Это просто ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, которого придерживаться постоянно, просто заменяя продукты.
Когда-то, почти 4 года назад я была свободной от семьи и ребенка девушкой. Рост мой был и остается 160 см, а вот как то с весом немного перебор. До свадьбы и почти всегда мой вес колебался от 60 до 65 кг и не больше. Вышла замуж и решила ни в чем себе не отказывать, потому как собираюсь стать мамой. И лихо почти за 1 месяц я накинула десяточку и стала на учет по беременности 75 кг. За беременность я накинула еще килограммчиков 25-26. Родила, скинулось конечно много кг, потом кормила грудью 1 год и 7 месяцев и конечно о диетах речь не шла. Короче говоря , к окончанию ГВ - мой вес был 79-80 кг. И тут я решила худеть. Мой результат был достигнут - еще в ноябре, 2008 года я весила 68,800гр. Я предлагаю великолепную диету, которую мне дала врач-специалист по похудению: Диета: на 6 недель 1 еда: Кофе + творог/хлеб/сухарик Через час – питье Через час 2 еда: Салат «Красоты» Через час – питье Через час 3 еда: Суп (без макарон, без крупы, без картофеля) Через час – питье Через час 4 еда: Мясо/рыба 150 гр. + овощ Через час – питье Салат/айран Через час – питье За 2 часа до сна – питье Рецепты: Салат «Красоты» Основа: Хлопья овес или мюсли . – 2 ст.л. Мед – 1 ч.л. Молоко, кефир, вода – 150 мл На ночь С утра добавить: ягоды или яблоко или апельсин или банан… «Суп-кансомэ» Основа: Курица + луковица 3-4 гол. +корень петрушки + корень сельдерея; В бульон можно добавить на свой вкус: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки «Айран» 150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец Салат «Вечерний» Основа: Листовой салат (пекинка) можно другие овощи - помидоры и огурцы, твердый сыр, сок ½ лимона Добавки: Грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины Но зима... Такое дело... кушаешь и ленишься - итог: + куча новых кг. Снова я взялась за себя. И моя мечта остается - вернуть свой вес. 60 кг - мой идеал!
автор: я ВОЛШЕБНИЦА! 4.9 |
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека,
- какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки.
- есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный,
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
начало
-
Это не диета...
Это просто ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, которого придерживаться постоянно, просто заменяя продукты. -
Молодец!!!!
-
Умничка! А для меня всегда проблема длительные диеты. Это ж надо все время помнить что за чем съесть и не пропустить прием пищи. Самое долгое, на чем сидела-протасовка 5 недель. И то, потому что там можно есть овощей сколько хочешь и когда хочешь.
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно
- какая актриса была красивее в молодости?
- битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке! мое фото!
- тест: ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?
- 25.04.2024 дневник номер 5
-
молодчинка . есть на кого раняться
-
Умничка!!!!! Просто молодец! Так держать!
Вот она сила воли и настоящее стремление к цели! -
Ты молодец! А у меня все не получается. Начинаю, потом срываюсь и так уже несколько раз. Ты молодец, чесно - это очень тяжело не срываться.
-
-
Умничка !!!!!!!!
-
ты большая молодец ...а я вот при таком росте стремлюсь к результату формулы рост минус 110...то есть хочу до 50 кг похудеть...у меня был вес 60 кг и это максимум за мои 26 лет...я кричала караул от дискомфорта..сейчас 56 кг и это всё таки много......неужели тебе действительно легко при 60 кг? может все зависит от объемов и от тяжести кости, может возраст?ничего не понимаю
-
Молодец, успехов
-
-
в отпуске попробую
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- как избавиться от мешков под глазами?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- со всеми административными правонарушениями можно
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- чья фигура вам нравится больше?
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вырубило на два часа.
- ура, пятница.рабочая неделя подошла к концу.очень нервная, я пришла к
- великий пост 19/48.сегодня в обед сходили погулять в лес и уже 8 тыс шагов я прошла.
- встала на весы - вес, как линечке, но за выходные точно будет привес, ну и ладно.
- ура! пятница!
- 05.04.2024 пятница - любимый день
- 05.04.2024 тренировка прошла нормально
- сегодня погода хорошая и не так жарко как было до этого. около 17 будет. на
- 05.04.2024бета-карот в комбинаци с цинком, витаминами с и е может
- великий пост 19/48 - чернослив из компота- каша пшеная на воде- кабачки в
- все дневники»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!
- все диеты»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- у тебя есть риск заболеть сахарным диабетом минимальный или есть предрасположенность»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |