КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Anakonda35 11.08.20 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬПРИНЯТО СЧИТАТЬ, ЧТО ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ НЕОБХОДИМО КАК СЛЕДУЕТ ВЫСЫПАТЬСЯ. ОДНАКО РЕЗУЛЬТАТЫ НОВОГО АМЕРИКАНСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ, ОПУБЛИКОВАННОГО    +1
описание   +3
Сколько нужно спать, чтобы похудеть При считать, что для успешного похудения необходимо как следует высыпаться. Однако результаты нового американского исследования, опубликованного в Международном журнале по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) свидетельствуют о том, что для избавления от лишних килограммов время сна необходимо четко дозировать. исследовании приняли участие 500 добровольцев, перед которыми была поставлена задача сбросить 4 кг или более за полгода. На время эксперимента участники соблюдали диету, т.е. ограничили потребление жиров и сладкого, а также занимались фитнесом 3 часа в неделю и вели пищевой дневник. В ходе эксперимента также фиксировались такие параметры как продолжительнос сна, уровни стресса и депрессии, время, проведенное перед телевизором и за компьютером и т.д. Все эти факторы так или иначе влияют на набор веса – это уже подтверждено многочисленными
рацион   
молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде- 13.00 гр, сахар- 20.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 88%»
спорт   +1
вес: 78.90 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 29

жир: 23.1 кг
вода: 27.48 кг
 хочу вес»
грудь: 103.00 см.
талия: 93.00 см.
бедра: 94.00 см.
прогулка медленный темп - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, хождение по магазинам - 10 мин, вождение машины - 60 мин, одевание - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, приготовление еды - 10 мин, шейпинг - 10 мин
сожгла: 387 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
процедуры   
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4
статистика просмотры: +22
голоса: +5
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +1565 -41 19.05.2024» +2
+5



Совушка ДВ +4726 +2 19.05.2024дневник номер 4» +18
+14



Стройная +1500 +46 20.05.2024» +2
+4
Аленька26 +5141 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. выспалась сегодня отлично, но проснулась,» +20
+17



Стройная +1500 +46 19.05.2024» +1
+2
Аленька26 +5141 +2 № 2 погода сегодня не очень, на весь день дождь обещают, поэтому домой» +19
+16



Svetlanкa +4262 -4 привет всем! что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,» +12
+7



Соня 89 +1565 -41 морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» +2
+6



Классика +4393 +2 я морально настраиваюсь на новую неделю.» +4
+12



Классика +4393 +2 и желание есть и настрой» +4
+12



Эйва Шекер +2873 +1 целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» +1



Соня 89 +1565 -41 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» +1
+6



KissЮлик +4286 -41 ну всё пора мне собираться уже. сначала побегу в парикмахерскую на покраску,» +15
+13



Стройная +1500 +46 19.05.2024» +1
+2
Аленька26 +5141 +2 № 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре» +45
+16



Соня 89 +1565 -41 19.05.2024» +2
+5



Аленька26 +5141 +2 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого» +31
+6



KissЮлик +4286 -41 всем доброе утро! вот сегодня проснулась очень рано и обидно, что в выходной» +14
+13



Классика +4393 +2 надо подождать, потом легче будет» +4
+18



Эйва Шекер +2873 +1 на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» +1



Стройная +1500 +46 20.05.2024» +2
+3
Совушка ДВ +4726 +2 19.05.2024дневник номер 3» +15
+10



Olgadobro +351 +1 19.05.2024» +6
+3

Лисёночек 68 +1423 а ем доброго утра.проснулась опять сегодня рано в 8 утра. опять не выспалась.сегодня» +15
+13



Классика +4393 +2 ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.» +9
+32



Прометей +1893 -41 19.05.2024» +2
+3
Стройная +1500 +46 19.05.2024» +1
+2
Эйва Шекер +2873 +1 на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» +1



Лисёночек 68 +1423 всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам» +20
+11



Прометей +1893 -41 19.05.2024» +2
+4
Эйва Шекер +2873 +1 открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» +1



Стройная +1500 +46 19.05.2024 надо в воскресенье хорошо отдыхать» +3
+11



Соня 89 +1565 -41 19.05.2024» +1
+4



KissЮлик +4286 -41 вчера я мало находила и всего 560 шагов. так сбегала по своим делам,» +12
+13



Svetlanкa +4262 -4 привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» +10
+11



Эйва Шекер +2873 +1 вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» +3
+11



Совушка ДВ +4726 +2 17.05.2024 дневник номер 4» +31
+12



Стройная +1500 +46 20.05.2024» +2
+8



Совушка ДВ +4726 +2 19.05.2024дневник номер 1» +19
+12



Прометей +1893 -41 19.05.2024» +2
+5
Совушка ДВ +4726 +2 19.05.2024дневник номер 5» +16
+15



Svetlanкa +4262 -4 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» +11
+10



Ш@хиризада +317 +1 доброй ночи» +1

Прометей +1893 -41 19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.» +3
+13



Стройная +1500 +46 20.05.2024» +2
+6



KissЮлик +4286 -41 ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны» +15
+11



OLIVOCHKA))) +1158 +46 всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» +20
+11



Классика +4393 +2 забила морозилку мясом» +4
+12



Прометей +1893 -41 19.05.2024» +2
+4
Стройная +1500 +46 19.05.2024» +1
+3
Аленька26 +5141 +2 № 4 питание сегодня настраиваю на правильный лад: завтрак- яичница с помидоркой» +24
+17



««       топ темы       »»       новые темы»
кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку. » 9
что заставляет людей стремиться к успеху? » 27
блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо отнеслись бы как к нестабильной? » 14
тема содержит фото жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что думаете » 42
тема содержит фото как вам макияж и какое фото удачнее? » 80
коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так заходит? » 20
девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся для поддержки и мотивации! » 11
тема содержит фото на ваш взгляд это слишком большой нос? » 18
в каком возрасте вы почувствовали, по здоровью, что уже не молода? на вид выглядите моложе, но здоровье » 23
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 25
тема содержит фото вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или дешево? » 47
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 58
почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и кажутся счастливыми? это типа защитной » 16
у вас много в окружении людей, которые живут интересной жизнью? чем занимаются? что выкладываете в это » 103
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » 28
типичная инстаграммная - что подразумевается под этим выражением? » 8
тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры 60 грамм, углеводы 135 » 29
у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что наросло во время беременности, » 15
любите плов? как часто готовите? » 35
вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего не пишет, не присылает реакции? » 21
ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом? написать жалобу куда-нибудь? » 71
приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если понадобится? » 4
она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним фото. почему до сих » 24
есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам? » 33
какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у него подгорело. второй » 19
тема содержит фото подготовился основательно к празднику » 5
как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела лишнего, и завтра » 149
сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в чем не нуждаться? » 220
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 85
тема содержит фото как вам подобный мэйк? моя работа » 31
сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то рассыпается. станете убирать, или оставите » 17
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 63
тема содержит фото хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда » 46
вы целуете мч при чужих людях? » 14
ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет родного человека. » 26
пробежала 8 км по стадиону. муж говорит - мало, темп медленный. для меня это большая нагрузка. сколько » 26
когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала, не так ответила. » 30
мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят немытые и неопрятные? » 29
тема содержит фото я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он: не приезжай! » 51
гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг сосков растут волосы и на подбородке! » 6
вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если он » 20
тема содержит фото не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже заметили это или только я? хочу слиться! » 31
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 66
адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь проявлять активность, начинают злиться » 27
тема содержит фото вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при этом думали? разнаряжена? неуместно » 83
тема содержит фото это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки? » 21
тема содержит фото смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю. » 18
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 24
тема содержит фото тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных обитательниц? » 36
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 35
какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики? » 29
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » 74
рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что значит нравлюсь? мы что, в садике? » 8
от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть деньги? » 73
тема содержит фото как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать идеальной? » 21
тема содержит фото туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать? » 58
сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево на авито. деньги мне нужны, а я получается » 16
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 95
тема содержит фото считаете макияж профессиональным? » 22
пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть со мной, но есть ощущение, » 20
тема содержит фото как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986. » 27
через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня вычтут за упаковку? мне же » 36
тема содержит фото оцените фото » 8
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » 40
тема содержит фото это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать. » 11
мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если будешь » 23
бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я ответила, » 11
почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с прозрачным лаком хорошо выглядят » 26
а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду. » 37
кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите? » 7
тема содержит фото какой сорт, кто в курсе? » 10
прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции, на свиданиях он платил » 18
что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая, добираться » 36
вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я захотела расхламиться и перебрать все » 19
вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или просто с возрастом подурнели? » 15
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 24
тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались кухонные весы, и я чуть » 65
нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе ударил за то, что она не хотела спать! » 42
отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги! если он решит, что она обходится » 187
вы ели тайком от кого-то? в поезде семья хомячила смачно бутерброды, отворачиваясь, а рядом сидел голодный » 77
у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина? я в эти дни всегда неразговорчивая. » 22
при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые пакеты? кто в этом разбирается? » 4
а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу буду красить, раньше побаиваюсь. » 122
парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно, брови не тонкие, » 36
какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства, только у папы на ручках очень » 31
яички свои покажите » 44
у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы думаете? » 21
были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв? » 17
сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40 минут - до магазина, по магазину, » 58
какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту » 44
вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что смотреть? » 10
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 44
подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а теперь » 3
что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если я общаюсь с кем-то еще, » 27
какова вероятность забеременеть при ппа? » 37
чем занимаетесь? » 77
похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало? » 25
что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые, которые бегают за женщиной много лет и ждут? » 23
чей стиль одежды из участниц форума вам нравится больше всего? » 61
он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил? » 13

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»