| |||||
| |||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем?
- если ночью захотите жареной картошки, откажите себе в этом или нет?
- как вы принимали решение увольняться или нет? если сейчас сделаю шаг,
- как бы отреагировал ваш муж, если бы его к кому-то ревновали? успокоил бы?
- какими помадами вы сейчас пользуетесь? какой марки ваши самые
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- вам нравится фигура больше до или после? до рост 178 см и вес 91 кг.
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- как назывался сайт с отзывами о работах, на букву и как-то? не могу найти
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- согласны с тем, что это роскошная фигура?
- вешу 63 кг, родила. ужасно хочу похудеть, кормлю грудью. когда вы
- какая форма лица? есть ли птоз щек?
- какая спальня вам больше нравится? какая выглядит современнее, дороже?
- когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине?
- вы предпочитаете каблуки или плоскую подошву? или чередуете
- как вам пара, которая постоянно обсуждает чистоплотность других
- как вам такая полка с ящиками? выглядит дёшево или нет?
- девушки, тут есть те кто работает в озоне? получила товар, но деньги
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- сильно изменилась за 9 лет?
- что вы думаете о профессии инженер по оптимизации бурения в
- всегда держите обещания или нет? забываете?
- хочу подарить подарок коллеге на юбилей перед своим увольнением. не
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет? какой у меня типаж внешности?
- вы замечали, что люди чаще всего интерпретируют происходящее
- что делать, когда дома вообще ничего нет поесть? в интернете просто
- посещение какого врача вы больше всего боитесь?
- бывший парень пропал без вести, телефон отключен. что могло случиться, как
- почему у меня медленно растут волосы? не стриглась год, но отрасло не очень
- мужчина предлагает необычную работу: много денег заработаем! что
- как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам?
- как вам платье? как думаете, сколько такое стоит? на какой вес я выгляжу?
- что теперь делать? набрала микрозаймов и спустила все на вб. взяла 10 - должна
- к кому лучше к психологу или к психотерапевту? боюсь засыпать -
- какой вариант штор лучше выглядит? у каких цвет лучше? хочу в зал новые шторы.
- должна ли невеста посещать свёкра в больнице? ссылаясь на работу
- чем занимаетесь? я вот готовлю сосиски в тесте!
- как успокаиваетесь, когда есть какой-то мелкий нервяк? я на вайлдберриз
- покупаете хлам на вб и озон? я каждый месяц покупаю тыс на 100
- скажите, у нас с ребенком цвет волос одинаковый?
- кто-то путешествовал в автодоме? куда ездили? как впечатления?
- вы бреете интимную зону или нет?
- может ли быть фобия мужчин, если в детстве братья приставали, доставали?
- у вас было? понравилось? у меня не было, но хотелось бы
- 32 года назад усыновила мальчика! его нашла биологическая мама, с
- зовёт на встречу управляющий отеля! назвал меня скрытной, я телефон не
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- оцените фигуру на фото? нужно ли поправляться?
- ваш мужчина, когда пришла смс, спрашивает кто тебе написал? лезет носом в
- стала грубо себя вести, хамить, искать во всём выгоду, каждый раз надеваю
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- фенибут вы пробовали это лекарство? были ли положительные
- почему мужчине не нравится, когда называю по имени в уменьшительном
- оцените фигуру! критика приветствуется. полгода пытаюсь найти у
- как вам такая сделанная грудь?
- как вам фото на аву? фото свежее, фильтры есть, только сглаживание.
- ударил парень и не извинился, хотя видел что задел. что это за поведение?
- как вам это фото? нравится или нет?
- хочу поработать в другом городе, где живёт хорошая знакомая, но с ней
- как часто вы моете голову?
- бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает?
- какого мужчину выбрали бы вы? домашний, верный или весельчак с
- какие необычные предложения вы слышали от парня на первой встрече?
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- мужчина написал, что надо подкачать талию и была бы норм фигура. что он имел
- тренируюсь читать хроники акаши, буду признательна, если дадите
- мы вообще не подходим друг другу! или противоположности
- у вас были умные и хорошие начальники, которыми вы восхищались и
- какой у меня тип фигуры? мне здесь 19 лет
- пазл на сколько деталей самый большой вы собирали? у меня есть пазл на 1500
- что у парня с зубами?
- вы подкармливаете бездомных животных? я двух уличных кошечек и
- уют - он какой?
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- вам было бы стыдно, если бы зашёл товарищ мужа, а у вас жуткий бардак?
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- может ли человек остаться парализованным, если прошёл
- кто самая симпатичная?
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|