вход
худеем вместе
хочу вес»| вес 100.7 кг сожгла 180 к баллы 1268 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| План питания для похудения Основа рациона В базовый список продуктов должны входить нежирное мясо (курица, индейка, говядина), рыба, молочные продукты, яйца, свежие фрукты, овощи и зелень, цельнозерновые и бобовые продукты, оливковое масло. Запрещенные продукты Из рациона стоит вычеркнуть: полуфабрикаты, консервированны продукты, газированные напитки и алкоголь, копчености и колбасы, мучные изделия, соусы, майонез, молочный шоколад. Размер порции От здоровой еды тоже можно поправляться, если не контролировать размер порций. Итак, одна порция — это: 100–150 г овощей 150 мл молочных продуктов 120 г мяса или рыбы 1 яблоко, банан, апельсин или груша 1/4 авокадо 4–5 фиников 30 г орехов Как готовить Старайтесь есть как можно больше свежих, не подвергавшихся тепловой обработке овощей и фруктов; наиболее подходящий способ приготовления мяса, рыбы | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
входШ@хиризада
+300  +3
|
доброе утречко сегодня вроде отвесик ,»
|
 +7 +10   |
Классика
+863 +1
|
иду я делами заниматься, пока есть у нас электричество (ещё час будет,»
|
+8+27 |
SSS112
+852 +84
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Солнышко57
+134 +39
|
06.07.2024» |
+1 |
| SSS112
+852 +84
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:12, медленый» |
+1 |
Аленька26
+1415  -2
|
приехали на дачу отдыхаем от души, так и мечтала об этом.лучше время» |
+2 |
Svetlanкa
+1268 +1
|
привет всем. сегодня мужа попросили установить басейн на участке, он» |
+5+9 |
Тили
+208 +1
|
06 июля, субота. (5:45)»
|
+1 |
| OченьBезучая
+182 +1
|
субота.» |
+2+3 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
сегодня с братом повесили рулоные шторы и прям преобразилось все. так» |
+1 |
| Классика
+863 +1
|
обед у меня сегодня запоздалый будет, только варю суп с фрикадельками,»
|
+12+18 |
Глаша64
+122 +44
|
06.07.2024 пойдем на рынок»
|
+6 |
| I am
+367 -74
|
всем привет! продолжаю условно бездельничать на даче. в отпуске занимаюсь» |
+1 |
| Классика
+863 +1
|
вчера после того как воды не было 15 часов, дали воду на 2 часа. и самое» |
+3+20 |
| Svetlanкa
+1268 +1
|
привет всем!
спала на самом деле неплохо, проснулась в 7:15, а потом»
|
+1 |
| Mmdms
+422 -58
|
на улице просто духовка. завтра, все же, поедем на море, хотя, в связи» |
+3+3 |
| SSS112
+852 +84
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили на обь. что»
|
+1 |
| Классика
+863 +1
|
с удовольствием, пританцовывая, заходим в, выходные! субота, 6 июля.» |
+2+14 |
| SSS112
+852 +84
|
5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» |
+1 |
| Шмидт
+1104 +1
|
в любимом человеке надо находить себя, а не терять себя в нём.»
|
+6+13 |
| Эйва Шекер
+331 +39
|
утром проснулась сегодня в шесть часов, не пила кофе, ничего не делала,» |
+1 |
| Шмидт
+1104 +1
|
какой магический дар вы получили»
|
+11+10 |
| Шмидт
+1104 +1
|
пора ехать шопиться. решили сегодня подновить гардероб всей семье. если»
|
+7+18 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
всем хорошего пятничного вечера! мы уже нарезали оливье с невесткой на» |
+3+5 |
| Д@ШуткА
+298 +40
|
двадцать девятый день луного цикла:приходится считаться с тем, что сегодня» |
+1 |
| Миссис Дарси
+403 +40
|
день заканчивается, а я вроде как выдержала своё питание на 150 калорий.» |
+1 |
| OLIVOCHKA)))
+611 +44
|
старший сын с семьей и с друзьями сегодня уехал на море. как то страшновато»
|
+27+4 |
| Солнышко57
+134 +39
|
05.07.2024» |
+1+2 |
| SSS112
+852 +84
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! вернулись уставшие, сейчас» |
+1 |
| Миссис Дарси
+403 +40
|
ужинала сегодня картошкой с мясом в рукаве, в духовке запекала, мясо (свиная» |
+1 |
| Аленька26
+1415 -2
|
нашагала очень хорошо, сама не ожидала, получилось больше 80 шагов.сходили»
|
+2 |
| hg8f5r2tcacr |
05.07.2024»
|
+6+3 |
| Миссис Дарси
+403 +40
|
несмотря на сбитый режим и увеличение калоража за выходные - привеса нет.» |
+1 |
| OченьBезучая
+182 +1
|
сложно идёт, есть охота.»
|
+37+5 |
| Аленька26
+1415 -2
|
праздники сегодня вот такие: международный день коперативовсемирны день» |
+1 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
какая у нас жара и просто не передать. немного прошла по улице и уже вся»
|
+2 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
всем привет! хороших выходных! я уже кучу дел сделала, а сейчас планирую» |
+2 |
| Svetlanкa
+1268 +1
|
привет всем!
сегодня был 5-й сеанс масажа - хорошо то как, прям чувствую»
|
+9+8 |
| ЯРыба@
+410 +1
|
медитация»
|
+6+5 |
| Аленька26
+1415 -2
|
сегодня много шагов не получится, ну и ладно, будем сегодня купаться,»
|
+8+15 |
| OLIVOCHKA)))
+611 +44
|
всем доброго утра! я дома. приехала в 3 часа,выспалась,приго обед. скоро»
|
+18+9 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
с утра самого начала разбирать шкафы и собрала столько пакетов, чтоб отдать» |
+4+2 |
| Аленька26
+1415 -2
|
доброе утро, мои дорогие!спала сегодня великолепно, спать легла еще 21» |
+3 |
| Аленька26
+1415 -2
|
вчера 50 шагов находила, где, и сама не знаю, наверное, на работе, гулять»
|
+27+22 |
| ЯРыба@
+410 +1
|
добрый день»
|
+13+4 |
| Лисёночек 68
+354 +39
|
всем привет.я вчера дневники заполнить забыла с утра. исправляюсь. вчера» |
+4+3 |
| Д@ШуткА
+298 +40
|
надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. хорошо, чтобы» |
+1 |
| KissЮлик
+1067 -58
|
всем доброе утро! сегодня проснулись не так уж и рано, но с утра уже жарко» |
+1 |
| 62 кг,к 8
+74 -58
|
что они не делают не идут дела.видно в понедельник их.вобщем всю»
|
+8+12 |
| Svetlanкa
+1268 +1
|
привет всем!
натопала вчера совсем мало прошла меньше 6 тысяч шагов.»
|
+1 |
| OLIVOCHKA)))
+611 +44
|
всем доброго вечера! вот везде был дождь, а у нас нет. поэтому бегала»
|
+14+5 |
 |
у вас тоже много одежды, вы забываете, что есть у вас в гардеробе и не успеваете носить? если да, то » | 30 |
|
как донести до подруги, что надо развиваться? она старше меня на 2 года. книг не читает, только шоппинг » | 16 |
|
у вас были курортные романы? чем зацепил мужчина? в каком городе? » | 22 |
|
доверяете службам доставки еды? 120 человек госпитализированы с ботулизмом, 30 в реанимации! ели еду » | 72 |
|
мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото! » | 46 |
|
мне очень грустно, что я старая и некрасивая, а хочется насладиться юностью, красотой, популярностью » | 50 |
|
не получается фигура, которую хочу! не помогают ни диеты, ни спорт, ни операции! каждый день доводит » | 48 |
|
общаемся с парнем по интернету месяц примерно и мы говорим только обо мне! смущает его манера общения » | 5 |
|
скиньте артикулы красивых платьев. » | 2 |
|
оцените фигуру! красивая? » | 29 |
|
можете представить себе такой брак, в котором для мужчины вы были бы на третьем месте, после после друзей » | 30 |
|
кто разбирается в котах? интересно, вырастит ли он пушистым или нет? нашли с подругой возле заправки » | 23 |
|
как выжить крайние полдня на работе? и ночью поезд на море. время очень тянется. » | 18 |
|
как вы смотрите сторисы: выборочно или все подряд листаете? » | 11 |
|
в каком возрасте лучше всего выходить замуж и рожать детей? » | 12 |
|
как дела, девчонки? что нового? » | 9 |
|
спрашивали ли вы у своих мужчин, почему они выбрали вас? а вы говорили почему выбрали его? хвалите или » | 13 |
|
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » | 47 |
|
какое максимальное количество гостей вы принимали у себя дома, сами накрыв стол? » | 45 |
|
выкинули бы просроченный гель лак? пользовалась 1 раз, больше не трогала, срок истек год назад. » | 15 |
|
как думаете, какой размер груди? сильно ли плоской выглядит? а если без майки, как думаете, какой размер » | 18 |
|
в чём смысл красной нити за запястье? страх, что кто-то позавидует твоим красивым фоткам в соцсети? » | 14 |
|
какая у вас хлебница? можете сфотать? я за два года так и не выбрала. нужна современная или модерн. » | 53 |
|
как думаете кто больше удовольствия от интима получает мужчина или женщина? » | 4 |
|
как варите горох? я замачиваю в холодной воде часов на 15, потом варю на среднем огне час и он не готов! » | 32 |
|
вопрос к мужскому полу - вы бы смогли работать моделью? » | 18 |
|
вы действительно встретили своего любимого и родного или начали встречаться, потому что он заботливый? » | 28 |
|
как реагировать на мамины обиды? ничего плохого не сделала, это она меня бросила, а я не захотела её » | 10 |
|
а, вы, в курсе про последстивия приёма ад? антидепрессанты - не так безобидны, как кажутся. » | 115 |
|
можно ли носить кольцо обручальное, если ты не замужем? » | 200 |
|
ок влияли на настроение? не принимала полгода и настроение намного стало стабильнее. » | 2 |
|
что чаще носите в начале осени? какой верх? свитшоты, рубашки? » | 5 |
|
а из нашего окошка… а какие у вас сегодня виды? » | 56 |
|
похудела еще на 1 кг! всего 6 кг за 3 месяца! впервые в жизни худею, не отказывая себя ни в чем и не » | 20 |
|
нужна ли современному человеку дача? много ли времени вы там проводите? часто ли ездите? как там проводите » | 64 |
|
стоит ли в 40-45 лет рожать ребенка? » | 103 |
|
какое впечатление я произвожу? давайте без прикрас! » | 99 |
|
вас раздражает штамп: надо - значит, надо? за этой фразой стоит перечеркивание личного достоинства, » | 18 |
|
какая у вас погода? как переносите жару? у нас было 33, так я была, как зомби » | 27 |
|
похожа ли я на какую-нибудь знаменитость? на какой возраст выгляжу? интересно, какое имя подходит? » | 61 |
|
бездомный кот никому не нужен! как помочь? не можем взять к себе - 2 кота, мама болеет. осенью и зимой » | 6 |
|
кто хотел ребенка, как вы это чувствовали? что вызвало у вас это желание? » | 26 |
|
парень в 25 лет резко изменился, купил косуху, сделал себе ирокез, разукрасил лицо, придумал себе имя » | 16 |
|
есть тут девушки, желающие обзавестись интернет-подружкой? будем поддерживать друг друга » | 8 |
|
сортируете ли вы одежду по цвету и материалу прежде чем их стирать? » | 36 |
|
вам не стыдно за свой маникюр? что вы слишком при параде, что ногти всегда сделаны, гель в разных цветах? » | 116 |
|
расстался со мной, сказал, любит. что-то сделала не так, и у него вспышка гнева. это затягивалось на » | 30 |
|
муж признался, что специально намеревался, чтобы я забеременела! и желает ещё детей. мне хватает и одного » | 42 |
|
- 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после! » | 70 |
|
уместно ли в таком топике ходить на работу? с длинной черной юбкой с завышенной талией. дресс-кода » | 29 |
|
сколько может длиться влюбленность? если понравился мужчина, но с ним даже не общались лично. » | 15 |
|
на вас когда-нибудь смотрел мужчина взглядом так не доставайся же ты никому? » | 29 |
|
есть ли смысл пить коллаген внутрь? кто-то пишет, что большого смысла нет, а где-то хвалят » | 14 |
|
мужчина взял трубку и вы ненароком услышали, что его начальница приглашает на ночь к себе домой! » | 11 |
|
кто ходил на магнитотерапию ног в поликлинике, помогло ли вам? » | 5 |
|
ногти на ногах красить только, пока молодая, или всю жизнь? нужно красить только летом или и зимой тоже? » | 18 |
|
они лучше меня? как вам? » | 226 |
|
после наращивания ресницы валятся! постоянно на щеках после умывания и после сна. это норма? » | 5 |
|
как вам такой образ на повседневку? » | 47 |
|
какой телефон выбрать? у кого данные модели и устраивают они вас? » | 18 |
|
как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес » | 48 |
|
что бы вы выбрали? гостиница или комната в доме, но в 2 раза дешевле » | 15 |
|
начальник всё никак не хочет отпускать! кажется, что уже не как специалиста, а именно меня отпускать » | 46 |
|
есть ли у вас некие склонности, хотя талантом в этой области вы не обладаете? я вот петь не умею совсем » | 14 |
|
это красивая улыбка, на ваш взгляд? » | 11 |
|
какого цвета у вас зонт? у вас их много или один? чёрный или с рисунками? я всегда предпочитала черные » | 38 |
|
нормально приглашать девушку на свидание в узбечку? если бы вас пригласили, пошли бы? » | 27 |
|
питница? откуда ты знаешь? лучше бы молчала. стоит ли обижаться? в будущем будет затыкать мне рот? » | 15 |
|
как вы относитесь к непрошенным советам? спокойно или пресекаете? » | 27 |
|
36 лет, а боится даже дотронуться до меня! ему захотелось мороженного и даже не думал предложить мне, » | 114 |
|
хочу купить что-то из этого на лето, но выбрать не могу. что бы вы выбрали? » | 22 |
|
какими средствами для укладки пользуетесь? может какие-то спреи используете? » | 14 |
|
как зовут парня, который с голым торсом прыгает на скакалке? » | 9 |
|
у вас было хобби, которое вас вдохновляло, а потом произошло что-то и вы больше не желаете им заниматься? » | 24 |
|
мужчины обожают таких красоток, согласны? » | 82 |
|
выяснилось, что ему 50 лет, а мне и 30 нет! спросил, почему я не хочу с ним общаться! что сказать? » | 33 |
|
наимилейшая мордуленция! как считаете, это овальная форма лица? » | 12 |
|
у вас или у ваших знакомых были связи на корпоративе или после него? у нас ничего кроме пьяных танцев » | 14 |
|
мужчина на 10 лет занизил свой возраст! получается с ним 19 лет разницы. смущает факт обмана и разница » | 36 |
|
кто делал эндоскопическую подтяжку лба и бровей, как вам? как долго восстанавливались? » | 1 |
|
наколола физиономию тысячей уколов красоты и постригалась. вроде, ничего. как я вам? потратила кучу » | 64 |
|
- 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото! » | 40 |
|
может ли человек в начале хорошо относится, а потом хуже? хотя к другим также как и раньше » | 17 |
|
в каком возрасте мужчину можно считать нагулявшимся и готовым к серьезным отношениям? в среднем 25? » | 41 |
|
чувствую постоянно себя обиженной! приехала не по адресу, и у меня истерика! тренерша смотрит высокомерно » | 14 |
|
это красивый профиль? » | 20 |
|
для чего или кого вы работаете, учитесь, развиваетесь, стремитесь к лучшей жизни? я для своих будущих » | 34 |
|
вам нравится такая внешность? » | 36 |
|
вам говорили, что после развода вы стали лучше выглядеть? » | 11 |
|
походу перелила геля для стирки, почти все стекло было в пене. это очень плохо? кюветку промывать? » | 15 |
|
сосед по ночам смотрит футбол и орёт! как запретить? мы с котом просыпаемся. что делать? » | 9 |
|
у вас был интим на природе? где именно? » | 44 |
|
почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет? » | 54 |
|
как избавится от спама в инста? приходит сообщение: чем помочь? раздражает что не идёт в папку спам » | 1 |
|
важно ли для вас то, что бизнес мужчины честный? речь не о зарплатах в конвертах » | 39 |
|
без бальзама волосы лучше, дольше чистые, не утяжеляются, нет жирности и быстрее сохнут! » | 41 |
|
хочу высадить цветы, украсить двор. с чего начать? какие растения лучше себя чувствуют в горшках? » | 19 |
|
идёт такой цвет? я о цвете футболки. » | 17 |
|
вы таксистам говорите: спасибо? всегда ли благодарите или выходите молча тоже? » | 31 |
|
не могу нормально общаться с людьми, замкнутая. пытаюсь общаться, но люди отстраняются и уходят » | 26 |
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!
- все диеты»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- тебе все легко удается в работе или постоянно перегружаешь себя?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |