Мой итог похудения! Минус 25 килограмм за 6 месяцев! Всем этого желаю! Сначала была 9-ти дневная диета, потом раздельное питание и уже от 72 кг - протасовка. Лучше всего на организм подействовала последняя диета. В чем суть диеты ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ - сырые овощи; - сыры и йогурты 5% жирности; - одно варёное яйцо; - три зелёных яблока; - кофе, чай, вода. ЭТО ВСЁ можно есть в любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Сократить сыры и йогурты. Примерный распорядок выхода из диеты: 6 неделя как 5, но кисломолочка с меньшей жирностью + 2-3 ложки каши на воде. 7 неделя как 6, заменяем яблоки на другие несладкие фрукты. 8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов. 9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо. С 10 недели - легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион: рис, макароны, хлебобулочные изделия. До - был повышенный сахар, остеохондроз и много чего еще. Все прошло, чувствую себя замечательно. Кстати, сразу стала ходить на аквааэробику и по сей день хожу. Мое фото до и после:
автор: irine-mt 5.0 |
- как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки!
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все
- мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не приедался быт?
- у кого истероидный тип личности? как справляетесь?
- у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая?
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- тест: ты очень жадный человек или беспечно относишься к деньгам?
- сегодня прям прекрасное настроение. тепло, солнечно, планы прекрасные. у сына только экзамен
начало
-
вау , просто потрясающе
-
супер
-
отлично!!
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как
- как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие?
- все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а
- кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения?
- оцените фото
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- тест: ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?
- 19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.
-
о, моя любимая простасовка!!) по мне так лучшая диета, и организм очищает и на режим пп настраивает)
-
какая вы молодец
-
-
-
-
какая вы молодец
-
супер вы красотка
-
-
А срывы были???
- в лифте не было места, мч взбесился и предложил мне уйти оттуда! стали бы вы
- как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот
- зацените маникюр! новый цвет пришёл в салон, мне прям понравился. красный и
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он
- муж говорит все люди в основном глупые, но много нормальных, а 0000,1% хорошие.
- ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки!
- кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю
- после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна
- что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые,
- узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя
- какие варианты пассивного дохода вы знаете? у знакомого
- кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит?
- вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная
- резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто
- оцените привлекательность от 1 до 10!
- мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип,
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью?
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но
- она - эталон красоты! согласны?
- бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не
- мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда
- спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но
- окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает
- а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- я 3 года назад, регулярно занимавшаяся спортом, и сейчас - с
- сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит?
- вы целуете мч при чужих людях?
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое
- пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу
- сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то
- краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование.
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть
- общались со знакомой, когда переехали в другую страну. это было лет 15
- моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25
- режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле
- вы бы пришли на 15 мин пораньше на запись, если бы вас попросили?
- с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и
- как только перестанешь думать о мужчине, начнёшь гулять с другими, так он сразу
- как вам этот парень? какое впечатление производит?
- вы со своим коллективом, как одна семья? теплые ли у вас отношения?
- как лучше: с тушью или без? отвыкла совершенно даже от туши.
- образы последних недель. как вам?
- в интиме муж мне не отказывает: на прелюдию одна минута, всё остальное
- стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет?
- меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не
- надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений,
- какие пластические операции вы делали? сколько вам лет?
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без
- как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими?
- обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как
- кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой,
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет
- действительно ли блогеры так много зарабатывают? или они только на
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- как вам макияж и какое фото удачнее?
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть
- вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу
- как я хочу в зал, кто бы знал! мышцы сдуваются с космической скоростью!
- обманул, что не из моего города? странно выставлять фото в городе, в
- какие духи из них пробовали? какие лучше?
- нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо
- флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня у нас на улице 16 градусов по цельсию, тепло так, хорошо, вышла во двор,
- завтракала сегодня в край неправильно, съела хлеб бородинский и
- ужин: филе рыбы с овощами в горшочкахфиле трески или любой другой белой
- утром была тренировочка у меня бег 35 минут 15 минут ходьбы. завтрак:
- по питанию сегодня немного раслабляюсь и позволяю лишне, съела овсяное
- сегодня питаюсь как попало и что попало залетает в меня, надо
- купила сегодня глицинию морозостойкую какой-то новый сорт вывели
- субота прошла просто незаметно, думала вчера детей отвезти к
- привет, дневник! не заглчдывала ровно год сюда. живу отлично, мечта есть,
- у нас только одна жизнь и одно тело, о котором нужно заботиться, и лучше
- все дневники»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- все диеты»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- тебе не хватает времени заниматься своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты мечтаешь о состоятельном мужчине или все твои мысли о безумной страсти?»
- ты стойко принимаешь стрессовые ситуации или не умеешь контролировать себя?»
- вас посещает лень или вряд ли вас можно назвать лентяем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |