Всем хорошего вечера! Этот миф о похудении — один из самых вредных: ведь так вы голодаете вечерами, а потом +6 +3 +9 +30 мин. +160 ккал

Всем хорошего вечера! Этот миф о похудении — один из самых вредных: ведь так вы голодаете вечерами, а потом можете сорваться и съесть килограмм сладостей. Организм испытывает голодный стресс, ваше настроение подробнее

меня нет туЕдинственное, что по-настоящему увеличивает базальный обмен веществ — +1 +30 мин. +396 ккал

меня нет туЕдинственное, что по-настоящему увеличивает базальный обмен веществ — количество мышечной массы. Все просто: чем больше у вас мышц, тем больше тратит организм энергии даже тогда, когда вы просто подробнее

На самом деле, “разогнать“ метаболизм практически нельзя. +1 +1 +30 мин. +68 ккал

На самом деле, “разогнать“ метаболизм практически нельзя. Действительно, ученые доказали: те же кофе, чай или перец ненадолго повышают базальный уровень обмена веществ (в состоянии покоя — 60-70% от всех подробнее

Сейчас мне нужно съездить по делам, а потом я решила, что займусь кабачковой икрой и сегодня хочу закатать несколько баночек попробовать. Все продукты я вчера закупила и +1 +1 +30 мин. +160 ккал

Сейчас мне нужно съездить по делам, а потом я решила, что займусь кабачковой икрой и сегодня хочу закатать несколько баночек попробовать. Все продукты я вчера закупила и останется только их подготовить подробнее

Всем доброе утро! Сегодня я от чего-то проснулась рано, а можно бы было поспать и выходной все таки. Не знаю и что за закон подлости....Пойду варить кофе себе +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Сегодня я от чего-то проснулась рано, а можно бы было поспать и выходной все таки. Не знаю и что за закон подлости.... Пойду варить кофе себе подробнее

Всем ещё раз приветик! Отличного пятничного настроения! Я уже в предвкушении вечера пятницы и скорее бы домой вырваться с работы. На вечер запланировала я закрутки делать +12 +17 +7 +15 +30 мин. +68 ккал

Всем ещё раз приветик! Отличного пятничного настроения! Я уже в предвкушении вечера пятницы и скорее бы домой вырваться с работы. На вечер запланировала я закрутки делать под винишко)))) подробнее

На меня напал приступ Золушки походу) мне пришла в голову идея сегодня, что я хочу закатать на зиму кабачковой икры. Причём я никогда её не делала раньше вообще и только +6 +4 +5 +30 мин. +396 ккал

На меня напал приступ Золушки походу) мне пришла в голову идея сегодня, что я хочу закатать на зиму кабачковой икры. Причём я никогда её не делала раньше вообще и только покупала магазинную) вот буду подробнее

Вчера мне прям захотелось жареного стейка и думала о нём весь день. Вечером купила себе в магазине, но решила не готовить, чтоб на ночь не налопаться. Замариноаала его и +13 +22 +6 +6 +30 мин. +396 ккал

Вчера мне прям захотелось жареного стейка и думала о нём весь день. Вечером купила себе в магазине, но решила не готовить, чтоб на ночь не налопаться. Замариноаала его и поставила в холодильник. Утром подробнее

Все поехала я на работу и на улицу вообще неохота выходить. Очень душно у нас и дождь типа обещают. Сегодня у нас типа прохладный день самый и всего +30 А потом начинается +7 +5 +4 +1 +30 мин. +233 ккал

Все поехала я на работу и на улицу вообще неохота выходить. Очень душно у нас и дождь типа обещают. Сегодня у нас типа прохладный день самый и всего +30 А потом начинается жара до +40 подробнее

Всем доброе пятничное утро! Неужели дождалась я пятницы, а то уже сил никаких не было.Отлично сегодня выспалась и теперь бодренькая собираюсь на работу. +11 +7 +5 +1 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе пятничное утро! Неужели дождалась я пятницы, а то уже сил никаких не было. Отлично сегодня выспалась и теперь бодренькая собираюсь на работу. подробнее

Всем доброго дня! Сегодня на обед ничего не брала с собой и заказали обед. Я заказала кабачки запечённые с домашним сыром и свекольный салат. Вот теперь ждём, когда нам привезут))) +5 +15 +2 +12 +30 мин. +28 ккал

Всем доброго дня! Сегодня на обед ничего не брала с собой и заказали обед. Я заказала кабачки запечённые с домашним сыром и свекольный салат. Вот теперь ждём, когда нам привезут))) Вечером планирую подробнее

Совсем я расслабилась и вечером не ходим на прогулку. То жара ужасная, то лень, то устала. Вечно какие-то отмазки придумываю себе. Нужно брать себя в руки и снова браться +3 +10 +4 +15 +30 мин. +572 ккал

Совсем я расслабилась и вечером не ходим на прогулку. То жара ужасная, то лень, то устала. Вечно какие-то отмазки придумываю себе. Нужно брать себя в руки и снова браться за себя. И гнать аппатию подальше подробнее

Не получается у меня вечерний интервал что-то.... И походу ПМС начался раньше обычного. Но сегодня снова буду пробовать интервалить и всё равно войду в режим. Я же упрямая +4 +2 +3 +30 мин. +146 ккал

Не получается у меня вечерний интервал что-то.... И походу ПМС начался раньше обычного. Но сегодня снова буду пробовать интервалить и всё равно войду в режим. Я же упрямая и пока не получится - не успокоюсь)))) подробнее

Вчера вечером у меня была операция - переселение кошачей семьи А то они мне спать не давали и еще им маловать места уже стало и начали вылазить и по квартире потом их искала +5 +3 +3 +30 мин. +160 ккал

Вчера вечером у меня была операция - переселение кошачей семьи А то они мне спать не давали и еще им маловать места уже стало и начали вылазить и по квартире потом их искала вечером. Теперь у них подробнее

Всем доброе утро! Хорошо спала сегодня и сны какие-то даже снились. И еще кошаки не будили меня сегодня. Я вчера их перетащила в отдельную комнату и пусть там лазиют +6 +10 +2 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Хорошо спала сегодня и сны какие-то даже снились. И еще кошаки не будили меня сегодня. Я вчера их перетащила в отдельную комнату и пусть там лазиют подробнее

Всем ещё раз приветик! Хорошего денька! Сегодня повторяю интервал и вчера у меня не получилось. Вот в обед поела перец фаршированный и чай попью без ничего и можно включить +5 +13 +3 +15 +30 мин. +28 ккал

Всем ещё раз приветик! Хорошего денька! Сегодня повторяю интервал и вчера у меня не получилось. Вот в обед поела перец фаршированный и чай попью без ничего и можно включить таймер голодания. Вечером подробнее

Снова у нас жара начинается и не сильно дождь в выходные остудил) сегодня снова +35. А на следующей неделе обещают нам до +40. Это просто жесть конечно будет снова...... +3 +2 +30 мин. +175 ккал

Снова у нас жара начинается и не сильно дождь в выходные остудил) сегодня снова +35. А на следующей неделе обещают нам до +40. Это просто жесть конечно будет снова...... подробнее

С интервалом вчера не сложилось у меня. Всё было вроде по плану, но заварила вечером чай с мятой и вот рука потянулась к овсяному печенью) хоть оно зожное и для диабетиков, +3 +4 +7 +5 +30 мин. +132 ккал

С интервалом вчера не сложилось у меня. Всё было вроде по плану, но заварила вечером чай с мятой и вот рука потянулась к овсяному печенью) хоть оно зожное и для диабетиков, но всё равно 2 печенья я сожрала))) подробнее

Вчера мне сделали замечание тут и что объёмы как-то не соответствуют весу. Так это и правда) я их как вес изменила и не правила. Нужно будет исправить мне эту ошибку. Может +5 +3 +4 +30 мин. +160 ккал

Вчера мне сделали замечание тут и что объёмы как-то не соответствуют весу. Так это и правда) я их как вес изменила и не правила. Нужно будет исправить мне эту ошибку. Может сегодня вечером исправлю подробнее

Всем доброе утро! Встала сегодня вся отекшая и как китаец. Уже патчи налепила и похожу немного. А вот сама виновата и выпила 2 кружки чая больших вечером +4 +7 +5 +10 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Встала сегодня вся отекшая и как китаец. Уже патчи налепила и похожу немного. А вот сама виновата и выпила 2 кружки чая больших вечером подробнее

Всем хорошего вечера! Устала сегодня на работе и ещё голова разболелась ко всему. Поэтому приеду домой и ничего делать не хочу. Буду отдыхать. Держу интервал 16 на 8 и главное +2 +6 +3 +5 +30 мин. +0 ккал

Всем хорошего вечера! Устала сегодня на работе и ещё голова разболелась ко всему. Поэтому приеду домой и ничего делать не хочу. Буду отдыхать. Держу интервал 16 на 8 и главное не слопать ничего подробнее

Такой день на работе был сумашедший сегодня и наконец домой еду. Главное теперь вечером ничего не слопать. Буду стараться выдержать интервал и сегодня. +2 +2 +30 мин. +28 ккал

Такой день на работе был сумашедший сегодня и наконец домой еду. Главное теперь вечером ничего не слопать. Буду стараться выдержать интервал и сегодня. подробнее

Обед уже у нас завершается и я сейчас сварила уже себе кофе с молоком. Как допью его и буду включать интервал голодания. На обед у меня был снова перец фаршированный 1 штука +9 +2 +4 +5 +30 мин. +132 ккал

Обед уже у нас завершается и я сейчас сварила уже себе кофе с молоком. Как допью его и буду включать интервал голодания. На обед у меня был снова перец фаршированный 1 штука среднего размера, 1 помидор подробнее

Утром встала очень голодная и вчера держала интервал вечером. На завтрак пожарила себе 3 яйца и еще сыром домашним закусила. Наелась от души я. Так обычно не завтракаю +10 +10 +6 +5 +30 мин. +241 ккал

Утром встала очень голодная и вчера держала интервал вечером. На завтрак пожарила себе 3 яйца и еще сыром домашним закусила. Наелась от души я. Так обычно не завтракаю подробнее

Всем доброе утро! Встала сегодня бодренько, но правда эти козявки маленькие меня периодически будили. Уже выползают из коробки и ползают по полу - орут так громко. Со страхом +9 +12 +4 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Встала сегодня бодренько, но правда эти козявки маленькие меня периодически будили. Уже выползают из коробки и ползают по полу - орут так громко. Со страхом представляю как проснусь, подробнее

Всем хорошего настроения! Кошатики мои уже пытаются бегать и играются во всю. Один сегодня меня пытался за палец укусить, а у самого зубов ещё нет))) такие мимишные они и +7 +5 +3 +10 +30 мин. +4 ккал

Всем хорошего настроения! Кошатики мои уже пытаются бегать и играются во всю. Один сегодня меня пытался за палец укусить, а у самого зубов ещё нет))) такие мимишные они и прелесть) А я решила начать подробнее

На обед сейчас слопала 1 перчик фаршированный, 1 огурчик и 1 помидорчик. Прям знатно я наелась сегодня в обед. Теперь нужно будет после кофе включить таймер голодания и до +6 +1 +2 +30 мин. +15 ккал

На обед сейчас слопала 1 перчик фаршированный, 1 огурчик и 1 помидорчик. Прям знатно я наелась сегодня в обед. Теперь нужно будет после кофе включить таймер голодания и до утра уже я не ем. Попробую как подробнее

Вчера я наготовила себе целую кастрюлю перца фаршированного и теперь всю неделю буду брать его на работу. Вкусные обеды у меня будут. Зато наемся его на год вперёд наверное))))) +11 +20 +6 +11 +30 мин. +132 ккал

Вчера я наготовила себе целую кастрюлю перца фаршированного и теперь всю неделю буду брать его на работу. Вкусные обеды у меня будут. Зато наемся его на год вперёд наверное))))) подробнее

Ну вроде сегодня я встала с таким настроем, что пора худеть и никаких вредностей не будет. Диету я не буду держать, но у меня будет пп и интервал после 14 час итдо утра. +10 +9 +5 +1 +30 мин. +160 ккал

Ну вроде сегодня я встала с таким настроем, что пора худеть и никаких вредностей не будет. Диету я не буду держать, но у меня будет пп и интервал после 14 час итдо утра. А уже осенью перейду на омад подробнее

Всем доброе утро! С началом новой рабочей недели! Успехов и позитива! Сегодня я проснулась раньше будильника и прям хорошо выспалась. А всё от того, что вчера уснула под +8 +6 +3 +1 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! С началом новой рабочей недели! Успехов и позитива! Сегодня я проснулась раньше будильника и прям хорошо выспалась. А всё от того, что вчера уснула под телевизор рано))) подробнее