|
-
02.02.24
Дело за физическим состоянием, прогулки очень помогают, йога - тоже. если смогу продолжить как есть, то скоро буду очень бодрой, а это именно то, что мне надо. +2 +7 +2 +10 +226 ккал
Дело за физическим состоянием, прогулки очень помогают, йога - тоже. если смогу продолжить как есть, то скоро буду очень бодрой, а это именно то, что мне надо. подробнее
Планировать рацион -Учитывать каллораж и размер порций +1 +6 +1 +5 мин. +277 ккал
Планы на ближайшие пару месяцев: -Планировать рацион -Учитывать каллораж и размер порций подробнее
Планы на ближайшие пару месяцев: Работать с эмоциями. Срывы происходят на эмоциях, я это давно заметила. Мой внутренний ребенок постоянно требует заполнить пустоту едой. +2 +12 +1 +5 +5 мин. +151 ккал
Планы на ближайшие пару месяцев: Работать с эмоциями. Срывы происходят на эмоциях, я это давно заметила. Мой внутренний ребенок постоянно требует заполнить пустоту едой. подробнее
ИТОГ: 86 ккал. 654 ккал. жиры: 49 г. белки: 24 г. углеводы: 30 г. +5 +25 +15 +4 10 мин (спорт. 10 мин.)
-
31.01.24
Вчера никак не могла уснуть, да и весь день что-то было не так. Только не могла понять что. Все мышцы толи тянуло, то ли просто были тяжелые. +4 +4 +1 +5 +5 мин. +84 ккал
Вчера никак не могла уснуть, да и весь день что-то было не так. Только не могла понять что. Все мышцы толи тянуло, то ли просто были тяжелые. подробнее
Ем реально много и по количеству и по времени. Тоже надо бы под контроль строгий. Начну со времени 8/16 и исключу сахар. Мне кажется именно сахар генерирует чувство голода. +4 +4 +2 +5 мин. +217 ккал
Ем реально много и по количеству и по времени. Тоже надо бы под контроль строгий. Начну со времени 8/16 и исключу сахар. Мне кажется именно сахар генерирует чувство голода. подробнее
Утром проспала на 30 минут. Достаточно, чтобы еще успеть, но планы уже были сбиты. На заряду времени не осталось, планку делаю обычно в конце зарядки, 1,5 минуты конечно +4 +4 +2 +5 мин. +165 ккал
Утром проспала на 30 минут. Достаточно, чтобы еще успеть, но планы уже были сбиты. На заряду времени не осталось, планку делаю обычно в конце зарядки, 1,5 минуты конечно нашла бы. подробнее
ИТОГ: 130 ккал. 466 ккал. жиры: 37 г. белки: 12 г. углеводы: 13 г. +12 +12 +5 +5 15 мин (спорт. 15 мин.)
-
30.01.24
обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода +4 +4 +2 +5 мин. +100 ккал
обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода подробнее
Настроение сегодня позитивненькое, надо бы сегодня выйти прогуляться походить часика полтора - -два. +7 +10 +3 +5 мин. +94 ккал
Настроение сегодня позитивненькое, надо бы сегодня выйти прогуляться походить часика полтора - -два. подробнее
ИТОГ: 86 ккал. 194 ккал. жиры: 11 г. белки: 10 г. углеводы: 14 г. +11 +14 +5 10 мин (спорт. 10 мин.)
-
29.01.24
Вычитала совсет:Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении +5 +9 +2 +5 +5 мин.
