Топ-8 ошибок при соблюдении диеты

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

MamaKamilla 03.04.17

ТОП-8 ОШИБОК ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ДИЕТЫ

описание

Чтобы диета дала желаемый результат, важно придерживаться всех ее правил. 1. Обратите внимание на режим питания. Если вы привыкли есть нечасто, похудание может и не наступить. Ведь почувствовав голод, организм начнет запасать жиры впрок. Так что, питайтесь почаще, устраивайте перекусы между завтраком, обедом и ужином. 2. Некоторые диеты исключают употребление фруктов и ягод. Это довольно опасно, так как в организм перестает поступать клетчатка. Включите в свой рацион землянику, киви, чернику, черешню - хотя бы в небольших количествах. 3 Увеличение веса может произойти, если вы полностью исключите из меню жиры. Чтобы этого не произошло, подпитывайте себя мононенасыщенны маслами, например, очень полезным оливковым маслом. 4. Диета не будет действовать, если она не сбалансирована, если негативно влияет на обменные процессы, на уровень сахара в крови. Жиры, белки, углеводы, витамины должны

рацион

мармелад - 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, чай черный в сухом виде- 2.00 гр, каша гречневая с маслом - 120.00 гр, пирожное бисквитное- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, кисель- 10.00 гр, котлеты из филе птицы- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, свиные субпродукты- 100.00 гр сладкоежка я

вес, спорт

вес: 97.20 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 33
жир: 35.1 кг

грудь: 116.00 см.
талия: 99.00 см.
бедра: 119.00 см.

гимнастика (активная) - 15 мин, подниматься по ступенькам - 3 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, прогулка медленный темп - 5 мин, занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 15 мин занимаюсь онлайн

сожгла: 406 ккал., сожгла за счет жиров: 171 ккал. (18 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: +6.7, итог: +0.2
объемы см. сутки: 0, неделя: -5, месяц: -5, итог: +30

комментарии: +0, просмотры: +24

начало

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+1
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+3
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+3
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+13
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+5
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+7
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4

Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17

топ темы »» новые темы»
	как вам эти зверята? не боитесь? »	34
	какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? »	24
	как убедить людей общаться друг с другом вежливо? »	6
	зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? »	143
	как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. »	15
	как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость»	11
	вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не приним»	7
	пух ваши мч страдали по поводу веса ? компоесовали ? мч высокий симпат»	5
	какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? »	38
	какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что»	81

	вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно»	25
	кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? »	25
	знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! »	11
	вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. »	13
	вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для»	18
	человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого»	3
	если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревн»	13
	в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через »	4
	не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей»	9
	когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или забота?»	16
	уменьшите пожалуйста шрифт обратно, невозможно читать, глаза выпадают»	13
	нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступ»	13
	вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? »	19
	в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника»	16
	у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? »	17
	если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итог»	8
	стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока»	1
	эта фигура ярко выраженные песочные часы? »	6
	кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё »	30
	заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё занимается»	10
	стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име»	28
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	45
	почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр»	38
	вас возбуждают мужчины на porsche? »	11
	очень нужна хорошая знахарка из тулы. мама на отца расклад хочет сдела»	11
	это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?»	54
	пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? »	92
	что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? »	18
	какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. »	11
	как вам этот образ? нравится платье, фигура? »	12
	вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? »	11
	вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш»	31
	у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему»	8
	как избавиться от неконтролируемой тревоги? »	34
	какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски»	2
	мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего »	15
	вы приданное покупали за счет жениха? »	25
	какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц»	22
	а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой »	30
	вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного характера?»	5
	у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? »	14
	мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? »	7
	могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? »	16
	8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница ок»	8
	кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п»	37
	какой запах для вас отвратителен? »	13
	может ли человечество духовно противостоять наступающей эпохе цифрокра»	1
	вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? »	11
	придумайте мне ник, пожалуйста »	22
	какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? »	10
	как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм»	20
	как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. »	7
	начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако»	15
	можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте? »	3
	у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? »	21
	призрак оперы 2004. батлер хорош в этой роли? женщин зло заводит? »	5
	трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё»	11
	любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч»	9
	у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б»	113
	вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как»	19
	есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего »
	согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал»	18
	вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв»	21
	симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают »	17
	на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не»	29
	какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? »	15
	почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют»	7
	искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда»	39
	как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при»	56
	ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? »	13
	почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? »	7
	с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? »	23
	с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? »	8
	вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? »	2
	мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? »	21
	носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! »	11
	как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши »	18
	старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н»	7
	восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен»	19
	какой ник для смены лучше? »	30
	при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер»	9
	что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом »	11
	у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя»	7
	на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. »	32
	собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о»	26
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	34
	самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение»	17
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	33
	сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? »	18
	где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони»	3

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»