| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- какие кислоты, пилинги используете ?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как вам такая реклама? верите ему?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- у вас большой коллектив на работе?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вы брюнетка или блондинка?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как вам такие образы? стиль?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- вам нравится такая фигура?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- смогли бы работать в школе?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- любите белевскую пастилу?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|