КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884780
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
:Оптимисточка: 18.09.20 вечер ПОЧТИ ВЫПОЛНИЛА НОРМУ ПО БЕЛКАМ И ЖИРАМ    +1
описание   +1
Добрый вечер, девчата))) Ден прошел прекрасно, в первой половине дня занималась приготовлением еды: сварила гороховый супчик с добавлением копченой курочки. Получилось вкусно. Кушали после моря. И еще арбуз))) Водич потихоньку остывает, но все еще теплая. Завтра обещают сильное похолодание до 19 градусов. Очень странно, в Приморском крае такая температура переносится как довольно теплая, а здесь это достаточно прохладно... Н ужин пригоовила тушеные овощи и куриную грудку, жареную без масла. По итогу получиось 1134 ккал, немного перебор по белкам и жирам и недобор по углеводам. Это очень хорошо. По спорту: зарядка утром, плавание в море. Вечером не тренировалась. уходу только крема и патчи под глаза. За день пройдено 9300 шагов, Всем отличного вечера)))
рацион   +1
Считаю калории. Пп ужин
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 63.30 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 23

жир: 5.7 кг
вода: 19.75 кг
 хочу вес»
грудь: 90.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 57.00 см.
плавание - 30 мин
сожгла: 98 ккал., сожгла за счет жиров: 63 ккал. (7 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56
статистика просмотры: +6
голоса: +3

начало

  • Приветик, все правильно, в Приморье более влажно, поэтому кажется более жарко)))
    У меня белков по норме 61 г калькулятор высчитал. Тоже не добираю почти всегда.
    Вчера белки были: каша овсяная на молоке 3,9
    Смородина, семена льна, хлебцы 2
    Суп гороховый 10
    Грудка куриная 34 в 100 граммах
    Сыр, хлеб, молоко, авокадо, арбуз.... во всем понемногу, но в сумме получилась норма.
    Больше всего белка в мясе и рыбе, конечно. Смотри, 200 г куриной грудки это уже 68 г белка
    вес 61.3 кг
    60
              
    70

  • Приветики!! А сколько грамм белков у тебя норма? И чем ты ее наедаешь?
    Я частенько недобираю, вернее, почти никогда набираю норму белков. У меня до 75-80 г норма. Я уже не знаю, что можно еще сожрать, в меня просто не влезет. Поэтому я белковым коктейлем добираю. Надо мышцы как-то наесть...
    Правда, я и калорий столько не наедаю, сколько надо.
    А в Приморском крае теплее при + 19 возможно из-за более высокой влажности, не знаю. Для сравнения - в сухой сауне при +60 кажется нормально (обычно греют до 110 примерно). А во влажной при такой же температуре +60 уже обжигает тело.
    вес 56.2 кг
    50
              
    60

Миссис Дарси +2560 +1 второй рабочий день из семи. вчера по работе была загруженость не очень» +1



ЯРыба@ +1253 +11 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +23
+13



KissЮлик +3640 +12 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +8
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +12 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +12
+17



Шмидт сейчас на сайте +3315 +13 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +13
+21



Совушка ДВ сейчас на сайте +4147 +1 19.03.2024 дневник № 5» +8
+4



Olgadobro +283 +13 18.03.2024» +4
+4



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +13 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +43
+17



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +13 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +81
+20



Миссис Дарси +2560 +1 думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на» +1



Шмидт сейчас на сайте +3315 +13 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +11
+19



ЯРыба@ +1253 +11 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +7
+11


Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +12 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +15
+18



Шмидт сейчас на сайте +3315 +13 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +23
+21



Шмидт сейчас на сайте +3315 +13 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +12 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +16
+15



Глаша64 +332 +1 19.03.2024 тепло» +6
+12



KissЮлик +3640 +12 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +6
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +12 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



Д@ШуткА +2544 +1 погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно,» +2
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +13 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +34
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +12 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +35
+19



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +8
+17



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +13 № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» +21
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +12 привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» +18
+6



Шмидт сейчас на сайте +3315 +13 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +9
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +4147 +1 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



OLIVOCHKA))) +1645 +12 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +7
+13


13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +3
+1
Тили +567 +13 19 марта, вторник. (4:0)» +11
+6



iizika великий пост 2/47c вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное» +3
+3
Миссис Дарси +2560 +1 вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую» +1



SSS112 +1198 +13 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +6
+13



KissЮлик +3640 +12 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +8
+14



Шмидт сейчас на сайте +3315 +13 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



Миссис Дарси +2560 +1 за сегодня пока что кофе ещё не пила, хочу соскучиться за ним. а то каждый» +1



KissЮлик +3640 +12 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +8
+13



I am +2671 -3 на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла,» +1
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +4147 +1 19.03.2024 дневник № 2» +7
+9



iizika великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
I am +2671 -3 вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +13 № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» +19
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +4147 +1 19.03.2024 дневник № 1» +12
+11



Шмидт сейчас на сайте +3315 +13 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +13 № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» +18
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +4147 +1 19.03.2024 дневник № 4» +8
+6



Классика +4105 -1 очень сильно хочется кушать» +5
+8



KissЮлик +3640 +12 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +8
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +12 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +13
+17



Миссис Дарси +2560 +1 хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +4147 +1 19.03.2024 дневник № 3» +7
+10



««       топ темы       »»       новые темы»
девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви! » 3
тема содержит фото почему после общественного бассейна кожа чешется? » 26
сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать » 5
тема содержит фото какая пара сережек вам нравится больше? » 22
как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит? » 14
тема содержит фото стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке. » 21
тема содержит фото давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником! » 63
а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов? » 27
тема содержит фото поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения! » 9
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок? » 19
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
как понять что ты готова к браку? » 23
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
тема содержит фото вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны? » 33
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
тема содержит фото почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в » 40
общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как » 10
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций? » 31
как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать? » 4
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
тема содержит фото что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок » 28
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны? » 7
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал? » 9
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков » 14
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой. » 9
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых. » 27
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
тема содержит фото сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете? » 25
в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию. » 17
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
тема содержит фото кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво » 40
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания? » 32
какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный. » 25
есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы » 88
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят » 16
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз? » 65
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 9
как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня? » 34
у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы » 30
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
тема содержит фото устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения. » 24
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и » 33
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины » 27
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился » 56
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
тема содержит фото желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков! » 4
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование » 6
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал? » 49
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации? » 36
как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде. » 29
тема содержит фото как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото? » 71
с праздником девчата! как день будете проводить? » 15
можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение. » 19
какие у вас завтраки бывают? » 64
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и » 40
кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе? » 8
нравится ли вам косметика этой фирмы? » 20
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»