| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- как вам пиджак?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- стоит ли увеличить губы немного?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|