Вычитала совсет: Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением подробнее
Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе мне надо? +4 +2 +1 +5 мин. +139 ккал
Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе мне надо? подробнее
самое главное, стала прислушиваться к ощущениям тела, останавливаюсь, когда понимаю, что в общем-то насытилась, и даже несколько раз порции приходилось пополам делить (одной +5 +3 +3 +5 мин. +113 ккал
самое главное, стала прислушиваться к ощущениям тела, останавливаюсь, когда понимаю, что в общем-то насытилась, и даже несколько раз порции приходилось пополам делить (одной половинки хватало). подробнее
Физических нагрузок практически не было, результат только из-за соблюдения правил питания, а именно:- обязательный завтрак;- вечерний приём пищи около 19.00;- порции в течение -0.3 кг. +6 +8 +3 +5 мин. +283 ккал
Физических нагрузок практически не было, результат только из-за соблюдения правил питания, а именно: - обязательный завтрак; - вечерний приём пищи около 19.00; - порции в течение дня небольшие; - подробнее
ИТОГ: 173 ккал. 534 ккал. жиры: 42 г. белки: 13 г. углеводы: 15 г. +20 +22 +5 +9 20 мин (спорт. 20 мин.) -0.3 кг.
-
28.01.24
Завтра постараюсь чуть больше пройтись чем сегодня, потому что на шагомере совсем за сегодня шагов мало, даже нет пяти тысяч. Завтра тренировка по плану. +4 +2 +2 +5 мин. +225 ккал
Завтра постараюсь чуть больше пройтись чем сегодня, потому что на шагомере совсем за сегодня шагов мало, даже нет пяти тысяч. Завтра тренировка по плану. подробнее
Завтра куплю капуту, хочу салат простой: капуста + тёртая морковь + зелень + лук + немного тёртого яблока и всё перемешать со сметаной. +4 +2 +1 +5 мин. +339 ккал
Завтра куплю капуту, хочу салат простой: капуста + тёртая морковь + зелень + лук + немного тёртого яблока и всё перемешать со сметаной. подробнее
Настроение сегодня было выходным. никуда не ходила, ничего не делала, ну как ничего... целый день перед монитором была, смотрела разные передачи да фильмы, так и день пролетел. +4 +3 +1 +5 мин. +105 ккал
Настроение сегодня было выходным. никуда не ходила, ничего не делала, ну как ничего... целый день перед монитором была, смотрела разные передачи да фильмы, так и день пролетел. подробнее
ИТОГ: 130 ккал. 669 ккал. жиры: 54 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г. +12 +7 +4 15 мин (спорт. 15 мин.)
-
27.01.24
Не взвешивалась, я просто забыла это утром сделать. Встала, пошла кофе сварила, выпила, съела один банан, и только после того как я проснулась, я вспомнила, что на весы не +5 +4 +2 +10 +65 мин. +962 ккал
Не взвешивалась, я просто забыла это утром сделать. Встала, пошла кофе сварила, выпила, съела один банан, и только после того как я проснулась, я вспомнила, что на весы не стала. подробнее
Додумалась я тут недавно: расчистку снега приравняла к стэп-аэробике))) верно или нет, всё равно)))) И там и там топчешься, только тут ещё и снег кидаешь. +3 +9 +2 +180 мин. +60 ккал
Додумалась я тут недавно: расчистку снега приравняла к стэп-аэробике))) верно или нет, всё равно)))) И там и там топчешься, только тут ещё и снег кидаешь. подробнее
Минералка закончилась, обидно, после баньки само то... Погодка замечательная -4, солнце днём было ветра нет, гуляй не хочу. Вот и гуляла, нагуляла шесть километров. +4 +5 +2 +15 мин. +477 ккал
Минералка закончилась, обидно, после баньки само то... Погодка замечательная -4, солнце днём было ветра нет, гуляй не хочу. Вот и гуляла, нагуляла шесть километров. подробнее
ИТОГ: 667 ккал. 1499 ккал. жиры: 109 г. белки: 77 г. углеводы: 118 г. +12 +18 +10 +6 260 мин (спорт. 35 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- на работку бизнес-леди
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- оцените фото!
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- как вам такое платье? носили бы?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- какое время года у вас самое любимое?
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- вам нравятся такие ремни?
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- всем вкусного конца вторника!
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- кто симпатичнее?
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- это красивые брови?
- ужасна ли эта стрижка?
- все темы» новые темы»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно.
- тринадцатый день луного цикла
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки.
- все дневники»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!
- все диеты»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- тебе идет оригинальное и броское или стоит обратить внимание на натуральность во»
- ты не восприимчива к чужому настроению или все воспринимаешь все сильно близко к»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |