09.12.2015всем доброго вечера,точнее уже ночи:-) +6

Без ужина не смогла,была греча и хурма в перекус..настраиваю себя на более лёгкое питание! Смотрю фильм клятва...романтично:-) подробнее

09.12.2015сонный день какой-то...вроде проглядывало солнышко несколько раз..в работоспосбности и энергии никакой((( +3

вес не знаю,не вставала на весы..но чувствую,что привесило,т.к. воды много выпила вчера,еще и вечером...вот не удержалась вчера от жареной рыбки...эх.. утром тоже была котлетка с пюрешкой....сегодня подробнее

08.12.2015сегодня не совсем правильный день по питанию..но зато после 6,ни-ни и с утра был активный спорт +3

внесу отвесик,знаю,что завтра плюсанет после сегодняшнего небольшого нарушения,ну ничего.справимся подробнее

07.12.2015денек прошел продуктивно!!!по физнагрузке только сегодня не успела...завтра надо будет прям с утречка поспортивничать))) +8 +15 мин. +11 ккал

так хочется поскорее перешагнуть отметку 60 кг..дальше мне психологически легче стройнеть..а сейчас конечно совсем не то.завтра думаю разгрузку сделать..вот планирую. или один,или два раза в неделю проводить.посмотрим,по подробнее

каждый год,на гале,бывает какая-то особенная предновогодняя атмосфера..увы в этом году ее почему-то нет((( +1 +5 мин. +241 ккал

каждый год,на гале,бывает какая-то особенная предновогодняя атмосфера..увы в этом году ее почему-то нет((( даже не знаю,как объяснить..но всегда чувствовался дух праздника,предпраздничины похуделочек... подробнее

07.12.2015 денек 3!!!! сегодня практически не спала ночью,ветер жуткий был на улице,все кругом свистело,гремело((( +2 +5 мин. +20 ккал

итог на утро,как развалина..слабость...зат отвесик порадовал... продолжаем путь к стройности!!! подробнее

06.12.2015Рыба «МЕЧТА» 500 грамм филе рыбы 100 грамм сыра 2 помидора 1 ст. л кетчупа или томатной пасты 2 зубчика чеснока соль, перец, специи для рыбы Рыбу нарезать небольшими кусочками, помидоры кольцами, чеснок порубить, сыр на крупной терке. На дно фор +1

Рыба «МЕЧТА» 500 грамм филе рыбы 100 грамм сыра 2 помидора 1 ст. л кетчупа или томатной пасты 2 зубчика чеснока соль, перец, специи для рыбы Рыбу нарезать небольшими кусочками, помидоры кольцами, подробнее

06.12.2015и еще одна вкусняшка на ужин..ммм,мне нравится стройнеть оказывается)))

Помидорки с творогом Ингредиенты: (не более 5% жирности) -200 гр. Зелень, Огурец свежий-50 гр. Перец болгарский - 50 гр. Чеснок - 1 зубч. Помидор -1 шт(крупный) Приготовление: 1.Т подробнее

06.12.2015рецептик куриного суфле на минус 60..будем завтра лопать и стройнеть!!! +1

Куриное суфле Ингредиенты : 1 курица (целиком) без жира и кожи(я использую куриное филе) 20 гр. желатина специи по желанию Приготовление : Курицу отварить, добавить соль, специи. Затем подробнее

06.12.2015пытаюсь перейти на систему минус 60..с ужинами пока нормально,но вес снова гуляет((( +7

подробнее

04.12.2015отвесик,минус 200 гр.лишняя водичка сошла,теперь прочь жирок!!! +6 +45 мин. +86 ккал

всем огромный привет!!!! отвесик,минус 200 гр.лишняя водичка сошла,теперь прочь жирок!!!и что радует,что эти 200 гр ушел жирок(весы показывают жировую массу и др) не зря я подробнее

03.12.2015 всем хорошего дня!!! +4

в последние дни ужасная нервотрепка...из-за этого постоянно пробивает на жор..держусь изо всех сил... вот странно..кто-то когда нервничает вообще ничего не ест,а кто-то наоборот..эх.. подробнее