некоторые знакомые, что я злая и агрессивная. вы» +14
каким цветом считаются такие глаза? » +14
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МЯСОРУБКА, КОФЕМАШИНА, МУЛЬТИПЕКАРЬ!
 вход    регистрация +871206
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +1
:Оптимисточка: +1 18.09.20 вечер ПОЧТИ ВЫПОЛНИЛА НОРМУ ПО БЕЛКАМ И ЖИРАМ
2 3 1 спортивные занятия 30м рацион 236 15%
описание   +1
Добрый вечер, девчата))) Ден прошел прекрасно, в первой половине дня занималась приготовлением еды: сварила гороховый супчик с добавлением копченой курочки. Получилось вкусно. Кушали после моря. И еще арбуз))) Водич потихоньку остывает, но все еще теплая. Завтра обещают сильное похолодание до 19 градусов. Очень странно, в Приморском крае такая температура переносится как довольно теплая, а здесь это достаточно прохладно... Н ужин пригоовила тушеные овощи и куриную грудку, жареную без масла. По итогу получиось 1134 ккал, немного перебор по белкам и жирам и недобор по углеводам. Это очень хорошо. По спорту: зарядка утром, плавание в море. Вечером не тренировалась. уходу только крема и патчи
рацион   +1
Считаю калории. Пп ужин
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 63.30 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 23

жир: 5.7 кг
вода: 19.75 кг
 хочу вес»
грудь: 90.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 57.00 см.
плавание - 30 мин
сожгла: 98 ккал., сожгла за счет жиров: 63 ккал. (7 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.2, итог: -5.9
объемы см. сутки: 0, неделя: -4, месяц: -7, итог: -54
спорт мин. сутки: 0, неделя: 365, месяц: 1245
дневники сутки: +2, неделя: +13, месяц: +86, итог: +69
баллы сутки: 0, неделя: +174, месяц: +1486
место в рейтинге сутки : 32, неделя: 16, месяц: 15
место по баллам в команде сутки: 2, неделя: 2, месяц: 2
активность автора за сутки   
аквариум: +14.95% , командный план, место в рейтинге участниц: 15 +1, баллы участницы: 1486

вес 62.1 кг съела 636 к сожгла 444 к баллы 1486
60
          
70
активность команды за сутки   
баллы команды: +5875» место в рейтинге: 3» баллы сегодня: 3»
лидеры баллы : Miya-mama кг : :Оптимисточка: см : Miya-mama спорт : :Оптимисточка:
план команды
25 октября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2 26 октября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.
ник кг
1. Eleanora85-0.8
2. Annledi-0.2
3. :Оптимисточка:0
4. margonika0
ник кг
5. ФиФфа0
6. Жиротучка0.6
7. Miya-mama0.8
 команда на дуэли с командой Вишенки по весу
дуэль завершится 17.11.20. на данный момент команда выигрывает
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 1 чел »
общая линейка команды +3
статистика просмотры: +6
голоса: +3

начало

  • Приветик, все правильно, в Приморье более влажно, поэтому кажется более жарко)))
    У меня белков по норме 61 г калькулятор высчитал. Тоже не добираю почти всегда.
    Вчера белки были: каша овсяная на молоке 3,9
    Смородина, семена льна, хлебцы 2
    Суп гороховый 10
    Грудка куриная 34 в 100 граммах
    Сыр, хлеб, молоко, авокадо, арбуз.... во всем понемногу, но в сумме получилась норма.
    Больше всего белка в мясе и рыбе, конечно. Смотри, 200 г куриной грудки это уже 68 г белка
    конкурсы: 0
    вес 62.1 кг съела 636 к сожгла 444 к баллы 1486
    60
              
    70

  • Приветики!! А сколько грамм белков у тебя норма? И чем ты ее наедаешь?
    Я частенько недобираю, вернее, почти никогда набираю норму белков. У меня до 75-80 г норма. Я уже не знаю, что можно еще сожрать, в меня просто не влезет. Поэтому я белковым коктейлем добираю. Надо мышцы как-то наесть...
    Правда, я и калорий столько не наедаю, сколько надо.
    А в Приморском крае теплее при + 19 возможно из-за более высокой влажности, не знаю. Для сравнения - в сухой сауне при +60 кажется нормально (обычно греют до 110 примерно). А во влажной при такой же температуре +60 уже обжигает тело.
    конкурсы: 0
    вес 56.2 кг съела 63 к сожгла 474 к баллы 1296
    50
              
    60

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Elle Nina сейчас на сайте +355 -75 пятый день второй недели маги» +13
+12



Victoria_88 +1355 -76 23.10.2020 вечер» +3
+6



Березка77 +17 +192 сегодня голова кругом от работы и быта. хорошо быть ленивцем и жить не» +3
+15
Д@ШуткА +3069 +1 8-й луный день начинается в 15:07» +2
+15



Мисисс Дарси +3110 -75 дети сегодня уже дома» +4
+14



Классика +4030 +2 такая приятная усталость» +5
+30



Даниила +301 -60 записалась на очередное обучение. со старым еще до конца не разобралась,» +22
+18



Olgabryanska солила сало +рецепт» +4
+7
KissЮлик +3421 +192 сегодня нужно мне ускоряться и дела домашние попеределать, а то вечером» +2
+8



Самая +4746 -1 вот и половина дня пролетела незаметно. целый день шуршу на кухне, аж» +7
+19



Т@лиЯ +142 настроения не было, все вокруг болеют (у меня кд, вес прибавился, настроение» +3
+1
Даниила +301 -60 сварила себе с утра бонский супчик, сегодня на нём посижу. в идеале хочу» +8
+19



-Very Well- +648 -67 завтра буду спать до обеда, а сегодня хочу посмотреть фильм, а вот какой» +3
+8



Шмидт +3899 -3 ох, и цифры у нас по заболевшим, жуть какая-то. будем дома в выходные» +6
+10



Классика +4030 +2 на шагомере сейчас 10 тысяч шагов» +6
+29



Д@ШуткА +3069 +1 день удачен для любого рода преобразований.» +4
+15



-Мася- +2196 +1 в омске управляющая компания подала в суд на собственых жильцов» +1
+1



-Very Well- +648 -67 лучше всего сокращать калорийность рациона за счет скрытых животных жиров.» +4
+4



KsenKsen +116 +1 хочу стать лучшей версией себя» +9
+9
горячая +3025 +4 23.10.2020 купила я булгур»задумчивое +7
+3



Самая +4746 -1 завтра едем в село на 2 дня с детьми. какие развлекуха им придумать? берём» +12
+23



katya_zlaya_ как сложно быть мамой, а мамой особеного ребенка - вдвойне(» +10
+7
-Very Well- +648 -67 день сегодня хороший, возможно потому что проснулась с чувством радости,» +3
+5



Мисисс Дарси +3110 -75 с моим весом это нормально» +4
+23




горячая +3025 +4 23.10.2020 на работе заявили,что мы обязаны выходить по выходным»задумчивое +17
+7



ловлю +655 следующая моя полезная привычка - мне надо полюбить отруби.выглядит как» +18
+12



SSS112 +4308 -2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательной вам пятничного»задумчивое +23
+32



Д@ШуткА +3069 +1 здоровье и питание.» +3
+7



KissЮлик +3421 +192 с диетой не пошло и сорвалась я из-за того, что такое событие произошло» +2
+2



Классика +4030 +2 круговая треня мне в помощь!» +13
+60



Эйва Шекер +3025 -1 хоть выйду и пройдусь вольно по магазинам» +6
+29



Svetlanкa +4635 -2 привет всем! все мечтаю о том, что буду кушать завтра. в холодильнике» +64
+16



Д@ШуткА +3069 +1 работа и творчество.» +4
+11



Мисисс Дарси +3110 -75 смотрю сейчас новый телепроект называется “холостячка“» +3
+9



KissЮлик +3421 +192 всем доброе утро!я никак не могу проснуться и что-то ленивое какое-то» +2
+9



Mmdms +1341 -67 соседи дали саженец фундука, надо будет сегодня посадить, пока денечки» +13
+9
Yuleshka прогулялись по лесу с дочей втихоря, чтобы никого не заражать. я снова» +3
+2
Т@лиЯ +142 начинаю марафон к нг стройная фигура)» +4
+6

Даниила +301 -60 доброе утро!с утра съездили в басейн, отлично поплавали, людей совсем» +3
+8



-Very Well- +648 -67 господи, как же хочется навернуть тазик пельмешиков да со сметаночкой.» +3
+6



Д@ШуткА +3069 +1 любовь и отношения.» +4
+14



malashka-kas я скучаю. хотя нет. не скучаю. мне всегда есть чем заняться. дел невпроворот.»надувши щеки +2
+7
Алекс74 +126 -67 професиональный праздник» +15
+3
Мисисс Дарси +3110 -75 завтра надо что-то испечь своим к чаю, потому что сегодня они уже меня» +4
+14



son-84 24.10.2020» +2
+5

Elle Nina сейчас на сайте +355 -75 шестой день второй недели маги» +21
+17



Клубничная21 +224 -66 24.10.2020» +1
+6
Стройнеющ@яЯ +1133 -2 вот и отвес»радостное +5
+23


Классика +4030 +2 есть отвес сегодня!» +18
+38




Мисисс Дарси +3110 -75 добрый вечер, девочки-красавицы!» +4
+14



Классика +4030 +2 на даный момент +2 градуса в тени» +6
+30



««       топ темы       »»       новые темы»
купила мезороллер. 2 раза сделала и кожа стала суше и черствее на щеках. что » 6
тема содержит фото прямоугольник или треугольник? какой это тип фигуры? » 29
посоветуйте хорошего узиста по органам брюшной полости (москва), ну и, конечно, » 5
тема содержит фото как думаете, сколько мне лет? все бы отдала, чтобы стать моложе! » 66
тема содержит фото как вам девушка? нравится такой типаж? » 23
вес 52 при росте 168 мало или нормально? речь о молодой женщине, не девушке. » 84
половину в семью, половину проигрывает! в доме нет горячей воды, еще и его » 23
детей не хочу, как и раннего брака, но боюсь, не пожалею ли я, что в старости » 60
как у вас было в начале отношений: не было разногласий или было чувство, что » 10
как налетит на меня сзади, мёртвая хватка, прижал к двери тело, начал целовать! » 7
лохотрон! я должна им ещё три тысячи. хотя я уже платила! предоплата + детали. » 5
вас бросали мужчины из-за того, что любовь прошла или появилась другая женщина? » 16
украли телефон, через 4 часа нашли. вчера обрадовалась, а сегодня прям сил » 5
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? с тёмным или натуральным? » 14
я уже и зайти боюсь! на работе нет никаких заданий, а начальник жжёт свечи » 23
хочу сменить работу, потому что не могу больше работать с людьми! с клиентами » 9
седые волосы в 26 лет! как исправить ситуацию? неужели теперь постоянно придётся » 25
посоветуйте автомобиль за 800 т.р. » 34
муж говорит, что я мало вкладываю в его квартиру! должна ли я вкладываться, » 30
я морально устала, меня доводят незнакомые люди! каждый день и помногу раз. » 14
просыпаюсь и засыпаю, думая о нем. невозможно себя занять 24 часа в сутки, » 17
с каким из этих парнем вы бы стали встречаться? с умным или накаченным? » 25
все больше знакомых заболевает ковидом. все вроде на дому. на кт не направляют, » 114
как вы засыпаете и просыпаетесь? вам снятся сны? » 18
на пляже украли телефон и спрятали в скалу! так работают профессиональные воры! » 77
корю себя что поддалась ему, реально влюбилась в него с первого взгляда и переспала, » 21
ущербными себя не считают! а че тут такого?! да ниче: бабам тоже ахаться хочется! » 17
передо мной дали просто так, а мне отказали! неудобно спрашивать тестеры: подумают, » 12
тема содержит фото что? прям 40? оцените фото » 148
специально влюбляют в себя, чтоб вы к ним 50 лет ходили! а вдруг утя такой » 6
представьте, вы мужчина и алладин дает выбор. что лучше быть богачом с маленьким » 32
что ты заладила о семейных ценностях? так и скажи, что тебе надо, чтобы тебя » 35
замужем, есть ребенок. с мужем мы то ссоримся, то миримся. и потом все хорошо. » 17
тема содержит фото почему к моей внешности постоянно придираются? неужели настолько отталкивающая? » 15
тема содержит фото просто красотка! побольше бы таких ангелочков! » 27
получаю удовлетворение от того, что он онлайн! забилась дома, не могу заинтересоваться » 12
какой шанс на беременность? задержка пару дней и не очень хорошее самочувствие » 7
тема содержит фото девушки не отвечают на сайтах знакомств! поставил фото: оно что, плохое? заходят » 55
остались те, кто удаляет волосы там бритвой? как добиваетесь идеальной гладкости » 11
вы бы простили своего мужчину, если тот при ссоре сказал, что вы такая! » 75
у него девушка давно! к другим не тянет и не хочется. не могу переступить через » 16
пропадает интерес если мужчина признаётся в любви. но взаимно я не любила и » 7
с приходом темноты и глубокой ночью страхи берут над нами власть! есть ли у » 35
как бороться с мимическими морщинами? люблю спать на боку и, если раньше они » 13
кто принимал антидепрессанты? помогают ли? какие последствия? » 23
позвонила папе он приехал и забрал меня. теперь родители против чтобы мы мирились. » 39
почему женский пол настолько эмоционален? любую можно назвать несдержанной » 20
уже больше года без отношений, все знакомства неудачные какие-то и ничего не » 10
тема содержит фото я снова с вами! как поживаете? » 45
парень ушел к другой! все мысли, что со мной что-то не так! как перестать сравнивать » 13
какие вам нравятся стили кино и литературы? что бы порекомендовали посмотреть » 57
вы легко вступаете в отношения? или есть тревога, страх и боитесь сближения? » 21
у кого был фурункул на лице? как лечили? сколько дней? поднималась ли температура? » 17
тема содержит фото идут ли мне штаны из экокожи? плохо или хорошо? и как их стирать? можно в машинке? » 31
бросил узнав, что я ровесница! так странно и страшно - с годами же не здоровеешь » 22
лицо коричневым и бледным стало во время беременности. прошло само или убирали » 11
я давно уже без отношений. как долго? две недели! тут я просто чуть не упала! » 9
тема содержит фото сил нет, бесит нос! делать его или не делать? иногда кажется жесть просто, » 111
у кого есть предрасположенность к лишнему весу, как вы следите за своим весом, » 13
почему у тех, у кого большая грудь, не выражены попа и талия? » 64
какие девушки с гали вам нравятся чисто внешне? » 91
не нашла утёнка в соцсети. сейчас меньше там сидят? кто-то удалился навсегда? » 12
мечта, а не мужик! богатый, умный, красивый и высокий, но вдруг в кафе выяснилось, » 28
тема содержит фото креативно и необычно! а вы как считаете? как вам такие фото в формате 2d? » 11
как больная участвует во всех конкурсах! постоянно вижу по 20 уведомлений в » 5
может ли посторонний узнать поступал ли человек в медучреждение, лечился или » 17
бабушка не принимает меня такой, какая я есть! хочет чтобы я похудела, уже » 1
со мной хочет дружить взрослый мужчина. он умный и относится ко мне хорошо, » 22
заболевание сильно уродует лицо и голову! в одном зеркале красивый, а в другом » 72
прибор для чистки лица правда стоят того чтоб их купить? » 6
тема содержит фото попа чуть округлилась! как вам результат тренировок спустя 2 месяца? » 30
жить в своей квартире, не в состоянии купить машину или жить на съёмном и иметь » 50
подруга за мной все повторяет! купила я вещь и ей такую надо. хотя она раньше » 11
тема содержит фото как вам такое платье? » 23
не знаю хочу жить с мужем или нет. порой ссоримся из-за быта, но стоит ли из-за » 8
что указывает на красоту? есть ли у меня в натальной карте признаки красоты? » 20
а есть ли у полных девушек личная жизнь? как можно мужчине любить и заниматься » 327
тема содержит фото лучшая собака для охраны территории - доберман или ротвейлер? » 63
ночью урчит живот от голода. а у мужа дурацкая привычка есть ночью. соблазняет » 19
тема содержит фото как вам эти фото? выставлять? какие самые нормальные? сколько лет на вид? » 16
бесит сечение по всей длине. от природы не вьются. образ жизни более-менее » 13
только мужу своему не говори ничего, мужьям не нужны больные жёны! а что мне » 36
напишите название вашего мужа! имена сожителей и просто парней писать не надо. » 24
тема содержит фото мы с подругой здесь как хайек и шишкова! согласны что похожи? » 80
влюбилась в уборщика! моет полы, ещё маляром работает, красит стены. знакомая » 22
тема содержит фото чёрненькая эффектнее? » 53
только сейчас поняла, что выгляжу красивее именно с хвостом! тяжело постоянно » 8
на мне не пахнут духи! от некоторых такой классный шлейф исходит, а ведь они » 22
тема содержит фото как вам такой стиль для молодой? » 6
тема содержит фото как вам эта красотка? » 13
тема содержит фото как вам такое платье? нравится? » 14
получается ли у вас сосредоточенно смотреть кино в кинотеатре? я не могу сосредоточиться, » 16
тема содержит фото хочу покраситься вот в такой цвет! это чёрный или тёмный шоколад? » 14
красила волосы в чёрный 3 месяца назад, сейчас цвет вымылся. можно сейчас басмой » 5
я его люблю! и встречается с другими мужчинами! с дочерью не видится и сожитель » 26
живу на 2 этаже. как часто нужно мыть окна? как часто вы моете окна? я раз » 30
тема содержит фото это реально красивый образ? стоит покупать? » 9
бросила мужа и ушла к другому! но большинство терпят и жестокое отношение, » 32
как часто вы заходите на страничку своего любимого человека? » 26
мог бы заплатить хоть за чашку кофе! и не проводил даже до метро. сказал, что » 104

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»