И снова вечерняя тренировка

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

:Оптимисточка: 19.09.20

И СНОВА ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА

описание

Я взяла себя в руки и потренировалась Итог минус 550 ккал и 14700 шагов за день))) после душа сделала депиляцию во всех доступных местах. Теперь вся гладенькая))) пока стоит на месте, точнее колеблется от 63,3 до 64,0. Руки не опускаю, стараюсь чаще тренироваться. Скоро возьмусь за корректировку питания. Всем спокойной ночи)))

рацион

Водичку пью

вес, спорт

вес: 63.30 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 23
жир: 5.7 кг

грудь: 90.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 57.00 см.

кардио - 60 мин Зумба с Тони Коста

сожгла: 172 ккал., сожгла за счет жиров: 111 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56

комментарии: +3, просмотры: +36

начало

«« »»

даниила 20.09.20 10:22

ответ для: Жиротучка

Жиротучка писал(а): молодец я мечтаю о весе, которые у тебя на весах в дневничке.

Вот я тоже
:оптимисточка: 20.09.20 00:03

ответ для: Жиротучка

Спасибо))) потихоньку придешь к такому весу, главное верить в себя и не срываться
жиротучка 19.09.20 23:32

молодец
я мечтаю о весе, которые у тебя на весах (в дневничке).

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 13.10 12:07	привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»	+6
OLIVOCHKA) 12.10 19:15	доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»	+8
Тили 11.10 05:18	1 октября 2025 года, субота. (5:15)»	+11
OLIVOCHKA) 10.10 06:24	всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»	+13
Шмидт 13.10 07:54	всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»	+3
Алекс74 13.10 06:55	цикламенчик»	+10
Шмидт 13.10 07:47	с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»	+11
Альбинка19 10.10 07:42	доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»	+7
OLIVOCHKA) 08.10 06:46	всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»	+15
OLIVOCHKA) 02.10 20:04	всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»	+28
Тили 13.10 05:33	13 октября 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Танец 13-й 13.10 07:28	как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»	+2
Шмидт 12.10 19:32	продолжаю переписывать домашню библиотеку, сил уже нет, поэтому подзаправилась»	+3
V_momente_ 13.10 06:08	с новой неделькой»	+3
V_momente_ 09.10 06:18	утро доброе»	+20
V_momente_ 08.10 09:12	какая красота вокруг»	+19
Тили 12.10 07:04	12 октября 2025 года, воскресенье. (6:5)»	+15
V_momente_ 12.10 15:58	воскресенье такое воскресенье»	+12
V_momente_ 10.10 15:15	день кабздень»	+2
V_momente_ 11.10 06:13	доброе суботне утро»	+4
Танец 13-й 11.10 10:17	сегодня последний рабочий, ура. в деревню наверно опять не поеду, чо я»	+2
roslyakova 11.10 18:17	двое суток в поезде»	+1
Шмидт 11.10 09:27	вот на улице прохладно становится и мокро. следующая неделя прям не очень»	+4
Шмидт 12.10 08:45	неделя впереди ожидается стандартная, не сильно замороченая, в меру загруженая.»	+3
Шмидт 12.10 08:42	сегодня очередной ленивый день. только пожарю картошку и сварю борщ. может,»	+3
Шмидт 10.10 13:18	у нас, конечно, загул на выходные намечается, похоже. но доча сегодня»	+8

zglechi53b 12.10 00:47	доброго дня,перепробовала разные варианты калорийности.для меня -лично»	+2
Шмидт 11.10 09:11	сегодня едим всё самое вкусное, что есть в доме и что ещё наготовим, а»	+6
Шмидт 10.10 09:41	дочь с подругой ночью в клуб смотались на пару часиков, а там прям совсем»	+4
Шмидт 10.10 09:44	надо сегодня какой-нибудь вкусный торт купить. и утку с капустой приготовить,»	+4
Шмидт 11.10 09:07	загул продолжается, и мне пофиг. вчера так душевно посидели семьей, что»	+3
Классика 10.10 23:18	привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»	+1
ЯРыба@ 10.10 08:13	всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»	+3
OLIVOCHKA) 09.10 06:17	всем привет! утро моё доброе наступило, как всегда в 5 утра. накормила»	+14
Шмидт 09.10 10:59	вот хорошо, что в августе смотались в горы, сейчас прям подпитываюсь воспоминаниями,»	+10
Танец 13-й 09.10 11:15	сегодня на родном озончике, потому что на вб мне дали вых, но я банкрот,»	+12
Тили 10.10 04:55	10 октября 2025 года, пятница. (4:45)»	+13
roslyakova 10.10 00:49	хорошо, когда есть место, в которое всегда хочется возвращаться»	+4
Тили 09.10 05:14	09 октября 2025 года, четверг. (5:02)»	+19
Шмидт 09.10 09:34	старшей завтра уже 21 год. как быстро пролетело время, мне кажется,»	+7
Шмидт 09.10 09:37	с конца октября начнутся весёлые воскресенья - спектакли у лили, где я»	+4
ЯРыба@ 09.10 08:28	доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»	+2
Шмидт 08.10 13:20	всё приготовила, пора немного почитать и буду собираться за мелкой в школу,»	+3
ЯРыба@ 08.10 12:54	ну что же, мои друзья! скучали хоть по мне?приветствую! желаю позитивного»	+5
Шмидт 08.10 09:29	какое-то настроение прям хороше. вот страно, солнышка нет, но меня это»	+7
Тили 08.10 05:43	08 октября 2025 года, среда. (5:30)»	+22
V_momente_ 05.10 10:38	вкусные выходные»	+34
Винга 08.10 11:17	новый день начинается с доброго утра!берегите себя:- не работайте на износ,-»	+3
Тили 07.10 05:26	07 октября 2025 года, вторник. (5:1) полнолуние.»	+29
Шмидт 07.10 10:08	сегодня ничего не готовлю и это не может не радовать. со вчерашнего дня»	+13
roslyakova 08.10 10:29	солнце светит, на улице +2, а мне грустно. дневник размышлизмов и рефлекси.»	+1

топ темы »» новые темы»
	как думаете, я очень придирчивая? »	2
	вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по з»	7
	знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной »	6
	воспитательница объяснила что произошло. третья, заключительная, а мож»	179
	нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не люб»	22
	выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее н»	56
	какой разрез глаз? навеяно темой корюшки. многие почему-то сказали, чт»	7
	что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в м»	11
	какие фильмы вы смотрели недавно? что посоветуете? »	21
	я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка неприя»	34

	вы считаете себя взрослой? ваш психологический возраст сильно разнится»	29
	вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?»	2
	как вам обновленные герои популярного фильма служебный роман?»	21
	какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? »	36
	сегодня в эрмитаж не попали, но увидела памятник гоголю и памятник пет»	16
	обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит, »	25
	вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство »	25
	какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или ш»	24
	купили бы такое постельное белье в народном стиле для настроения? »	27
	поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в»	33
	ещё небольшие приятности сегодня! »	27
	зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут »	72
	как вам мой новый ник? »	21
	у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!»	17
	что из мучного вы последнее ели? я на днях ела осетинский пирог. »	10
	купила дочке куртку с алиэкспресс! не дёшево, но качество хорошее. »	4
	почему повторные браки - гражданские? у кого-то сожитель не хочет?»	8
	нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким способом чи»	5
	как думаете, кто самая злая участница сайта?»	9
	стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском »	14
	это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие? »	22
	как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому заб»	10
	девочки, вы хотели бы бросить курить?»	44
	как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем своим раз»
	какую участницу позвали бы в караоке до 4 утра, чтобы зажечь? »	28
	что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества»	4
	вот немного фоток с ночной прогулки! живём недалеко от театра имени ан»	39
	как вам платье? »	18
	зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они выг»	18
	как думаете, девушка с испорченной репутацией может рассчитывать на се»	93
	муж уехал сердитый. поругались вчера. как только командировка, ты ста»	31
	как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от городских»	13
	оцените внешность. думаю может прическу поменять, брови сделать?»	26
	в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у »	28
	как вам джинсы? купили бы такие? моему мужу такие нужны позарез. »	14
	поставить аватаркой или толстая сейчас? »	24
	понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. »	9
	вот ещё какую машинку вчера встретили! »	5
	смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался бл»	7
	правда, что симпатию можно почувствовать по энергетике? когда мужчина»	8
	говорили ли вы на новом месте: приснись жених невесте? кто вам снился?»	11
	что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо»	15
	как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает »	43
	что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?»	11
	офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра»	81
	снятся ли во вам во снах одинаковые странные сюжеты? если да, с чем эт»	25
	как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у мен»	13
	как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги! »	10
	что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только к»	51
	как вы считаете? после расставания поездка в другой город будет полезн»	17
	а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з»	35
	откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но »	52
	какой мужчина краш форума? кого чаще вспоминали и обсуждали? »	20
	как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше? »	12
	как вам парень? мы подходим друг другу?»	19
	какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока паро»	15
	на фото узенькая талия и широкие бёдра? как считаете? »	5
	что у вас хранится под кроватью? не мешает вам? »	25
	я влюбилась! поздравьте меня! »	8
	как вам фигура? что бы вы изменили? сколько лет по фигуре дали бы? »	17
	где вам больше нравится фигура? разница 7 лет »	43
	какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. »	16
	вам нравятся лопоухие мужчины? вы сама лопоухая или нет? »	11
	какой костюм вы бы выбрали? »	9
	вчера был helloween. в кого вы наряжались или вам было достаточно выйт»	25
	вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? »	22
	как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. »	34
	что за форма глаз? »	9
	вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? »	20
	похожа дочь на меня или нет? »	19
	что это такое и как этим пользоваться? »	10
	кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? »	91
	зачем подруга внушала брать минимум вещей? теперь редко переодеваюсь, »	10
	что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать ил»	11
	было у вас, что любите человека, а потом он вас начинает раздражать ил»	26
	вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать неработающ»	29
	для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? »	24
	где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлен»	11
	как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень. »	14
	как вечерок? мы наконец-то прилетели. хорошо и быстро. »	31
	женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действите»	33
	на фото узкая талия и широкие бедра? »	6
	долгие отношения без замужества - пустая трата времени? »	19
	что будет, если родить от нелюбимого мужчины? »	22
	как одета? еду в город обратно домой! »	26
	почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4»	13
	осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же»	158
	вы считаете гваделупе идеальной или видите недостатки? что скажете нас»	7
	как вам кроссовочки? »	14
	как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты»	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»