Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников занятия ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лимусс 18.01.11

ТЯЖЕЛЫЕ СУМКИ И СНЕГОВИК ПОМОГУТ ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ЗАНЯТИЯ ...

описание

Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников Занятия в тренажерном зале и аэробика, безусловно, могут помочь справиться с неблагоприятным последствиями новогодних застолий. Однако, по мнению сотрудников Канадского института медицинской информации, лучше заменить скучные, повторяющиеся движения на “игривые упражнения“. Это позволит снизить уровень стрессового гормона кортизола, способствующего увеличению веса. Итак, идеальными вариантами будут упражнения на баланс, скалолазание, банальный подъем по лестнице с утяжелением в виде сумки с продуктами и бросание мяча. Подобные естественные движения больше подходят телу. Однако наиболее безопасный и эффективный способ сжигания жира – прогулка. Зимой большинство людей ведут сидячий образ жизни, лишая себя свежего воздуха и физической активности. Между тем, несколько кругов вокруг дома ускорят кровообращение и поднимут

вес, спорт

вес: 66.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 25
жир: 11.6 кг

грудь: 100.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +3, просмотры: +51

начало

«« »»

ольчик, 16.01.11 00:34

Перед тем, как что-то сказать,что-то сделать- поставьте себя на место других и поймете,как оно бывает больно и как хочется отдать все,чтобы вернуть время назад!
miss_kaprizzz 15.01.11 17:48

Удачного дня!
Заходи в гости! https://www.galya.ru...
kolychka30 15.01.11 17:37

хорошего субботнего вечера
_______
КАК ПОХУДЕТЬ ПРОДОЛЖАЯ ОБЖИРАТЬСЯ НА НОЧЬ

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 10.06 06:03	доброе утро! ну что за ужасный колектив у нас на работе, всего 12 человек»	+16
OLIVOCHKA) 10.06 19:18	всем доброго вечера! погодка то какая! не жарко,ветерочек,это то,что»	+8
zglechi53b 11.06 11:18	1.06.2025»	+3
ЯРыба@ 14.06 05:58	доброе утро хорошие люди добрые! как же пахнет в воздухе! столько работы»	+3
Шмидт 14.06 10:10	у нас холодно и влажно, одежда не сохнет, горячей воды нет, дома прям»	+1
Шмидт 14.06 10:15	сегодня нагрею воды побольше и масочку для волос сделаю, а то просто помыть»	+1
Шмидт 14.06 10:19	сегодня доедаем всё со вчерашнего дня, а завтра кулинарит муж, потому»	+1
Альбинка19 11.06 06:01	доброе утро, мои солнечные! ура пятница, поеду на дачу сегодня! муж огорчил,»	+22
Тили 14.06 07:18	14 июня 2025 года, субота. (7:18)»	+3
V_momente_ 13.06 17:06	в самолете могут заканчиваться места»	+2
OLIVOCHKA) 13.06 19:12	всем доброго вечера! вчера была на даче,первый раз целый день! столько»	+6
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+39
ЯРыба@ 13.06 05:09	доброе утро!у нас погодка супер мупер летня с ветерочком.мы гуляем с»	+8
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+43
Elenochka7 13.06 11:35	снижаюсь очень медлено.но я,не тороплюсь.к концу лета думаю кг 52-53»	+2
Шмидт 13.06 08:57	сегодня, конечно, даже и не думаю о разгрузке - будут манты, суши, тортик.»	+10
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+25
Шмидт 13.06 15:51	всё, пошла к семье. книгу, кстати, успела почитать. шляпникова наличники»	+3
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+13
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+8
espaniel 13.06 10:12	сижу на свежем воздухе в парке,смотрю на кустики лаванды,пью сок и думаю,что»	+1
Шмидт 13.06 09:00	муж подарил кучу подарков, среди них 4 новые книги, но почитать сегодня»	+7
Шмидт 12.06 19:44	на самом деле его звали не гоголь, а яновский история об имени гоголя»	+7
Тили 13.06 04:53	13 июня 2025 года, пятница. (4:53)»	+3
13th Month 13.06 07:17	третий день работы, с завтра наконец выхи, очень жду, ибо устала в нулищу»	+3
Шмидт 12.06 08:53	мужчины молчат, потому что руководствуются двумя принципами: 1. и так»	+4

ЯРыба@ 11.06 03:09	доброе утро мои дорогие!вчера аж два события10 июня, день рождения папочки.»	+15
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+21
Шмидт 12.06 08:51	вот, угощайся, бери конфеты. сколько хочешь! хоть две!это я себе так.»	+8
ЯРыба@ 12.06 07:48	всем привет из солнечного новосибирска!и с праздником!будем отдыхать 4»	+2
V_momente_ 12.06 07:58	вот и снова праздничные выходные»	+8
Тили 12.06 05:12	12 июня 2025 года, четверг. (5:04) день роси.»	+7
13th Month 12.06 09:55	чот я в последне время не в ресурсе. вроде и план есть неплохой, но нет»	+6
Victoria_8 12.06 11:50	12.06.2025с праздником»	+2
Jun 12.06 04:47	решила поглощать сегодня. на весах ровно 10, а мне надо гораздо меньше:»	+2
Шмидт 11.06 06:42	сегодня домашне хозяйство и мелкая на моих мужчинах, я уезжаю к лиле»	+6
Krispi 12.06 07:45	это уже не смешно»	+1
Krispi 09.06 08:14	что-то вес дал стопор.»	+5
Шмидт 11.06 07:34	приеду, сделаю баклажанчики и буду отдыхать. у меня муж на все руки мастер,»	+2
Jun 10.06 13:07	когда стараешься похудеть, диета становится в центр твоих событий, все»	+2
V_momente_ 11.06 07:51	выходной»	+6
13th Month 10.06 11:30	такс. утро получилось атас. на рано была записана к новой стоматологше.»	+35
Шмидт 10.06 16:24	женская молитва. возлюби салат и обезжиреный творог как саму себя.»	+5
V_momente_ 10.06 06:37	вторник»	+13
Тили 11.06 04:13	1 июня 2025 года, среда. (4:0) полнолуние.»	+11
Шмидт 11.06 06:45	впереди три дня отдыха, а в воскресенье буду парикмахером для трупы.»	+2
Шмидт 10.06 10:13	хочу сегодня гамбургеров наделать на весь день. потому что уже зажрались»	+13
Шмидт 09.06 07:41	здравствуйте, у меня тут духи решили закончиться. надо купить. верне,»	+17
13th Month 08.06 14:39	вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»	+10
Тили 10.06 06:21	10 июня 2025 года, вторник. (6:09)»	+9
Шмидт 10.06 10:05	добрый день, сегодня у меня совершено свободный день, пошуршу по дому,»	+5

топ темы »» новые темы»
	скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и »	41
	опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я заним»	30
	как проводите выходные?»	1
	парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. к»	23
	какая передача вам больше нравилась? »	12
	диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор? »	15
	какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве биск»	27
	что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке? »	11
	мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и продук»	11
	ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не пр»	27

	физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится »	28
	у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна »	3
	35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?»	22
	можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или »	8
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	150
	в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была необход»	26
	как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым! »	13
	что у вас сегодня на завтрак? »	7
	завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет, »	30
	вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте? »	15
	как и чем поднимаете себе настроение? »	11
	откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют д»	28
	что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю »	43
	сериал друзья! кто помнит смешные моменты? какие? »	11
	видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь »	12
	кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел»	42
	многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?»	8
	как перестать страдать по парню, который отверг? »	1
	из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины? »	24
	чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!»	32
	стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали»	5
	как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства используете? »	6
	как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня. »	15
	что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?»	24
	помните такую группу? как вам голос солистки? »	29
	ребёнку 2,2 и это какой-то ужас! невозможно с ней куда-то пойти, ведет»	39
	кто из участниц больше всего врет, как считаете? »	66
	без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы»	9
	стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать. »	13
	мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на »	15
	зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть»	10
	обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домо»	26
	знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образова»	6
	как думаете, у меня своя грудь или увеличенная? »	36
	яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как родит»	7
	как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены»	11
	похожи на детских фотках между собой?»	10
	одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый прочита»	39
	как вам платье? огонь, правда? »	15
	вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что сейча»	15
	вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм? »	37
	из четырёх яиц вылупились три птенца, забавные, раскрывают клювики, мо»	13
	впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было. »	16
	если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних »	15
	закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на друг»	19
	знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения? »	37
	вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину? »	32
	купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый »	1
	меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой инц»	36
	муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! ч»	18
	до скольки лет молодость, вы как считаете?»	34
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	67
	кто интересуется живописью - какие картины актуальны для интерьера в к»	17
	тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете.»	1
	какой цвет глаз красивее? »	16
	какой хороший шампунь до 1000 рублей? волосы жирные »	11
	как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы »	50
	нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно оскорбля»	7
	как вам платье? красная леопардесса. »	13
	не поздно ли родить второго ребенка после 30? моему сыну исполнится 5 »	41
	кто-нибудь давал ребенку фенибут? сыну 11 лет, психотерапевт прописал.»	6
	какими процедурами убираете мимические морщинки? отстала от всех этих »	12
	какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего? »	5
	обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после, снимающий воспален»	4
	у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят? »	10
	какой шампунь используете для волос? какой нравится? »	20
	моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы? »	6
	вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и вы»	21
	кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со»	1
	сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? »	10
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	5
	в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 и»	47
	подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой лёгкого пове»	16
	кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его облег»	14
	почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне говори»	9
	стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман! »	4
	в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы »	27
	как часто у вас бывает ностальгия по детству?»	16
	кого считаете интересной личностью, с глубоким внутренним миром, загад»	21
	вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз? »	40
	какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает - целико»	27
	у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете? »	19
	я на внешность прям обычная? »	39
	а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе! »	18
	кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать? »	15
	сколько времени у вас заживал пирсинг языка? »	22
	у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения? »	5
	у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадек»	40
	вам нравятся аудиокниги? слушаете их? »	21
	чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое? »	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»