| |||
| |||
|
главная
темы +83
дневники +218
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
| |||||||||
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
qwaszxqwaszx 28.05.15 00:46Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
ibm8gw9zf0xh 08.12.14 20:23абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
- уролог-женщина. как не стесняться?
- решила перечитать алхимика, лет 10
- каждые 7 лет снимают героев. на
- критикует мою жизнь! но постоянно
- салонные пилинги. не было ли
- хожу на свидания, но не могу
- москва, как добраться до рынка
- взлохмачивает волосы мне, может по
- встречаетесь в реале и получается,
- можно ли собеседование надеть
-
LadyKafka 14.04.14 10:40Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтесь -
Ягодка опять))) 16.02.11 16:00я думаю, что здесь 100% правды, а сейчас придерживаетесь этого принципа?
-
Museful 25.02.10 00:35спасибо, интересно очень!
-
elizafaust 04.03.09 21:07
- у кого есть заболевание гипотиреоз?
- подсела на аниме! посоветуйте
- вернулся! .была любовь с его
- зацепила и до сих пор не отпускает.
- у вас выпадали старые пломбы?
- так и не кинул 200 рублей, зато
- заказывали на выписку из роддома
- на собеседовании спрашивают, какую
- встречали ли вы мужчин, которым
- масло, маргарин или спред? что
-
*MILA* 10.12.08 01:08ЭТО ИДЕЯ
-
marnika 24.05.08 22:08Вот, наконец-то умная статья! Согласна и поддерживаю на 100%!
-
хурумбурум 29.04.08 15:08а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
- устроил скандал, что я
- зачем инвалидке одежда?! легла
- роды совсем кошмар? боюсь реально
- вручил меня своему другу. ушла не
- бездетные женщины непременно
- можно ли пакеты для запекания
- и недвижимость в разы дешевле, и
- немного воспалились! не хочет
- ужасно болит верх головы и лоб. во
- лечиться наотрез не хочет! там ведь
-
хурумбурум 29.04.08 15:03вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
-
Губы цвета вишни 13.04.08 13:16я тоже вечерочком взвешиваюсь-знаю скока за ночь сброшу
-
Натали494 03.04.08 20:12Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
вход
- узнал, что я выпившая и обиделся. миллион раз попросила прощения.
- кто должен носить медицинскую маску – заболевший или окружающие?
- у меня маленький яичный резерв, но я не хочу донорские.
- я - неудачник! буду и дальше сидеть на шее!
- во время секса хочется по-маленькому. сейчас другой партнер.
- не продержался и пишет мне уже 3-й день подряд, предлагает свою помощь.
- желание общаться с безработным пропало! женщины и родители
- нас с парнем пригласили на свадьбу! я не хочу идти! если он пойдет один, будет норм?
- у него стаж северный 5 или 6 лет, то во сколько лет он уйдет на пенсию?
- невысокого роста, белобрысый, лет 34, такой как клоун, вообще
- купить и 2 недели сидеть на хлебе и воде! питание мое дорогое.
- я - капитан истерика! поцелуев/обнимашек становится меньше,
- накрыла огромная волна обиды и отчаяния! не знаю что делать! решилась я на
- ни одна девка его недостойна! чтоб сыночка на работе не напрягался,
- вот почему так? я влюбилась, а он просто променял меня! меняют парней как
- должно помочь и от кист и забеременеть! начиталась побочек, теперь
- девушка моего бывшего постоянно заходит! а я там кассиром
- измена произошла спонтанно! только работу начала искать и такой удар.
- парни хотят провести мальчишник в мужском клубе!
- ставит под окна свои старые, разбитые воняющие жигули! отвечает
- с завитушками вылитая лобода? отек спал или нет, не могу понять?
- так непривычно! сделали макияж на фотосессию.
- наряды, игры, спонтанность! чем удивляете своих мужчин?
- карту банковскую куда кладете?
- секс без обязательств! задолбало объяснять этим тупым, что ищу серьёзные
- дочка похудела. как это возможно за 3 дня?! безмозгло перестирала без
- что значит анализ хгч?
- я чуть не проглотила черного паука с белым крестом!
- вам нравится тополь? или хотели бы, чтоб их все срубили?
- жалеют, что не сыграли, когда они хотели. хотели весной, сыграли
- предлагают работу. зп обещают высокую.
- в 30 лет 4 зуба мудрости вылезли! ненавижу эти зубы, они причиняют боль и
- плоский живот за 2 недели! качать пресс ежедневно или выполнять другие
- мало общаемся наедине и гуляем вдвоём. за ручку может взять, если
- оххх её её её! позвонил этот мч и сказал, что приедет сам! это ведь не один день
- как же задолбали эти боли в животе и вся эта ерунда!
- что вы думаете об этой девушке?
- какой подарок разделил вашу жизнь на до и после?
- после 30 вообще не в моготу стало! как можно убрать все это или хотя бы частично?
- оцените внешность! считаю себя некрасивой!
- могут ли дети быть ласковыми, если родители их не обнимали, не
- интересного ничего в этой загранице нет! да ты нищеброд и ничего не
- уехал в командировку, а у меня депрессия и слезы - срок родов выпадает на
- хочет меня, испытывает симпатию, но хочет продолжать общаться
- оскар, золотой граммофон, премия муз тв. необязательно быть певицей или
- травила и издевалась. только через полгода поняла из-за чего!
- ничего лучше голубой глины пока не нашла. хотелось бы попробовать
- работаю флористом! как думаете высшее образование мне
- какую фразу бросать в переписке? ищу серьёзные отношения и просто секс это
- посоветуйте хороший силиконовый праймер, интересует
- 11 лет клепают математикой, а ты хоба - и пошел на лингвиста! тупо
- ребенка эксплуатирую! все деньги им заработанные пойдут на счет.
- принимаете душ утром или только вечером?
- срезаете этикетку или нет?
- замелькала с мч у него перед глазами, его задергало и он уехал за границу.
- изменила! но после интима с другим, я ночью позвонила мужу! он сам во всем
- врет, что помогает бедным родственникам, а сам тырит деньги!
- быстро отвернулась с пакетом в руках и вырвала, протёрла рот салфеткой
- красивые губки во сколько обходятся? можно подколоть только одну губу?
- кто сможет позвонить в магазин косметики и спросить есть ли то, что мне нужно?
- не вкусно! страшные и гнилые! никогда такого не было!
- поднимают на древко чье-то мозгоизмышление и начинают
- свежего мяса захотелось? твое время истекло! заглядываются
- начал голосить, что в таком ходят только деревенщины и колхозницы!
- просыпаюсь из-за того, что течет по горлу. встаю, а из носа как хлынет!
- посоветуйте срочно самые действенные витамины для роста волос!
- орет в наушниках, а люди на него смотрят, как на полоумного.
- ей 31, ему 27! купили однушку за 400 тысяч! папа машину подарил! кто же
- шубы из экомеха тёплые? или пуховик лучше?
- секс оба любим. нового неизвестно когда встречу.
- были просто выделения, после метрогил геля появились прожилки
- надо выбрать свадебный торт. постеснялась спросить про стоимость
- он воспитанный и с деньгами! но бывшему поддержка и любовь нужны ведь
- нормальная или маленькая грудь? какой у меня тип фигуры?
- у кого есть опыт борьбы с этой заразой?
- женщина 57 лет выглядит как молодая! завидовать или совета спросить?
- любопытно! что думаете о картине?
- устала ходить с мокрыми ногами! какая обувь лучше всего носится в
- свекровь чтоб жила за тридевять земель. бриллиантов, духов, и от мужа
- не хочу прогибаться под бабой, но и терять не хочу! дед посоветовал
- все темы» новые темы»
- плоский живот за 12 часов!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- после турецкой диеты потеряла 6 кг!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- исповедь! как найти супер-диету, которая позволит вам стать моделью?
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вы обижаетесь на людей?
- творог обезжиреный. польза и вред.
- 02.03.2019 планы такие планы
- капуста квашеная. польза и вред.
- арахис. польза и вред.
- нашли! нашли! вот меня удивляют люди. у тебя в доме чужой ребёнок,
- зима не сдаётся и не оставляет свои позици. на улице - 6.озеро под окном
- 02.03.2019 много дел.
- утро сегодня не доброе, ведь пришли очень плохие новости. у подружки пропала
- новости лазорета. сегодня уже хорошо, сутки без температуры! а
- все дневники»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- все диеты»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- ты болезненно ревнива или ты не позволяешь такому чувству, как ревность, разрушить»
- ты - активный человек или в “искусстве“ лени тебе нет равных?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- вы умеете слушать других или стоит научиться этому?»
- все тесты»
