морально готовлюсь к выходным +8 +25 +6 +1 +15 мин. +591 ккал

какие ж “тяжелые“ выходные у меня будут подробнее

пятница, 13-е +1 +4 +2 +1

На работе у сотрудницы ДР, днем торт, в субботу и в воскресенье, массовый выезд на природу. Пикничек, водка, шашлычОК подробнее

Заинтересовало +2 +1 +1 +1

читаю про диету Магги подробнее

Сочетание сладкого и соленого +1 +1 +2 +1 +64 мин. +1148 ккал

На юге США один из привычных завтраков - жареная курица с вафлями и кленовым сиропом. Немного уступают по популярности оладушки с беконом под тем же кленовым сиропом. Но самый пик “извращения“ - жаренный подробнее

Дюймовочка которую немного разнесло +3 +11 +2 +1

Чат знакомств, знакомится парень с девушкой, парень пишет: - Я высокий блондин 185, вес 75 , у меня голубые глаза, занимаюсь спортом , по выходным люблю гулять на природе со своим пуделем. Она подробнее

Надо посмотреть еще выпуски +1 +14 +3 +1 +60 мин. +1237 ккал

Надо посмотреть еще выпуски “Я худею“, мотивируют подробнее

Жду, когда домой побегу +1 +8 +2 +1

Вчера начала смотреть “Люцифера“ 4 сезон, интересненько подробнее

Среда - опять середина недели +2 +8 +2 +1

Еще немного осталось до пятницы подробнее

Вношу изменения по объемам +8 +2 +1

Руки не опускаем, вес стоит, объем уходит. Буду ждать, когда вес тронется, кол-во ккал соблюдаю, хожу, мало-мало физ-рой занимаюсь. подробнее

Вторник. Работа в первую смену +4 +22 +1 +1 +69 мин. +501 ккал

Работа в первую смену - перевелась специально, чтобы в 15-30 заканчивать подробнее

В объеме стала поменьше +1 +8 +2 +1

Ну одна радость - не отвес, а то что тихонько уходят объемы. Смотрю “я худею“, какие-то рецептики у них нравятся подробнее

ютуб нам в помощь +7 +15 +1 +1 +329 ккал

Вчера смотрела на ютубе несколько выпусков “Я худею“, интересненько подробнее

Понедельник +7 +4 +3 +4

так обидно, внутри отдела распределили отпуск, а одна крЫсавица потихому написала, что нужно типа раньше в отпуск и мой накрылся медным тазом. Хорошо я никуда не еду, нет на руках билетов. Сказала, что подробнее

предварительный этап окончен. +2 +7 +2 +1

Завтра взвешусь на складских весах с фотографированием. Это будет началом второго этапа. Подготовительный прошел великолепно - это была не диета, это была возможность без срывов, ругания на саму себя подробнее

План действий +2 +5 +4 +1

да, всё придумано. Надо действовать. Список продуктов на неделю - рюкзачок за спину, иду закупаться подробнее

Когда всё чудесно +2 +5 +2 +1

И это чудное создание, включив форсаж, умачолось на свидание...Сыночка на свидание уехал,чудесное - от слова “чудО“ подробнее

Выбираю меню и мотивацию +2 +7 +3 +1 +30 мин. +434 ккал

читаю, смотрю, выбираю мотивацию на следующие 4 месяца. К 09.01 - я надеюсь, будет всё по плану. подробнее