вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Курс: 3-9 дней.



Сколько теряешь: 2,5-6 кг в неделю.


Суточная норма овощей: 1,5 кг.



Продукты: морковь, кабачки, зелёная фасоль, огурцы, салат, картофель, болгарский перец, зелень, яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, овсяные или кукурузные хлопья, ржаной или зерновой хлеб.



МЕНЮ:




Завтрак
- салат из натёртой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.



Обед - салат из овощей, две отварные картофелины, кусок ржаного хлеба.



Ужин - салат из любых овощей с оливковым маслом.



В течение дня можно съесть один огурец, один болгарский перец, два яблока.




Удачи вам!


« все истории борьбы с весом »

автор: Мира89

начало

1 2 3 »»
  • walkiria 20.09.07 15:50
    »
    vse ok
  • mari75 12.05.07 01:42
    »
    хорошая диетка надо будет попробовать
  • 4ernuwka 02.01.07 00:34
    »
    bez belkov mozno nogi vitenutj
  • rebecca_f1 22.12.06 15:24
    »

    ответ для: Люси

    Девчонки, не заморачивайтесь очень сильно насчёт белков. Просто, у всех разные организмы: кто-то без белков не может ни дня прожить, а кто-то может и не вспоминать о них неделями (как я, например)... Возможно, часто “нас“ произошла от жищников, а другая - от травоядных... Гыыы
    Самое главное - ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОНЯТЬ СЕБЯ, кто - вы? Хищник или травоядное существо, а исходя из этого и выбирайте для себя диету (белковую, углеводистую, фруктово-овощную). Единственное, что на мой взгляд важно - не исключайте “ненужный“ вам бело (углеводы) полностью, просто ограничте до самого минимума. И ещё, этот самы минимум должен быть “правильный“, те. белок диетический, углеводи необработанные и т.д
  • люси 22.12.06 12:23
    »
    белки-то где? мне кажется белок должен быть обязательно.
  • итка 19.12.06 16:22
    »

    ответ для: Мира89

    [*305*
  • per4inka 19.12.06 00:31
    »

    ответ для: Мира89

    И тебе - удачи, терпения и отличных результатов!!! Ждем от тебя еще интересных диет!!!
  • мира89 19.12.06 00:06
    »

    ответ для: Итка

    Клёвенько, блин, а я и не знала, что существует такая пирамида Спасибо большое, обязательно приму к сведению)
  • мира89 18.12.06 23:56
    »

    ответ для: Per4inka

    Ой, как приятно) Большое спасибо)).Я с тобой полностью согласна. Не считаю,что диета прям уж такая сверхбюджетная.. Иначе я бы её не опубликовывала..Я конечно понимаю, что бюджетнее выглядит вариант типа “завтрак - яйцо, обед - яблоко, ужин -апельсин“,но это уже голодание, а у меня всё-таки сбалансированная диета..
    Ещё раз спасибо за позитивные эмоции о диете и удачи тебе!!!
  • per4inka 18.12.06 23:25
    »

    ответ для: Мира89

    как же умиляют рассуждения о сезонности диеты - и категоричное “не для зимы“! Если есть лишнее, какие могут быть рассуждения...А тем более все выглядит более чем приемлемо и симпатичненько - и для вкусовых пристрастий с аппетитом, и для кошелька!!!Думаю, здесь другое....Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - оправдания!!!
  • per4inka 18.12.06 23:18
    »

    ответ для: Мира89

    большое спасибо!!! Даже перекусы предусмотрены в виде яблок, огурчика...чтоб не скучно было, а если яблочки да еще и с зеленым чаем, так вообще сытненько!!!
  • итка 18.12.06 21:54
    »

    ответ для: Мира89

    Есть диетическая пирамида,в которой продукты распределены по группам.И в первой группе именно ЗЛАКОВЫЕ,во второй фрукты и овощи,в третей вино и оливковое масло,в четвертой молочные продукты и в пятой мясо ,рыба))
    Я се распечатала и повесила на холодильник-как намек что нужно кушать в первую очередь..
1 2 3 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru