4 день OMAD питания +12 +16 +1 +15 +465 мин. +18 ккал

Второй мой заход. Первый был в прошлый понедельник, продержалась три дня, затем на три дня сошла с дистанции. В планах держаться на омад до 24 апреля, до Пасхи. Нужно настроить себя ,что путь к построению подробнее

Планы на сегодня +5 +6 +1 +215 мин. +18 ккал

Интервал 24+ омад. Ужин будет в районе 19 часов. Много ходить планирую. Если будет время сделаю упражнения на пресс и с гантелями. Хотя решила тренироваться через день. На ужин перец фаршированный. подробнее

Отвес 100 грамм -0.1 кг. +6 +7 +1 +30 мин. +18 ккал

Вот это обидно. Вчера все сделала для хорошего отвеса, а тут минус 100 грамм. Весы правда показывают, что воды на 500 грамм больше, чем вчера. Может мышцы воду взяли. неделя перерыва в занятиях была подробнее

Судя по вечернему взвешиванию отвес будет грамм 200 +5 +11 +1 +25 мин. +12 ккал

Вечером большой скачек веса получился. Хоть день был правильный. Тренировка полтора часа. После неё сошло 400 грамм жидкости. Ещё два часа прогулка и пробежка с собакой ,с ребёнком в футбол сыграли на подробнее

Неприятная боль внизу живота +8 +8 +1 +5 +25 мин. +18 ккал

Последние месяцы во время овуляции тянущие боли внизу живота. То ли раньше не было, либо не обращала внимание. Пишут, что в эти дни может и вес увеличиваться либо стоять на месте. Просмотрела записи, подробнее

Ищу мотивацию, чтоб не сорваться +7 +2 +6 +190 мин. +18 ккал

Я себя хорошо знаю, если дам слабину, могу забросить. А путь у меня длинный. Решила просмотреть свои фото. Откопала в инсте фото за 2017 год с весом 52 и 54кг. Иду к этому весу. Надеюсь к июлю дойду .Тогда подробнее

Бывают моменты, когда тяжело держаться +5 +2 +35 мин. +24 ккал

Вчера приехала в два часа домой, так есть хотелось. Еле сдержалась. Заварила зелёный чай и пошла готовить на кухню пиццу, сын заказ сделал. Чай зелёный мой верный помощник в похудении. Помогает побороть подробнее

Хочу подстричься и покрасить волосы +5 +1 +35 мин. +18 ккал

Неделю уже думаю над этим. Хочу длину волос немного укоротить. Сложно с укладкой, особенно , когда тороплюсь, они часто напоминают мочалку. И цвет посветлее. подробнее

Утро начинается с зелёного чая +5 +1 +185 мин. +12 ккал

Вчера интервал был 23 часа 45 минут. Сегодня в планах такой же, плюс минус пол часа. Нашагала больше 11 тысяч. Тренировку не успела. Сегодня нужно обязательно сделать. Весна уже пришла. Вчера было +10 подробнее

Отвесы уменьшаются -0.5 кг. +1 +6 +1 +5 +165 мин. +24 ккал

Отвесило 500 грамм. Привес выходных убрала. Двигаюсь дальше. К моей цели ещё 1,9 кг нужно сбросить. Сегодня как-то тренировку нужно вдвинуть. подробнее

К первой цели нужно сбросить 2,4 кг -0.8 кг. +8 +29 +1 +15 +265 мин. +24 ккал

Хочется поскорей увидеть промежуточную цель 59,5 и узнать идеальный вес. Сбрасывать ещё много. Главное, не сойти с дистанции. Весна уже близко. Сегодня в планах тоже омад. В прошлом году в этот день подробнее

Осталось две недели до Великого поста +5 +21 +1 +30 мин. +12 ккал

Пора настраиваться. Тяжело на овощах, особенно в дни без масла и сухоядение. Но польза для организма ощущается. В прошлом году всего три с половиной недели продержалась. В этом году не меньше хочется. подробнее

Вчера омад получился +4 +17 +5 +25 мин. +24 ккал

Даже довольно легко. Хоть было пару раз, что чувство голода атаковало сильно. Но погода была замечательная: хотелось лёгкости, больше двигаться, а не есть. Сейчас в планах сбросить привес, после пятничного подробнее

Начинается серость и дожди +5 +14 +4 +5 +30 мин. +18 ккал

Не люблю такую погоду. Я с ней настрой на похудение теряю. А моя первая цель 59.5. Все как мне весы пересчитали под рост. Утром должен быть отвес. Я была умничой и в питании и в активности. подробнее

Опять мне не спится +3 +13 +4 +5 +25 мин. +18 ккал

Вчера Света бессонницу с толком проводила, сегодня я дневники попишу, но не все. Утром замеры делать и взвешиваться. Может на магнитную бурю бессонница атаковала... Уже и надоедает. Спать хочу и не могу подробнее

Совсем мало тренировок на этой неделе +11 +11 +2 +3 +140 мин. +15 ккал

Только один день получилось потренироваться. Сегодня скорее всего опять не успею. На следующей неделе нужно хотя бы 3 раза. Неделя выдалась в плане похудения с привесами, затем отвесами потом снова подробнее

Позитивно на меня влияет солнце +3 +8 +5 +1 +80 мин. +18 ккал

Сегодня у нас + 7 и солнечно. Сразу хочется активничать ,худеть. Но это ненадолго ,по прогнозам впереди пасмурная неделя с дождями. Ну хоть один день буду в боевом настрое на похудении. Вчера шёл дождь подробнее

Нужно возвращаться к омад +2 +10 +4 +1 +30 мин. +24 ккал

На нём и вес хорошо уходит, нет отёков совсем. Да и силу воли тренирует отлично. Всё-таки будет омад у меня сегодня. На нём не съешь лишнего, просто перекусить не зависимо есть чувство голода или нет подробнее

Первая чашечка чая немного взбодрила +15 +17 +1 +3 +30 мин. +18 ккал

Продолжаю пить зелёный чай. Может омад сегодня по практикую. Муж сегодня пораньше с работы должен приехать. Да и воду нужно согнать. Чувствуется немного лишний скопилось. А вечером в ванну с молоком подробнее

Вес сегодня без изменений +2 +18 +5 +6 +25 мин. +18 ккал

Вес не изменился. Сегодня обычное питание. Рада, что сегодня солнышко. Но сижу сонная. Не могла вчера долго уснуть. Буду пить чай и бодрится. подробнее

Ничего мне сегодня не хочется +5 +5 +4 +5 +260 мин. +18 ккал

А если не хочется, то и не буду. День отдыха устрою. Испекла торт бисквитный. Вечером супчик приготовлю. Когда поздно просыпаешься, день очень быстрый. подробнее

Второй день с омад не клеится +1 +1 +1 +25 мин. +1047 ккал

Отдохну на выходных от похудения, но без фанатизма))) в пределах разумного. Интервалить и омад продолжу с понедельника. Либо что-то другое. Пока не решила. Настрой боевой потерялся. подробнее

Решила пропить омегу-3 +4 +17 +1 +5 +30 мин. +24 ккал

Я себе что-то не нравлюсь последние неделю. Может после болезни дало. Каждый день после трёх-четырёх часов нападает жуткая слабость. Хочется только прилечь и ничего не делать, сил будто нет. Сначала думала подробнее

Сегодня интервал будет небольшой +2 +3 +30 мин. +24 ккал

Но планирую омад в любом случае. Вчера кто-то ел борщ 12:00 ночи. Уснули поздно встали тоже после 11:00. Так что сегодня в 1:00 дня у меня нет такого аппетита как вчера. До вечера пить только зелёный подробнее

Пятница не задалась с похудением +1 кг. +6 +16 +5 +5 +25 мин. +18 ккал

Интервал закончила раньше времени. Поела в обед. Затем вечером гости неожиданно нагрянули. Посидели отлично. Насмеялась. А утром на весах не так весело. Плюс 1 кг. подробнее

Хотела работать над отвесом +9 +14 +1 +35 мин. +24 ккал

На данный момент мне нравится питание омад, иногда тяжело бывает держаться, когда хочется интервал подольше. Тяжелее всего за час-два до приема пищи. Но ещё больше хочется увидеть на весах 57 и побыстрее. подробнее

Сегодня я снова на омад +3 +15 +5 +30 мин. +60 ккал

Думаю если б не пила вчера вечером шампанское привеса не было. Сегодня в своем обычном графике буду пить много зелёного чая. А на ужин у меня будет борщ. Дел на сегодня много. Нужно тренировку как-то подробнее

Вчера узнала свой новый рост +7 +17 +7 +1 +25 мин. +60 ккал

Я всегда думала что у меня рост метр 64, а оказалось 1м62 см , с сыном вчера были в музее современной науки и техники. Там такой интересный прибор для измерения роста. Становишься в указанное место и подробнее

По питанию я вчера накосячила +6 +18 +9 +1 +25 мин. +18 ккал

Планировала поесть уже по приезду домой, но в пять вечера съела чизбургер в Маке, дома в пол восьмого шаурму. Но второй день мне хотелось газировки. Вчера вечером сильная жажда была и очень хотелось чего-то подробнее

Сегодня я с привесом +0.3 кг. +3 +17 +5 +6 +25 мин. +18 ккал

Привесило сегодня 300 грамм. Вчера выдержала интервал 23 часа 20 минут, но ела не один раз , а два. Вчера пила мало и держаться было тяжелее. Ещё и сильно захотелось вечером пепси. подробнее