вход
Привет
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
12.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1149, просмотры: +4193 |
начало
-
-
Хорошего тебе настроения!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
Успехов и удачи!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
Привет!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
Пусть у тебя все будет хорошо!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
как настроение?
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
привет
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
огромной любви
-
всего наилучшего!!!!
-
голосок в поддержку дневничка
вход
прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|