зи­мой мож­но с юб­ка­ми но­сить коф­ты?»
 сегодня всем буду дарить бабочек , ч»
 вход    регистрация +859839
главная   темы +31   дневники +113   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет
Когда-то, почти 4 года назад я была свободной от семьи и ребенка девушкой. Рост мой был и остается 160 см, а вот как то с весом немного перебор.


До свадьбы и почти всегда мой вес колебался от 60 до 65 кг и не больше. Вышла замуж и решила ни в чем себе не отказывать, потому как собираюсь стать мамой. И лихо почти за 1 месяц я накинула десяточку и стала на учет по беременности 75 кг. За беременность я накинула еще килограммчиков 25-26. Родила, скинулось конечно много кг, потом кормила грудью 1 год и 7 месяцев и конечно о диетах речь не шла. Короче говоря , к окончанию ГВ - мой вес был 79-80 кг. И тут я решила худеть. Мой результат был достигнут - еще в ноябре, 2008 года я весила 68,800гр.





Я предлагаю великолепную диету, которую мне дала врач-специалист по похудению:


Диета: на 6 недель

1 еда:

Кофе + творог/хлеб/сухарик

Через час – питье

Через час 2 еда:

Салат «Красоты»

Через час – питье

Через час 3 еда:

Суп (без макарон, без крупы, без картофеля)

Через час – питье

Через час 4 еда:

Мясо/рыба 150 гр. + овощ

Через час – питье


Через час 5 еда:


Салат/айран

Через час – питье

За 2 часа до сна – питье



Рецепты:

Салат «Красоты»

Основа:

Хлопья овес или мюсли . – 2 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Молоко, кефир, вода – 150 мл

На ночь

С утра добавить: ягоды или яблоко или апельсин или банан…



«Суп-кансомэ»

Основа:

Курица + луковица 3-4 гол. +корень петрушки + корень сельдерея;
В бульон можно добавить на свой вкус: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки



«Айран»

150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец


Салат «Вечерний»

Основа:

Листовой салат (пекинка) можно другие овощи - помидоры и огурцы, твердый сыр, сок ½ лимона

Добавки:

Грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины


Но зима... Такое дело... кушаешь и ленишься - итог: + куча новых кг. Снова я взялась за себя. И моя мечта остается - вернуть свой вес. 60 кг - мой идеал!



« все истории борьбы с весом »

автор: я ВОЛШЕБНИЦА! 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика