| |||
| |||
|
главная
темы +114
дневники +213
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
| |||||||||
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
qwaszxqwaszx 28.05.15 00:46Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
ibm8gw9zf0xh 08.12.14 20:23абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
-
LadyKafka 14.04.14 10:40Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтесь -
Ягодка опять))) 16.02.11 16:00я думаю, что здесь 100% правды, а сейчас придерживаетесь этого принципа?
-
Museful 25.02.10 00:35спасибо, интересно очень!
-
elizafaust 04.03.09 21:07
- почему парни вдруг пропадают?
- чувствую, что недалеко на крыше
- для мужчин секс ничего не означает
- не богачка - ищи себе уродца! бери
- кто отказался от сахара? какие
- родила и резко постарела! сколько
- все, как один говорят, что лучше бы
- назовите ваш любимый фильм на
- хочу хоть куда-нибудь. в реальности
- какой текст написан в вашей справке
-
*MILA* 10.12.08 01:08ЭТО ИДЕЯ
-
marnika 24.05.08 22:08Вот, наконец-то умная статья! Согласна и поддерживаю на 100%!
-
хурумбурум 29.04.08 15:08а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
- была стрекозой, но пришлось стать
- приятный, вежливый, интересный, но
- как вам такая фигура?
- как вам платье? стоит покупать?
- оцените фото! симпатичный я или
- не могу забеременеть! подумываю об
- парни - жадные, на всех девушках
- странно! все умершие родственники и
- люди каких профессий в вашем городе
- леонтьеву, пугачевой, ротару по 70!
-
хурумбурум 29.04.08 15:03вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
-
Губы цвета вишни 13.04.08 13:16я тоже вечерочком взвешиваюсь-знаю скока за ночь сброшу
-
Натали494 03.04.08 20:12Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
вход
- в ресторане платить за себя самой? как себя вести? встретить его, или пусть сам
- запрыгнула на кровать и написала. проедет машина - пугается, а уж на
- планируешь. действуешь. и в один прекрасный день понимаешь, что
- почему мужу пришло смс с рекламой на секс? сидел до меня на сайтах знакомств.
- нравлюсь, или тупо спит со мной? у меня есть дефекты - комплексую!
- время тратила, бегала, суетилась. возвращаю вещь с глубоким чувством
- обсуждают внешность, показывают фото, рассказывают где
- парень говорит, что я могу ему писать, а сам не будет! зачем это все, если сам ничего
- хочу жениться только на москвичке и буду любить тёщу!
- какие у вас соседи? что слышите? шумные?
- со всей дури укусил за запястье! смотрит в упор. я его накинула пледом, заснул.
- волосы тонкие и редкие! объем не держат, весят как сосульки! я в отчаянии!
- в какой стране и в какое время вам хотелось бы жить? почему?
- блузка или рубашка? что вам больше нравится?
- бывшая или нынешняя? кто красивее?
- как вам имя александр? своего сына назову сашей, а дочку - шурой.
- видео, бумажная книга, электронная книга, аудиокнига - какой вариант
- уже куплен билет. но как представлю, что нужно бросать родителей и собачку, так
- кожа склонна к жирности, проблемная, чувствительная. подскажите
- бабушка отправляет в давай поженимся! ей жаль меня! мечтает чтобы я
- должны уволить, а я еще не говорила о беременности. не факт, что фирма не
- я занята и деловая! все спрашивают, что я делаю.
- как пополнить словарный запас? чтоб язык был подвешенным?
- чайлдфри не может работать в детсаду? хочется потискать иногда живую
- никто желтый не носит, тогда я буду носить! ношу или до колена, или чуть выше
- как определить на сайте знакомств, адекватный парень перед тобой или нет?
- у бедняков показуха такая! построили себе дома-коробки.
- чем раскрасить нишу под камин, чтобы выглядело как сажа?
- напрягают лапки у попугайчика. или я загоняюсь?
- первое или второе?
- расстроилась! а через пару часов вернулась с мужем, который покрыл их
- исчезла его аватарка. я тоже заблокировала. а сейчас смотрю -
- нужно ли мне поправляться? год назад родила!
- через сколько был заметен результат лазерной эпиляции?
- мне нужен человек, который задолбался быть толстым как и я! давайте худеть
- ты к ним несёшься по первому зову, а на день рожденье из 16 приглашённых была
- потратил на неё денег, а он не дала! почему бы сразу не обратиться к феям?
- был несколько раз секс с дочкой хозяйки. хотел отомстить всему женскому полу!
- какой у вас ежедневный макияж?
- плохое настроение непонятно почему. вроде все хорошо в жизни, но тоска
- как проводите время с мужчиной? чем занимаетесь и как часто
- выпила и написала! много ли тех, кто по пьяни может ерунду парням писать?
- намордник на лице! в мужской бороде нашли больше болезнетворных
- любите ли вы себя? как сильно? как вы это поняли?
- бабушке плохо. всем все равно, а она боится, что я снова куда-то вляпаюсь.
- сколько тебе на твоей работе платят? как-то уже и на свидание идти
- там сидят, чтобы с кем-то переспать, но гулять до сих пор не зовёт.
- странно! все умершие родственники и друзья сразу, сидели в одной комнате
- хочу участок, но не понимаю, на какую сумму рассчитывать! сколько примерно
- сварить четырёхлитровую кастрюлю супа? чтобы меньше геморроя?
- вся на нервах, результаты биопсии ждать 10 дней. воображение рисует
- черт меня стукнул купить айфон, и это приложение на него не идет. посоветуйте
- можешь работать горничной? что?! я, конечно, не дочь миллионера, но у меня
- пара просто не сошлась и остались друзьями. родители стесняются или не
- парни - жадные, на всех девушках экономят и ищут бесплатные варианты,
- оцените грудь! парень сбежит если увидит?
- закралась мысль об 11 классе, но уже определилась с профессией.
- берем в аренду автодом и рассчитываем за 11-12 дней проехать от греции до
- вялотекущая дружба. жаль, что жизнь друзей так раскидала. куда с годами
- спрашивает, что с ним, а родственники запретили говорить диагноз.
- не стоит ожидать чуда, живя с чудаком! невозможно получить комфортное
- курю, занимаюсь спортом. покажет ли рентген курение?
- как вам такая фигура?
- загнали на кресло и обрадовали, что у меня молочница. рожать буду
- обязательно ли делать йогурт? заквасок целая куча осталась!
- как сшить такое платье? это корсет же? он обязательно с косточками шьется.
- кто бьёт мужа? сталкивались с насилием в семье?
- пробовала и кремовые, и сухие! на моей жирной коже век плохо держатся!
- подруга призналась, что она парень! даже не знаю как реагировать на такой
- благодаря мне она вышла замуж! многие люди совсем не умеют общаться.
- кто переехал из одного города в другой, а может и вообще в другую страну?
- хочу лишиться девственности в общественном туалете, а парень против!
- как мне больше идет? волнистые или прямые
- в уши дул и казался серьезным, но предпочитал общество друзей и бухла,
- брошу колледж и буду прыгать по членам! называют страшной, овощем и лучше бы
- просвечивает ли почта письма? найдут пластинку с таблетками?
- куча народу. и буквально в 5 метрах от них вы с ним спите.
- что за комнатный цветок?
- сегодня было 17 будильников! лишь так я могу себя оторвать с кровати.
- темно-русые волосы на солнце отливают темно-рыжим оттенком!
- все темы» новые темы»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- второй вопрос: объективны ли даные об успехах этих технологий
- у мужа избавляемся от слов паразитов - например, ну, вот, короче. с
- право, не стоит реконструировать наш ум
- очень слабые аналоги ситуаци: проверка часов по выстрелу из пушки
- вот, нам показалось, что какой-то нейрончик дергается не в ту сторону.
- надо паштет сделать, а то на хлеб для бутеров только масло и вредная колбаса, а
- может быть, все-таки не стоит ковыряться в мозгах
- сответствующие рецепты есть и в других регионах и странах.
- сми полны благодарными отзывами избавившихся от
- после выхода из гипноза пациент открывает глаза и смотрит на экран с
- все дневники»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!
- все диеты»
- тебе трудно расставаться с деньгами или ты легко их меняешь на вкусности, удовольствия,»
- вы ранимы и чувствительны или умеете справляться с нахлынувшими эмоциями?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- вы верите всему, что говорит вам мужчина или доверяете только себе?»
- кто ты в глазах работодателя: карьеристка, профессионал, лентяйка или вертихвостка?»
- все тесты»
