| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- как вам такая фигура песочные часы?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- с днем семьи, любви и верности!
- кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычного
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- все темы» новые темы»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|