пропали бутерброды! если выбросить, собаки или» +8
понравился парень, живет на съёме, приезжий.» +21
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
конкурсы: 
0
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!!конкурсы:
0
-
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполненииконкурсы:
0
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
конкурсы:
0
вход
- пусть гуляет где хочет, когда хочет и с кем хочет! я очень ревнивая, решила дать
- вам изначально не хотелось обычную свадьбу? не жалели потом? потом
- любите авокадо? часто едите? как его готовить, чтоб было вкусно? для меня оно
- те, кто закончил экономические факультеты, кем вы работаете? вам
- оставила ключи мастеру по ремонту, теперь переживаю. придётся
- не могу найти кота! он и раньше уходил, но на 3 дня, по кошкам ходит. может его
- это красиво? нравится такая фигура?
- после просьбы дать в долг не выкладываю в инсту истории где что-то покупаю или ем
- как избавиться от ненависти к нему? стоит ему только написать как у меня внутри
- встаю по утрам с жуткой головной болью. резь в глазах, спина болит. подушки и матрац
- как вам такая фигура?
- на пальце что-то блестит или блик?
- как вам моя сегодняшняя фотосессия? как фигура? сколько лет на вид?
- купила длинный сарафан понравившейся расцветки, а после первой
- муж снимал девушку за деньги, которая весит под 300 кило!
- зачем изобретать велосипед, если можно просто быть любовниками? вся
- сделала ошибку в слове! испугалась и вышла из вк. что будет?
- как вам платья? заказала сегодня. хочется обновиться немного.
- очень не нравится мода на худобу! у мамы знакомая - красивая женщина, но
- мы из разных социальных слоев. она - очень обеспеченная дама! получится ли
- сначала поесть, а потом - помыться, или наоборот? как сами поступаете?
- с возрастом вес увеличивается и тяжелее сбрасывать вес? как
- увольняюсь! устала приползать домой и сидеть ватсап. это работа поглотить
- любезно переписывается с другой! ничего личного, но у меня это
- взяли ещё пару бутылок, но никто не пил, кроме меня! парень назвал
- всегда из рук вываливается самый лучший кусок еды! что за странная
- когда он начал с ней встречаться, то резко прекратил общение со мной! такая злость
- ты мне нужна и я хочу от тебя только это! за душой ничего нет и ведет ненормальный
- отношения ни с кем не получится построить, кажется что здесь все знают мою
- вчера был с компанией на шашлыках, а сегодня впервые не написал с утра и не
- если я люблю также как желтков - это болезнь?
- боюсь остаться одна! хочу одеваться в английском стиле и вести себя как
- какое имя подходит этой девушке?
- отодвигают девушку, чтобы прыгнуть самому. мужчины в общественном
- я нарушила режим, так как гуляла во всю! если выйду в магазин, ничего не
- не виделись месяц и я его просто не узнала! выглядел как бомж и на лет 10 старше!
- внушили страх что я ужасно ем и теперь ем только утром и вечером, потому что
- надоело работать на заводе! хочу пойти работать в эскорт. мужики
- ляпает не фильтруя! властный и хочет, чтобы я со всем соглашалась, даже если он
- чтобы при поцелуях не ел тонны противного воска, какие блестки и помады
- покажи попу: потрогаю, как ты накачала! иди на пилон: посмотрю, как ты
- женщина хочет, а мужчина нет! нет у него желания и возбуждения. нормальная
- муж дарит родственницам подарки лучше, чем жене
- когда заводят разговор на определенную тему, начинает болеть
- чувствую себя неважно, слабость, головокружение. врач сказал, что никаких
- можно ли при похудении есть рис на ужин?
- помогите с заданиями по русскому языку
- жили всего пару месяцев, я убежала сверкая пятками! родители
- оцените фото
- обновила фото и за неделю 2500 подписчиков! у кого такое было?
- умный мужчина, это какой? как вы понимаете, что мужчина умён или нет?
- гуляла ночью, подсел парень, алкоголем пахнет: я за тобой давно наблюдаю,
- кто отдыхал на черном море, там действительно много медуз?
- дней 5 в подъезде валяются бумажки, уборщица не приходит! возле
- стоит ли рыть бассейн на подмосковной даче?
- кто-нибудь из вас использовал полоски от чёрных точек, которые
- чувствовали бы себя белой вороной, странной, одинокой, если бы у вас не
- правильное питание - залог классной фигуры! спорта не было уже лет 5, а фигура
- вы спите с включенным кондиционером? как утром чувствуете себя?
- как поздравилить подругу с дорогостоящей покупкой? знаю что долго
- уже заметен желтоватый налет. чем отмываете ванную и унитаз, чтоб
- люди интуитивно чувствуют беременную? срок маленький, никому не
- хочу волосы тёмного цвета на свой блонд. боюсь, назад путь будет сложный.
- чем занимаетесь, кроме работы, интернета, тв? что привносит в вашу
- вечером пойду благодарить соседа за помощь! надеюсь, у меня
- как пережить воздержание? 6 месяцев этого не было и страшно представить
- нищий попросил денег, а парень презрительно на него посмотрел и нахамил!
- что можете сказать про мужчину скорпиона? каков он в семейном плане?
- если разбогатею и будет возможность купить им дом, то ни за что! лучше начну
- какая девушка больше нравится?
- хотела приехать его поздравить, приготовила мешок с цветами. он
- смотрю на эти платья и не понимаю восторженных отзывов! для меня это обычное
- любимый уехал за границу! теперь приедет только зимой. места не нахожу, а
- если бы у вас был выбор родить самой или воспользоваться услугами
- сказал что наши размолвки его опустошили и ему нужно подумать. взял перерыв
- до какого числа нынче самоизоляция?
- ты не попала на бюджетное место? обидел его ехидный тон! изучил мою страницу и
- договорились встретиться с парнем. раньше каблуки с мальчиками не
- в лифте постоянно попадается девушка блондинка, очень красивая,
- не могу понять свою вину, что сделала не так раз подруга вдруг перестала
- все темы» новые темы»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя диета действует! битва за талию!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- каждый день возращаюсь с любимой работы в нелюбимый дом к своему
- жру куру с овощами. по факту прям интервальное питание. потому что ем
- привет всем!женщин всегда чуть-чуть, как море.море в чем-то женщина чуть-чуть.ходят
- привет всем еще раз!совсем некогда.луна уже покинула утёсы,прозрачным море
- привет всем еще раз! окунаюсь в пену волн,погружаюсь в тишину.звезд на небе
- я в морской глубине вижу страхи земли.в плеске волн вижу боль и сомненья.это море
- привет всем!
- как справляться с вечерними срывами?
- 2.07.2020 ср без изм. 5/30
- сегодня порадовала себя новой покупочкой. в планах еще ужин
- все дневники»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- все диеты»
- твоя жизнь пронизана счастьем или мало приносит радости?»
- для тебя тело лишь инструмент для достижения цели? ты чувствуешь его потребности?»
- у вас отличный контакт со своим ребенком? все делаете для того, чтобы лучше понимать»
- вы благоразумны? ваши потребности умеренны и вы не ждете разочарования?»
- вы довольны своими отношениями или недовольство и претензии друг к другу перехлестывают»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |