| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- подарите мне хрюшек!
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- на чем классном вы катались?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- чем питались сегодня?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как вам платья?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- у меня схож с ней типаж?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- кто был в казани, как вам?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|