И снова вечерняя тренировка   +3 +5 +1 +3 +60 мин.

Я взяла себя в руки и потренировалась. Итог минус 550 ккал и 14700 шагов за день))) после душа сделала депиляцию во всех доступных местах. Теперь вся гладенькая))) Вес пока стоит на месте, точнее колеблется подробнее

Не очень правильный ужин   +2 +3 +1 +50 мин. +150 ккал

Не очень правильный, потому что жареный. Жарила рыбные оладьи, правда на минимальном количестве масла, гренки делала и омлет с помидорами. Все достаточно вкусно, кроме гренок: не пошли они мне, ну и хорошо. подробнее

У нас похолодало   +5 +7 +3 +90 мин. +276 ккал

Всем приветик))) Ну вот и у нас похолодало, правда всего на один день. Завтра опять плюс 26 по прогнозу, значит реально еще на пару градусов больше))) На завтрак был творог, бородинский хлебец с творожным подробнее

Почти выполнила норму по белкам и жирам   +2 +3 +1 +30 мин.

Добрый вечер, девчата))) День прошел прекрасно, в первой половине дня занималась приготовлением еды: сварила гороховый супчик с добавлением копченой курочки. Получилось вкусно. Кушали после моря. И еще подробнее

Обычные будни   +4 +4 +25 мин. +236 ккал

Добрый день, Галчата))) Завтра у нас обещают похолодание, поэтому сегодня мы, конечно, поедем на море. Утром была зарядка и силовая на пресс, потом холодный душ и уход за собой. Завтракала овсянкой, подробнее

18.09.2020 +1 +2

подробнее

пристрастилась к поздним тренировкам   +5 +2 +1 +50 мин.

После десяти вечера опять тренировалась. Танцевала мою любимую зумбу с Тони Коста. Обожаю эту тренировку. За 50 минут сожгла 500 ккал. Так что все лишние калории долой))) За день пройдено13800 шагов. подробнее

Добрый вечер всем   +6 +2 +30 мин. +287 ккал

Ну вот и вечер. Как день прошел? Замечательно))) Опять ездили на море, завтра тоже поедем. Брали с собой собачку, ей не очень понравилось, жарковато было. Водичка класс, водорослей почти нет, воздух подробнее

Доброе утро, девчули)))Настроение хорошее, живот практически не болит.Хочу поделиться кое-чем по здоровью и лечению.Больше года назад моя гинеколог поставила мне диагноз   +2 +2 +1 +25 мин. +107 ккал

Доброе утро, девчули))) Настроение хорошее, живот практически не болит. Хочу поделиться кое-чем по здоровью и лечению. Больше года назад моя гинеколог поставила мне диагноз эндометриоз и назначила подробнее

Минус 600 ккал за час   +1 +3 +70 мин.

Я потренировалась, я молодец))) Немного больше часа и минус 600 ккал. Сначала хотела осилить тренировку с Билли Блэнксом, но не смогла. Во-первых это действительно супер интенсивно, во-вторых мне не подробнее

Всем добрый вечер)))День прошел хорошо: днем часовая прогулка с собачкой, потом ездили на море. Вода еще теплая, возле берега цветет, а там где купаемся - чистая и прозрачная,   +4 +6 +5 +90 мин.

Всем добрый вечер))) День прошел хорошо: днем часовая прогулка с собачкой, потом ездили на море. Вода еще теплая, возле берега цветет, а там где купаемся - чистая и прозрачная, красота))) накупались, подробнее

Доброе утро, красотки)))Проснувши почувствовала сильный голод и показалось, что мне полегчало. Во время зарядки танцевала зумбу, потом приняла холодный душ и сделала скраб   +4 +12 +4 +1 +20 мин. +310 ккал

Доброе утро, красотки))) Проснувшись, почувствовала сильный голод и показалось, что мне полегчало. Во время зарядки танцевала зумбу, потом приняла холодный душ и сделала скраб для лица. На завтрак подробнее

Кажется я отравилась   +2 +3 +2 +2

Со вчерашнего вечера болит живот и желудок. Смекту надо было сразу выпить, а я только к вечеру выпила. Плюс кушала в течение дня. Если завтра утром не полегчает, поголодаю. Буду пить воду пока не очистится подробнее

Сшила гамачок для Маси   +6 +4 +1 +30 мин. +170 ккал

Мася - это наш хорек. Сшила ей гамачок из остатков ткани для чехлов на диван. Немного доработала, оставила отверстие там, где она прогрызла его в прошлом гамаке. Получилось очень симпатично, ей понравилось. подробнее

Прополола грядки, купила семена   +6 +1 +1 +30 мин. +500 ккал

Завтра или через день будем вскапывать и удобрять. Посажу лук, салата два вида, редиску, шпинат и укроп подсажу. В прошлом году всю зиму свежая зелень была. Если эта зима будет такой же теплой, то будем подробнее

Купила краску для волос   +1 +3 +4 +1 +60 мин. +100 ккал

Всем добрый день))) Купила сегодня краску для волос “Лореаль экселанс крем“. Когда-то давно пользовалась ею и очень понравилось. Взяла два оттенка, попробую покрасить волосы с растяжкой: у корней темнее, подробнее

Сегодня отдыхаем   +5 +6 +3 +20 мин. +379 ккал

Доброе утро, девчата)) Утро началось хорошо: солнечная жаркая погода, зарядка, вкусный завтрак. Купили вчера творог, кушаем его на завтрак обычно. Но я забыла утром про него и сварила кашу. Решили творогом подробнее

Очень устали, но все сделали   +20 мин. +66 ккал

Всем добрый вечер))) Сегодня пахали как рабы на галерах... пол дня ушло на чистку канализации, пришлось покупать новый сифон, так как старый отмыть от масла просто невозможно. Потом традиционная уборка. подробнее

Треш и канализация   +4 +14 +6 +9 +220 мин. +237 ккал

Привет, девчули. Вчера по приезду домой нас ожидал очень неприятный сюрприз. Наша старушка решила приготовить суп. Не буду описывать это неудобоваримое варево, суть не в этом. Из всех кастрюль она выбрала подробнее