Продуктов вчера накупили, теперь есть из чего готовить, мне такой расклад очень нравится, когда продукты разнообразные. Сегодня у меня питание до 1600 калорий, а завтра хочу +1 +1 +1 +15 мин. +123 ккал

Продуктов вчера накупили, теперь есть из чего готовить, мне такой расклад очень нравится, когда продукты разнообразные. Сегодня у меня питание до 1600 калорий, а завтра хочу чуть снизить, до 1400, подробнее

Понедельник. Вес в плюсе.Так и думала что именно так и будет, выходные прошли зажористо. +0.4 кг. +1 +2 +495 мин. +222 ккал

Понедельник. Вес в плюсе. Так и думала что именно так и будет, выходные прошли зажористо. подробнее

Завтра пятница? Да?!Это прекрасно!!!!Отвес 100 грамм. Совсем слабо, маловато будет. -0.1 кг. +2 +6 +2 +15 мин. +263 ккал

Завтра пятница? Да?! Это прекрасно!!!! Отвес 100 грамм. Совсем слабо, маловато будет. подробнее

Ем много хлеба, и поняла это благодаря тому, что все записываю. Уже начались проблемы, ведь нельзя столько хлеба. Причины есть(быстрое насыщение, просто и вкусно), понятно, +5 +1 +15 мин. +436 ккал

Ем много хлеба, и поняла это благодаря тому, что все записываю. Уже начались проблемы, ведь нельзя столько хлеба. Причины есть(быстрое насыщение, просто и вкусно), понятно, не буду ныть, хоть и хочется. подробнее

Уже не помню, за какой срок, но сегодня впервые получилось сделать хороший дефицит. И БЖУ тоже порадовало. Взвесилась сегодня: 71.3)) Ну лучше, чем ничего, конечно. -0.1 кг. +1 +4 +1 +15 мин. +75 ккал

Уже не помню, за какой срок, но сегодня впервые получилось сделать хороший дефицит. И БЖУ тоже порадовало. Взвесилась сегодня: 71.3)) Ну лучше, чем ничего, конечно. подробнее

Ходила сегодня много, устала сильно. Это хорошо. Плохо, что совсем не успела позаниматься, но ничего, ходьба тоже полезна. Главное, в принципе, двигаться. +6 +1 +521 мин. +222 ккал

Ходила сегодня много, устала сильно. Это хорошо. Плохо, что совсем не успела позаниматься, но ничего, ходьба тоже полезна. Главное, в принципе, двигаться. подробнее

на завтра купила йогурт без добавок, и отварю сегодня бёдрышки куриные, буду разгружаться. +3 +11 +3 +5 +15 мин. +75 ккал

на завтра купила йогурт без добавок, и отварю сегодня бёдрышки куриные, буду разгружаться. подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода пока как-то так, не больше. +490 мин. +263 ккал

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода пока как-то так, не больше. подробнее