28.01.2023 Дневник № 5 +21 +19 +1 +17 +60 мин. +349 ккал

Оценка сна: 97 Итого в постели: 08:48 Медленный сон: 03:53 Быстрый сон: 04:55 Легла по-раньше. Проснулась в 7 утра. подробнее

28.01.2023 Дневник № 4 +15 +21 +1 +1 +60 мин. +632 ккал

Погода в Находке. Небольшая облачность.Сухая погода в течение следующих 6 часов. Темпаратура с утра: Минус 20 градусов. Температура днём: поднимется до 12 градусов. Температура воды: подробнее

28.01.2023 Дневник № 3 +12 +14 +1 +1 +50 мин. +106 ккал

Вчера прошла примерно 6000 шагов. Не очень большая активность, но пока у нас не очень-то тепло.Читала. что на выходные должно быть потепление, тогда и наверстаем!! подробнее

28.01.2023 Дневник№ 2 +12 +17 +1 +1 +60 мин. +231 ккал

Вес соответствует моей линеечке. Пытаюсь удержать вес, а по возможности и немного сбросить дополнительно. Примерно использую питание на 1500 ккал. Если получается меньше, то подробнее

28.01.2023 Дневник № 1 +16 +20 +1 +90 мин. +36 ккал

Всем приветик. Пока как-то не сильно заходят мне мои упражнения.. Усиливается головокружение, но доктора сразу об этом говорят.Поэтому , через силу продолжаю их делать.Не подробнее

27.01.2023 Дневник № 4 +19 +11 +1 +60 мин. +462 ккал

Вчера с прогулкой у меня не получилось. Во-первых пришла подруга и мы с ней разбирались с моим стареньким компьютером. Правда “Госуслуги“ тут так и не установили. Но будем работать подробнее

27.01.2023 Дневник № 3 +47 +16 +1 +50 мин. +106 ккал

Вчера была у врача. Поставили предварительный диагноз “Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение“. Если коротко, то такие заболевания возможны после травм, или после подробнее

27.01.2023 Дневник № 2 +25 +10 +1 +50 мин. +304 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 20 Температура днём: до минус 11 градусов Температура воды: 3 градуса. Влажность:34% подробнее

27.01.2023 Дневник № 1 +26 +17 +1 +15 +50 мин. +33 ккал

Сшить бы платье себе из Вечности.. Чтоб, надев его,жить сто лет С руковами из Добросердечности И к нему из Здоровья жилет... А карманы пришить из Счастья Вставить молнию из Тепла.. Разделить подробнее

26.01.2023 Дневник № 5 +43 +27 +4 +21 +60 мин. +278 ккал

Вчера на улице почти не была. Прошла только 10 минут выбросить мусор, и проветрить квартиру. Сегодня иду к врачу. Надеюсь на внимательное отношение к себе. Создала новую тему:https://www.galya.ru подробнее

26.01.2023 Дневник № 4 +35 +22 +2 +1 +135 мин. +146 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 19 Температура днём: до минус 10 градусов Температура воды: 3 градуса. Влажность: подробнее

26.01.2023 Дневник № 3 +40 +20 +2 +3 +50 мин. +106 ккал

Оценка сна: 89 Итого в постели: 07:05 Медленный сон: 01:55 Быстрый сон: 05:10 Не могу сказать, что хорошо спала. Легла по-раньше, а заснула поздно.. подробнее

26.01.2023 Дневник № 2 +52 +20 +1 +5 +60 мин. +741 ккал

Вчера вечером слепила себе немного на завтрак вареников с картофелем. Очень захотела. Рискнула их включить с утра в своё меню. Конечно, что и говорить, получились ну подробнее

26.01.2023Дневник № 1 -0.2 кг. +56 +22 +1 +10 +50 мин. +36 ккал

Вчера моя примерная калорийность дня составила чуть меньше 1500 ккал. Сегодня при взвешивании увидела, что ушло ещё 200 гр. Отлично! Идём дальше!! подробнее

25.01.2023 Дневник № 5 +33 +25 +1 +15 +60 мин. +607 ккал

...А бывает проснёшься,- и всё идеально! Планета кружится, яичница жарится, кофе пенится.. И жизнь прекрасна! Доброе всем утречко!! Моя тема:https://www.galya.ru прекрасного настроения!! подробнее

25.01.2023 Дневник № 4 +52 +14 +1 +30 мин. +165 ккал

Оценка сна: 92 Итого время в постели: 9:28 Медленный сон: 2:30 Быстрый сон: 6:58 Вчера спать легла рано. А проснулась в 8 утра. Просыпалась раз 5 за ночь. Голова кружилась. подробнее

25.01.2023Дневник № 3 +28 +23 +1 +60 мин. +106 ккал

Погода в Находке. Солнечно.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: минус 23 градуса Температура днём: до минус 13 градусов. Температура воды: 3 градуса. Влажность: подробнее

25.01.2023 Дневник № 2 -0.4 кг. +38 +23 +1 +50 мин. +390 ккал

Разгрузка вчера на курице прошла вполне нормально. Уменьшаю сегодня линейку на 400 гр. Сегодня самое обычное питание до 1500 ккал. подробнее

25.01.2023 Дневник № 1 +28 +20 +2 +10 +50 мин. +33 ккал

Сердечно поздравляю всех Татьян нашего сайта с прекрасным Днём Татьяны!! Желаю Вам неиссякаемого счастья,чистой и искренней любви.Пусть любые начинания сопровождает успех, а результаты подробнее

24.01.2023Дневник№ 5 +69 +17 +9 +15 +5 мин. +255 ккал

Международный день эскимо!! 24 января отмечается “сладкий“ праздник- международный день эскимо.Дата для его учреждения была выбрана потому, что именно в этот день,в 1922 году владелец подробнее

24.01.2023 Дневник № 4 +38 +26 +8 +5 +80 мин. +3 ккал

Вчера прошла нормально. Примерно 7500 за день. В прошлую неделю у меня получилось в среднем 8200. Тоже не плохо.После обеда попытаюсь выбраться на улицу. С утра солнышко подробнее

24.01.2023 Дневник № 3 +33 +23 +6 +65 мин. +255 ккал

Оценка сна -86 % Спала итого: 06: 05 Медленный сон: 2:27 Быстрый сон: 3:38 Под утро, видимо, слетел браслет с руки.Часика на полтора точно больше спала. Выспалась отлично. подробнее

24.01.2023 Дневник № 2 +37 +22 +1 +20 мин. +255 ккал

Погода в Находке. Безоблачно.Суха погода в течение следующих 6 часов. С утра температура: Минус 27 Температура днём: увеличится до минус 20 градусов.. Температура воды: 3 градуса Влажность: подробнее

24.01.2023 Дневник № 1 +54 +22 +1 +10 +60 мин. +3 ккал

С утра уже поставила отваривать курицу. Сегодня у меня будет разгрузка белковая. Присоединилась к Светланке. Она смогла меня убедить, что пора вылазить “ из комфортной зоны ничегонеделания“ подробнее

23.01.2023 Дневник № 5 +42 +21 +2 +11 +5 мин. +32 ккал

По хорошему давно пора устроить разгрузку. И всё что-то мешает. Как тому танцору. Видимо уже завтра нужно с этим что-то делать. подробнее

23.01.2023 Дневник № 4 +29 +15 +1 +80 мин. +764 ккал

Сегодня у меня получилось пройти 7800 шагов. Прошлась с удовольствием. Вообще не устала. И не замёрзла совсем.Надеюсь, что завтра пройду больше. подробнее

23.01.2023 Дневник № 3 +20 +19 +1 +6 +50 мин. +106 ккал

Утро для меня началась не очень -то радостно. Компьютер, так и не смогла запустить. Поменяла на свой старенький. Некоторое, где я бывала сейчас не могу найти. Хорошо, подробнее

23.01.2023 Дневник № 2 +24 +23 +8 +1 +50 мин. +6 ккал

Оценка сна:96 Итого время в постели: 8 :24 Медленный сон: 2:29 Быстрый сон:5:55 Легла спать в 23 часа. Просыпалась всего 1 раз. Конечно, выспалась отлично. подробнее

23.01.2023 Дневник № 1 +22 +24 +8 +13 +50 мин. +414 ккал

Погода сегодня в Находке. Значительная облачность. Небольшая вероятность снега в течении следующих 6 часов. Температурв воздуха : Минус 12 Температура днём : до минус 8 Температура подробнее