18.01.2020 день шестой

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

OLIVOCHKA))) 18.01.20

18.01.2020 ДЕНЬ ШЕСТОЙ

описание

завтрак: омлет из 3 яиц и немного молока, 20 гр отрубей, смешиваем и жарим без масла под крышкой, можно добавить овощей и зелени и 20 гр. сыра. Первый перекус: фрукт с низким ГИ и орехами 20 гр. Обед: Куриное филе 150 гр. потушить с луком, перцем и натуральным йогуртом (йогурт и перец добавляем в конце, когда блюдо почти готово). 50 гр. отварного бурого риса. Салат из не крахмалистых овощей без масла. Второй перекус: 1-2 хлебца с творожной пастой (творог 100 гр. мягкий, с зеленью и солью) Ужин: Куриное филе 200 гр. с овощами на пару или отварными. Салат из не крахмалистых овощей без масла

рацион

кофе с молоком - 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр пить больше воды

вес, спорт

вес: 90.80 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 35
жир: 38.6 кг

грудь: 115.00 см.
талия: 98.00 см.
бедра: 130.00 см.

зарядка - 15 мин больше двигаться

сожгла: 49 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +1, просмотры: +35

начало

«« »»

svetlanкa 18.01.20 18:25

Спасибо))) Отличное меню!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 14.10 10:12	сегодня на гречке»	+7
Шмидт 14.10 10:17	наварила с утра гречки - и все позавтракали, и мне на весь день хватит.»	+5
V_momente_ 14.10 08:05	чудесный день»	+6
Алекс74 13.10 06:55	цикламенчик»	+17
Шмидт 14.10 11:26	вот бы блинчиков к чаю, но нет, на выходных, наверное, мужа попрошу, а»	+1
Тили 14.10 05:57	14 октября 2025 года, вторник. (5:48)»	+16
OченьBезуч 14.10 07:35	так, ставлю себе цель.»	+2
Шмидт 13.10 16:32	здравствуйте! на сегодня осталось только потушить свинину и сварить сыну»	+4
roslyakova 11.10 18:17	двое суток в поезде»	+2
V_momente_ 11.10 06:13	доброе суботне утро»	+6
V_momente_ 10.10 15:15	день кабздень»	+4
V_momente_ 08.10 09:12	какая красота вокруг»	+21
V_momente_ 09.10 06:18	утро доброе»	+24
Классика 10.10 23:18	привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»	+2
Шмидт 13.10 07:54	всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»	+5
Танец 13-й 13.10 07:28	как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»	+3
ЯРыба@ 09.10 08:28	доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»	+4
ЯРыба@ 10.10 08:13	всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»	+4
ЯРыба@ 13.10 12:07	привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»	+8
OLIVOCHKA) 12.10 19:15	доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»	+12
V_momente_ 13.10 06:08	с новой неделькой»	+4
V_momente_ 12.10 15:58	воскресенье такое воскресенье»	+13
OLIVOCHKA) 02.10 20:04	всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»	+29
OLIVOCHKA) 08.10 06:46	всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»	+16
Тили 11.10 05:18	1 октября 2025 года, субота. (5:15)»	+14
OLIVOCHKA) 10.10 06:24	всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»	+13

Шмидт 13.10 07:47	с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»	+11
Альбинка19 10.10 07:42	доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»	+7
Тили 13.10 05:33	13 октября 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Шмидт 12.10 19:32	продолжаю переписывать домашню библиотеку, сил уже нет, поэтому подзаправилась»	+3
Тили 12.10 07:04	12 октября 2025 года, воскресенье. (6:5)»	+15
Танец 13-й 11.10 10:17	сегодня последний рабочий, ура. в деревню наверно опять не поеду, чо я»	+2
Шмидт 11.10 09:27	вот на улице прохладно становится и мокро. следующая неделя прям не очень»	+4
Шмидт 12.10 08:45	неделя впереди ожидается стандартная, не сильно замороченая, в меру загруженая.»	+3
Шмидт 12.10 08:42	сегодня очередной ленивый день. только пожарю картошку и сварю борщ. может,»	+3
Шмидт 10.10 13:18	у нас, конечно, загул на выходные намечается, похоже. но доча сегодня»	+8
zglechi53b 12.10 00:47	доброго дня,перепробовала разные варианты калорийности.для меня -лично»	+2
Шмидт 11.10 09:11	сегодня едим всё самое вкусное, что есть в доме и что ещё наготовим, а»	+6
Шмидт 10.10 09:41	дочь с подругой ночью в клуб смотались на пару часиков, а там прям совсем»	+4
Шмидт 10.10 09:44	надо сегодня какой-нибудь вкусный торт купить. и утку с капустой приготовить,»	+4
Шмидт 11.10 09:07	загул продолжается, и мне пофиг. вчера так душевно посидели семьей, что»	+3
OLIVOCHKA) 09.10 06:17	всем привет! утро моё доброе наступило, как всегда в 5 утра. накормила»	+14
Шмидт 09.10 10:59	вот хорошо, что в августе смотались в горы, сейчас прям подпитываюсь воспоминаниями,»	+10
Танец 13-й 09.10 11:15	сегодня на родном озончике, потому что на вб мне дали вых, но я банкрот,»	+12
Тили 10.10 04:55	10 октября 2025 года, пятница. (4:45)»	+13
roslyakova 10.10 00:49	хорошо, когда есть место, в которое всегда хочется возвращаться»	+4
Тили 09.10 05:14	09 октября 2025 года, четверг. (5:02)»	+19
Шмидт 09.10 09:34	старшей завтра уже 21 год. как быстро пролетело время, мне кажется,»	+7
Шмидт 09.10 09:37	с конца октября начнутся весёлые воскресенья - спектакли у лили, где я»	+4
Шмидт 08.10 13:20	всё приготовила, пора немного почитать и буду собираться за мелкой в школу,»	+3
ЯРыба@ 08.10 12:54	ну что же, мои друзья! скучали хоть по мне?приветствую! желаю позитивного»	+5

топ темы »» новые темы»
	как думаете, какая у меня самооценка? »	9
	пора делать ноги? давал немного денег, теперь перестал, пока на весы н»	20
	выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее н»	67
	сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч»	67
	какая российская актриса на ваш взгляд самая красивая? »	10
	попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть карье»	49
	а мне сегодня такую красоту подарили! сколько такое стоит?»	7
	вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит написа»	4
	хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды н»	35
	есть ли смысл упираться и оставаться на госслужбе? очень не адекватное»	34

	как давно делали перестановку в квартире? помогла вам? »	7
	можно ли дарить электромясорубку? вроде как колюще-режущие нельзя. »	14
	как дела? чем занимаетесь? я случайно очутилась в москве. »	14
	вы не задавались вопросом откуда бывает в инстаграме у невзрачных деву»	6
	вы бы могли чувствовать себя счастливой без мужа и детей? »	13
	какой тип фигуры на этом фото? »	3
	знаете ли вы пароль от телефона своего мужчины? можете влезть в его те»	29
	я не влезла в 48 размер! сзади молния не сошлась, настроение ужас. »	9
	вчера поплавали супер! симпатичные диванчики внутри, музыка. ноги заме»	21
	понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. »	10
	должен ли воспитатель вмешиваться, если бы заметил, что мать лупит реб»	25
	как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? »	24
	смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время »	27
	хозяин съемной квартиры должен оплатить за средства, потраченные на тр»	16
	кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ з»	4
	вы считаете себя взрослой? ваш психологический возраст сильно разнится»	43
	вашему мужчине важно, какое на вас белье? или вообще не обращает внима»	12
	что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо»	21
	красива ли? что в себе изменить? »	9
	как вам парень? мы подходим друг другу?»	20
	это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью д»	29
	вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом »	20
	у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело »	17
	ждете зиму? любите снег, мороз? »	17
	какой разрез глаз? навеяно темой корюшки. многие почему-то сказали, чт»	26
	как думаете, я очень придирчивая? »	28
	пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с андреем. »	30
	вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понр»	25
	как думаете, кто самая злая участница сайта?»	12
	что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в м»	27
	при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня»	21
	какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. »	21
	знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной »	19
	вы пользуетесь матовой помадой или только на мероприятия? вредит ли он»	4
	вы чувствуете любовь от мужчины или друзей? у вас нет сомнений, что ва»	22
	приемы нлп. знаете что это? я начала применять не свиданиях с мужчинам»	17
	пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но сто»	8
	девочки, вы хотели бы бросить курить?»	59
	покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и ба»	26
	почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4»	17
	вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?»	16
	как фотография? как получилась в целом? »	20
	муж мне принес зарплату 53000 р! скандалить или нет? это нам только на»	78
	что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?»	12
	сегодня в эрмитаж не попали, но увидела памятник гоголю и памятник пет»	28
	нравится ли вам, когда пряди у лица осветлены? красиво? думаю себе так»	8
	удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно жарк»	21
	возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? »	14
	как вам обновленные герои популярного фильма служебный роман?»	28
	как вечерок? мы наконец-то прилетели. хорошо и быстро. »	32
	вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы отправ»	9
	только маргинальные женщины делают незаметный естественный перманентны»	5
	что из мучного вы последнее ели? я на днях ела осетинский пирог. »	27
	что сегодня на ужин? я сегодня даже чуток винца выпила, салат викинг п»	14
	такая обстановка располагает к поцелую? увидела это и воспоминания юно»	15
	вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по з»	51
	как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому заб»	11
	как вам платье? »	19
	вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и непривлекате»	24
	стоит ли смотреть сериал девушка по имени судьба или это перебор? »	26
	стоит ли идти к мастеру по наращиванию волос, которая раньше занималас»	4
	как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем своим раз»	1
	вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается? »	9
	вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство »	27
	в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у »	33
	отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или»	14
	у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!»	28
	как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее пл»	8
	кто колет ботокс? обязательно через 2 недели докалывать? или можно сде»
	сто лет новости не смотрела. это она сейчас так выглядит? »	18
	вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой»	26
	что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать ил»	12
	что это такое и как этим пользоваться? »	11
	как вам мой новый ник? »	24
	осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же»	161
	сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует»	7
	почему повторные браки - гражданские? у кого-то сожитель не хочет?»	11
	поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в»	35
	где вам больше нравится фигура? разница 7 лет »	48
	а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з»	43
	нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким способом чи»	6
	купили бы такое постельное белье в народном стиле для настроения? »	28
	какие фильмы вы смотрели недавно? что посоветуете? »	23
	купила дочке куртку с алиэкспресс! не дёшево, но качество хорошее. »	7
	нормально ли, когда семейный психолог часто занимает сторону одного из»	13
	похожа дочь на меня или нет? »	25
	ещё небольшие приятности сегодня! »	28
	зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они выг»	23
	на фото узенькая талия и широкие бёдра? как считаете? »	6
	правда, что симпатию можно почувствовать по энергетике? когда мужчина»	9

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»