устра­и­ва­юсь в по­гранслуж­бу в пул­ко­во»
 уря! все чудесате и чудесате, вернул»
 вход    регистрация +852299
главная   темы +14   дневники +57   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
клубы призы: ноутбук»  бриллианты»
худеем вместе призы ноутбук планшеты»
Хочу рассказать свою диету, которая мне очень помогла в свое время.

Этого режима я придерживалась раньше довольно долго около двух лет, были, конечно, и отступления, но скинула я прилично, и главное ушел жирок с талии! Я разработала ее сама, исходя из моего режима дня и предпочтений...



ВОТ ОНА:


УТРОМ кофе без сахара

ЧЕРЕЗ 1-1,5 часа каша на воде, любая (3ст ложки сырья) можно с сухофруктами иногда с ложкой сгущенки. И два сухарика или хлебца.

ЧЕРЕЗ 3 ч. ОБЕД - салат без заправки (просто овощи сырые), маленький кусочек сыра или отварное мясо (рыба), но немного размером с ладонь.

ЧЕРЕЗ 2,5-3 ч. кофе без сахара.

ЧЕРЕЗ 2 ч. - каша на воде и сухарик ( тоже что на завтрак).



У меня выходило так по часам:

8.00-кофе

9.00- завтрак

12.00- обед

15.00-кофе

17.00-Ужин.



До 12.00 я выпивала 1 литр воды, между завтраком и обедом.

При этом я дома делала растяжку, некоторые упражнения или просто убиралась...

Вес держался очень долго! Если не срываться. Ведь диета - это образ жизни!


Удачи!

« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 4.2

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 »»
1 2 »»
клубы» похудели» тесты» диеты» дневники» худеем вместе» фото похудели» приколы» рецепты» идеалы» фото» беременность» разделы» счетчик калорий» имена» вход»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика