Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.00 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.06

18.01.22

18 января, вторник. (7:24) -0.8 кг. +14 +11 +2 +12 +5 мин. +306 ккал

Сон (21:20-6:20) девять часов! Вес 104,7 кг. На завтрак (7:00) творог, яйцо, кофе, сливки. Яблоко. Обед (12:50) щи, сметана, филе куриной грудки, хлеб белый, конфета с кокосом, сок тыквенный. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 306 ккал. жиры: 20 г. белки: 27 г. углеводы: 5 г. +14 +11 +12 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.8 кг.
17.01.22

17 января, понедельник. (5:22) +0.9 кг. +10 +9 +1 +5 мин. +582 ккал

Сон (22:00-4:00) шесть часов. Вес 105,5 кг. На завтрак (4:40) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:20) пшенная каша на молоке с тыквой. Обед (13:20) щи, филе куриной грудки, хлеб белый, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 582 ккал. жиры: 28 г. белки: 37 г. углеводы: 48 г. +10 +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.9 кг.
16.01.22

16 января, воскресенье. (4:33) -0.1 кг. +5 +8 +7 +3 +5 мин. +251 ккал

Сон (21:30-3:25) шесть часов. Вес 104,6 кг. На завтрак (4:10) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) гречка, ветчина, вафли мягкие, зефир, зелёный горошек. Арахис, ветчина, зелёный подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 251 ккал. жиры: 17 г. белки: 21 г. углеводы: 4 г. +5 +8 +3 +7 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
15.01.22

15 января, суббота. (5:15) +3 +4 +2 +5 мин. +1444 ккал

Сон (22:00-5:00) семь часов. Вес 104,7 кг. Первый раз в январе вес остался непоколебим. На завтрак (5:40) творог, яйцо, сливки, кофе. Обед (12:30) щи с фасолью, селёдка, хлеб “Бородинский“, вафли, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1444 ккал. жиры: 67 г. белки: 76 г. углеводы: 129 г. +3 +4 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)
14.01.22

14 января, пятница. (5:55) -0.2 кг. +11 +13 +5 +4 +5 мин. +278 ккал

Сон (22:00-5:35) семь с половиной часов. Вес 104,7 кг. На завтрак (6:20) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:30) плов, зефир, миндаль. Обед (13:00) щи с фасолью, не молоко. Полдник подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 278 ккал. жиры: 18 г. белки: 24 г. углеводы: 4 г. +11 +13 +4 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
13.01.22

13 января, четверг. (4:39) +0.4 кг. +7 +14 +1 +5 +5 мин. +253 ккал

Сон (21:30-3:50) шесть часов двадцать минут. Вес 104,9 кг. На завтрак (4:30) творог, яйцо, кофе, сливки. Вторй завтрак (8:25) пельмени, лечо, печенье творожное с изюмом. (10-00) куриные крылья, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 253 ккал. жиры: 16 г. белки: 22 г. углеводы: 4 г. +7 +14 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.