|
-
13.03.24
Со спортом сегодня не дружила, а надо было бы. Не занималась вообще, даже лёгкую зарядку не делала. +4 +3 +1 +500 мин. +452 ккал
Со спортом сегодня не дружила, а надо было бы. Не занималась вообще, даже лёгкую зарядку не делала. подробнее
ИТОГ: 695 ккал. 452 ккал. жиры: 43 г. белки: 9 г. углеводы: 8 г. +4 +3 +1 500 мин (спорт. 5 мин.)
-
12.03.24
силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую ногу. Не устала, слегка позанималась сегодня. +3 +1 +15 мин. +62 ккал
силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую ногу. Не устала, слегка позанималась сегодня. подробнее
На вечер перед сном ванна с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость. И спать надо сегодня пойти не позже десяти часов. +2 +1 +15 мин. +62 ккал
На вечер перед сном ванна с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость. И спать надо сегодня пойти не позже десяти часов. подробнее
На работе у сотрудницы был ДР, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь, потому что будет уже большой перебор по калориям. +2 +2 +10 мин. +62 ккал
На работе у сотрудницы был ДР, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь, потому что будет уже большой перебор по калориям. подробнее
Жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и почему в сутках только 24 часа? да еще и работа половину отнимает +2 +2 +15 мин. +62 ккал
Жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и почему в сутках только 24 часа? да еще и работа половину отнимает подробнее
ИТОГ: 280 ккал. 247 ккал. жиры: 5 г. белки: 4 г. углеводы: 50 г. +9 +6 55 мин (спорт. 15 мин.)
-
11.03.24
желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на каждый день хватает энергии и сил, пусть все дела идут в гору. +1 +4 +2 +235 мин. +128 ккал
желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на каждый день хватает энергии и сил, пусть все дела идут в гору. подробнее
ИТОГ: 802 ккал. 128 ккал. жиры: 9 г. +1 +4 +2 235 мин (спорт. 45 мин.)
-
10.03.24
В еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. С завтрашнего дня начинаю строго с едой надо все же худеть. +5 +1 +5 +45 мин. +62 ккал
В еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. С завтрашнего дня начинаю строго с едой надо все же худеть. подробнее
Вот и прошел один выходной а сегодня дел куча, не успеешь оглянуться и на работу. А потом до следующих выходных время пролетит и не заметишь. Вот так и живем. +1 +1 +1 +90 мин. +116 ккал
Вот и прошел один выходной а сегодня дел куча, не успеешь оглянуться и на работу. А потом до следующих выходных время пролетит и не заметишь. Вот так и живем. подробнее
ИТОГ: 645 ккал. 178 ккал. жиры: 9 г. белки: 1 г. углеводы: 13 г. +1 +6 +5 +2 135 мин (спорт. 25 мин.)
-
06.03.24
Завтра ещё рабочий день и потом три выходных дня, так классно, даже теряюсь как провести свои выходные. Конечно же это прогулка, в обязательном порядке. +3 +3 +1 +15 мин.
Завтра ещё рабочий день и потом три выходных дня, так классно, даже теряюсь как провести свои выходные. Конечно же это прогулка, в обязательном порядке. подробнее
Отвеса не было, печально, старалась вчера.Но всё равно не теряю надежды, что завтра будет отвесик, грамм 200 буду счастлива! +3 +2 +1 +135 мин.
Отвеса не было, печально, старалась вчера. Но всё равно не теряю надежды, что завтра будет отвесик, грамм 200 буду счастлива! подробнее
На работу и с работы пешком сегодня добиралась, и шагов сразу же стало ощутимо больше. Иногда бывает ну так лень идти, проще же подъехать) +3 +2 +1 +545 мин. +339 ккал
На работу и с работы пешком сегодня добиралась, и шагов сразу же стало ощутимо больше. Иногда бывает ну так лень идти, проще же подъехать) подробнее
ИТОГ: 1845 ккал. 339 ккал. жиры: 32 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г. +9 +7 +3 695 мин (спорт. 95 мин.)
-
04.03.24
Вес пока что не хочет снижаться, потому что много кушаю вечером, днём ещё как-то нормально, кушать не хочется, в вот наступает вечер и понеслось. +4 +6 +1 +75 мин. +62 ккал
Вес пока что не хочет снижаться, потому что много кушаю вечером, днём ещё как-то нормально, кушать не хочется, в вот наступает вечер и понеслось. подробнее
Из спортивных упражнений сегодня были небольшие упражнения общего плана, типа зарядки или гимнастика, даже не знаю как правильно назвать. +4 +4 +1 +510 мин. +128 ккал
Из спортивных упражнений сегодня были небольшие упражнения общего плана, типа зарядки или гимнастика, даже не знаю как правильно назвать. подробнее
С работы сегодня шла пешком, всё как и планировала, побаловала себя вкусным кофе из кофейни! +4 +3 +1 +15 мин. +62 ккал
С работы сегодня шла пешком, всё как и планировала, побаловала себя вкусным кофе из кофейни! подробнее
ИТОГ: 1224 ккал. 251 ккал. жиры: 11 г. белки: 2 г. углеводы: 25 г. +12 +13 +3 600 мин (спорт. 40 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- как сумочка? нравится? хорошая?
- как вам такое платье?
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- кто-нибудь пробовал такое?
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- кто вы по знаку зодиака?
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- пикничок на океане!
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- как вам фото? сегодня +23!
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- как вам оформление ленты?
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- какой это тип фигуры?
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- как вам? хорошие фото?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- все темы» новые темы»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 5 приехали с дачи, вот только освободилась, надо было приготовить еду,
- 4 сегодня вот такие праздники у нас:всемирный день
- 3 праздники вчера были вот такие:международный день спорта на благо мира и
- 2 праздники на 4 апреля вот такие:день веб-мастера международный день
- 07.04.2024 воскресенье
- привет всем! уже традиционо в выходные у меня очень плотный и калорийный
- привет всем приготовила сегодня гороховый суп на говядине и с
- привет всем! сегодня утром ездили по делам, вот только вернулись. сколько же
- великий пост 21/48.всех поздравляю с благовещением! пусть в ваших домах
- привет всем! натопала вчера немного, но для выходного вполне себе
- все дневники»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- я реально худею! получила стабильный результат!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- все диеты»
- ты - перфекционист или стоит быть чуть организованнее?»
- ты шопоголик или умеешь экономить?»
- мода тебя мало волнует или ты - настоящая модница?»
- тебе ничего не стоит менять в способе питания или ты нуждаешься в строгом режиме»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |