| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
19.01.20
Белковый перекус на ночь. А теперь спать
+1 
+1
+157 ккал
Белковый перекус на ночь. А теперь спать подробнее
Обеда не было, ужин правильный, но пока сытости нет. Хочу яйцо! Сварю себе на перекус перед сном.Шагов 2153
+2 +8 +4
+2
+80 мин. +512 ккал
Обеда не было, ужин правильный, но пока сытости нет. Хочу яйцо! Сварю себе на перекус перед сном. Шагов 2153 подробнее
19.01.2020 Завтрак
+1 +5 +4
+2
+10 мин. +389 ккал
Шагов 456 подробнее
-
18.01.20
Суббота, вечер, а у меня настроение ниже плинтуса. Повода для этого нет. С утра было настроение боевое, собиралась на занятие с инструктором. В итоге никуда не поехала. Похоже
+13 +1
+3
+20 мин. +234 ккал
Суббота, вечер, а у меня настроение ниже плинтуса. Повода для этого нет. С утра было настроение боевое, собиралась на занятие с инструктором. В итоге никуда не поехала. Похоже на ПМС, но их уже давно подробнее
18.01.2020 Обед
+5 +11 +4
+1
+15 мин. +406 ккал
Шагов 1324 подробнее
Не буду себя ограничивать в завтрак. Везде пишут - завтрак должен быть плотным. Все, на что глаз днем ложится буду отправлять на завтрак. А там, может, и расхочется.
+3 +10 +5
+5
+20 мин. +485 ккал
Не буду себя ограничивать в завтрак. Везде пишут - завтрак должен быть плотным. Все, на что глаз днем ложится буду отправлять на завтрак. А там, может, и расхочется. Шагов 460 подробнее
Доброго субботнего утра!Вес не изменился. Надо бы снова за рацион взяться. Калорий мало, а может, слишком мало. Еще есть желание увеличить количество минут на велике.
+5 +9 +1
+5
+60 ккал
Доброго субботнего утра! Вес не изменился. Надо бы снова за рацион взяться. Калорий мало, а может, слишком мало. Еще есть желание увеличить количество минут на велике. подробнее
ИТОГ:
462 ккал.
1185 ккал.
жиры: 37 г.
белки: 40 г.
углеводы: 72 г.
+13 +43 +14
+11
55 мин (спорт. 25 мин.)
-
17.01.20
17.01.2020 Ужин
+4 +7 +1
+1
+20 мин. +399 ккал
Шагов 1937 подробнее
17.01.2020 Обед
+1 +1
+10 мин. +329 ккал
Шагов 842. Маловато, но думаю, наберу сегодня. подробнее
Хотела взвеситься, но встала поздно, вспомнила, только когда завтракала.Утро скомканное получилось.На сегодня планирую придерживаться 1600 калорий и 2000 шагов.Пока шагов
+3 +10 +5
+6
+10 мин. +376 ккал
Хотела взвеситься, но встала поздно, вспомнила, только когда завтракала. Утро скомканное получилось. На сегодня планирую придерживаться 1600 калорий и 2000 шагов. Пока шагов 473 подробнее
ИТОГ:
271 ккал.
1104 ккал.
жиры: 44 г.
белки: 85 г.
углеводы: 67 г.
+7 +18 +7
+7
40 мин (спорт. 10 мин.)
-
16.01.20
16.01.2020 Ужин
+70 мин. +357 ккал
Все получилось подробнее
16.01.2020 Обед
+2 +10 +4
+25 мин. +478 ккал
Шагов 1563 подробнее
Утреннюю апатию удалось преодолеть.
Все идет по плану.Шагов 566
+3 +18 +4
+3
+45 мин. +275 ккал
Утреннюю апатию удалось преодолеть. Все идет по плану. Шагов 566 подробнее
Еще только четверг, а ощущение пятницы, тяжело идет первая рабочая неделя. Сплю достаточно, но нет ощущения отдыха.План на сегодня1. Питание 1500 - 16002. 2000 шагов. 3. Утром
+4 +7 +4
+7
+60 ккал
Еще только четверг, а ощущение пятницы, тяжело идет первая рабочая неделя. Сплю достаточно, но нет ощущения отдыха. План на сегодня 1. Питание 1500 - 1600 2. 2000 шагов. 3. Утром пресс 3х5 4. После подробнее
ИТОГ:
805 ккал.
1169 ккал.
жиры: 47 г.
белки: 62 г.
углеводы: 85 г.
+9 +35 +10
+12
140 мин (спорт. 110 мин.)
-
15.01.20
Все хорошо, план выполнила, устала, спать.............
+1 +2
+10 мин. +513 ккал
Все хорошо, план выполнила, устала, спать............. подробнее
Ну и денек! Загрузили, перекус воссоединился с обедом.Шагов 938
+2 +2
+1
+10 мин. +448 ккал
Ну и денек! Загрузили, перекус воссоединился с обедом. Шагов 938 подробнее
Утро прошло по плануШагов 609
+9 +18 +4
+5
+40 мин. +329 ккал
Утро прошло по плану Шагов 609 подробнее
План на сегодня1. Питание до 16002. 2000 шагов. 3. До обеда пресс 3х54. После обеда отдых 15-30 минут5. Вечером занять руки вязанием.6. Вечером растяжка.
+5 +8 +6
+6
+60 ккал
План на сегодня 1. Питание до 1600 2. 2000 шагов. 3. До обеда пресс 3х5 4. После обеда отдых 15-30 минут 5. Вечером занять руки вязанием. 6. Вечером растяжка. подробнее
ИТОГ:
344 ккал.
1350 ккал.
жиры: 58 г.
белки: 64 г.
углеводы: 124 г.
+14 +29 +12
+14
60 мин (спорт. 30 мин.)
-
14.01.20
Шагов 1231, похоже не наберу сегодня, уже спать хочу
+1 +2
+5 мин. +373 ккал
Шагов 1231, похоже не наберу сегодня, уже спать хочу подробнее
14.01.2020 Обед
+1 +2
+15 мин. +366 ккал
Шагов 952 Съездила в налоговую впустую, патент не готов. Хорошо, телефон дали, чтобы узнавать готовность. подробнее
14.01.2020 Перекус
+3 +7 +2
+10 мин. +237 ккал
Шагов 310 подробнее
Хорошо вчера посидели! Теперь год просто обязан быть удачным! Вчера я не подумавши запланировала ограничение по калориям Сегодня настроение первоянварское, ничего делать
+6 +8 +6
+8
+0 ккал
Хорошо вчера посидели! Теперь год просто обязан быть удачным! Вчера я не подумавши запланировала ограничение по калориям Сегодня настроение первоянварское, ничего делать не хочу, но день рабочий, подробнее
+1
+1
+2
+2
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- какой цвет глаз красивее?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- как вам это платье?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- предпочитаете телевизор или проектор?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- сколько лет ему, а сколько ей?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- какое фото у меня лучше получилось?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- почему мужик 2 года не разводился?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- хлорпромазин сильно опасен?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- все темы» новые темы»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|