15.01.2021 не люблю опаздывать   +4 +13 +6 +10 +60 мин. +945 ккал

Не люблю опаздывать.а тут электричка задержалась на 50 минут.хорошо,что живу недалеко от станции.домой сходила.так то -22 было утром.ресницы инеем покрылись. подробнее

15.01.2021 вечерний творог дал результаты -0.7 кг. +6 +13 +7 +8 +70 мин.

Вечерний творог дал результаты.небольшой отвесик.продолжаю следить за рационом.добавляю белки,как могу.надо бы еще овощи дрбавить.их мы как то редко едим. подробнее

15.01.2021 электричка моя опаздывает на 50 минут +1 +125 мин. +282 ккал

Электричка моя опаздывает на 50 минут.так что я вернулась домой.немного погреюсь и обратно,на станцию.ночью дочь потревожила мой сон.сообщение шизоидное прислала.ну и конечно мне было не уснуть потом. подробнее

14.01.2021 всем спокойной ночи!   +3 +7 +1 +5 +290 ккал

Всем спокойной ночи.завтра пятничка))а там и выходные. подробнее

14.01.2021 купила творог,куру   +14 +11 +1 +5 +30 мин. +382 ккал

Купила творог,куру.сижу ужинаю.худею значит.250 грамм творога за раз я еще никогда не ела.но надо,ради похудения надо. подробнее

14.01.2021 надо зайти в магазин,купить творог   +1 +6 +1 +60 мин. +182 ккал

Домой еду.надо зайти в магазин,купить творог на ужин,и куру на завтра.а то я белки очень мало употребляю.все больше углеводы.надо следить за этим подробнее

14.01.2021 высчитала свой калораж.1500 +5 +6 +1 +6

1. Формула Миффлина-Сан Жеора. • для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A; • для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A A – это уровень подробнее

14.01.2021 доброго всем утречка!   -0.1 кг. +8 +2 +1 +6 +125 мин. +183 ккал

Доброго всем утречка!еду на работу.пока не подсчитала пределы дозволенных мне калорий,на работе этим займусь.ну и жрать надо прекращать после 18 часов.и пепеходить на корм-белки+сложные углеводы подробнее

13.01.2021 новое задание от жиротопчика   +1

Посмотрела прямой эфир.новое задание-создать на 20% дефицит калорий.и питаться БЖУ.формулу он напишет,посчииаю,постараю придерживаться подробнее

13.01.2021 уборка кухни после ремонта   +5 +1 +60 мин. +644 ккал

Пришла домой,а дома все в строительной пыли.куда деваться,стала уборку наводить.да пельменей сварила на ужин.и всё равно по калориям у меня мало получается.от чего же я жирнею?от поздних ужинов.пожрали подробнее

13.01.2021 на работе скукота +1 +4 +3 +298 ккал

На работе скукота.работы сейчас не много.сидим,делаем вид,что работаем. подробнее

13.01.2021 и вот я на работе +4 +16 +5 +16 +5 мин.

И вот я на работе.пишу дневник.ничего нового.когда пообедаю,тогда рацион внесу.за баллами я не гонюсь.попытаюсь гнаться за стройностью. подробнее

13.01.2021 доброго утра,галчатки!   +6 +1 +3 +1 +125 мин. +193 ккал

Доброго утра,галчатки!еду в электричке на работу.третий день записываю,что съедаю.сегодня вечером будет новое задание от затейника марафона. подробнее

12.01.2021 не хочет записываться дневник +1 +6 +2 +170 ккал

Не хочет записываться дневничок.всем спокойной ночи! подробнее

12.01.2021 как то мало калорий я потребляю.   +15 +7 +1 +332 ккал

Как то мало калорий я потребляю.мне надо 1800,а у меня 1200 с небольшим получается.или счетчики такие?так счетчики на разных сайтах.приходится сладким добирать подробнее

12.01.2021 дочь поедет сегодня тест сдавать   +15 +6 +1 +60 мин. +111 ккал

Дочь поедет сегодня тест сдавать на ковид.платно.хоть теперь и не нужны для госпитализации эти тесты,но для этой клиники нужны.это же не больница,а типа санаторий подробнее

12.01.2021 холодно на улице   +10 +14 +1 +2 +60 мин. +417 ккал

Холодно на улице.хочется завернуться в плед и смотреть сериалы.а приходится работать.и работаю я в холодильниках на минус 20.одета,как капуста. подробнее

12.01.2021 продолжаю все взвешивать и записывать   -0.9 кг. +5 +13 +1 +11 +125 мин. +300 ккал

Продолжаю все взвешивать и записывать.считаю калории.хорошо так получается.около 2000.но пока команды не было сокращать питание.так что я с вечера сытая подробнее

11.01.2021 на гале 1800 калорий   +1 +35 ккал

На гале 1800 калорий,на другом счетчике 1280.может что забыла посчитать?сейчас посмотрю подробнее

11.01.2021 фото для марафона   +12 +1 +1 +120 мин. +498 ккал

Сфоткал меня муж для марафона похудательного.но фотки я туда пока не выложила.а пока я ужинаю.поздно по времени,но до среды можно.в среду будет новое задание. подробнее

11.01.2021 записываю все съеденное   +5 +1 +60 мин. +144 ккал

Записываю все съеденное.не так много калорий получается.но жру то я еще и на ночь.вот что плохо.но про это пока никаких запретов не было. подробнее

11.01.2021 работаю в поте лица   +1 +9 +1 +5 +120 мин. +907 ккал

Работаю в поте лица.вот,села чаю попить.и надо внести съеденное.считаю калории,как велел Плащевский.будем отслеживать подробнее

11. 01. 2021 на улице минус 19   +0.4 кг. +6 +14 +1 +7 +65 мин. +255 ккал

На улице минус 19.я оделась,как капуста.утром взвесилась и начала взвешивать,все что съела и считать калории.это задание.вечером надо измерить объемы и сфотаться.утром было некогда подробнее

10. 01. 2021 смотрела в инсте прямой эфир   +6 +1 +60 мин. +81 ккал

Смотрела в инсте прямой эфир.он звал всех желающих похудеть за 7 недель.так вот.задание домашнее-взвеситься,измер калории(продукты употребляемые взвешивать в сыром и сухом виде).а еще сфотографироваться подробнее

10.01.2021 кухонный уголок надо найти в интернете   +1 +3 +60 мин. +11 ккал

Кухонный уголок надо найти в интернете.такой,чтоб со спальным местом.муж не хочет оставлять на кухне старый диван.хочет стол на кухню.а пока мы кушаем в постели перед телевизором. подробнее

10.01.2021 завтра опять на работу. +5 +10 +3 +6 +60 мин. +362 ккал

Завтра опять на работу.ну что ж,муж пока не работает,надо мне потрудиться,чтобы не оказаться на мели.в январе хорошо оплачиваются дни. подробнее

10.01.2021 дочь звонила в клинику   +7 +5 +1 +60 мин. +547 ккал

Дочь звонила в клинику,врач сказал,что завтра будет совещание,и там решат,как пациентам в клинику поступать,с тестом или без.просили завтра позвонить. подробнее

10.01.2021 всем доброго утра и хорошего дня!   +8 +18 +1 +12 +135 мин. +32 ккал

Всем доброго утра и хорошего дня! На улице мороз.-21.буду сегодня дома.а впрочем,как обычно.дел много найдется.стирка,уборка подробнее