СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?
- мне идут голубые стрелки?
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- тест: тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?
- сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь на свою силу
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
какой животик надеюсь у мен тоже скоро такой будет
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел ))) - посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в
- зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки,
- с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил?
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядку!
- тест: делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?
- 24 апреля, среда. (6:46)
-
вы меня вдохновляете
-
-
Ооо,я тоже углеводы подсчитывала не больше 7
МОЛОДЕЧИК! -
Действительно от яблок полнеют???
-
-
Симпатичная
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dieta -
-
- как вам? хорошие фото?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- на работку бизнес-леди
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- все темы» новые темы»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1 доброе утро, мои дорогие! ну что ж как вчера и чувствовала заболела я сильно,
- 03.04.2024 дневник номер 3
- 03.04.2024 дневник номер 2
- 03.04.2024 дневник номер 1
- был у нас давече карнавал
- погода такая переменчивая,что в прихожке стоят сапоги зимние,
- 02.04.2024 разгрузочная диета из сухофруктов
- день сегодня такой что и не раслабишься. настроение ровное, не в плюс и не в минус.
- 02.04.2024 показания: артериальная гипертензия, недостаточность
- 02.04.2024 показания: ожирение, артериальная гипертензия,
- все дневники»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- все диеты»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- ваша семья пропитана противоречиями или царит полное взаимопонимание?»
- ты привлекаешь к себе внимание мужчин? с легкостью флиртуешь?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |