Начало короткой недели

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 06.11.18

НАЧАЛО КОРОТКОЙ НЕДЕЛИ

описание

Привет, красотки Как ваши дела??? Выходн прошли очень быстро! В субботу гуляли в зоопарке и парке, в вск ездили к свекрам в гости, а вчера в д/сад выполняли задание и встречали гостей Вот такие мои дела. Днем не спала на выходных - это прогресс Питание так себе, энергия моя еще не вернулась - так что ленюсь отдельно готовить себе Судя по всему наберу я много, эх.. как бы потом убрать его сразу Всем отличного денечка

рацион

гречка- 100.00 гр вкусный завтрак

вес, спорт

вес: 108.90 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 36
жир: 45 кг

грудь: 115.50 см.
талия: 99.50 см.
бедра: 125.00 см.

кардио - 150 мин ходим, гуляем

сожгла: 715 ккал., сожгла за счет жиров: 278 ккал. (30 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +7, просмотры: +368

начало

«« »»

светлана_луковка 07.11.18 19:25

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Привет, Светик не опускаю, но пока не мучаю себя спасибо за советы! рыбку я люблю, правда пью после нее много. А вот на авокадо давно смотрю и хочу попробовать, но пока не решусь никак И про хлебцы здорово что напомнила - давно их не покупала, надо бы

anutok2006 07.11.18 12:30

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет Анюта хорошие выходные у вас получились по поводу питания пробуй кушать что и все, но маленькими порциями. И купи хлебцы сладкие. Меня очень выручают на перекус. Мажу сметаной и пью с чаем. Получается калорий 50, а наедаюсь хорошо. Еще хорошо под рукой иметь сыр адыгейский, авокадо, рыбку малосольную. Обалденно вкусные бутеры можно делать и полезно и не очень калорийно. Утром или вечером творог хорош. Его тоже готовить не надо. Или амлет. Тоже готовится очень быстро. Главное не опускай руки

Привет, Светик не опускаю, но пока не мучаю себя спасибо за советы! рыбку я люблю, правда пью после нее много. А вот на авокадо давно смотрю и хочу попробовать, но пока не решусь никак И про хлебцы здорово что напомнила - давно их не покупала, надо бы

светлана_луковка 06.11.18 20:39

Привет Анюта хорошие выходные у вас получились по поводу питания пробуй кушать что и все, но маленькими порциями. И купи хлебцы сладкие. Меня очень выручают на перекус. Мажу сметаной и пью с чаем. Получается калорий 50, а наедаюсь хорошо. Еще хорошо под рукой иметь сыр адыгейский, авокадо, рыбку малосольную. Обалденно вкусные бутеры можно делать и полезно и не очень калорийно. Утром или вечером творог хорош. Его тоже готовить не надо. Или амлет. Тоже готовится очень быстро. Главное не опускай руки
anutok2006 06.11.18 16:24

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Ешь что-то полезное. Найди варианты для себя. Что тебе хочется?
умом понимаю, но к вечеру так устаю, что не готова еще и готовить что-то.. поэтому пока так и жду прилива энергии
colorelle 06.11.18 15:57

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Маш, сложно, головные боли если не поем мучают. А есть хочется почти всегда

Ешь что-то полезное. Найди варианты для себя. Что тебе хочется?

anutok2006 06.11.18 15:13

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Слушай, ну рано ты руки опустила. Сейчас немного привыкла к новому состоянию - самое время начать тщательнее контролировать своё меню

Маш, сложно, головные боли если не поем мучают. А есть хочется почти всегда

colorelle 06.11.18 15:09

Слушай, ну рано ты руки опустила.
Сейчас немного привыкла к новому состоянию - самое время начать тщательнее контролировать своё меню

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+38
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+2
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+3
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+4
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+4
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+9
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1

OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3
Шмидт 17.06 16:47	поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как»	+10

топ темы »» новые темы»
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	23
	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	32
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	2
	почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? »	38
	проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап»	13
	сколько килограммов на фото? »	15
	какой фильм у вас вызвал шок? »	4
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	37
	что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье»	14
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	144

	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	12
	почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с »	2
	если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ»	1
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	18
	ваши дети путали день с ночью?»	10
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	7
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	13
	вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в»	16
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	24
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	13
	какое фото у меня лучше получилось?»	10
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	19
	я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить »	1
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	12
	почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб»	1
	у вас есть желание переехать в другой город?»	19
	вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты»	18
	сколько кг судя по фото? »	18
	какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос»	3
	как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн»	5
	если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?»	19
	почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? »	10
	нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно»	12
	какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? »	10
	почему так у большинства детей? и было ли у ваших?»	25
	вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! »	33
	у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?»	1
	мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о»	27
	почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут »	4
	если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя »	18
	как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их»	9
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	13
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	23
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	19
	заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи, любуюсь его »	24
	тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? »	91
	тихо любить другого в браке - это измена? »	14
	нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках? »	12
	какой актёр вам нравится? »	7
	если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив»	12
	почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и силь»	6
	какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику »	5
	замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть »	13
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	32
	сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.»	6
	какое платье выбрать для вечеринки?»	18
	какой цвет глаз видите? »	21
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	24
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	30
	ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. »	26
	чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино »	8
	антидепрессанты действительно дают сил? »	5
	почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и неблаг»	10
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	144
	извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!»	28
	если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в команд»	35
	почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо»	4
	не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн»	3
	является ли изменой занятие интимом по веб камере? »	7
	одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! »	53
	что ждете с wildberries? я заказала: комплект полотенец, термокружку. »	17
	есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь препараты? »	2
	а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл»	13
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	27
	прошел год, сильно изменилась? »	10
	вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс»	15
	если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве эт»	12
	почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые, успешные. »	14
	согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?»	20
	оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с подругами ил»	11
	возвращаться к бывшим это пустая трата времени? »	10
	парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют раздви»	17
	почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то м»	9
	почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят. »	12
	почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не »	15
	почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько з»	35
	вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жа»	30
	мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от»	16
	вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лу»	32
	ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно»	61
	какой сок любите? я - мультифрукт! »	19
	всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать»	47
	вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое обще»	20
	бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, г»	12
	что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи с»	3
	что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл»	29
	как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! »	42
	какой сериал смотрите? »	26
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	12
	слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стено»	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»