Планирую полуразгрузку до вечера +9 +39 +1 +23 +715 мин. +271 ккал

На завтрак кофе с молоком, в течении дня : вода, кофе с молоком без сахара и чай с молоком. На ужин борщ. Может хоть завтра нормально отвесит. Если снова приеду домой и будет сильная жажду- сначала буду подробнее

Погодка испортилась +5 +17 +1 +160 мин. +277 ккал

Сегодня+4, дождь с мокрым снегом, мрачно на улице. Сын снова на горки хочет поехать. Осадки ожидаются с 14:00. Значит изменить придется маршрут, сначала тюбинговые горки, затем все остальное. Ещё в музей подробнее

Отвес 200 грамм -0.2 кг. +6 +18 +1 +115 мин. +151 ккал

Весы показывают, что воды за сутки на 1 кг стало меньше. И отвес небольшой совсем, хоть день у меня вчера был очень активный плюс два часа силовой тренировки и по питанию все нормально. Не хочется весу подробнее

Завтра опять магнитная буря +7 +14 +1 +160 мин. +416 ккал

Ближайшая магнитная буря ожидается 6 марта, а с 12 по 21 число будет целая серия колебаний, с пиком активности 18-19 числа.В первую очередь влияние магнитных бурь на себе чувствуют метеочувствительные подробнее

Рано я сегодня встала +5 +16 +1 +5 +115 мин. +175 ккал

Почти выспалась я . Сынуля разбудил, не спится ему сегодня. Значит больше сделать успеем. А пока у меня в планах варить кофе и посидеть на Гале. Всех с пятницей! Классного дня всем! И главное быстрого!)))) подробнее

Никак себя до кучи не соберу +4 +19 +3 +5 +735 мин. +87 ккал

У меня куча дел на сегодня, время идёт а я вообще ещё ничего толком не сделала. Не собранная я совсем сегодня, пью третью чашку кофе, а все никак не проснусь. Нужно себе дать волшебный пенделек и вперёд подробнее

Вчера была настоящая весенняя погода +13 +8 +1 +5 +165 мин. +277 ккал

Одела я короткую куртку. Да...в длинной объемной зимней куртке чувствуешь себя стройнее. В короткой все недочёты лишнего веса на лицо. Тепло, солнце все начинают раздеваться, идёшь и тут перед тобой подробнее

По питанию планирую полуразгрузку +1 +12 +1 +115 мин. +84 ккал

Сегодня до вечера у меня по питанию молокочай. Жор вроде отошёл пора дальше сбрасывать лишние кг. Весы говорят,что вода подобралась. Не удивительно ведь ее я вечером выпила много, хоть и беру с собой подробнее

Второй день кд, опухшее лицо слегка -0.1 кг. +8 +13 +1 +6 +115 мин. +277 ккал

Поясница ноет. Подпухшая встала, опять воды вчера вечером много выпила вечером. На сегодня много дел запланировано, тренировка среди них в приоритете ведь весна близко подробнее

День вчера отлично провели +1 +11 +1 +1 +70 мин. +277 ккал

Погода замечательная была. Ездили на ВДНХ, сын на тюбинговых горках спускался. День такой быстрый вчера был. С самого утра и до вечера просто как один миг подробнее

В планах на сегодня длительная прогулка +3 +17 +1 +10 +570 мин. +114 ккал

Погода позволяет. Наконец-то солнышко и +6 сегодня. Завтра плюс 11 и тоже солнце, а на пятницу +4 и дождь с мокрым снегом. Вчерашняя поездка сдвинулась на сегодня, так что ждёт меня испытание чизбургером. подробнее

Согласно моему плану похудения минус 1 кг в неделю +4 +12 +1 +10 +160 мин. +114 ккал

В понедельник вес у меня должен быть 63.8кг. Если по 1 кг стабильно сбрасывать в неделю, то до мая можно сбросить 8 кг. 8 кг внушительная цифра. А 1 кг в неделю не так уж и много. Главное не давать себе подробнее

КД пришли, надеюсь жор уйдёт +0.1 кг. +3 +6 +1 +115 мин. +111 ккал

Вчера вечером напал на меня жор. Хорошо,что под рукой была печень, но все равно день стараний вечерний жор испортил и утро у меня с привесом, хоть и не большой, но старалась я в течении дня на отвес подробнее

Вчера тренировка по новому приложению сделала +4 +12 +1 +160 мин. +90 ккал

Там подборки на все тело, пресс, руки и спина, руки и плечи, ноги и ягодицы. Все упражнения идут с гантелями. Они у меня по 3 кг. Получилось у меня полтора часа , сделала упражнения для пресса, ног и подробнее

Как же мне вчера было плохо +10 +12 +1 +10 +70 мин. +227 ккал

Еле ужин приготовила вчера. Сильная слабость была и чувство, что голова закипает. Я то готовлю, то лежу. Ближе к ночи отпустило. Тогда уже и обед на работу мужу пошла готовить и в ванную. подробнее

Определилась с похудением +15 +41 +1 +17 +605 мин. +448 ккал

Вчера был пробный день, результат мне понравился. Хочу так две недели попробовать. Плюс две разгрузки в неделю добавлю. На минимум свести быстрые углеводы. На завтрак кофе с молоком В обед фрукты На подробнее

Хочу тепла и солнышка +3 +16 +6 +5 +160 мин. +107 ккал

В пятницу была шикарная погода: тепло, солнышко. И такая погода отличный напарник в похудении. Мы много гуляли, дома не сидится, хочется больше двигаться ,настроение было отличное и чувства голода не подробнее

Питание на сегодня +5 +11 +6 +205 мин. +228 ккал

На завтрак одна чашка кофе с молоком, вторая без (молоко закончилось) В обед с сыном снова в Макдональдс пойдем, закажу себе кофе с молоком. Надеюсь удержаться от чизбургера, но возможно все таки его подробнее

Вчера скачала новое приложение для тренировок +2 +9 +7 +115 мин. +227 ккал

Мне оно очень понравилось. Там темп хороший и на все группы мышц упражнения идут круговые тренировки с гантелями, а значит калорий сжигается больше. По нему сделала упражнения для ног и ягодиц, рук и подробнее

Сегодня утро с отвесом -0.8 кг. +26 +19 +1 +11 +70 мин. +90 ккал

Вчера старалась контролировать себя в питании. На завтрак две чашки кофе с молоком были, на обед и перекус апельсины, на ужин скумбрия слабосолёная, салат с капусты и картофель в мундире. В течении дня подробнее

Сегодня займусь просмотром диет +9 +18 +2 +5 +740 мин. +101 ккал

На недельки две. Посмотрю,чтоб рацион был относительно сбалансированным. Все таки без диеты не будет желаемого похудения. А сегодня уже весна, а затем лето и море. Всем хорошего дня и настроения! подробнее

Сделала замеры с которыми стартую в марте +5 +14 +1 +10 +185 мин. +277 ккал

Понравилось мне подводить итоги месяца и за три месяца. Посмотрим сколько сброшу за март и за весну. Замеры сделала. Я ещё в блокноте у себя записываю. Лет пять наверное веду паралельно бумажный дневник. подробнее

Планы по питанию на сегодня +12 +16 +1 +1 +135 мин. +277 ккал

Планирую разгрузку на молокочае до вечера. И по калориям за сутки будет нормально и воду,которая скопилась выгоню. Обязательно сегодня тренировку выдвинуть нужно. На прошлой неделе всего две было, а хотела подробнее

Первое марта, название месяца уже мотивирует к похудению +13 +18 +1 +6 +70 мин. +90 ккал

Одно только название месяца прямо кричит:“Уже весна! Хватит жрать! Худеть пора!“ Март обещают холодный, а в апреле уже куртки полегче одевать будем и начнем постепенно раздеваться. Активно пора худеть подробнее

Вес без изменений +4 +11 +1 +1 +125 мин. +30 ккал

Это очень хорошо. Главное не плюс. Скорей бы уже кд пришли, а жор ушёл. Это частое чувство голода уже напрягает. Сегодня постараюсь больше пить, чтоб не хотелось есть так как вчера. подробнее

Март нужно начать с отвеса +5 +13 +1 +2 +710 мин. +151 ккал

Хотя бы в сто грамм. Сегодня постараюсь много не есть, побольше пить воды и чая с молоком. Немного воды убрать нужно. Согласно весам уже 4 дня воды примерно 1 кг болтается. Да и цифра 65 совсем близко. подробнее

Итоги за зиму плюс 1,2кг +3 +15 +5 +6 +210 мин. +277 ккал

Зима началась у меня с веса 63.6 кг, закончилась 64,8 кг.Итого за зиму плюс 1,2 кг. А всю зиму качели : набирала и сбрасывала. Минимальный вес декабря 61,7 кг, максимальный 65.1кг Минимальный вес января подробнее

Итоги за февраль +0.6 кг. +8 +17 +7 +1 +70 мин. +176 ккал

1 февраля вес 62.7кг. Это была у меня вторая неделя Магги. 28 февраля 64.8 кг. Вчера кто-то слишком много жрал. За месяц плюс 2,1 кг Грудь минус 1,8см Под грудью минус 1,2см Талия плюс 1,6см Живот подробнее

По похудению у меня сегодня продолжается выходной +5 +23 +6 +5 +115 мин. +544 ккал

Худеть начну с 1 марта. А сегодня последний день календарной зимы. Сегодня день итогов за месяц и для интереса подведу за зиму. Уже и не помню,что у меня первого декабря было. Вроде замеров там нет . подробнее

План до конца месяца выполнить не удалась +5 +19 +7 +6 +115 мин. +141 ккал

Вчера напал на меня жор с тюленем. Весь день лежала и ела. Утром с сыном позанималась и поиграла. В обед запеканку приготовила и все. Напала лень . подробнее