| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- вам нравится этот сайт знакомств?
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- как фигура? сколько лет?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но что-то не
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- эта девушка лучше меня внешне?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- вы бы хотели вернуться в свои 17 лет?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- хорошо ли мне в этом платье?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- вы бы добавили немного объема губам?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- вы встречали людей, которые ни разу не были в музее и даже не знают, как там
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- доброе утро. какие планы на день?
- какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия.
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это обошлось?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- какой предмет в школе не любили?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- почему парень шлет фотки с голым торсом?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- это симптомы отравления или обычная акклиматизация? проблема со
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- можно ли с погашенной судимостью работать в юридической сфере?
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- сколько сантиметров у меня талия?
- если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|