| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
А растяжки прошли?
-
без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
-
жаль, что фоток нет(
-
А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
Что изменила себя в лучшую сторону! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо насмешила!!!
==========================
Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось! -
рваные трусы на 2 фото
-
ответ для: ПозитифФфная
дааа...почему-то в глаза бросаются -
ответ для: NIKOYA
оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
вход
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- как наладить отношения с родителями мужа? дают только продукты,
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- какой здесь может быть вес?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- написал, что был в соседнем городе, но ко мне не захотел, ему такое
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- у меня сейчас длинные волосы?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- что у вас сегодня на завтрак?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- испачкала кровью стул, протекла в офисе. как можно оттереть?
- в чем вы ходите в жару 30 градусов? коллеги ходят в плотных жакетах,
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- включать воду в туалете - это про что по-вашему? врач говорит комплексы и невроз
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- какая лучшая порода собаки для квартирного содержания для семьи с
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как вернуть радость в жизни?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- я похожа на нее? кто красивей?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|