
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » | 14 |
|
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 |
|
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 |
|
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 23 |
|
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » | 25 |
|
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » | 15 |
|
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 |
|
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » | 37 |
|
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 |
|
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 26 |
|
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 |
|
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » | 35 |
|
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 77 |
|
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 |
|
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 |
|
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » | 18 |
|
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 |
|
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 31 |
|
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 |
|
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 24 |
|
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » | 80 |
|
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » | 29 |
|
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » | 12 |
|
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 |
|
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 |
|
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » | 41 |
|
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 20 |
|
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 17 |
|
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 |
|
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 |
|
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » | 9 |
|
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » | 21 |
|
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 64 |
|
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » | 16 |
|
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 |
|
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » | 32 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 |
|
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 |
|
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » | 20 |
|
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » | 19 |
|
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » | 7 |
|
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 43 |
|
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | 25 |
|
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 |
|
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 |
|
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 |
|
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 |
|
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 17 |
|
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 |
|
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 |
|
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | 7 |
|
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » | 22 |
|
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 |
|
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » | 17 |
|
как вам такое сочетание фио? » | 18 |
|
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » | 20 |
|
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » | 47 |
|
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 19 |
|
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » | 23 |
|
оцените фото! » | 20 |
|
какой мальчик больше понравился? » | 33 |
|
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » | 18 |
|
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » | 7 |
|
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 |
|
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » | 34 |
|
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 47 |
|
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 |
|
нравятся или нет? носили бы такие? » | 18 |
|
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 |
|
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 |
|
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 |
|
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » | 24 |
|
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 88 |
|
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 |
|
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 |
|
нравится или нет? » | 17 |
|
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » | 5 |
|
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 |
|
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » | 69 |
|
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » | 11 |
|
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » | 16 |
|
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » | 26 |
|
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 24 |
|
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 |
|
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » | 41 |
|
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | 28 |
|
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » | 9 |
|
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 |
|
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » | 17 |
|
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 |
|
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » | 21 |
|
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » | 37 |
|
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 66 |
|
мои стрижки прошлого года! » | 26 |
|
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 |
|
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 |
|
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | 29 |
|
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » | 11 |
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- идеальное тело. руководство по применению!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!
- все диеты»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- ты говоришь только правду или выходишь сухой из воды?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |