КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ. МЕНЮ И ПРОДУКТЫ +5 мин. +0 ккал

Обязательно сохрани себе ЖИРЫ. Они бывают насыщенные и ненасыщенные. --Насыще - это плохие жиры. Находятся: В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное подробнее

40 причин похудеть ( мотивация) +5 мин.

1. Чтобы быть здоровой. 2. Чтобы за тобой бегали парни. 3. Чтобы быть сексуальной и неотразимой на пляже. 4. Чтобы носить соблазнительную одежду - коротенькие шортики и мини. 5. Чтобы сделать пирсинг подробнее

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства +3 мин. +745 ккал

Красная свекла Это “чистильщик“ организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают “движение“ еды и уничтожает “плохие“ гнилостные подробнее

ДЛЯ ТЕХ, КТО ДО СИХ ПОР НЕ ВЫУЧИЛ ЧТО ТАКОЕ ПП Принципы правильного питания (ПП) Сохраню себе +13 мин. +1101 ккал

ДЛЯ ТЕХ, КТО ДО СИХ ПОР НЕ ВЫУЧИЛ ЧТО ТАКОЕ ПП Принципы правильного питания, когда же только я сама начну его придерживаться!? подробнее

Вторник, второй день плохо сплю. +3 +1 +18 мин. +1151 ккал

Утром на работу в 6.20 встала, пока сама собралась, дочку в сад собрала,заплела, увела, даже забыла утром взвесится. а так интересно есть ли хоть небольшие изменения. Сегодня на день запланировала салат подробнее

Пример белкового меню на неделю +1 +1

Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата подробнее

Ошибки Худеющих, что мешает похудеть +3 +40 мин. +1025 ккал

Нехватка сна Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, подробнее