татуаж бровей» +6
как вам девушки на фото? какая из них лучше и» +21
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел )))конкурсы: 
0
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dietaконкурсы:
0
вход
- кондуктор начала кричать, чтобы я убрала пакет с сиденья! он был с
- оцените мое фото с парнем! как мы вам? смотримся?
- как вам этот костюм?
- терапевт глаза закатывает: я не знаю! не спадает температура уже 15
- от чего вам пришлось отказаться ради рождения малыша? для меня это
- на сколько кг выглядит фигура?
- молодые мужчины мечтают о такой! с чем это связано? в чем такой успех марки?
- я одинока с ним, у каждого из нас свои дела, свой дом и свой бюджет. даже отпуск
- бросили и пошли. ну как вот за такого замуж выходить и рожать?! не умеет
- едем к его родителям, билеты по 3000 туда и обратно, мог бы и предложить
- как влюбить пикапера? что для этого нужно делать?
- ваши мужья пьют с друзьями ночью? как вы на это реагируете? нормально ли
- месячные 11 дней! два дня нормально идут, а остальное - мазня. в туалет каждые 5
- израиль в ноябре! комфортное ли это время для купания в море?
- мне жарко! а он сжал так, что думала руку сломает! специально игнорила
- папа очень сильно пьёт, чем помочь маме не знаю. не хочется приезжать домой,
- на мне не пахнут духи! от некоторых такой классный шлейф исходит, а ведь они даже
- отправка хрупких грузов транспортной компанией. кто сталкивался? всё ли
- интересна психология простого советского человека:
- какой памперс выбрать для новорожденной?
- чем жертвуете или успеваете за день работать, заниматься ребёнком,
- называю его: мой утёнок! потому что у него нос торчал из маски! тяжело целый день
- я не могу его забыть, но идти боюсь туда. понравился парень в магазине!
- никогда не выкладывала фото в купальнике. хорошо или пошло?
- ходили ли когда-нибудь одни в клуб или какое-либо заведение? как ощущали
- не поздно ли начинать танцевать в 21? пойти на танцы. не будет ли это выглядеть
- считаете себя сексуальной? для вас важно быть секси?
- может ли трихомониаз пройти сам по себе?
- от головы ношу, а у подружки целый арсенал таблеток! а вы носите с
- у отца ресницы стали заметно длиннее. хочу начать мазать каплями.
- запомните девушки: на что ловите, на то и клюёт!
- друзья утверждают что я и без лекарств всё могу, но я без них не занималась этим
- во сколько лет у вас появились первые серьёзные отношения? мне скоро 22 и
- говорит: ходи куда хочешь, хоть в зал, хоть в кафе. а раньше был против. может сам
- муж отказался 2 дня с ребёнком сидеть пока я работаю! говорит, что в
- сразу не очень понравился, а потом влюбился в замужнюю женщину. решила
- на третий день котёнка в доме появился дикий насморк и чиханье. как
- хочу заказать себе платье. есть ли смысл? фото одежды соответствует
- ругались из-за лайков с мч? для вас лайки - просто лайки или повод сомневаться в
- подошёл утром и сказал что перегорел! я ревела, а он: а как ты хотела, чтобы
- развели на деньги! купила шубу из шиншиллы, а это оказался кролик! а с
- кто-нибудь делал эту процедуру от шрамов?
- как вам блузка? с чем её можно насить?
- у кого была корона плюс больное горло? что вы делали?
- если обильные выделаения, как вода, это овуляция?
- внезапно пробивают мысли о нём, нахлынывают волнам! хотела бы
- как вы считаете сколько по времени нужно сидеть на сз в день, в неделю?
- жалею что пошла на высшее только в 23 года, когда закончу буду старой!
- спрашивают про нашу общую знакомую, с которой я не общаюсь. что
- как лучше: с тёмными или со светлыми волосами?
- написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не ставь
- как бороться с депрессией пожилым людям?
- заказываете ли вы фотосессии для себя, мужа, детей или только на
- отвращение, я прям пихаю еду! пропал аппетит. много работы и с мужем был
- как долго вы забывали человека после расставания? следили за ним в
- нашла у дочери в сумке таблетки. чем она болеет? выглядит бледно, но
- у меня предчувствие: он будет моим! либо в реале или навсегда в мире
- что это значит? может кто-то разбирается?
- посоветуйте модель велосипеда-коляски с родительской ручкой
- дискомфорт в некоторых зубах, ноет. надо ли делать снимок?
- вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго
- нормальное фото? какое впечатление вызывает?
- а как же моя мама всё делает?! батя изредка что-то приготовит. они муж и жена,
- обозналась! подруга скинула фото проходящей девушки. по-моему, не
- посоветуйте хорошую марку кострюли для первых блюд
- чувствую облегчение, но понимаю, что вообще больше не хочу каких либо
- как вы себя ведете во время месячных? я ужасно.
- я ей не поверил! получается, достаточно просто ходить на
- как долго заживало? сколько дней вы лежали в больнице после
- кто как лечит больное горло? уже вторую неделю болит горло с левой стороны,
- лучшая собака для охраны территории - доберман или ротвейлер?
- подходит с какими-то странными вопросами: а ты знаешь по чём доллар?
- выберете умного, но физически слабого мужчину, или сильного, но
- у вас есть друзья-мужчины? ваши половинки не ревнуют к ним? или отказались
- выписали из больницы, хотя плохо себя чувствует и живот болит!
- так и не села на мотоцикл! ни разу не пробовала. так и не поехала жить к
- вас раздражают люди? хочется нормального, глубокого,
- слух ходит по всей стране! с 20 сентября все снова будет закрыто! подруга
- боюсь лифтов, собак и подавиться! а вы? и с чем связано?
- понравился знакомый. я об этом парню и сказала по пьяни, а про грязные овощи
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- обруч и диск здоровья пылятся в углу. а я тем временем.
- привет всем ещё раз сделала 5 баночек заправки для борща, я -
- привет всем в шляпках темных и обычныхмного есть грибов отличных.под
- всем приветик! взяла 2 недели отпуска, буду заниматься домом, собой и
- день сумасшедший выматывающий!
- сегодня погода замечательная
- сегодня 3 сентября.
- по плану конечно прогуляться и потренироваться, я уже неделю без
- на вечер как всегда куча планов, вроде чистоту подерживаю, но вот сегодня
- на улице опять жара, просто кошмар, ветерок аж горячий, на работе то
- все дневники»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!
- все диеты»
- вы довольны своей сексуальной жизнью? отношения с мужем гармоничны?»
- ты очень амбициозная или привыкла довольствоваться малым?»
- вы довольны своей карьерой? не относитесь к работе наплевательски?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- у вас золотые руки? на жизнь себе всегда сможете заработать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |