вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Сохрани себе! 1. Рыба “по-французски“ на ужин! на 100грамм - 99.52 ккалБ/Ж/У - 14.33/4.46/0.76 рыбы - 500 г (у нас судак) Помидор - 1 шт Натуральный йогурт - 1 ст. л Сыр нежирный - 75 г Соль, перец - по вкусу Пригот нарезать небольшими кусочками Посо поперчить, оставить на 15-20 минут Выложить в форму. Следующ слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Дале смазываем йогуртом. Нати на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправл в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово. 2. Белая рыба с соусом и овощами: низкокалорийно и вкусно на 100грамм - 72.98 ккалБ/Ж/У - 11.94/1.88/2.17 красный перец 1 томат средний 1 лайм 500 г филе трески (или другой белой рыбки) 1/2 белого лука 2 зубчика чеснока базили петрушка, розмарин молот черный перец, куркума оливко масло Пригот помидор! Не пугаемся - звучит устрашающе, конечно, но все просто. Делаем на томате надрез | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: 15 | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 | ||||||
|
хочу вес»
входKissЮлик
+4286  -17
|
как бы вчера я не ходила везде и не гуляла, но всё равно норму шагов свою»
|
 +12 +18   |
| SSS112
+1622 -3
|
доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+1 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
на сегодняшний день приготовила вчера себе спагети из твёрдых сортов»
|
+11+18 |
Шмидт
+4059 -2
|
сегодня прям прекрасное настроение. тепло, солнечно, планы прекрасные.»
|
+12+10 |
Прометей
+1893 -17
|
20.05.2024зелёный чай с мятой» |
+4+11 |
| I am
+2670 -22
|
понедельник хорошо начался, проснулась рано, выспалась, рано легла, спала» |
+4+7 |
OLIVOCHKA)))
+1158  +70
|
всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.»
|
+16+10 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
20.05.2024дневник номер 3»
|
+28+18 |
Бусинка Кэт
+1187 -22
|
по плану приём пищи сегодня у меня в час дня, надо подумать чтобы полезного» |
+3+1 |
Ринуся
+548 -22
|
отпуск. в турци»
|
+6+20 |
Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем!
сегодня у нас обещают отличную летню погоду, солнечно»
|
+18+19 |
ЯРыба@
+1448 -17
|
будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,»
|
+22+14 |
BuketSireni
+538 -22
|
всем огромный приветик! у меня насыщеные выходные) с погодой повезло,»
|
+15+12 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
калори удалось записать только вечером. сразу всё количество продукта» |
+1 |
| VikkI_boom
+774 +1
|
сегодня 18/6, покушала, так хорошо стало мне) наверное, не буду выдерживать» |
+1 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 1 дорбое утро, мои дорогие! спала сегодня опять отлично прям, во я устаю»
|
+24+24 |
| OLIVOCHKA)))
+1158 +70
|
всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку»
|
+24+15 |
| Стройная
+1500 -17
|
20.05.2024 пусть сегодня будет удачный день» |
+3+13 |
| Классика
+4393 +3
|
утро понедельника начинаю с отвеса.»
|
+10+15 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
20.05.2024дневник номер 4»
|
+25+22 |
| BuketSireni
+538 -22
|
началась рабочая неделя. погода радует, в обед и вечером обязательно буду»
|
+7+11 |
Тили
+711 -22
|
20 мая, понедельник. (4:51)»
|
+23+12 |
| Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а»
|
+32+20 |
| Классика
+4393 +3
|
сегодня так же хочу»
|
+5+9 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
вчера я подстриглась прям хорошо и получилось у меня каре. покрасилась»
|
+10+7 |
| OLIVOCHKA)))
+1158 +70
|
всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.»
|
+23+16 |
| новая_я_)
+1393 -22
|
чебуреки есть и стройнеть,возможно ли»
|
+14+6 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
20.05.2024 дневник номер 1»
|
+22+20 |
| Шмидт
+4059 -2
|
вкусный торт? чтобы сдержаться и съесть всего один кусочек, просто не»
|
+13+15 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
хорошего начала недели! с сегодняшнего дня снова начинаю правильно питаться,»
|
+10+18 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
20.05.2024дневник номер 2»
|
+18+18 |
| Прометей
+1893 -17
|
20.05.2024 лучше исключить такие крупы , как : быстрая овсянка (хлопья),» |
+1+6 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
иду сейчас уже спать, что-то я совсем без сил сегодня, непонятная усталость,» |
+1 |
| Ринуся
+548 -22
|
всем приветик!»
|
+8+15 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня что-то я не»
|
+11+17 |
| Прометей
+1893 -17
|
20.05.2024» |
+2+4 |
| hg8f5r2tcacr | 20.05.2024» |
+4+1 |
| Шмидт
+4059 -2
|
друг сегодня заедет на часок между перелётами, пошла картошку тушить.»
|
+7+11 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
всё очень неплохо, настрой вполне позитивный. и вот постояно задаюсь» |
+1 |
| Шмидт
+4059 -2
|
побежала я готовить, а то потом придётся быстренько собираться и ехать»
|
+8+6 |
| Прометей
+1893 -17
|
20.05.2024 каша гречневая с молоком» |
+3+10 |
| Шмидт
+4059 -2
|
вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки»
|
+16+18 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
с утра встала относительно рано как для выходного дня, в девять уже сидела» |
+1 |
| Шмидт
+4059 -2
|
сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой»
|
+8+5 |
| Шмидт
+4059 -2
|
вчера что-то так намотались и устали, что кошмар. младшая прошла атестацию»
|
+17+16 |
| Шмидт
+4059 -2
|
сегодня относительно свободный день. с утра ольгу в садик, а вечером на»
|
+14+15 |
| Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем!
сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже»
|
+22+20 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
20.05.2024дневник номер 5»
|
+29+22 |
| Миссис Дарси
+2714 -1
|
смысла нет на этой неделе мне разгрузки устаивать, во-первых, нет мотиваци,» |
+1 |
| Прометей
+1893 -17
|
20.05.2024» |
+2+5 |
| Соня 89
+1565 -17
|
20.05.2024морковь – оптимальный выбор для тех, кто следит за здоровьем» |
+1 |
 |
у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее заблокировались двери, мужчина еле успел выбраться! » | 14 |
|
спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » | 8 |
|
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » | 10 |
|
что значит быть под женским каблуком? » | 23 |
|
все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может » | 35 |
|
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » | 9 |
|
вам нравится этот писатель? его книги? раньше читала взахлёб. » | 14 |
|
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » | 31 |
|
почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может в эти даты? » | 51 |
|
какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или бирюзового цвета. » | 16 |
|
я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить, а замуж не зовут! » | 25 |
|
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » | 6 |
|
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » | 47 |
|
делюсь радостью! опять в зале, 20 минут - работа на грудь и плечи. а вы сегодня тренировались? » | 22 |
|
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » | 47 |
|
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » | 21 |
|
сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » | 74 |
|
очень хотелось бы найти друзей » | 12 |
|
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » | 29 |
|
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » | 11 |
|
как вы относитесь к татуированным глазам и бровям? » | 41 |
|
типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые щеки. такие девушки всегда » | 25 |
|
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » | 41 |
|
много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или завышенные требования? в чём причина? » | 49 |
|
от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » | 24 |
|
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » | 31 |
|
какой это тип фигуры? » | 16 |
|
на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не разговариваем 10 дней. стоит ли ему » | 19 |
|
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » | 21 |
|
зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы говорить, что некрасиво так » | 73 |
|
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » | 41 |
|
вот такой подарок племяшке на именины 5 лет! » | 36 |
|
какой вам нравится цвет больше из данных моделей? » | 22 |
|
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » | 22 |
|
нормальное телосложение или полноватое? » | 23 |
|
вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой? » | 49 |
|
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » | 47 |
|
какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » | 58 |
|
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » | 26 |
|
меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так понравилась, что спустя два года » | 21 |
|
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » | 50 |
|
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » | 21 |
|
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » | 131 |
|
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » | 18 |
|
очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода замедленно. ещё на узи определились воды » | 58 |
|
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » | 28 |
|
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » | 26 |
|
можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился? » | 15 |
|
все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а » | 26 |
|
как мне попросить прощения у парня? шок! любовь! крышу снесло, мозги улетели! я дышать не могла при » | 12 |
|
не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия повалил дым! смузи был с » | 14 |
|
вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин? » | 16 |
|
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » | 48 |
|
кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы лучше » | 5 |
|
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » | 28 |
|
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » | 13 |
|
он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас не сложилось! зачем?! » | 15 |
|
кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы хотим в конце сентября, » | 14 |
|
если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на ум? у меня: красный цвет » | 49 |
|
какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной? постоянная ревность? » | 25 |
|
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 17 |
|
пьете ли вы коллаген? » | 41 |
|
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » | 91 |
|
как вам мисс россия 2022? что думаете о ней? » | 28 |
|
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » | 127 |
|
куда пойдете в рамках ночи музеев? » | 22 |
|
что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » | 2 |
|
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 14 |
|
вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » | 90 |
|
как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » | 10 |
|
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » | 25 |
|
можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки вместе? не хочется утяжелять » | 19 |
|
резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто ужас. у моей мамы в 63 года » | 31 |
|
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » | 59 |
|
смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как используете новые языковые » | 43 |
|
чувствую себя никчемной матерью! как достучаться до ребенка? где надо быть серьезным, он ведет себя » | 21 |
|
вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или вылетаете со пулей с рабочего » | 25 |
|
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » | 39 |
|
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » | 11 |
|
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » | 25 |
|
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » | 59 |
|
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » | 35 |
|
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » | 20 |
|
секс без отношений. как вы к этому относитесь? пробовали? чем закончились такие отношения? » | 48 |
|
нравятся эти духи? купили бы? » | 27 |
|
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » | 34 |
|
вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » | 13 |
|
отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » | 12 |
|
в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » | 60 |
|
почему бы не поприседать? присед - 50 кг, жим ногами - 170. дико рада, что хоть это себе могу позволить! » | 52 |
|
какие у вас увлечения? » | 24 |
|
какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » | 56 |
|
если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю! с чем это связано? » | 13 |
|
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » | 36 |
|
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » | 42 |
|
вам нравится внешность актрисы софия вергара? » | 25 |
|
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » | 20 |
|
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 33 |
|
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » | 25 |
|
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » | 58 |
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!
- все диеты»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- ты умеешь расслабляться или дела стоят на первом месте?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или настороженно к ним относишься?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |